Bruk kanel til å redusere kolesterolet

Kanel har vært kjent siden antikken som en organisk måte å forebygge eller behandle visse sykdommer.Det er rik på mineraler som mangan og kalsium.I tillegg er det også svært rik på fiber.Det er for teser grunner som kanel kan være i stand til å hjelpe til med å opprettholde det riktige nivået av kolesterol i kroppen.

Kolesterol er faktisk et lipid, som er på en enkel måte fett,det er et biprodukt av leveren.Selv om mange sykdommer er ofte forbundet med kolesterol, faktisk er kolesterol svært viktig for normal funksjon i kroppen.

Hver celle i kroppen vår er omsluttet av et ytre lag av kolesterol.Kroppen krever et nominelt nivå av kolesterol for å produsere hormoner, stoffer som hjelpemiddel i fordøyelsen, og vitamin D.

Alle dyr har kolesterol som transporteres gjennom blodplasma.Planter også syntetisere en relativt mindre beløp.

Det finnes to typer lipoproteiner som transporterer kolesterol i hele kroppen:

1. en
   low-density lipoproteiner

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   high-density lipoproteiner

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

som begge må være i riktig moderasjon for å gi de ønskede effekter på kroppen.

• HDL.Dette er gode kolesterolet og hjelpemidler i å fjerne fett fra blodet.Dette er den som bidrar til å hindre hjerteinfarkt oppstår.
• LDL.Dette er dårlige kolesterolet og den typen som ville tette blodårene.
• triglyserider.Dette er en annen type fett som finnes i blodet.Kombinert med høye nivåer av HDL-tallet, er sannsynligheten for hjerteinfarkt øker kraftig.

• Det fungerer som en av byggesteinene i cellemembranene, fordi det er det ytterste laget og gir integritet til hele strukturen.
• Det spiller en viktig rolle i å filtrere stoffer som kan gå inn i cellene.
• Det gir tilstrekkelig isolasjon til nervefibre.
• Det deltar i binyrene 'produksjon av hormoner.
• Det skaper vitamin D fra solen.
• Det letter i produksjonen av galle.
• Det er avgjørende for metabolismen av fettløselige vitaminer som vitamin A, D og E.

Mengden av dårlig kolesterol i kroppenmå ikke være høyere enn 5 mmol / liter.Leger ofte gi kategorier i forhold til hvilke nivåer er ideelle og hva som må gis oppmerksomhet til som følger:

• Ideal - mindre enn 5 mmol / liter
• Litt høy - 5 til 6,4 mmol / liter
• moderat høyt - 6.5 til 7.8 mmol / liter
• meget høy - mer enn 7,8 mmol / liter

Når kroppen blir veldig høyt kolesterolnivå, er fordelene av kolesterol redusert og det motsatte effekter kan forekomme.

Det er flere faktorer som forårsaker høyt kolesterol:

• Diet.Forbruker høye nivåer av mettet fett, selv trans fett, og andre matvarer som er pakket med kolesterol vil definitivt føre til en høy dårlige kolesterolet( LDL) nivå.Eksempler på disse er kjøtt, egg, smør, ost og helmelk.Det ville bli lagt merke til at mettet fett og dårlig kolesterol normalt ville komme fra mat som kommer fra dyr, mens trans fett kommer fra pakket mat som chips og kjeks.
• Mangel på fysisk aktivitet.Inaktivitet ville føre til kolesterol bor sette i kroppen.De er ikke brutt ned gjennom en hvilken som helst kjemisk reaksjon i kroppen.
• Age.Som mennesker alder, øker også tendensen til å ha dårlige kolesterolet i kroppen.Folk utover 20 år bør være mer påpasselig med dette som det er når kolesterol begynner å bygge opp.
• gener.Det er flere tilfeller der dette er genetisk.Hvis det er andre umiddelbare medlemmer i familien med dårlige kolesterolet, det er stor sjanse for at du også har det.
• andre lidelser.Det er visse lidelser som øker kolesterolnivået også.Et eksempel på dette er hypotyroidisme.

