Unngå Sårende Tale

Det er lett å ty til sårende tale når du og partneren din ende opp i en uenighet, eller spesielt en fullverdig argument.Når du begynner å bruke put-downs og personlige fornærmelser, er du nå bruker sårende tale.Når dette skjer i et ekteskap eller langvarig forhold kan det være skadelig for lang av dette forholdet, og du bør ta skritt for å sette en stopper for oppførselen nå.Men før du kan stoppe det som skjer, må du først forstå årsakene for å ty til sårende og ødeleggende tale.

1. 1
   En familiehistorie med sårende tale .

   instagram viewer

   Hvis en eller begge av menneskene i et forhold kom fra et hjem hvor sårende tale ble vitne til, er atferden vanligvis fortsatte videre til fremtidige generasjoner.Dette blir vanligvis referert til som en ond sirkel.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   desensitivisering til banning og sterkt språk .

   desensitivisering, gjennom massemedia eller sosiale grupper kan redusere den opplevde effekten av sårende tale, spesielt i en opphetet øyeblikk når personen som bruker sårende tale er uvitende til følsomheten til sin partner.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   kulturelle påvirkninger .

   I noen kulturer, en del av å være en mann er stempling ditt sted og dominerende din kone, mens kvinner kan læres opp til å være like aggressiv og sterk ledet.Hvis begge sider av forholdet har kommet fra slike bakgrunner, vil disse trekkene kampen i løpet av en uenighet eller krangel.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Noen ganger argumenter og sårende tale er uunngåelig;faktisk kan det også hevdes at de er en nødvendig del av et balansert og sunt forhold.Men når disse episodene blir hyppigere, kan de bli virkelig avgjørende faktorer for oppløsningen av ekteskap og forhold.Under slike episoder, er det sannsynlig at ting blir sagt som ikke er ment, eller følelsene fremheves i varmen for øyeblikket.Det er sant i et slikt scenario at ord kan gjøre mer skade enn knyttnever, som er påvist i studier som har vist det vanskeligste å gjenopprette fra en innenlandsk misbruk situasjonen er ikke den fysiske overgrep, men den psykiske overgrep.Hvis du ønsker å hindre ødeleggelse av forholdet, les mer nedenfor om måter å forebygge og komme ut av den onde sirkelen av sårende tale.

1. en
   føle med din partner .

   Sett deg i hans eller hennes posisjon og tenke på hvordan du vil føle deg.Prøv og huske et øyeblikk hvor de trodde noe du hadde sagt var sårende.Fokuser på de ordene som du sa, og hvordan det har gjort dem føler.Tenk deg nå at de gjorde det samme til deg, og ting begynner å føle mindre enn stor inni.Nå som du har en idé om hva de følte, prøve og tenke på forskjellige måter du kunne ha handlet i den situasjonen og forskjellige ord du kunne ha brukt.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Finn noen forbilder .

   Selv om du ikke har noen positive rollemodeller i familien din som du kan lære av, er det fortsatt offentlige personer, kjendiser eller fiktive par.Observere og lytte eller lese om hvordan de samhandler og identifisere atferd som er verdt å ta i bruk i din egen forholdet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   bringe tilbake gnisten i forholdet .

   Tenk på alle de tingene som du elsker og setter pris på om partneren din.Du kan bruke bilder og videoer for å gjenoppleve de spesielle øyeblikkene som du har brukt sammen.Når du husker og setter pris på alle de tingene om din partner som førte dere sammen i utgangspunktet, det gjør det vanskelig å være i stand til å skade dem, selv utilsiktet, under en opphetet krangel.Bringe tilbake disse følelsene kan hindre argumentene oppstår i første omgang.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Fortell dem hvordan du føler .

   Snarere enn å fortelle noen hvor de er, eller hvordan de opptrer, fortelle dem hvordan du føler i forhold til en handling eller en situasjon er en mye mer effektiv måte å kommunisere.Dette gjelder spesielt når situasjonen blir anspent fordi det vil føre til empatisk tenkning fra din partners side som kan forebygge eller lindre en opphetet situasjon.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Sett en stopper for den situasjonen .

   Du må vite hvordan og når du skal stoppe, spesielt hvis du kan føle dine følelser og temperament får det beste av deg.De fleste vet når de har nådd et visst punkt, men en viss stolthet kan hindre dem fra å havne et argument, spesielt når de føler at de har rett.I første omgang, glem din stolthet eller noen følelse av rettferdighet, fordi når du tenker på det, har de ikke tar prioritet over helsen til forholdet.Vit når du skal gå bort fra et argument.Diskusjonen kan være ferdig på et senere tidspunkt når både du og partneren din har hatt en sjanse til å kjøle seg ned og reflektere.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Det er en god idé å lese artikkelen ovenfor med partneren din;på den måten kan både være oppmerksom på andre tanker når en situasjon kan oppstå.Hvis dere begge er på samme tankeprosess for å få slutt konflikter og sårende tale, vil det være lettere å gjennomføre trinnene ovenfor.
• I enkelte situasjoner, de ovennevnte er kanskje ikke nok, eller det kan være for lite og for sent.Hvis du føler at du trenger mer hjelp til stempling ut skadelig atferd og sårende tale i forholdet kan det være en god idé å snakke med venner, familiemedlemmer eller profesjonelle samlivsrådgivere.
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.