Miste vekt med HCG Diet

den HCG dietten ble utviklet av Dr. ATW Simeons in1950 for åhjelpe overvektige pasienter ned i vekt raskt.Spise en svært lav kalori diett og HCG injeksjoner fra en lege eller naturlege tilbakestiller stoffskiftet hormonelt slik at det er et fett brenner en.Du mister vekt ved å redusere matinntaket til 500 kalorier om dagen mens du tar ukentlige injeksjoner av Humant choriongonadotropin hormon( HCG).Kombinasjonen av begrenset kaloriinntak med appetitt undertrykke og fettforbrenningen kvaliteter av HCG hormonet lykkes i å hjelpe folk slippe et pund per dag i førti dager eller mer.

HCG dråper er tilgjengelig på markedet, men de er ikke så effektive som injeksjoner, som oralt inntatte hormoner er ute av stand til å gjennomtrenge humane celleveggbarrierer.Rådene i denne VisiHow artikkel om raske vekttap er basert på den opprinnelige streng protokoll utviklet av Dr. W.T.A.Simeons.

Når du er på denne dietten kan du forvente:

• Å miste et pund eller mer om dagen
• Å miste inches hver hvor på kroppen din, inkludert kalver, lår, midje, mage, hofter, armer og bryst
• Lavere blodtrykk
• Senket kolesterolnivået
• Føler rolig og sentrert
• En bedring i humøret
• Mindre ledd- og muskelsmerter
• Veldigsaggy hud som er typisk for denne typen dietter som har ekstrem hurtig vekttap
• gjær infeksjoner i de bretter hengende hud på grunn av avgiftning prosessen, som kan behandles med en mineralbaserte bleie utslett salve

1. en
   Finn en lege, ernæringsfysiolog eller naturlege som er villig til å skrive en resept for HCG og administrere HCG injeksjonerfor deg .

   HCG gis vanligvis i små doser av tjue enheter eller mindre.Planlegg din ukentlige avtaler for injeksjoner med at legen eller tilrettelegger.

   HCG injeksjoner bør administreres under medisinsk supervisision.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Avbryt gym medlemskap og oppnevner for fysisk rekreasjon .

   For de neste førti dagene du ikke vil ha mye energi for noe annet enn en tur.Det er fordi du skal bare spise ca 500 kalorier om dagen.Hvis du trener, vil du få vekt og du risikerer å sette deg selv i en alvorlig kalori underskudd som kan føre til hjerteproblemer.Ikke gjør noen tunge vektløfting, mens du er på denne dietten.

   En tilfeldig spasertur er det meste du bør forsøke når du er på HCG diett.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Kjøp en tilførsel av mineral eller glyserin basert kosmetikk, kremer og kremer .

   Dette er en meget streng del av protokollen for vellykket vekttap mens du er på HCG diett.Bruk ikke oljebasert kosmetikk, kremer eller kremer som HCG kan trekke olje eller fett i kroppen din, og få deg til å få vekt.Mineralbaserte kosmetikk merkevarer inkluderer almay, Aveda, Bare Minerals, Laura Mercier og M.A.C Mineralize linje av makeup.Glycerin baserte kremer eller ren Aloe Vera gel anbefales for huden din.Du er også lov til å bruke vaselin som en leppe behandling og som en fuktighetskrem.

   vaselin er en fuktighetskrem tillatt på HCG diett.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Kjøp en oljefri sjampo og såpe .

   Velg sjampo og såper uten olje eller fett.Glyserin såpe er et godt valg.Vask håret med et såpestykke om nødvendig.Anbefalte glyserin såpe merker som du kan bruke på denne dietten inkluderer Pears, The Body Shop, frodig og Neutrogena.Disse såper bør også brukes for barbering hvor som helst på kroppen.

   Glycerin såpe er den eneste såpe tillatt for bruk mens du er på HCG diett.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Få en håndterlig frisyre som ikke krever condition eller styling .

   Du har ikke lov til å bruke noen hår conditioner på denne dietten så å klippe håret i en stil som ikke krever mye administrasjon er en god idé.

   En enkel å håndtere frisyren anbefales mens du er på HCG diett som du ikke har lov til å bruke balsam eller tyling produkter.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   butikk for den maten du trenger i på diett .

   Det er viktig å fylle opp med de tillatte krydder, og å sørge for at du har rikelig med vann, både musserende og kildevann, på hånden.Innkjøpslisten HCG kosthold er i neste avsnitt, så velg dine foretrukne proteiner og grønnsaker og kjøpe så fersk og organisk som mulig.Det anbefales at du drikker minst en liter vann om dagen i en eller annen form for helt skylle systemet.

   butikk for alt du trenger før du starter HCG diett.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Begynn Fase 1( The Gorging fase) av HCG Diet;denne fasen varer i 2 dager .

   Få en første ukentlig injeksjon, og deretter i to dager spise alt du vil.Denne lasting fase av dietten oppfordrer deg til å spise alle dine favoritt fettstoffer og høy carb matvarer.Dette har en satiating effekt på sult som tilsynelatende ber deg om å tåle sult senere i dietten.

