Stoppe og reversere håravfall på grunn av røyking

studier på effekten av røyking på menneskers helse har avdekket en sterk sammenheng mellom røyking og hårtap.Hvis du er en mann med en historie med mannlig mønster balding i familien din, dine sjanser for å miste håret er enda høyere hvis du røyker.

Røyking forårsaker skade på hodebunnen og hårsekkene i to store måter:

• Giftige kjemikalier i sigarettrøyk gift blod og drepe av hårsekkceller
instagram viewer
• Røyking senker immunforsvaret og åpner opp håretfollikler til alle typer bakterier og sopp
• Røyking forårsaker blodårene til å krympe og hodebunnen ikke får blodet den trenger for å støtte normal sunn hårvekst.

Tegn på at du mister eller i ferd med å miste håret på grunn av røyking er:

• Hair reeking av røyk, et tegn på at du røyker for mye
• Tynning hår over hele hodebunnen
• Bald patcher, vanligvis uregelmessig
• tørr hodebunn
• Kløe i hodebunnen
• flass med grå flak
• Straw-lignende sprø tekstur til håret
• Tynnere tråder som vokser fra hårsekker
• Yellowing hår, fra nikotin
• Gulfarging skalp fra tunge røyking
• jevning av skalp huden på grunn av giftstoffer og kronisk betennelse
• betennelse i hodebunnen med hyppige soppinfeksjoner

Andre symptomer som kan oppstå sammen med disse håravfall symptomene er:

• En vedvarende hoste
• Skin rynker
• Gulfarging av fingrene
• Grå blekhet i huden
• dårlig ånde
• Gule tenner
• Fungal infeksjoner av finger
• Pustebesvær
• Brystsmerter smerter~~POS=HEADCOMP
• Problemer med å svelge
• Heshet
• Leg smerte mens gang
• Tannkjøttsykdom sykdom~~POS=HEADCOMP
• Vekttap

slutte å røyke kan være svært ubehagelig og kan omfatte alvorlige abstinenssymptomer som også forårsaker hårtap som:

• Ekstrem irritabilitet
• Følelser av skam
• Stress, noe som kan føre til hårtap
• angst, noe som kan føre til hårtap
• avgiftning av lungene og blodet som fører til blokkerte hårsekkene

Trinnene er beskrevet nedenfor behandle også hårtap i forbindelse med tilbaketrekning fra røyking.

1. en
   Utvikle en plan for å slutte å røyke .

   Se på kalenderen din, og skjønner det er ingen perfekt tid i livet ditt for å slutte, selv om å ha noen dager fri fra jobb mens du gjør det er å foretrekke, slik at andre slipper å håndtere dine abstinenssymptomer.

   Lag en date med deg selv for å slutte å røyke og merke det på en kalender.

   {

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Slutte å røyke ved å gå cold turkey .

   Håret ditt vil ikke stoppe tynning, misfarges, endre tekstur eller faller ut før du avslutter nikotin vane.Det er mange forskjellige måter å gjøre å slutte å røyke inkludert går "cold turkey", som rett og slett bestemmer at du ikke lenger bort i vane.Uansett hvordan du velger å slutte, vil målet være rolig symptomer på tilbaketrekning fra røyking og deretter prøve å gi næring til hodebunnen slik at håret ditt vil vokse opp.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Deal med cravings for sigaretter med nikotin tyggis, nikotinplaster, nikotintyggegummi, nikotin inhalers eller et nikotinnesespray .

   Nikotin tannkjøtt er tilgjengelig over disk på de fleste stoff butikker.Det å tygge tyggegummi hjelper erstatte den psykologiske vane med å tenne en sigarett og tannkjøtt i seg selv inneholder nikotin som kan hjelpe avvenne deg av nikotin som du pleide å røyke.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Unn eventuelle underliggende soppinfeksjoner eller bakterielle infeksjoner i hodebunnen som kan ha vært et resultat av røyking .

