Start dagen følelsen vakker innvendig og utvendig

Ønsker du å starte dagen uthvilte og fabelaktig, til det punktet at du tror dukan takle alt og alt under solen?Ønsker du denne fin følelse å somle gjennom hele dagen, og selv i de påfølgende dagene?Så her er noen tips som vil gjøre deg utvikle en morgen rutine som vil få deg til å føle deg vakker på innsiden og ut.

1. en
   Apati .

   Dette føles som om du ikke har mye energi til å faktisk bevege seg eller delta i fysiske aktiviteter.Kroppen din ser ut til å verke, eller du føler at du ønsker å bare bo i sengen hele dagen lang.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
instagram viewer
2. 2
   Manglende fokus .

   Ditt sinn ikke synes å være i humør til å faktisk konsentrere seg om noe.Du kan ikke engang tenke på jobb eller skole.Alt du trenger å gjøre er stirre uforstående rundt deg.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Mangel på tillit .

   Fordi du ikke fysisk føler meg så godt, føler du heller un sikker også.Du tror du ikke ser veldig fin eller ikke er presentabel nok til å møte andre mennesker.Du føler deg dårligere enn andre.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   Konsumere vitaminer .

   vitaminer, spesielt vitamin A og C, er svært effektivt i bekjempelse av stress, samt andre forurensende stoffer som kan være oppstått gjennom dagen.Dette er fordi disse er rike på antioksidanter, som kan selv bekjempe kreft.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Spis proteinrik mat .

   Hvis du føler deg svak, er det ingen bedre måte å løse det, men gjennom et proteinrikt kosthold.Kombiner en bit av protein til din vanligvis karbohydrater fylt frokost.For eksempel, bland med litt yoghurt med frokostblanding.Yoghurt er en god kilde til protein.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Drikk nok vann .

   Du kan bli dehydrert gjennom natten fordi du ikke tar i væske.Det er da best å konsumere minst ett til to glass vann så snart du våkner, eller med frokosten.Du vil merke en betydelig effekt på energinivået så snart du gjør dette.Huden din vil begynne å gløde også.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Sip artisjokk eller grønn te .

   Artichoke og grønn te er svært rike på antioksidanter, og de har denne rensende effekt på kroppen også.En kopp hver morgen i betydelig grad kan hoppe starte dagen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Tenk glade tanker .

   Unngå å tenke på problemer så snart du våkner opp.Les en god bok eller noen inspirerende sitater.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Unngå å gå inn på Facebook først i morgen .

   Facebook har så mye informasjon om det i disse dager - noe av det er positivt, mens noe av det er rett og slett demotiverende.Du kan være i stand til å lese mennesker slåss mot hverandre, og noen ganger du selv se de samme hyler og klager på at du har om ikke føler seg vel tidlig på morgenen.Du ønsker ikke å få denne type energi fra andre.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Exercise .

   En 20- til 30-minutters trening kan gi deg mange gode effekter, særlig gi kroppen din med mengden oksygen som er nødvendig for å føle deg energisk nok.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

Sitater på uønskede følelser

Vi har alle følt seg ned og uønsket på noen punkteri våre liv.Vi noen ganger føler at uansett hvor hardt vi prøver å være noen fine og elskelig, vi bare kan ikke få alle til å like oss.Sjekk ut noen av sitatene fra flere kjente personligheter om følelsen av å være uønsket og ensom.Det du kanskje ikke vet er at selv kjente personligheter får følelsen av å være uønsket.La dette inspirere deg til å børste av de negative følelser om deg selv.

"Å være uønsket, uelsket, ustelte for, glemt av alle, tror jeg det er en mye større sult, en mye større fattigdom enn den personen som har ingenting å spise."- Mor Theresa

"Forakt er våpenet av de svake, og et forsvar mot ens egne foraktede og uønskede følelser."- Alice Duer Miller

"Det er rart å bli kjent så universelt og likevel å være så ensom."- Albert Einstein

"Språk. .. har skapt ordet 'ensomhet' for å uttrykke smerten ved å være alene Og det har skapt ordet 'ensomhet' for å uttrykke den ære av å være alene.".- Paul Tillich

"Det var tider da jeg hadde gode tider med mine brødre, putekrig og ting, men jeg var, pleide alltid å gråte av ensomhet."-Michael Jackson

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.