Hit en Tennis Forehand

Hvis du alltid har ønsket å lære å spille tennis, eller ønsker ålære biomekanikk for å treffe en bedre forehand, er denne opplæringen for deg.Tennis er virkelig en sport som kan spilles i en mannsalder.Det er single og double kamper i denne sporten, samt rullestol tennis.Det er en sport som kan spilles på alle nivå, fra amatør rekreasjons, sosial tennis i byens parker og landets klubber, til svært konkurransedyktige profesjonell tennis arena.Den forehand er vanligvis den første slag som skal læres, og det er viktig for deg å lære å bruke riktig biomekanikk i forehand slag.Med en skikkelig forehand vil du ikke bare unngå skade, men du kan også lære en rekke skudd.Med denne opplæringen vil du lære de riktige biomekanikk av en sterk, pålitelig forehand.Du vil også lære det grunnleggende for en topp-spinn, flat, og skive forehand.Lær en god backhand slag fra: Hit en Tennis Backhand.Lær en god serve fra: Ha en god tennis tjene.Lessons for volley og overhead smash kommer snart.Følg instruksjonene under, praktisere slag, og lære en pålitelig, sterk forehand.Ha det gøy mens du lærer, eller forbedre tennis forehand fra opplæringen.

1. en
   Du vil først bli gitt sekvensen i trinn for en grunnleggende, mekanisk lyd forehand stasjonen .

   Deretter vil utviklingen bli gitt for hvordan å lære det grunnleggende forehand.De tre typer forehand vil du også lære.Hver har en hensikt i tennis, og du vil lære alle tre hvis du øver med riktig grep og teknikk demonstrert.Takk Professional Tennis Registry( PTR) for fremgangsmåten nedenfor for å lære den optimale grunn forehand slag.Følg trinnene og du er på vei til å lære en sterk, biomekanisk lyd tennis forehand.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   En tennis forehand stasjonen betyr ganske enkelt at du er å treffe en tennisball på dominant side .

   For 80 prosent av oss, som høyrehendte dette vil være fra høyre side.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Ready posisjon - Alle trekk i enhver kjører sport begynne fra en klar posisjon .

   I tennis, unntatt for å tjene, som kan læres godt fra: Ha en god tennis tjene.

   1. Ha føttene om skulder bredde hverandre, og parallelt med nettet.
   2. Du bør ha din dominerende hånd på bunnen av racket.Hold den slik at basen knoke av din dominerende hånd er over den første håndtaket skrå høyre på toppen av håndtaket.Det er det samme grepet som brukes når du håndhilser med noen.Dette kalles grunn østlige grep.Ikke-dominant hånd bør være komfortabelt cradling bråket på "V" over håndtaket.
   3. Har bena bøyd slik at du er klar til å svinge, eller kjøre til ballen umiddelbart.
   4. Har vekten komfortabelt på ballene dine føtter, med hæler fortsatt på underlaget.
   5. Hodet skal være opp slik at du kan spore ballen hele veien fra motstanderens racket til strenger av racket som du treffer ballen.
   6. Hold racketen slik at stumpen av racketen er på midjen din og rackethodet vippes opp foran brystet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Pivot og skulder sving - Fra klar stilling pivot ved å slå skuld .

   1. Ta med racket arm tilbake med bråk.
   2. Hold ikke-dominante( op-arm) hånd på racketen som du tar den dominerende armen tilbake.
   3. Du ser over din ikke-dominante skulderen på den røde ballen så det nærmer seg din forehand side.
   4. Etter pivot, er bråket arm tilbake med racket opp, hodet høyt, og bråket hodet peker mot gjerdet.Spor ballen som du pivot, holde hodet fortsatt.
   5. Ta racketen hodet ned til rett under hoften nivå som du går fremover og uncoil kraftig fra hoftene.Som du vikle, svinger din op-arm ut med albuen peker ut til siden.Du vil ha den østlige grep som du går fremover.Spor ballen med hodet fortsatt.
   6. Klem racket håndtaket mens du svinger ut fra kroppen din og slå ballen.Hold "øyne på ballen" før etter ballen forlater racketen.Du må gå "gjennom" ballen som om å gå gjennom to tennis bokser på hjerneslag.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Følg med - Fortsett swing til racket arm kaster racketen opp til hodet nivå og ut mot nettet .

   Det vil typisk fortsette å vikle rundt før den går over skulderen din når du har mestret grunn forehand.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   Dette er de fem komponent trinnene i orden for deg å lære det grunnleggendeforehand .

   Når du har lært det, må du øve et par ganger i uken, helst.Du vil utvikle seg raskt med praksis, og vil finne din tennis spillet enda mer gledelig som du treffer de sterke, kontrollerte forehands biomekanisk korrekt.Dette vil også hindre skade.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Begynn med kontakt og oppfølging gjennom bare - Har noen sprette ballen til forehand side, slik at du kan finne det om hip høy .

   1. Som du påvirke ballen racketen skal være på nivå med domstolen, og bråket hodet bør være vinkelrett på underlaget.
   2. Hit tennis ballen på sweet spot av din racket strenger, som er like over sentrum.Hold hodet stille og spore ballen helt inn til den forlater din racket strenger.
   3. Hvis ballen spretter lav, bør du bøye bena slik at du fortsatt kan ta kontakt med ballen med racketen parallell til retten og rackethodet vinkelrett til retten.
   4. Følg gjennom som beskrevet ovenfor.Når mestret, gå til trinn to.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Begynn med racket arm og larm - Fra arm bakre posisjon har stumpen av racketen mot netto .