   Røykere med sårbare immunsystem kan kreve anti-fungal medisiner som Lamatril eller Fluconazole til å rydde opp og reparere infiserte hårsekker.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Hang rundt med støttende ikke-røykere .

   Vær forberedt på å endre din sosiale sirkel hvis du får gruppepress å røyke.Dette kan bety å gjøre noen endringer i livsstil som å unngå å gå til en bar som du henger ut der folk røyker.

   Unngå å henge ut med andre røykere eller du kan ikke være i stand til å slutte.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Fiddle med noe som ikke er en lighter eller en sigarett .

   En del av å slutte å røyke er å holde hendene opptatt.Noen mennesker tar opp strikking, leke med en anti-stress baller eller bare leke med et armbånd eller elastisk de har rundt håndleddet sitt.

   finne noe å gjøre med hendene kan hjelpe deg å slutte å røyke.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   få rikelig med mosjon .

   Trening er avgjørende for hår helse, fordi det bidrar til å øke blodsirkulasjonen og blodsirkulasjonen til hårsekkene, som er i behov for fornyelse og helbredelse.

   Får rikelig med mosjon kan hjelpe deg å slutte å røyke og øke blodsirkulasjonen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Gi deg selv en hodebunnsmassasje med kokosolje .

   Hvis du var en langsiktig røyker håret ditt vil bli tørr og sprø.Masserer hodebunnen med kokosolje bidrar til å stimulere hodebunnen slik at blodet strømmer til det en oppfordrer hårvekst.

   masserer hodebunnen med eller uten olje kan bidra til nye håret vokse, med mindre du har en skalp sopp som ringorm, i så fall, kan massasje føre til at soppen å spre seg.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Få nok vitamin C .

   Røyking depletes Vitamin C, noe som fører til alle slags problemer i kroppen, inkludert krymping av hårsekkene.Mangelen på vitamin C i kroppen kan også føre til at til å være mer utsatt for infeksjoner, så sørg for å spise appelsiner, sitroner, grapefrukt, lime, kiwi, jordbær og acai bær.Røykere er så Vitamin C mangelfull at de kan ha nytte av tilskudd til 10.000 enheter per dag.

   Sørg for å få nok av vitamin C for å støtte ny hårvekst etter år med røyking.Røykere er mangelfull i vitamin C.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    Få nok hvile .

    Abstinenssymptomer er utmattende, og du er mer utsatt for å starte på nytt hvis du er sliten eller stresset.Hvile er også utmerket for utvinning av hårsekkene.

    Få nok hvile er viktig for røykere i uttak og også for å hjelpe fornye hodebunnen og håret.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
11. 11
    Øv meditasjon i morgen og deretter igjen om natten for å tømme tankene slik at du ikke tenker på din tapte vane så mye .

    Den dype pust forbundet med meditasjoner er beroligende og den konstante inhaling og exhaling minner deg på at pusten er kilden til alt liv.

    Meditasjon kan hjelpe hårsekkene helbrede og holde deg fra å fokusere på din avhengighet til sigaretter.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
12. 12
    Sug opp noen Vitamin D daglig .

    Sitter i solen og avslappende hjelper både abstinenssymptomer og det oppfordrer også hårsekkene til å helbrede seg selv og vokse hår.Du kan også få vitamin D fra å spise torsk fisk eller ta tran.Tar opp 10 000 IU av vitamin D om dagen kan bidra til en lang tid røyker gjenopprette helsen til håret.

    basking i solen kan ta opp vitamin D mangel oppleves av de fleste røykere, som er et problem som også påvirker hårvekst.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
13. 13
    Spis Cayenne Peppers hver dag .

    Cayenne Peppers, både tørket og rå skjemaer, kan bidra til å stimulere blodsirkulasjonen i en røyker kropp.Dette hjelper røyker detox fra kjemikalier og giftstoffer som har bygget opp i hans eller hennes system, og det hjelper også bringe nærende blod til hårsekkene som kan ha blitt liggende sovende på en stund på grunn av den begrensende effekten av røyking.

    spise Cayenne Peppers stimulerer blodsirkulasjonen i hodebunnen og hjelper håret å gjenopprette seg selv.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
14. 14
    Spis ingefær hver dag .

