Hit en Overhead Smash Tennis

I tennisden, overhead smash er en offensiv slag som kan ende i et punkt direkte.Det praktiseres sjeldnere enn de andre slag, men er en viktig del av din tennis spill.Det er den beste krenkelser mot en defensiv "treg" lobb eller støtende, hard-drop top-spin lobb.Anytime ballen høyt i luften og lander i retten, er det beste angrep overhead smash.Tennisspillere kaller det en "knuse" med god grunn.

Mange spillere ikke praktiserer dette slag fordi slaget i seg selv er en enkel en, men likevel riktig fotarbeid, grep og hammer-lignende slag bør læres riktig å ikke bare gjøre det et våpen, menogså å være bio-mekanisk riktig.Hvis mestret riktig, vil det føre til at dine motstandere til å tenke to ganger før du kaster opp en lobb.Maste riktig hjerneslag vil bidra til å forhindre skader, også.Følg trinnene fra instruksjonene nedenfor, og du vil legge til en mer solid slag til repertoaret.Sørg for å rådføre familien din lege før du tar opp tennis, eller noen form for sport eller trening.

Overhead smash er en av flere slag som vil gjøre tennis en gledelig sport for deg hvis du lærer den riktig.Det anbefales å lære bio-mekanisk riktig teknikk i å trykke den røde ballen med noen slag.Det vil gi deg en mer konsekvent, sterkere slag, og vil bidra til å holde deg fra å bli skadet.

1. en
   Følg dissetrinn for en effektiv overhead smash:

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   klar holdning "Dette er den grunnleggende løping holdning hvor du står på nettet med bena bøyd .

   Annonse

   1. føttene er skulderbredde fra hverandre.
   2. Din vekt er på ballene dine føtter.
   3. Du ser rett fram og sporing ballen utenfor strenger av motstanderens racket.
   4. Racketen holdes med din dominerende hånd på bunnen av racket, og den ikke-dominante hånd holder racketen løst på "V" over halsen på racket.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Pivot og svak skulder sving - Raskt pivot og skulder sving til siden slik at du kan vikle for strøm mens du treffer ballen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Som du pivot, ta med racket armen inn i en enkel, kompakt "back scratch" posisjon .

   1. I ryggen scratch stilling, har som arm albuebruk peker nedover og håndleddet løs.
   2. Din racket vil peke nedover komfortabelt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Din non slående arm( op-arm) skal peke til ballen hele sin bane før du svinger opp for ballen .

   Dette tjener noen hensikt:

   1. Det holder en hel skulder sving, med front skulder opp.
   2. Den holder hodet opp som du spore ballen hele veien til øyeblikket for kontakt.
   3. Det skjold solen ut av øynene.
   4. Det holder deg trygg når du forbereder og treffer overhead smash.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Reis tilbake !

   Overhead smash er den eneste slag i tennis der du tar et skritt tilbake fra klar posisjon til å treffe.Deretter, når ballen nærmer seg, være klar til å svinge og holde føttene i bevegelse.Dette er en gunstig taktikk fordi:

   1. Den lar deg plassere lett å hindre ballen fra overslag ut av rekkevidde.De fleste kostnader som er savnet er grunn til å ta en sving under ballen, mangler det helt.
   2. Det er mye lettere å ta en ekstra skritt fremover for å justere enn et ekstra skritt bakover.
   3. Hold deg på tærne som du får i posisjon slik at ballen er i en bane som om den vil treffe brystet.Dette vil være en guide slik at du vil være i en maktposisjon når du stresse ned og knuse ballen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Som du uncoil å treffe ballen høyt opp, du ønsker å nå opp som du :

