Miste vekt med Papaya ved å legge Papaya Fruit til ditt daglige kosthold

Papaya aktivere vekttap fordi:

• Papaya inneholder papain, som er en fordøyelseskanal enzym som hjelper kroppen prosessen proteiner, som igjen hjelper kroppen bli mer effektiv når det gjelder å Shedding pounds, cellulitt innskudd ogtoksiner
  instagram viewer
• den rå frukt har en vanndrivende effekt som detoxifies leveren og nyrene og reduserer oppblåsthet
• det er en veldig mettende, men lav kalori mat med en mild syrefritt dessert-aktig smak som kan tilfredsstille en søttann
• det er en god kilde til plante fiber som bidrar til å klare avfall og giftstoffer fra fordøyelsessystemet, og dermed hjelpe eliminering
• kjødet er et naturlig karbohydrat blocker som bremser ned levering av sukker til blodet og bukspyttkjertel, noe som bidrar til insulinresistente individer miste vekt
• Papaya er også en potent kilde til kymopapain, noe som reduserer betennelsesrelaterte sykdommer i kroppen som kan hindre trener som revmatisme, leddgikt og astma
• det er en utmerketkilde for vitaminer som hindrer høyt kolesterol og insulinresistens relatert til fedme, herunder vitamin C, E og folsyre.

Du kan miste ett til to pounds en uke hvis du følger denne papaya diett.Du kan bo på dette kalorifattig diett uten å risikere ernæringsmangler i tre måneder.

1. 1
   Kjøp atten eller mer friske papaya, helst økologisk på ditt lokale marked .

   Tanken er at du skal spise en hver dag til frokost og også lage fersk juice sammen med kjøttet i blender.En moden papaya vil fortsatt være fast å ta med noe spenstig følelse, og det vil være delvis gul eller oransje, grønn og rød.Den grønnere det er, jo mindre moden og skarpere og tarter i smak blir det.

   Ripe papaya.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Til frokost hver dag spiser en halv av en papaya med frø pluss en åtte unse glass Wheat Germ Water .

   å gjøre Wheat Germ vann blande en spiseskje hvetespirer med åtte unser varmt vann.De utvidet vannforsyning B-vitaminer og sveller papaya fiber i fordøyelsessystemet slik at det blir en effektiv karbohydrat blocker for resten av vannet.Hvis du er allergisk mot hvete, så kan du erstatte havremel flak for hvetekim.

   Legg hvetespirer til et glass med vann for å legge B-vitaminer og jern til rå papaya frokost.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Til lunsj hver dag spise en varm rot og korn salat sammen skylt ned med en seks-unse glass fersk papaya juice .

   å gjøre salat: Start med hele korn base, en rot grønnsak og visnet grønne greener og deretter topp med en dash av eddik.For salaten basen bruke en halv kopp med noe av det følgende: gjennomvåt Chia frø, bulgur, svart ris, rød ris, vill ris, hirse eller quinoa.For grønnsaks bruke noe av det følgende stekt med olivenolje og kuttet opp i biter: søtpoteter, rødbeter, pastinakk, kålrot, pastinakk, auberginer eller gulrøtter.For greenene bruke spinat, grønnkål, bladbete eller løvetann greener.Du kan bruke en hvilken som helst eddik men ris vin eller rødvinseddik sammen med salt og pepper er spesielt deilig på denne type salat.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Til middag spiser fire unser en anbefalt protein med en salat .

   Anbefalt proteiner omfatter kylling, fisk, lam, biff og skalldyr.Salaten kan være laget av noen grønnsaker og noen grønne blader.Du kan legge papaya til salat eller bruke papaya puré eller papaya dressing eller drikke et seks-unse glass papaya juice etter middagen.

   biff med papaya gjør en stor lav fett måltid.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   For en matbit eller ekstra måltid ta en kopp bein buljong og papaya skiver .

