Utfør Plough Teknikk i Thai Massasje

The Plough massasje teknikk som brukes i thaimassasje refleksologi er en villedende yoga asana.Denne teknikken bør brukes med forsiktighet og massør bør følge nøye med på mottakeren for noen tegn til smerte eller ubehag som denne stillingen kan bruke for mye press på nakkesøylen.Plogen teknikk bør brukes mot slutten av en massasje eller fysioterapi økt, slik at ryggen og kroppen er skikkelig varmet opp for å redusere risikoen for skader.

Les trinnene som følger for ytterligere informasjon, og ikke glem å se vår instruksjonsvideo på slutten av denne artikkelen.

som alle former for thaimassasje, Plough teknikken gir hele kroppen fordeler, men har også sin egne områder som det bidrar til å forbedre.

Plogen refleksologi teknikken kan forbedre følgende:

• kroniske ryggsmerter
• Fleksibilitet
• leddstivhet

er hva du trenger:

• En madrasseller matte på gulvet
• En pute for komfort av mottakeren
• Valgfri massasje olje eller krem ​​

Thai Plough Massasje Fremgangsmåte:

1. en
   Haveden enkelte som ønsker å motta plogen Thai massasje teknikk lå på hans eller hennes tilbake på matte eller madrass med hodet hvilte på puten.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Utfør en warm-up rutine .

   Dette kan være så lang eller kort som du ønsker, men det bør tilstrekkelig varme opp på baksiden av den som mottar massasje.Ofte vil massør ta personens føtter i hans eller hennes hender og rist den forsiktig kroppen til den enkelte frem og tilbake flere ganger.Dette gjøres ved å holde den enkeltes føtter sammen med den ene hånden mens den andre er med på å presse personens bein mot hodet litt fra sin plassering på baksiden av kneet.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Ta en fot i hver hånd .

   Når ryggen er tilstrekkelig varmet opp, plasserer en fot i begge hender og åpne bena.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Med massasje mottakerens ben i en V posisjon og deres utstrakte armer danner en T med overkroppen, går inn i stilling uten å slippe den enkeltes fot .

   Føttene må være plass på hver side av personens bryst.Tærne skal komme opp til sine armhulene.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   pålegge den enkelte å dekke dine føtter med sine overarmene som du bøye knærne slik at hver fot er ved siden av dine ytre lår.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Bring sine føtter foran knærne og ta på såler sammen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   forsiktig og sakte flytte sine føtter i en gyngebevegelse mot hodet .

   Rock dem frem og tilbake 8 ganger.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Åpne føttene og flytte litt nærmere enkeltpersoner hodet .

   Så igjen trykk forsiktig og trykk føttene mot hodet slipp og gå tilbake til startposisjon til du kommer til et tall for 8.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Igjen åpne føtter og røre dem sammen igjen nærmere personens hode .

   Vær forsiktig så du ikke sprenger og skade den enkelte.Du kommer til å gjenta de samme bevegelsene som før, men du ønsker å holde strekningen til et tall på tre før du slapper av.Hold gjenta denne prosessen til du kommer så nær gulvet over personens hode med føttene som mulig uten å påføre smerte eller ubehag.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    Flytt begge føttene til de ytre sidene av lårene og forsiktig trykk dem ned for en god cervical strekning.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
11. 11
    Beveg bakover over personens lysken og ned til enden av matten elongating deres ben .

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
12. 12
    Når beina er fullt rett bringe hælene sammen og gi sine ben en shake for å løsne dem opp.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
    Annonse

Se videoen nedenfor for å lære hvordan Thai Plough massasje teknikker utført.

• ikke rush.Den enkelte vil få mer fleksibel med gjentatte økter.
• Har mottakeren bruke løstsittende klær som vil være i stand til å bevege seg og strekke uten ripping eller hindrer bevegelse.
• Sørg for at rommet er varmt nok til at den enkelte ikke vil bli kaldt.

• Vær forsiktig med å strekke over den enkelte da dette kan føre til skade.
• Sørg for at personen er varmet opp og avslappet før start.
• ta hensyn til den enkelte, og sørge for at han eller hun ikke opplever ubehag.
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.