Forebygge og hjelpe verkende føtter

"Mine føtter er å drepe meg!"Problemet med verkende føtter er alvorlig nok i United sates å holde foten spesialister i virksomheten.Dr. Michael Coughlin, en ortopedisk kirurg, gjorde sjokkerende oppdagelsen at nesten alle disse operasjonene han utførte var på kvinner!Hvorfor er kvinner spesielt utsatt for fot problemer?

Den vanligste årsaken til at kvinner opplever foten problemer er på grunn av de høye hæl sko de bærer.Vi vet når vi er i butikkene på jakt etter en fin par kjole sko, og vi kan ikke gå forbi en ganske par 4 tommers høye hæler!Mange kvinner klager over rygg og ben smerte mens iført disse skoene.Har du noen gang sett en kvinne går på jobb i høye hæler og deretter se henne på hennes lunsjen med joggesko på?Jeg har!La oss innse det, de smale spisse toe sko vi prøver å stappe våre føtter inn såre de stakkars små tær!Disse type sko kan påvirke muskler og sener i beina og kan forårsake mye smerte.Som vi blir eldre, våre føtter endre også.Polstringen på våre føtter på bunnen er en pute for å beskytte våre føtter.Men når vi blir eldre, bærer denne pute tynnere, og du føler bein flere under føttene når du er på tur, så det er ikke så komfortabelt.

• bunions.En Hallux valgus er en kul ved foten av stortåen.Når den ikke er arvelig, kan bunions være forårsaket av tettsittende, eller høyhælte sko.Varme eller is kan gi midlertidig lindring av smerte.
• hammertoes.Tær bøyd nedover kan være forårsaket av sko som legger for mye press på forsiden av foten.Kirurgi kan være nødvendig å korrigere misdannelse.
• liktorn.Kjegleformede humper på tærne, forårsaket av friksjon og press, kan komme av seg sko som er for smale.Hjem rettsmidler kan gi midlertidig lindring, men kirurgi er vanligvis nødvendig å korrigere de deformerte tær som forårsaker friksjon.
• hard hud.Lag av tykk, død hud, beskytte foten fra repetitive friksjon.Soaking i varmt vann og Epsom salter kan mildne dem.Men IKKE prøv å kutte dem!Dette kan føre til infeksjon.

lindre verkende føtter

1. en
   Bruk en komfortabel sko .

   Du kan finne en fin jakt par sko med en lavere hæl.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Kjøp Dempet innleggssåler .

   Ved å ha mer padding i skoene dine føtter vil føle seg mer komfortabel.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Kjøp riktig størrelse Shoe .

   Noen kvinner har for vane å prøve å "presse" sin fot i en sko de egentlig ønsker.Dette skaper bare smerte og sårhet for dine føtter.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Få dine sko spesielt laget .

   Hvis du har problemer med å finne sko som passer føttene dine riktig, kan du gå til en skomaker og få skoene skreddersydde slik at de vil passe deg mer komfortabelt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Sug du føttene i en balje med varmt vann .

   Hell en kopp Epsom salter i. Dette vil være veldig avslappende for føttene, og redusere betennelse.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Unn deg en fotmassasje .

   Påfør en beroligende kjølig lotion og massasje i forsiktig.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Bruk komfortable polstrede innleggssåler som en pute for dine føtter.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

Heel smerte for de siste 3 månedene?

føle smerte når noen gang jeg står opp, spesielt når jeg står opp fra sengen

Hvis du føler smerte når du kommer opp fra sengen, må du sjekke hva som kan være mulig årsak.Det kan være forårsaket av skoen du har på deg på dagtid.Hvis det er for stramt eller hælene er for høye, kan det føre til smerter på hælene.Du må også sjekke vekten din hvis den er fremdeles på din normalområdet.Hvis du gått opp i vekt de siste månedene, er det mulig at føttene har en hard tid å justere med den nye vekten.Det er også mulig at dette kunne være forårsaket av noen nerver.Hvis det varer i tre måneder, må du søke en lege, fordi dette kan være et tegn eller symptom på en mer alvorlig sykdom.

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.