Gjør Karate Kicks

Denne raske skudd er levert frafrem holdning med den bakre foten.Fremre foten kan brukes til å sparke fra baksiden holdning, men spark er noe svakere ettersom den ikke har den kraften forover av kroppen bak det.

Den snapping handling av kneet og termin stakk av kroppen din bør kombineres med en jevn bevegelse.Bare ballen av foten din bør brukes som slagoverflaten.Hold tærne på sparker foten krøllet oppover for å unngå skade på.Nesten alle deler av motstanderens kropp, slik som hode, bryst og mage kan bli angrepet med front kick.Etter kick, må foten trekkes tilbake raskt for å holde motstanderen fra gripe den.For å øve på grunnleggende fronten snap spark rett og slett gjøre følgende:

1. en
   Stå med føttene sammen, begge knærne litt bøyd.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Hev din sparker foten over kneet nivå av støttebeinet

   Annonse

   Var dette trinnethjelpsom?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   raskt få opp din sparker beinet med snapping handling av kneet for å utføre kick.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Trekk din sparker foten tilbake til kneet nivå så fort du kan.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Senk benet i gulvet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Enten kanten av foten eller hælen kan brukes som slagoverflaten med siden thrust kick.Den slående kraft kick kommer fra stakk av hip inn i kick.Den siden thrust spark gir deg en lengre rekkevidde og større makt enn det som er mulig med andre spark.Det er veldig bra mot harde mål som knær, ribbe og hake.For å praktisere denne kick bare gjør følgende:

1. en
   Begynn naturlig holdning.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Ta med din sparker foten opp til kneet på støttebeinet.( Hvis du ønsker å utføre en høy side kick, så du må heve kneet enda høyere).

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Push du sparker benet rett ut til siden.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Thrust hoften sterkt på å kick for mer kraft.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Len overkroppen mot retning av kick .

   Hvis du lener deg unna kick, vil både spark og kroppen balanse være svak.Hold venstre knyttneve tett ved din side.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   raskt returnere sparker foten til kneet nivå av støttebeinet, og senk den ned på gulvet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Den snapping handling av kneet på sparker foten brukes i siden snap spark for sin slagkraft.Myke steder som motstanderens lyske, hals og ansikt er målene i ytterkanten av sparker foten.Din sparker beinet er aldri forlenget hele veien, som i thrust kick.Trekk tilbake din sparker beinet et brøkdels sekund før kneet svinger ut rett, for å unngå skader på kneleddet.For å praktisere denne kick bare gjøre følgende.

1. en
   Fra den naturlige holdning, raskt øke din sparker foten opp til knehøyde av støtteben.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Fullfør spark til side ved hjelp av snapping handling av kneet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Trekk tilbake din sparker beinet før det er trukket helt ut.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Både den roterende bevegelse av kroppen og snapping kneet handling fra din sparker foten brukes i roundhouse kick.Som roundhouse slag., Reiser frispark i en sidelengs halv-sirkel bevegelse.Ballen av foten din er slagoverflaten for slike mål som motstanderens ansikt, nakke magen og ribbeina.For å øve spark kan du bruke enten fot:

1. en
   Begynn fra den naturlige holdning eller rett frem holdning.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Ta opp bøyd høyre bein sidelengs .

   Samtidig, begynner å bevege høyre arm til din bak.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Pivot halvveis rundt på ballen av venstre fot mens du roterer hele kroppen fremover .

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Tilsett snapping handling av kneet like før foten treffer målet .

   Overkroppen skal være i et halvt vendt posisjon til målet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Hvis kroppen din roteres for langt, balansen vil bli svekket, og det vil være vanskelig å motangrep hvis roundhouse kick svikter.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Etter kick er ferdig, trekker du foten tilbake til utgangsposisjonen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Baksiden spark er den mest nyttige mot en motstander som angriper deg bakfra.Thrust hælen av foten rett tilbake på skrå.Motstanderens mage, bryst og lyske er hovedmålet.For å praktisere denne kick gjøre følgende:

1. en
   Starter naturlig holdning, kuk din sparker foten ved å bringe den opp til kneet nivået av støtte ben, som du holder litt bøyd.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Se skulderen, på den sparker beinet side, på målet ditt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Thrust din sparker beinet i en rett linje på målet ditt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Tegn din sparker foten tilbake til knehøyde før du senker den ned på gulvet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Dette rett og slett en defensiv flytte mot griper angrep bakfra.Det er meget effektiv og ikke vanskelig å lære.Thrust hælen på sparker foten ned hardt på angriperens leggen eller vristen.For å øve spark gjøre følgende:

1. en
   stå i naturlig stilling for å starte og øke din sparker foten til kneet nivå.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Se ned på din sparker side på målet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Kjør hælen ned på det sterkeste til gulvet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Øv stoppe hælen knapt en i av gulvet for å utvikle fart og kontroll .