   1. rette armen og stakk opp med bena.Mer kraft kan genereres på overhead smash hvis du hopper opp litt og treffer den.
   2. Snap og pronere din slående håndleddet.Dette ligner på tjenesten bevegelse, slik at du kan smack ballen hardt på sweet spot av din racket strenger.
   3. The sweet spot er like over midtpunktet på dine strenger.
   4. vekten skal være på vei mot nettet som du treffer og følge gjennom.
   5. Den op-arm vil falle og putt inn i kroppen din som du treffer ballen med massevis av racket hastighet fra håndleddet snap og pronasjon.Pronasjon betyr ganske enkelt at du slår håndleddet som du snapper den slik at du treffer ballen holdent "på nesen" med racket ansiktet.
   6. Merk at hvis du treffer ballen høyt, over fremre foten med armen forlenget, kan du generere mer fart på ballen, og kan også sørge for at ballen forsvinner nettet.Stakk med bena vil presse bena opp fra bakken for å sette enda mer vinkel og action på tennisball.
   7. Hold hodet opp og se ballen gå av strengene.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Overhead smash oppfølging gjennom er akkurat som tjener følge gjennom .

   Etter at du tar kontakt med en skarp håndledd blunk og pronasjon, svinge deg bråket rundt til op-arm side av kroppen.Din vekt bør fullføre på forsiden fots.Bråket buer nedover hele veien rundt kroppen din som om du setter et sverd i sliren på hoften.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Nå, tilbake til klar( delt trinn) posisjon, som du bør alltid forutse noen skudd, uansett hvor mye det ser ut som en "put-away"vinneren å komme tilbake over nettet .

   Dette er en god vane for deg å utvikle seg i tennis spillet.

   1. Merk at det er lettere mens du lærer dette slag for å la lobbe sprett som du setter opp for å treffe overhead smash.Når du har utviklet ferdigheter i å trykke det, anbefales det å knuse den før den spretter.Hvis du kan trykke skutt før ballen spretter, er det enda mer av et offensivt våpen.Også, hvis motstanderen treffer en offensiv top-spin lobb, du må vanligvis slår ballen før sprett.En topp-spin lobb tar av, og "kjører" bort fra domstolen vanskelig når den spretter.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    Så, i et nøtteskall, fra klar, split-step, posisjon, pivot og slå av disse skuldrene så snart ballen forlater motstanderens racket .

    Hold deg i bevegelse for noen raske tilpasninger til en dårlig sprett eller vindfulle forhold.Hold op-arm som peker til ballen når du flytter inn posisjon.Satt opp slik at ballen ville treffe øvre del av brystet hvis du ikke treffer overhead smash.Du bør være slått til side når du går inn i back-swing etter ballen.Thrust bena opp hardt, slik at du forlater bakken, og nådde frem til din treffer armen er utvidet.Du neste pronere og knipse at håndleddet for å generere racket hodet hastighet for å virkelig knuse tennisball.Treffer tennis ballen høyt tillater deg å tippe ballen godt over nettet med autoritet.Du ønsker å treffe ballen enten ved motstanderens føtter eller godt unna ham i retten.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
11. 11
    Lær å treffe en god tennis tjene på :

    Ha en god tennis tjene.Den tjener er alltid det første slag for å starte en tennis punkt, er det tilsvarende slag til overhead smash, og kan også være et offensivt våpen.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
    Annonse

• Ha tennis strenger satt til middels volum spenning for optimal kontroll og makt kombinert.Dette er spesielt nyttig hvis du er nybegynner.Strengen spenning serien er merket på siden av racket håndtaket.Hvis det har området 50-70 pounds spenning anbefales, med 60 pounds.

Hva er likhetene mellom en tennis tjene og en tennis smash?

Hva er likhetene mellom en tennis tjene og en tennis smash

knuser og serverer i tennis har mye til felles.Begge ha stor nytte en håndleddet pause og bøy i kontakt og etter kontakt.Begge bruker to stiler av håndtak( kontinental og østlige backhand), men jeg vil ikke anbefale Eastern backhands for knuser for nybegynnere.Begge knuser og serverer stole på bøye av håndleddet for å sette makt og kontroll til bildet ditt.

Hva mener du med pivot og svak skulder sving?

Pivot og svak skulder sving - Raskt pivot og skulder sving til siden slik at du kan vikle for strøm mens du treffer ballen.

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.