Hindre overvektige barn i tidlig alder

Mange foreldreer opptatt av barndommen fedme.Dette helseproblem er et stort problem på en global skala.Barndommen fedme vanligvis påvirker de som hører til middels og lav inntekt familier i urbane områder.Det er en veldig alarmerende faktum at mange barn under fem år har allerede diagnostisert med fedme.Foreldre og foresatte har til å gå opp til plate og gjøre noe med dette forverring epidemien.Overvektige barn har en tendens til å bli overvektige før de når voksen alder.Dette er når tilstanden tar en stor toll på dem.Foreldre og foresatte bør vite hvordan du skal hindre barndommen fedme så tidlig som mulig.Dette er den eneste måten sunne matvaner og livsstil kan etableres, selv som barn.Selvfølgelig kan det være en utfordring å starte og gjennomføre dette, spesielt hvis de voksne trenger hjelp på dette området også.Likevel ansvar setter folk i stand til å bevege seg mot stupet, og her vil endringen definitivt skje.

Fedme er en tilstand derkroppen akkumuleres for mye fett, utover normale nivåer.Den overdreven fettakkumulering er en årsak til ulike helsemessige forhold til våren opp.Det er ikke lett å måle fedme hos ungdom og barn fordi de er fortsatt under forskjellige fysiologiske og anatomiske endringer.

Discovering fedme saker fordi det hjelper foreldre å hindre konsekvensene av denne tilstanden.Overvekt hos barn presenterer en forhøyet sannsynlighet for uførhet og tidlig død ved oppnådd voksen alder.

Ikke-smittsomme sykdommer som hjerte- og karsykdommer og diabetes spiller inn tidlig i livet.Disse helseproblemer avhenger av perioden av fedme og alder på sin debut.Hvis vektige ikke er kontrollert, vil barnet uunngåelig utvikle slag, hjertesykdom, osteoartritt, tykktarmskreft, brystkreft, livmorkreft, og diabetes.

Byrden av barndommen fedme anses dobbelt komplisert, spesielt i middels inntekt og lavinntektsfamilier.De har også ofte lider av underernæring og infeksjonssykdommer.På samme tid, må de forholde seg til overvekt og fedme.Denne komplikasjonen er et resultat av dårlig pre-natal helse, spedbarnsernæring, og barnepass.Etter hvert som barnet vokser, er eksponering for energi-tett, lav næringsstoff, annonse fettrik mat.I tillegg har de også svært lite fysisk trening.

Childhood fedme er hovedsakelig resultatet av en ubalanse av energi mellom kalorier brukt og kalorier forbrukes.På verdensbasis er dette helsetilstand påvirkes av følgende faktorer:

1. en
   Den økende hyppighet og tilslutning til sedentary levende .

   Dette inkluderer transportmetoder, høyteknologi, og rekreasjon.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Utviklingen mot høy energi mat .

   Disse elementene er høye på sukker og fett.Slike matvarer er også lav i mikronæringsstoffer, mineraler og vitaminer.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   sosiale årsaker som bringer om barndommen fedme er følgende :

   1. Utviklingen av sosiale medier, matvareindustrien, utdanning, teknologi og transport.Barn er nå utsatt for ulike utviklingen i disse områdene som gjør dem velge visse vaner, mat og drikke.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Barnas begrenset utvalg av miljøet de lever i .

   motsetning til voksne, barn kan ikke velge hva de spiser eller drikker.De bare ta inn det som er gitt til dem av foreldre eller foresatte.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Barn manglende evne til å forutse konsekvensene av hva de velger å ta inn i deres kropper .

   Dette gjør det helt viktig for å gi spesiell oppmerksomhet til dem.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Generelle retningslinjer

1. en
   Foreldre og foresatte bør oppmuntreinntaket av grønnsaker, frukt, hele korn, nøtter og belgfrukter.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Inntak av energi fra fett bør begrenses .

   Umettet fett bør brukes i stedet for mettet fett.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Barn bør engasjere seg i regelmessig fysisk øvelser .