   Hvis du er vegetarianer kan du ha sopp eller grønnsaksbuljong, i stedet for bein buljong, men bein buljong har mineraler, B-vitaminer og hele aminosyre profil for å balansere denne dietten ernæringsmessig.

   Eating bein buljong med papaya forsyninger du wiht trengte mineraler mens kosten.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

• alltid sjekke med legen din før du tar fatt på en hvilken som helst type diett som begrenser kalorier, spesielt hvis du er på medisiner eller har en eksisterende kronisk medisinering
• Hvis du er allergisk mot lateks, kan dere også være allergisktil papaya og bør ikke inkludere den i ditt kosthold

Du kan spise både kjøtt og frø av papaya frukt.Kjøttet smaker litt som en søt pudding og frøene er frisk, syrlig og vepsebol.Her er flere måter å inkludere denne vekt "tap super frukt i kostholdet ditt

1. en
   spise den rå kutt.opp i biter med en dash av lime juice .

   Dette er den tradisjonelle måten å konsumere papaya, som er litt søt. den limesaft gir akkurat passe mengde tartness.

   Papaya med lime er en enkel vekttapbehandler å gjøre, og du kan spise det hver dag

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig Ja |.? Nei | jeg trenger hjelp
2. 2
   Legg papaya til smoothies .

   Papaya kan bli hakket og pisket opp med noen andre smoothie ingredienser og is for å lage en næringsrik drikk.En god kombinasjon for vekt los er papaya, banan, jordbær, is og ditt valg av kokos, mandel eller ris melk.Hold deg unna legge meieri eller fettrik frukter som avokado for best resultat.

   Papaya smoothies hjelpe til med vekttap.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Drikk papaya iste så ofte som du liker .

   Papaya isteen smaker like store med svart, grønn eller oransje te.Bare brygge din favoritt type te og legge til fire kopper eller mer til en mugge.Deretter tilsett 2 kopper papaya juice.Te i seg selv er et vanndrivende og cleanser og så er papaya, slik at du får en dobbel whammy av vekttap fordelene med denne drinken, spesielt hvis du har brukt den til å erstatte Colas og kullsyre diett drikker.

   Papaya isteen kombinerer vanndrivende egenskaper av grønn eller svart te med fettforbrennende egenskaper av papaya.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Legg papaya biter til en salat .

   Papaya kan legges rå til alle typer salat inkludert fruktsalater og de med grønne blader.Det gir en søt touch til asiatisk stil salater med krydret kokte biter av kylling eller biff.Papaya frø kan også legges til noen salat å legge til en pepperaktig smak til salater.

   Papaya legge til en søt touch til ethvert salat.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   Spis hakket opp papaya rørt i yoghurt .

   Yoghurt er et vekttap mat som støtter fordøyelsen helse, og hvis du bruker gresk yoghurt med papaya du har sunn snacks som smaker som en søt dessert.Legg frøene i yoghurt for en tarter godbit.Det er deilig toppet med kokosflak eller et dryss av granola.

   Papaya med yoghurt toppet med kokos og granola er en deilig vekttap godbit.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Gjør papaya salsa og server med mais chips eller bakt laks .

   Denne klassiske salsa er laget ved å kombinere chopping papaya sammen med løk, grønn og rød paprika, chili og koriander.Sett i en bolle, hell over limesaft og server.

   Papaya salsa går bra med bakt laks og taco chips.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Gjør kjølt papaya suppe og tjene som en sommer forrett .

   Puree tre skrelles papaya med frø i en blender og tilsett en håndfull av mynte og kjøtt av to små limes til og puré igjen.Hell i skåler og server kald.

   Cold papaya suppe er en klassisk sommer forrett.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Lag en papaya rekesalat .

   Toss sammen seks pillede reker med brønnkarse, cilantro blader, papaya biter, papaya frø og skiver rødløk i lime, ris eddik og extra virgin olivenolje.Reker er en meget kalorifattig proteinkilde.

   Papaya og reker går godt sammen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Gjør et lavt kalori papaya pudding .