   Gorge på din favoritt høy-kalori godbiter under Fase I av HCG diett.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Begynn Fase 2( Weekly Injeksjoner Plus 500 Calorie A Day) av HCG Diet :

   denne fasen varer fra dag 3 til dag 40. Du kan ha 400gram protein du velger pluss en servering av bare ett av de tillatte grønnsaker på at måltidet.Enkelte dele opp proteindelen i to 250 g porsjoner.Du kan ha to frukter om dagen, en servering av Melba toast( 2 kjeks), en håndfull mandler og alt av kaffe, te eller vann som du ønsker.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Begynn Fase 3( 500 - 1200 kalorier en dag uten injeksjoner);denne fasen varer Dag 41 til 48 dager .

   I denne fasen du er teknisk av kosthold og kan forsiktig begynne å introdusere karbohydrater og andre matvarer inn i ditt daglige kosthold.De fleste starter med buljong, frukt og juice å få kroppen vant til å spise igjen.

   lette ut av kalori-restriktive fase av dietten ved å drikke bein buljong.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    Begynn vedlikehold fase 4( 1500 kalorier om dagen pluss vanlig trening) :

    denne fasen varer i en mannsalder.I denne fasen vil du unngå sukker, raffinert mat, mat med tilsetningsstoffer og alle enkle stivelse som brød og pasta.En o de beste spise livsstil å ta fatt på etter at denne dietten er The Paleo Diet, som utelukker stivelse og sukker, og som er det meste protein, nøtter, frukt og grønnsaker.Du kan også begynne å trene på vanlig måte igjen.

    I vedlikeholds del av dietten kan du trene med vekter igjen,

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
    Annonse

For kostholdet for å være vellykket, må du ikke spise noe som ikke er på denne listen.

• Drikke: kaffe, te, vann, Sparkling Water, urtete
• Søtstoffer: stevia eller Truvia
• Frukt: jordbær, epler, sitroner, lime, appelsiner, grapefrukt
• Melba Toast: Grissinimerkevare unflavoured Melba toast eller brødpinner
• Pulverisert Krydder: Alle krydder tillatt unntatt MSG men mindre krydder du taper, jo mer sannsynlig er det å gå ned i vekt.
• Friske urter: koriander, persille, dill, rosmarin, salvie, rosmarin og timian er tillatt på HCG diett
• Proteiner: biff, kylling, kalvekjøtt, fisk, krabbe, hummer, torsk, kveite, såle,flyndre
• Grønnsaker: grønnkål, spinat, Swiss chard, sikori, rødbeter greener, løvetann greener, rød lea salat, endive, is berg salat, fennikel, tomat, selleri, agurk og asparges
• Nøtter: vanlig mandler

Tørket eller syltet versjoner av disse matvarene er ikke tillatt og alt synlig fett må fjernes fra alle kjøtt før steking.Den foretrukne metode for matlaging er grilling eller broiling.

• Å håndtere slapp hud, anbefales det at du bruker Spanx eller lignende støtte plagg for å trekke huden opp og trene det å "trekke inn igjen."
• Vei deg hver dag;med denne dietten de innledende vekttap resultater kan være svært inspirerende og hjelpe deg feste med det
• Ta dine målinger hver dag, som antall inches som løsner folk flest mens de er på denne dietten er også veldig imponerende
• Drikk så mye vann som du muligens kan på denne dietten, opp til en gallon en dag og smak den med sitroner

• Du har lov til å bruke sitronsaft som dressing på grønnsaker
• Når du er på restaurant, bestiller en biff med isbergsalat og ingen dressing for å holde deg på sporet og drikke te eller kaffe med mye vann
• ikke drikk alkohol på denne dietten som ett glass vin kan stå for halvparten av 500 kalorier om dagen barnetrygd og føre til vektøkning
• Det er viktig å spise en eneste grønnsak på et måltid og ikkeblande den opp: salater er ikke tillatt selv om å spise grønnsaker som rå som mulig anbefales.
• All synlig fett må fjernes fra proteiner og bakt eller grillet er de foretrukne metoder for matlaging
• Det er normalt at huden din til å føle seg fet eller litt fettete mens du er på denne dietten;skrubbing med en loofah eller en bambus hånd scrubber anbefales
• Sørg for å få nok søvn på denne dietten for å unngå hormonelt relaterte humørsvingninger.
  får nok søvn bidrar til å unngå hormonelle humørsvingninger forårsaket av HCG.
• Hvis du stall og nå et vekttap platå mens du er på denne vekttap plan, spise noe annet enn epler hele dagen og fire unser biff til middag og gjøre dette for så mange dager som det tardu å komme tilbake på "hamre en dag" vekttap som er typisk for HCG injeksjoner.
• Ikke få en manikyr eller falske negler i løpet av denne prosessen som det er for mange oljer og kjemikalier er involvert i prosessen er også giftig og kan føre til vektøkning
• Ikke få håret kjemisk behandlet i løpet av denne dietten somHCG kan føre til at du absorbere kjemikalier gjennom hodebunnen
• holde vekten av når du er ferdig på diett kan være utfordrende hvis du går tilbake til den gamle spise og livsstil vaner, så sørg for å ha en sunn livsstil
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.