Hvordan utfrysing påvirke deg følelsesmessig

Er du varig den tause mobbingen, ellers kjent som utfrysing på arbeidsplassen din?Du kan ha vært målet for uberettiget kritikk eller ta bort av dine viktigste oppgaver og ansvar.Kanskje har det vært negativ kampanje mot deg.Neste ting du vet, er du allerede fratatt retten til ytelser til ansatte og privilegier utvidet til andre arbeidstakere.Du kan føle at nytten og eksistens på arbeidsplassen blir redusert og kan også være bekymret for at til slutt vil du bli sparket.

• utfrysing er en situasjon for å bli kastet ut, ekskludert eller avvist i en gruppe av generell sanksjon.
• Det inkluderer blir ignorert eller utestengt av andre ansatte på arbeidsplassen.Motivet kan være personlig eller det kan være profesjonell, og det kan bli overlagt.Noen kan ostracize en stipendiat ansatt det fordi personen oppfattes som en trussel mot sin egen forfremmelse eller posisjon.
• utfrysing er en farlig stil av mobbing som kan føre til øyeblikkelig, og selv langsiktig emosjonelle skader deg.

Hvordan bli utstøtt påvirke deg følelsesmessig?Hvordan skal du takle?Her er måter å håndtere utfrysing på arbeidsplassen.

Andre etiketter for utfrysing

• kiss of sosial død( Kilde: Kipling D. Williams, PhD)
• Cold shouldering
• ekskommunikasjon
• Silent Treatment
• Silent Mobbing
• Kontor Trakassering

Hva er årsaken til utfrysing?

Det er en av de mest bredt brukt former for sosial gjengjeldelse - mer human enn fysisk straff, men det er en dyp psykologisk slag som må tas på alvor.

består hovedsakelig av verbale fornærmelser eller truende fysiske gester, er utfrysing meste usynlig eller kamuflert.

• utfrysing er svært ødeleggende, i at det er svært vanskelig å bevise.Det er virkelig in-your-face, men de rundt deg vil ikke innrømme at det skjer.
• Du har liten eller ingen bevis for å dokumentere urettferdighet eller trakassering på arbeidsplassen.
• Dine klager om deres behandling ofte føre til ditt blir typecast som et "problem", eller enda verre, som "paranoid" eller "hysterisk".
• Du er målrettet ignorert av kolleger eller overordnede.
• Du er utelatt av samtaler eller sammenkomster og stipend.
• Du er fratatt informasjon og oppdateringer viktige for å utføre dine arbeidsoppgaver.
• Du er bevisst slapp av e-post distribusjonslister.
• Du blir ignorert av medarbeidere samtidig som man møter, eller ikke varslet om møter.
• Du er fysisk overført fra en aktiv eller komfortabel arbeidssted og flyttet til et område som er fiendtlig, likegyldig eller av dårlig sikt.

Studier viser at effektene av utfrysing er mer alvorlig nå fordi individer har mindre støtte grupper enn tidligere.

• Det kan påvirke dine oppfatninger, fysiologiske forhold, holdninger og atferd som kan føre til aggresjon.
• Din moral stuper som du oppfatter din lav verdi for organisasjonen.
• Du løsner som medlem av funksjon team og bli fiendtlig og mistenksom av veileder og kolleger.
• produktiviteten synker.
• Det kan føre til tristhet, ensomhet, skam og sinne.
• Fysisk, utfrysing fører ofte til omsorg mindre om deg selv.Det er mindre mosjon, pelsstell og ernæring.
• Stresset av å bli avvist, dersom fortsatt i det lange løp kan føre til redusert immunforsvar og økt risiko for tidlig død gjennom et bredt spekter av sykdommer.
• Hvis du fortsetter å bli utstøtt, kan isolasjon, lav funksjon og lav vurderes situasjonen føre til legitime oppsigelse.