Når Kanel er inntatt, vil kombinasjonen av kalsium og fiber som finnes i kanel reagerer med gallesalter i tarmen som igjen fester til galle ogsom kommer ut av kroppen.Når galle er oppbrukt fra kroppen, krever det den ytterligere nedbryting av kolesterol i kroppen for å skape nye galle.Som overskytende kolesterol blir utnyttet ved denne prosessen med galle utskillelse, er inntak av kanel ansett som en meget betydelig faktor i reduksjon av kolesterol i kroppen.

Med denne kunnskapen om hvordan kanel hjelper i nedbryting av inntatt kolesterol, kan man se hvorfor det er viktig å inkludere kanel i ditt daglige kosthold.

1. en
   Start med en sunn frokost .

   1. Dryss kanel på din latte i stedet for og toppet det hele med krem.
   2. Erstatt syltetøy eller sukker med en halv teskje kanel pulver på grovbrød toast.Det kan være lurt å bruke linfrøolje i stedet for smør.
   3. Legg en dash av kanel til korn.
   4. Topp pannekaker med sprinkles av kanel sammen med frukter som kiwi, blåbær, eller jordbær.
   5. Soyamelk litt honning og deretter kanel med er en deilig godbit i morgen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   smarten opp din morgen snack med biter av rå kanel .

   1. Noen te er bedre komplimentert med klyper av kanel pulver.
   2. Opt for kanel muffins eller kjeks.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Skjem på kanel like du gir etter for den stor del av svinekjøtt magen eller stor skive av biff for lunsj .

   1. Som du koker ris, plassere flere biter av knust kanelstang på toppen av det.Du må bryte det slik at smaken lenger kommer ut.Når det er gjort, vil ris har en fin aroma og smak.
   2. Pair lunsj med en varm kopp te blandet med ca en teskje av kanel.
   3. Sauteed lam med grønnsaker, rosiner og kanel pinner ville skape en interessant Middle Eastern måltid.
   4. Legge biter av kanelstenger til salat ville definitivt være en fin variasjon.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Opprettholde en kanel-fylt kosthold gjennom hele middagen .

   1. Cinnamon går bra med meksikansk og indisk mat.Legg til en dash av kanel til karriretter, bønner for taco og nachos, og du vil merke det unike i smak.
   2. 1 - 2 ts kanel pulver til dampende varm grønn te eller Hawaiian te ville være en fin måte å vaske av overflødig kolesterol fra systemet.
   3. Ha litt kanel før du hodet til sengs.
   4. Dip kanelstenger på din varme glass melk og du vil automatisk bli trøstet av at herlig blanding av smak.
   5. Ta en halv teskje kanel og følger med et fullt glass vann.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Hvis du holder disse forslagene i bakhodet når du spiser hver dag, bør inntaket av kolesterol fra andre matvarer ikke være et problem fordi du er like i stand til å bringe inn mye fiber og kalsium innkroppen som vil hjelpe i nedbryting av kolesterol.

Kanel kan faktisk bli lagt til ulike typer retter.Det er også ganske lett å kjøpe kanel, og oftere enn ikke, er det lett tilgjengelig i dagligvarebutikker.Det er to mest populære former for kanel som kan brukes som et krydder:

1. en
   Cassia kanel .

   Dette har en mørkere farge i forhold til Ceylon kanel.Dette er populært å være i stand til å senke blodsukker blant folk med diabetes.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Ceylon kanel .

   Denne typen er lettere å slipe og derfor lettere å strø gjennom retter.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Det finnes ikke noe slikt som en overdose av kanel.Men du bør ha visse blod forhold, må du huske på at kanel kan ha en effekt på din Bloods koaguleringsevne.
• Med kanel, kan du være så eksperimentell som mulig når det gjelder å legge det til retter.Ikke bli lurt at det er bare passende for desserter eller søte drikker.
• Når du tar kanel for første gang, sjekk for allergisk reaksjon, og ikke bruker for mye med en gang.
• Kanel kan noen ganger føre til munnsår hvis for mye er konsumert eller hvis personen er sensitive.Se etter denne første før han gikk i en høy-kanel kosthold.
• Cassia kanel er ikke tilrådelig for personer med leverproblemer.Det kan ende opp med å være giftig hvis for mye er inge.
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.