   1. Din racket arm holder racketen tilbake og i hodehøyde.Op-arm hånd kan gå når racket er nesten hele veien tilbake.Dette sikrer stabiliteten i racket backswing, sammen med en god skulder sving.
   2. Sving racket fremover.Spor ballen hele veien og bøy bena hvis det er nødvendig, slik at du kan slå ballen på hoften nivå.
   3. Du vil ha din treffer armen albuen vekk fra kroppen komfortabelt som du kontakte ballen.
   4. ditt kontaktpunkt bør være over fremre foten.Dette vil ha vekten bak ballen for mer makt og kontroll.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Start i klar stilling - Når først lære forehand slag, pivot og slå skuldre .

   1. Hold hodet stille og spore nærmer ballen før den forlater racketen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Legg en løkke - Når du har mestret treffer ballen med en enkel forehand, legger du en løkke .

   Som du ta med racket ned å treffe ballen fra high "bråk tilbake" posisjon du vil lage en "C-formede" banen, som er en loop.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Hele forehand slag - I denne siste, femte progresjon trinn, gjør deg fullstendig slag .

   Du vil begynne med startposisjonen, deretter traff ballen, og til slutt følge gjennom.Som du øver, er det viktig at du spore ballen hele hjerneslag.Når du begynner å treffe den fulle forehand slag, anbefales det å treffe ballen mens du er på servicelinjen før du har mestret det.Når mestret derfra, flytte tilbake til grunnlinjen for å øve treffer med full forehand slag.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   De tre forehand slag er toppspinn, flat, og skive .

   De er lettere oppnås av amatører og proffer ved å endre håndtaket på racketen håndtaket.

   Annonse

   1. Topp spin forehand oppnås ved en vestlig grep.Du vil slå hånden slik at håndflaten er fullstendig gripende bunnen skråkant på racket håndtaket.Du vil få bråk under banen til nærmer seg ballen og pusse opp ballen som du slår den.Med andre ord, du stryke fra lav til høy.Du kan trykke denne slag med en åpen holdning, men vil miste makt.Ballen vil sprette høyt på innflytelse.Det vil også falle kraftig, slik at du kan treffe ballen så hardt og det vil fortsatt falle kraftig foran baseline.
   2. Leiligheten forehand er lett truffet med østlig eller kontinentale grep.
      1. Den østlige forehand er "håndhilse" grep, der basen knoke av din dominerende hånd er over den første skrå høyre på toppen skrå av racket når det er vinkelrett på bakken.Din hånd vil være litt "bak" bråk håndtaket.Du vil svinge racketen direkte på nivå med ballen, og slo den rett i front.Det gjør en gjennomtrengende forehand, og vil ha en liten toppspinn med dette grepet.
      2. Den kontinentale forehand har "V" av hånden mellom tommel og pekefingeren direkte på toppen av racket håndtaket.Du vil kjøre gjennom ballen, parallelt med domstolen, før du følger gjennom.Den kontinentale er den enkleste grep for å treffe et lavt skudd.
   3. Stykket forehand er den minst brukte fra forehand side, men kan utføres med den østlige eller kontinental grep.Du må svinge fra høy til lav as you go "gjennom ballen" på kontakt.
      1. Det vil sette underspin på ballen og gjøre det skli.
      2. Spillerne bruker dette noen ganger å blande sine skudd for å holde motstanderens timing av.
      3. En annen grunn til stykket, er å bruke den som en tilnærming skudd.Spilleren vil komme til nettet etter en tilnærming skutt for en put-away volley i nærheten av nettet.En volley er bare treffer ballen før den spretter.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Nå er du klar til å øve på grunnleggende forehand for alle tre spinn på en tennisball .

   Du trenger bare å øve treffer masse baller, og komme seg ut dit for å nyte dette livet sporten snart!

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Ha en racket håndtak størrelse som er behagelig for grep.For den gjennomsnittlige størrelsen mannens hånd, er det 4 1/2 inches.
• For den gjennomsnittlige størrelsen damens hånd grep størrelse er 4 3/8 inches.
• Det er barnas juniorracketer tilgjengelig for et barn.
• Det er bedre å gå med en tyngre racket enn en lettere en, i motsetning til hva mange nybegynnere kan tro.Det setter mindre stress på armen, og vil lettere drive ballen.

Jeg forsker for å forbedre min netto spill ved hjelp av en kontinental grep?

Det virker ikke så lett å treffe en flat ball rett med kontinental på nettet enn det gjør med en østlig grep.Noen ideer?

Egentlig er den kontinentale grep den enkleste grepet for å bruke for å treffe en flat ball.Husk at den kontinentale grep bruker "V" av hånden mellom tommel og pekefingeren direkte på toppen av racket håndtaket.Når du holder racketen som dette, vil trykket en flat ball være enkelt.Referere til VisiHow artikkelen ovenfor for å lære mer om den kontinentale grep.

Hvordan treffe ned linjen forehand skutt?

Mens treffer forehand går det ut av linjen.hvordan å svinge raquet

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Jeg kan ikke treffe med semi vestlige grep den går i mål?

Jeg kan ikke treffe med semi vestlige grep den går i mål

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.