1. en
   Vurdere situasjonen :

   Annonse

   1. Hvorfor er du ikke en del av enhver sosial gruppe?Er du den yngste på kontoret?Er du ny, og de har jobbet her i 20 år?Kanskje du er singel, men du blir aldri invitert ut for drinker fordi du har barn.Men hvis ransakelse indikerer at din egen oppførsel er ansvarlig for å være en outsider prøver å komme inn, bør du vurdere å justere noen ting.
   2. Hvis utfrysing skjer, unngå å konfrontere medarbeidere på en uformell måte og forblir komponert.Avgjøre om det er viktig nok, eller å gå videre til neste trinn, eller om det bare er en engangsopplevelse.Uansett, blant de fineste skjold mot utfrysing nekter å demonstrere ubehag på noen måte.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   dokumentere alt :

   Annonse

   1. Hvis hendelser inntreffer regelmessig, skrive dem ned.
   2. merke til tid, sted, personer involvert og spesifikk form for utfrysing.
   3. med så mange detaljer som mulig og beholde all dokumentasjon av hendelser sammen på trygt sted.
   4. Denne informasjonen vil bli nødvendig hvis utfrysing garanterer rettslige skritt.I tillegg nøyaktige beskrivelser og datoer forsterke saken.Hva mer, sjekk i selskapets personalhåndbok for å lære sin politikk om trakassering på arbeidsplassen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Remain Professional :

   1. Hvorvidt årsakene til utfrysing er forsvarlig, ikke gi flere muligheter til å bli utstøtt.Ikke ta hensyn til glimt, humrer og bevisst ignorering av medarbeidere.Det er selvsagt utfordrende, men viktig for å etablere en solid, juridisk grunn.
   2. Det beste forsvaret er å konsekvent dokumentere og fortsette å utføre alle nødvendige arbeidsoppgaver.Være til stede på møtene, forholder med kolleger og kunder, samt drive forretning på en profesjonell måte til alle tider.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Form nye bekjentskaper :

   1. En stressende arbeidsmiljø har stor betydning for en arbeidstakers arbeid produksjon og psykisk helse.
   2. Vær sikker på å skape sunne bekjente på arbeidsplassen.Men styre klar for å bli involvert i deres personlige problemer.
   3. Se etter ideer for å slappe av og løsne opp med nye bekjentskaper.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Consult en Mentor:

   1. Innenfor eller utenfor arbeidsplassen, trenger du også et øyeblikk for et helt nytt perspektiv for å få klarhet i en vanskeligsituasjon.
   2. En rådgiver kan anbefale fornuftige råd og støtte.Veilederen kan også tilby et objektivt synspunkt eller innsikt.
   3. Om ikke annet, kan han eller hun utfører som en samtalepartner å trygt stemme frustrasjon med situasjonen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   snakke med management Privat :

   1. Alert medlem av ledelsen som ikke deltar i eksil.Han kan realisere behovet for å planlegge faglig utvikling workshops eller følsomhet trening for hele personalet.
   2. Hånd leder en kopi av de registrerte hendelser så han forstår omfanget og alvoret i saken.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Møt med et selskap Mellommann :

   1. Når alt annet svikter, kan du ta skritt for å begynne søksmål.
   2. Ikke alle selskaper gir voldgiftsdommere, men generelt, vil noen fra personalavdelingen bli utnevnt til å håndtere trakassering på arbeidsplassen problemer.
   3. Denne personen gjennomfører etterforskningen av de rapporterte problemene og gir levedyktige løsninger.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Bare gjør jobben din.Ikke reagere aggressivt.
• Vær selektiv.Få i vane med å være sammen med de som er på ditt nivå av aspirasjon, og over.På den måten vil det ikke noe for deg om andre har ekskludert deg eller ikke.
• Være involvert i noe som vil tiltrekke seg andre til deg.Folk blir tiltrukket av dem som er intelligent, selvsikker og fleksibel, enten de velger å erkjenne det eller ikke.
• la andre anerkjenne hvor viktige de er, og være oppriktig om det.Prøv å spørre sin mening i en situasjon noen ganger.
• Aldri la dem se deg svette.Folk ser ut til å nyte vite deres gjennomsnitts måte er å få til deg.Det er ikke alltid en fordel å være forutsigbar.
• Løsne følelsesmessig fra arbeidsområdet og få disse behovene møtt andre steder.
• igjen etter en ny jobb hvis det er mulig.

Smil og anser det som en velsignelse at du har blitt ekskludert.Fortsett å gjøre din virksomhet og føler seg verdig om deg selv.