   Minst en time med trening bør utføres hver dag.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

spesifikke metoder

1. en tidlig lærere
   , foreldre og barneomsorg leverandører bør utføre følgende for å kontrollere barndommen fedme så tidlig som mulig:

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Har regelmessig mosjon .

   Om en til to timer daglig trening bør gis til barn og ungdom.Dette inkluderer å spille utenfor hvis det er mulig.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   TV seer bør ikke være tillatt for barn under 2 år .

   Det bør bare være omtrent en halv time hver uke for barn to år og oppover.Eldre barn bør oppmuntres til å se på TV bare opptil to timer ukentlig.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Grønnsaker og frukt bør serveres med hvert hovedmåltid .

   Hvert måltid bør være egnet til smaken av hele familien.Stekt mat bør ikke bli servert.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Vann skal serveres hele dagen .

   aldri tjene høyt sukker drikke.Lav fett eller ikke-fett melk bør gis til barn i minst to år.Bare 4-6 oz.juice bør serveres daglig.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   ammende bør fortsette å gi brystmelk til sine barn, selv når de blir stående på en barnevernssak anlegget i løpet av dagen .

   Amming er fortsatt mulig selv om mor jobber.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   De som gir omsorg for barn bør utdanne foreldre om å spise og leve sunt .

   Et sunt miljø bør gis til barn, slik at de kan vokse, leke og spise ideelt.All mat og aktiviteter bør være alderstilpasset.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Sleep tid bør være tilstrekkelig .

   Hvile og søvn bør alltid være en prioritet, slik at barna skal komme seg fra sine daglige aktiviteter.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   Rent drikkevann skal alltid servert i stedet for sukkerholdige drikker.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Kun 4 til 6 unser juice bør gis hver dag for barn ett til seks år.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Bare ren juice bør serveres .

   Bruk kopper i serverer dem bare etter måltider.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   For barn mer enn to år gamle, pasteurisert melk( to prosent) eller skummet melk bør gis.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   til barn under to år, helmelk( pasteurisert) bør gis.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Hvis du ønsker å hindre barndommen fedme så tidlig som mulig, bør du starte fra barndommen.Nedenfor er noen tips å ta i fôring spedbarn:

gi alderstilpasset Fluids til yngre barn og spedbarn

1. en
   Gi foreldre med informasjon om amming tjenester og ressurser i lokalsamfunnet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Etablere en trøstende og privat sted for mødre å amme i kjøpesentre eller andre fellesarealer.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Avstå fra å innlemme andre matvarer i melk formel, hvis det ikke er anbefalt av helsepersonell .

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Ikke tjene morsmelkerstatning .

   Morsmelk bør gis til spedbarn før de kommer til første leveår.Kumelk bør ikke gis før fylte ett.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Ikke gi fruktjuice til et barn under ett år.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Sørg for å implementere "responsive fôring" .

   1. Utfør amming når barnet gjør suger lyder og åpner sin munn.
   2. Vær oppmerksom på spedbarnets signaler når han eller hun er allerede full for å unngå overdreven melkeforbruket.Stikkordene kan stenge av munnen eller snu hodet vekk fra mors brystvorte.
   3. Prop spedbarn opp eller holde barnets hode hevet mens vugget i armene.Aldri la barn alene med sine flasker fylt med morsmelk.
   4. Sett en fôring tid for hver spedbarn.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   Pass på at du fjerner TV, datamaskiner og gadgets i ditt barns søvn område.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Oppmuntre barnet til å sove mens døsig .

   Dette er en god måte å lære dem å sove på egenhånd.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Etablere rutine søvn aktiviteter .

   Et eksempel på dette er å lese godnatt bøker.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Gi søtsaker som behandler og ikke som en del av daglige måltider.
• Forbered barnas måltider for skolen.
• Hjelp etablere en sunn meny for skolens kantine.
• overvåke alltid hva barnet ditt får fra dagligvare hyllene.
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.