   Bland en og en halv kopper skiver papaya med to spiseskjeer melk og en spiseskje med Truvia søtningsmiddel.Blend til tykk og deretter slappe av i kjøleskapet i to timer.

   Papaya pudding er en veldig enkel og næringsrik pudding å gjøre.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Gjør papaya-kokos popsicles .

   Bland sammen 3 kopper terninger papaya, ½ kopp appelsinjuice, en 14-unse kan av kokosmelk, juice og skall av en lime og to spiseskjeer agave sirup.Kjør til en glatt og deretter fryse i en Popsicle mold som gjør seks til åtte godbiter.

   Papaya kokos popsicles er rask, enkel og en god erstatning for vanlige popsicles.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Serve grillet papaya som glamorøse dessert .

   Skjær papaya i ringer og fjern frøene.Mariner i honning, revet frisk ingefær og sitron eller lime juice i en liten bolle.Grill papaya ringer for ca tre minutter på hver side og server med yoghurt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Gjør tradisjonell Paw Paw Punch .

   Bland sammen en kopp terninger papaya, en kopp skive mango, en kopp appelsinjuice, fire kopper kildevann, ¼ kopp lime juice, en teskje revet appelsinskall og 1/4 kopp Truvia søtningsmiddel etter smak.

   Paw Paw juice er en blanding av mango, papaya og appelsinjuice.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

• Papaya kan skrelles og skjæres i biter, eller du kan øse frøene ut og skjær på kryss og tvers av rutene inn i frukten med en skarp hyggelig å lage frukt biter
• En veldig moden papaya vil haen mykere konsistens kan spises som en melon, delt i to og med en skje.

Frøene av papaya frukten er helt spiselig og hjelpe til med vekttap fordi de:

• Tilby anti-inflammatorisk egenskaper som hindrer leddsmerter og insulinresistens
• Support nyrefunksjonen, slik at kroppen din lett eliminererbloat og toksiner
• Støtte funksjonen til leveren, forebygge gikt og andre problemer som forårsaker den type muskel og leddsmerter som hindrer trening
• Kill tarmparasitter som kan forårsake fordøyelsesproblemer som hindrer riktig absorpsjon av næringsstofferog dermed forårsake vekt cravings og vektøkning

Her er fremgangsmåten for å miste vekt ved hjelp av papaya frø.

1. en
   Velg de større Søramerikanske eller meksikanske papaya, snarere enn Hawaiian varianter .

   Den mindre Hawaiian papaya er trolig vokst med GMO frø og effekten av dette på menneskers helse er ennå ikke bestemt.

   Unngå mindre Hawaiian Rainbow papaya fordi frøene er GMO.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Sørg for å spise 8-10 rå papaya frø om dagen, helst til frokost..

   kan øse dem ut av frukten og holde dem i fire dager i et lukket glass i kjøleskapet.

   Eating bare ti papaya frø en dag utløser vekttap.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Drop papaya frø i et glass brus eller din favoritt juice .

   Papaya frø legge litt av en syrlig smak til juice.Bare sørg for å svelge frøene hele som du drikker juice.

   Papaya frø kan legges til noen juice eller smoothie.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Mos frø og papaya kjøtt og bruke som en dressing eller saus .

   For en dessert saus som er god på fruktsalater la frøene ut og legge et snev av vanilje ren ekstrakt.La frøene i, legge til et snev av varm saus og bruke puré som tilbehør til fisk, kylling eller biff.Legg most mynte til papaya og du har en god side-dressing for lam.

   Most papaya er en allsidig lav-kalori saus alle på sin egen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Gjør Papaya frø salat dressing .

   Bland en spiseskje hver av papaya, rød løk, hakket fersk hvitløk, hakket frisk ingefær i en blender.Legg et par kvister hver av koriander og en liten habanero pepper sammen med saften av en lime, en teskje honning, en spiseskje av eple cider eddik og blanding.Legg olivenolje og blande blandingen en gang til før det er emulgert.