Er utfrysning en form for mobbing og hva er arbeidsplasser lovpålagt å gjøre hvis dette er rapportert?

jeg gjorde en kommentar til en kollega jeg veilede en feiltolket det( jeg foreslo hun ta en pause fordi hun så opprørt).Hun klaget på meg til alle og nå mange mennesker ikke snakker til meg og snu den andre veien når jeg passerer dem.Når dette skjedde hun rapportert meg til HR og ble fortalt ikke å nevne denne situasjonen til noen.Jeg kontaktet HR og min nærmeste leder noen måneder senere når det var blitt veldig ubehagelig for meg.Ting ble bedre før de hadde en sjanse til å snakke med henne.Jeg gruer tilbake til arbeid etter ferie og ønsker å overføre.

Du kan be om en overføring.Det synes at selv om du ikke hadde noen intensjon om å fornærme henne, det fikk jeg mye ut av hånden.Den gode nyheten er at folk har lite oppmerksomhet spenn.Etter den tid får du tilbake fra ferie, co arbeidere vil mest sannsynlig har glemt om drama, spesielt siden du ikke har vært på jobb som en daglig påminnelse.Hvis det er fortsatt en atmosfære som har deg ukomfortabel, spør HR for å snakke med den personen du fornærmet med HR stede.Det kan være best å fjerne luft en gang for alle, og er enige om å begrave drama.

Hvordan kan jeg takle å bli ekskludert i nabolaget av noen naboer?

Vi er ekskludert av noen få naboer etter en krangel med nabolaget gartner. Gartneren er ikke en troverdig person, men de tok sin side.De mishandlet hundene våre.Jeg skrek til dem.De startet stirrer på huset vårt, og jeg klaget dem til utleier.Jeg er ikke sikker på nå hvem som er rett eller galt.Jeg er påvirket av andres synspunkter.De er fiendtlig mot oss, og vi er følelsesmessig og kanskje sosial fobi familie og føler meg så trist.Vennligst hjelp oss.Selv nå som jeg er borte fra situasjonen, men magen min gjør vondt.

En gartner kan være like viktig som post mann i enkelte miljøer.Naboene har mest sannsynlig kjent gartneren lenger enn deg slik at de reagerer defensivt.Du må også tenke på at de ikke var vitne til det som skjedde med dine hunder og dessverre hunder er en av de mest populære årsakene nabokonflikter.Hvis du er klar over hvilke naboer er lei av strid, skrive dem et notat og feste den til en bakevarer skuffen eller tinn.I utgangspunktet sende en freds / våpenhvile tilbud.Ingen ønsker å leve i et anspent miljø hele tiden.Hvis du gjør de første unnskyldninger på denne måten, vil ting roe ned.

Jeg har et problem med en av mine kolleger, jeg er en kvalifisert sykepleier og jobber i en leger kirurgi, Care Assistant ved operasjonen er ostracizing me & amp;undergrave meg?