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Uttak din sparker foten raskt til knehøyde og returnere det til startposisjon.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Noen ganger kalles kroken kick, rokken spark er som et roundhouse kick, men gjøres i revers.Den bruker snu bevegelse av roterende kroppen, og bakover snapping kneet handling fra din sparker beinet for sin slagkraft.Baksiden av hælen fungerer som slående av hooking overflaten.Det er veldig viktig å huske at hele kroppen må svinge på ballen av støttefoten til å kutte ned belastningen på støttebeinet.For å øve på å utføre det enkelt:

1. en
   Hjulet spark kan utføres fra forsiden eller på siden av motstanderen .

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Hvis du står overfor motstanderen med venstre ben fremover, flytter du venstre fot rett over, ca 12 inches forbi tærne på høyre ben .

   Sørg for å plassere din kroppsvekt direkte på ballen av venstre fot.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Whip høyre bein opp sidelengs som du pivot og rotere brystet bakover .

   Samtidig, slår hodet i samme retning.Hele kroppen må spinne raskt, i en tett sirkel, som du spinner på ballen av venstre fot.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Fortsett spinnende bevegelse og fokusere på målet med baksiden av hælen .

   Sving høyre hånd rundt, som i ryggen knyttneve streik, for å beskytte utsatte tilbake i løpet av spark.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

En rokk kick er en variant frispark som gjør at du kan spinne og sparksamtidig.Ved hjelp av høyre ben, spinner du til høyre 360 ​​grader, og deretter traff motstanderens hode med foten.Kontakten er utført med bladet på foten eller den ytre delen av foten din.Du må slå tilbake på motstanderen for å få kick rundt.Det er ikke en god overraskelsesangrep teknikk fordi noen vil se spark kommer.Motstanderen vil vanligvis bare gå tilbake for å unngå din rokk kick.Rokken spark kan gjøres som et forsvar angrep hvis motstanderen får tilbake på deg med rette slag.Du gjør rokken skudd like motstanderen kommer inn og du angriper baksiden av hodet.Du kan utføre en lav eller høy dobbel Roundhouse kick først og deretter kaste rokken spark som du setter foten på bakken.Dette gjør at motstanderen til å bli satt av vakt fordi de kan bare tenke at Roundhouse kick er alt som du kommer til å gjøre.Du kan også sparke motstanderen i midtpartiet og deretter i hodet for å gjøre ham til å tenke at disse spark er alt du ønsket å gjøre.Du må få motstanderen på ryggen foten først.Deretter stikke ham ved hjelp av beinet.Følg det opp med foran og snu spark, deretter utføre din rokk kick.Bruk aldri rokken spark som et første spark i angrep fordi den er for treg og motstanderen umiddelbart ser det kommer.Du må gjøre vanlige spark før slutt ender angrepet med rokken kick.

Både spinnende hjul og spinning krok spark er svært nyttig i en kamp.Alt du trenger å gjøre er å finne den beste situasjonen for å bruke den i. Rokk spark krever en utstrakt ben.Spinning hook kick er mye raskere og strammere.Når du hekte beinet til rett tid, vil du være i stand til å generere en kraftig smekk.Rokken spark oppfattes som et kraftig spark med et bredt spenn.Du må ha en stor kroppsmasse å gi den nødvendige kraften for kick.Spinning hook kick er lik en pisk og spinning krok spark er beskrevet som svingende en tung slegge.

Hvilken del av foten har jeg slår med i karate?Ballen eller utenfor kanten av foten min?

Avhengig av hvilken type skudd som skal leveres, vil ballene av føttene eller ytterkantene av føttene brukes til å slå motstanderne.Ballene av føttene, hælene og vristen er alle nyttige og regnes som slående våpen som brukes for å sparke.For å oppnå maksimal effekt av en karate kick, fleksibilitet, stabil holdning og god balanse er bare noen av de viktige faktorene som bidrar til en god streik.

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.