    Ginger hjelper ikke bare røykerne tømme lungene, men det har også muligheten til å øke sirkulasjonen av blod og utvide de små blodårene.Dette er svært gunstig for hårsekkene.Du kan legge skiver ingefær i te eller krydret retter.

    Ginger stimulerer blodsirkulasjonen og hjelper gjenopplive døende hårsekker.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
15. 15
    Spis hvitløk hver dag .

    Hvis du kan spise rå hakket hvitløk.Hvitløk stimulerer blodsirkulasjonen og utvider blodårene.Det hjelper også hodebunnen og lunger røyker bekjempe sopp og bakterielle infeksjoner.Røykere som spiser mye rå hvitløk kan også være i stand til å kvitte seg med en kronisk røyker hoste også.

    spise rikelig med hakket hvitløk kan hjelpe klart røykhoste samt hindre soppinfeksjoner i hodebunnen.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
16. 16
    Spis en håndfull solsikkefrø hver dag .

    Solsikkefrø er rike på selen og vitamin E, som tynner blodet og bidra til å forbedre blodsirkulasjonen til helbredende lungene og hårsekker.Sunt fett i solsikkefrø kan også bidra til å styrke eksisterende hårstrå samt legge fuktighet til lungeceller tørket ut fra røyking.

    Solsikker er sunn kilde til vitamin E, som bidrar til å reparere og fornye hårsekkene.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
17. 17
    Avslutt hver dusj med vann så kaldt som du kan stå det .

    Selv om en varm dusj øker blodstrømmen til en viss grad det er sjokket av kaldt vann treffer hodebunnen som øker blodstrømmen til hårsekkene.Denne behandlingen er også veldig bra for ofte gusten hudfarge som resulterer etter år med røyking.

    Tar en iskald dusj kan hjelpe gjenopplive kvalt hårsekkene og stimulere ny hårvekst.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
18. 18
    Photoshop et bilde av deg selv skallet og legg den på et sted der du vil se det hver dag .

    En konstant påminnelse om hvordan røyking kan påvirke utseende kan hjelpe deg å nå dine mål.Du kan oppnå samme effekt ved å ha en skallet cap fra en drakt butikken og ta et bilde av det.

    Post en skallet bilde av deg selv på et sted der du kan se ITTO minne deg selv på hvorfor du sluttet å røyke i første omgang.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
19. 19
    Når du kommer landemerker i å slutte plan, belønne deg selv .

    Folk som slutter å røyke spare mye penger.En god måte å bruke det ville være å investere i noen hår vitaminer, urter og te som kan hjelpe regrow hår som Biotin 1000 mcg, grønn te og Holy Basil.Du kan også investere pengene i en god kvalitet sjampo som oppfordrer hårvekst som Mane'N'Tail.

    Grønn te hjelper reparere skaden som røyking har gjort til lungene, hud og hodebunn.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
    Annonse

• kvinner lykkes mer på å slutte å røyke hvis de planlegger sin start dato for å avslutte etter at de månedligeperioden er over
• Hvis du kan slutte cold turkey det anbefales fordi de fleste medisiner og tannkjøtt foreskrevet for å hjelpe deg å håndtere abstinenssymptomene ved røyking også føre til hårtap
• ikke tygg tyggegummi og prøve å røyke i tilleggsom du kan gi deg selv et hjerteinfarkt
• Hvis du er mann og røyke tjue eller flere sigaretter om dagen da du har større risiko for å miste alt på håret ditt.
• Husk at hvis du blir utsatt for andre hånden røyk, kan du være på en stor risiko for å miste håret ditt også.
• Både kvinner og menn bør være klar over at en begrensning av blodårene som fører til din follicles ikke kan føre til hårtap før år etter at du begynte vane og noen ganger, hvis du er en langsiktig røyker og slutte, hårettap kan oppstå uansett grunn av år med å begrense blodtilførselen til hodebunnen
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.