jeg begynte å jobbe på Dr Surgery et år & amp;et halvt år siden, jeg elsker jobben min & amp;omsorg for mennesker.Jeg kommer godt med alle administrasjonen ansatte - men de 2 medlemmer av staben jeg skal jobbe med tettest - en annen kvalifisert sykepleier og en omsorg assistent gjør det nesten uholdbart å arbeide.Den virkelige starten på problemene mine var da jeg ikke ønsker å bytte skift med Care Assistant - hun spurte den andre sykepleieren til å gjøre det, men hun hadde barnet omsorg problemer, dette var 2 uker før den dagen hun ønsket seg.Kjæresten min hadde bestilt en overraskelse at han hadde betalt et depositum på så jeg var villig til å forandre mitt skift som han ville miste sin innskudd.Hun bare ventet meg å si ja jeg vil gi opp mine planer( som jeg hadde på tidligere anledninger), tape penger & amp;kanskje ha en krangel med kjæresten min slik at hun kunne få hennes sosiale liv.Jeg fikk opprørt & amp;Hun beskyldte meg for å være verbalt aggressiv mot henne( jeg var ikke jeg sto 8 fot unna henne & amp; prøvde å forklare situasjonen) hun ikke var interessert.Alt hun sa var "hva går du at jeg skal gi opp min årlige permisjon?"( Det viser seg at det ikke var årlig ferie, men tiden på grunn av - som det var hennes ansvar å sørge var dekket), Hun er svært vennlige medannen sykepleier & amp;hun stakk opp for henne. Siden da( 2 måneder siden nå) hun har vært ignorerer meg med mindre det var å spørre noe om arbeid, vil den andre sykepleieren snakke med meg bare om omsorg assistent er ikke i rommet, tenker tilbake på det siste de har ikkeinkludert meg i møter som jeg burde ha blitt invitert til som medlem av pleiepersonalet & amp;aldri diskutere eventuelle skift som de trenger dekker med meg hvis de vil ha meg til å v = dekke dem - alt annet er sortert ut mellom dem.Jeg har snakket med sjefen om dette, men hun kan ikke tvinge Care Assistant til å være høflig eller høflig( jeg forstår dette). Det andre problemet jeg har med denne medlem av personalet er at hun sørger for at når du bestiller avtaler for pasienter hun sørger for at jeg har det store flertallet av pasienter eller alle av dem, selv om det betyr at jeg er over booket, også hun har anklagetmeg for å bruke feil dressing på en pasient & amp;også gjør en stor ting om å være senior til henne til samme pasient, jobbet jeg på et innlegg op avdeling for 4 år og amp;vet hva dressinger skal brukes på hvilke sår.Jeg jobbet som Care Assistant meg selv i 3 år og amp;har den største respekt for dem, de jobber hardt & amp;er avgjørende for å sikre at pasientene blir ivaretatt på riktig måte, men jeg er senior til henne & amp;selv om hun har mye erfaring hun skulle vise meg litt respekt. Jeg er ikke en uhøflig eller bety person, men det ser ut når jeg prøver å feste seg for meg selv jeg synes å være gjort dårlig person.Jeg har snakket med sykepleieren som jobbet på operasjonen før jeg begynte å jobbe der & amp;Hun sa at dette medlem av personalet behandlet henne akkurat samme måte, så dessverre kan jeg ikke se henne endre hennes veier og amp;Jeg vet ikke hvor lenge jeg kan takle denne situasjonen som jeg vet at det vil påvirke min helse slutt. Vennligst hjelp hvis du kan

Du trenger for å løse blir overbooket med lederen som feil kan forekomme, og du vil unngå at før du får i en situasjon der det skjedde.Overveldende dine bestillinger er ikke bare en fiendtlig handling mot, men det er urettferdig for de pasientene som fortjener full omsorg og ikke du prøver å håndtere dem så fort du kan.Dessverre er dette omsorg assistent kommer ut som barnslig og smålig, og folk liker det er helt handler om vei eller motorveien.Du bør også snakke med den som tidsplaner de møter som du mangler.Be den andre co-worker å gi deg beskjed når det er møter, slik at du kan være opp til hastighet.Over alt er det eneste du egentlig kan gjøre er å gå på jobb, holde gjør jobben fagmessig som du har vært, og minne deg selv at omsorgen assistenter bitterhet må være utmattende!

Hvordan kan jeg sende eller slå tilbake i en union arbeidsplass?

jeg blir behandlet umoralsk på jobb.De har også meg isolert til hvor de behandler meg som en hund.Jeg har prøvd: Jeg avblåst syk neste dag så jeg kan filen for klagemål.Jeg tror det var forårsaket av: spurte jeg, og de kan ikke gi meg et solid svar.Personen selv grapevine og det kom tilbake til meg sier, "de ikke liker meg og jeg hater ham."Jeg tror og vet, dette kalles fordommer og jeg er forbudt av rasisme fordi det er vanskelig å bevise det med mindre du har vitner.

Du kan fortsatt sende inn en handling med Arbeiderpartiet styret i din jurisdiksjon.Bevisbyrden i disse situasjonene er ikke på deg, men arbeidsgiveren.Ofte et selskap vil ha å overhale sin toleranse politikk med bare et hint til Arbeiderpartiet styret at det er rasisme i at arbeidsplassen.Du kan ikke sparken for rapportering til Arbeiderpartiet styret slik at dette vil være det beste løpet av handlingen.

Jeg har en mobbesituasjon på jobb.En stor interessekonflikt, og jeg er absolutt blitt utstøtt?