   Papaya dressing er laget med pepper smaker, næringsrike frø.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

• Papaya frø fryse godt og det er økonomisk å lagre øses frø i en krukke i fryseren
• Ikke skyll frøene før du spiser dem som du kan vaske bort noe av den tynnemembran rundt frøene som inneholder antioksidanter

Når spist sammen papaya og ananas handle synergi for å forbedre fordøyelsen og redusere betennelser i kroppen.Å spise dette hver dag kan hjelpe deg å miste vekt fordi:

• Begge frukt er en god kilde til vitamin C, som bidrar til å redusere betennelse, slik at du kan trene mer effektivt og bidra til å holde alle cellene i kroppen din i god stand
• begge frukt inneholder generøse mengder bromelain og papain, som er fordøyelsesenzymer som hjelper med fordøyelsen av protein og karbohydrater slik at kroppen kan bruke den til brensel
• den papain i både frukt hjelper feie avfallet igjen avet protein diett ut av tykktarmen slik at det er lettere å absorbere næringsstoffer og gå ned i vekt
• den bromelain i både frukt bidrar direkte redusere smerter og betennelser på grunn av dårlig fordøyelse, immunsykdommer og insulinresistens
• både papaya og ananas errike kilder til fiber som fungerer som naturlige carb stopper og hindrer deg
• Begge frukter har en mild vanndrivende effekt som bistår med å rense nyrene ut og redusere gikt og oppblåsthet

Du kan miste ca to pounds en uke ved å holde seg til dette regimet av å spise ananas før hvert måltid, og du vil sikkert føle mindre muskel eller leddsmerter, slik at du kan trene mer.

1. 1
   Kjøp ferske, økologiske papaya og ananas på ditt lokale marked .

   Se etter GMO-frie og økologiske etiketter, slik at du er inges den sunneste frukten mulig.Tropisk frukt, som papaya og ananas bør aldri lukte gjæret.Frukt bør være fast, men rykke litt når du trykker på huden.Huden bør aldri bli rynkete, brune eller har en sprukket utvendig.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Kjøp plastbeholdere for lagring av hakkede biter papaya og ananas .

   Ananas er en stor, uhåndterlig frukt og det er best å skrelle, kjerne og hogge det opp på forhånd, eller du kan bli motløs av å spise papaya-ananas vekttap kombinasjonen så ofte som du burde.

   Noen supermarkeder selger frukt som allerede er pre-cut, men frukten er friskere er du hogge det og lagre det selv.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Spis 2 unser ananas og 2 unser papaya( omtrent ¾ av en kopp frukt) en time før hvert måltid eller snack .

   Dette gjør at fordøyelsesenzymer i frukten for å virke som et karbohydrat blokker samt forberede tarmen å fordøye måltid som er til følge.

   En bolle med ananas og papaya.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Jo oftere du spiser dette fettet-blåsing, anti-inflammatorisk kombinasjon av frukt, desto mer vektdu vil tape.Her er noen måter som du kan innlemme rå papaya og ananas i din hver dag diett.

1. en
   Lag en non-meieri rå Papaya Pineapple Frosty .

   Blend en kopp ananas, 1 kopp papaya og en kopp isbiter og puré.Legg en skvett kildevann eller en favoritt juice smak sammen med en teskje av ekte vanilje ekstrakt og bland til en jevn røre.Dette er en måte å drikke din papaya og ananas vekttap kombinasjon hver dag.

   Whirling hakket frukt med is gjør en nydelig vekttap drink.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Lag en ananas-papaya-banan smoothie .

   'For en kald tropisk godbit du kan nippe til for frokost, lunsj eller dessert kombinere en halvparten av en kopp hver av banan, papaya og ananas og legge ½ kopp kokosmelk.Legg is og snurre det hele sammen til den er glatt og tjene.Banana legger kalium, som bidrar til å redusere oppblåsthet og kokosmelk er fuktighetsgivende og leverer litt protein.

   Bananas gå bra i et papaya og ananas smoothie.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |Ja |Nei |