Høy Protein Bodybuilding Tuna Salad

Jeg vil gjerne takke LeanBodyLifestyle fordenne awesome video om hvordan du får en High Protein Bodybuilding tunfisk salat.Jeg har organisert den inn i en wiki for alle med nedsatt hørsel, eller for de som rett og slett bare foretrekker å lese trinnene.Håper du liker

1. en
   Legg en kan dreneres tunfisk til en bolle som inneholderen halv kopp frosne erter

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Legg om tre eggehviter til bollen av frosne erter og kan av tunfisk

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Legg litt Tabasco saus til blandingen din( ikke nødvendig hvis du velger å ikke legge til)

   Var dette trinnethjelpsom?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Varm pannen opp på middels varme

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
instagram viewer
5. 5
   Rør inn tunfisk og blandingen i bollen

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Tilsett litt Fiesta Lime krydder for smak

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Spray oppvarmet panne med litt av PAM non stick spray

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Legg inn tunfisk til pannen

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Dekk pannen og la tunfisk å koke i ca tre minutter før røring tunfisk

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    I mellomtiden kan du enten lage din egen salat mix, eller du kan ganske enkelt bruke en ferdigblandet salat blanding .

    Legg salat mix til en egen bolle( Dole Veldig Veggie Blend inneholder 80 kalorier som er bra for å holde ned fettinntaket)

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
11. 11
    Mix opp tunfisk etter tre minutter er opp og dekke for en annen 3 minutter

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
12. 12
    Tilsett litt Grov Brown Mustard til salat( Substitute Ranch Dressing med Grov Brown sennep, italiensk eller annen dressing som er lav i fett)

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
13. 13
    Legg en cap full av Extra Olive Oil

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
14. 14
    Mix opp salat

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
15. 15
    Legg Tuna til salat

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
16. 16
    Legg litt mer Fiesta Lime krydder til din tunfisk salat

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
    Annonse

Håper du nyte High Protein Bodybuilding tunfisk salat

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.