Jeg har en mobbesituasjon på jobb.En stor interessekonflikt, og jeg er absolutt blitt utstøtt.Min helse er berørt, og jeg er stadig engstelig.Føler syk med tanken på å gå inn i arbeid hver morgen. . Jeg har prøvd: Prøvde å snakke til laget og sjefen.Men mine følelser ikke blir hørt og jenta som begynte å ha problemer med meg.Eier et hus sammen og bor sammen med min sjef.Min senior leder er også sjefen min beste venn.Jeg prøver å sette opp et møte med fagforeningsrepresentant og sjef denne uken. . Jeg tror det var forårsaket av: Usikker?Sjefen min fortalte meg at jeg irriterer henne venn, fordi jeg er så positiv og sprudlende.Hun sa at det er noen ting som jeg ikke gjør på jobb som skaper spenninger.Dette har siden utviklet seg til et kompetansesenter problem og jeg er på et råd og veiledning program.Det føles som om de ønsker å bli kvitt meg.Min andre kollega blir overvåket av jenta som synes jeg er for positiv og nå har hun problemer med meg.Alle hennes uttalelser er om personlige følelser.

The Union Rep vil være din beste løpet av handlingen.Du kan ikke rapportere dine spørsmål til noen av ansiennitet på jobb fordi de er alle sammenvevd følelsesmessig ute av arbeid.Det faktum at en av de involverte jentene har slått en annen co arbeider av deg mot deg, er som å være i videregående skole på nytt.Dette er ikke et profesjonelt miljø og ting må absolutt å endre.Unionen representant vil ha det beste løpet av handlingen for å gå om du gjør det.

Mindre snakkesalig overfor utfrysing på arbeidsplassen?

Jeg er en introvert og en person av få ord.Jeg behandler mine kolleger også.Hils dem selv når de ikke svarer.Alt dette har begynt gjorde meg klar hvis jeg tvinger meg selv på dem, at de ikke liker å snakke med meg, og de har til å late som å være god mot meg når jeg gjør et forsøk på noen form for samtale med dem.Så nylig jeg sluttet å hilse på dem for å se om de gjør det for meg.det skjedde ikke.Jeg nekter å sladre om noen de ikke liker.Det irriterer dem hvis jeg snakker med noen som de ikke liker.Så nå har de alle utstøtt meg.Hvordan kan jeg takle alt dette og bli vennlig for alle.

Foreslå til ledelsen at dere alle har en teambygging øvelse hendelse.Det skal ikke være noen grunn til at dere alle ikke kan være sivile til hverandre.Plukke ut for deg hvem du bør liker og hvem du bør snakke med, er ikke en del av det jobb ytelse.Bestill en lunsj som pizza for alle en dag eller få inn kaker i morgen.Du må kanskje være den første til å vise en grand gest av sammenhengende arbeidsmiljøer før noen er villige til å gjøre en endring.

jeg var bare å ha en lese om hvis dette skjedde med meg?

Jeg har vært på dette stedet for 2 år, hadde vi en kvinnelig kommer i ca 16 måneder siden, som gjør samme jobb som min, vi overlate til visse tider fjor var jeg fri fra jobb syk på grunn av depresjon og angstsom hadde blitt fulgt opp av legen og jeg har nettopp avsluttet CBT økter november i fjor ble jeg kalt inn for en prat jeg har vært rope på av formannen på telefon på kontoret om arbeidet mitt hvis jeg gir en grunn til det er ignorert og harsto opp til ham sist fredag ​​ble jeg kalt inn på kontoret og spurte hvorfor jeg hadde gjort disse feilene, og fant noen var ikke engang min feil dette ble gjort av sekretær for selskapet han ba meg om å fylle ut dette skjemaet ut og sa at han var imin favør, og ville være å ha et ord med ACAS i helgen jeg listet opp alt som hadde skjedd på arbeidsplassen og ble mast på av styreleder mandag sa jeg bare nødt til å fullbyrde et par ting, og vil ta det i neste dag bare venterfor å møte nå er jeg lurer på har jeg åpnet en boks med verk whoops.Jeg har prøvd: Har hatt en prat med en manager når jeg gikk på jobb om hvordan min kolleger oppførsel mot var som en dag hun er veldig kontrollerende og stønn om alt jeg ikke si mye bare ignorere hennes kommentarer vi gjør den samme jobben ogjeg er vant til å håndtere kunder har hun selv tok over pulten vi deler og kontor denne manager er som en hundevalp til henne jeg har vært der lenger, og jeg har hadde strømmen tilbake shes spurte alle hva de synes om meg jeg har innsett detteleder som er mobbing meg jeg kan ikke forandre bare flytte rundt ham, men han tror han skal styre meg, og hun kan være like ille min CBT har hjulpet.Ja |Nei |Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.Ja |Nei |Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.Ja |Nei |Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.