Cope Z i leczeniu nadciśnienia tętniczego

Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi, jest znany jako "cichy zabójca".Jest to bardzo często i może prowadzić do poważnych problemów - takich jak zawał serca i udar mózgu - często pozostają niewykryte.Najlepszym sposobem, aby wykryć nadciśnienie jest już ciśnienie krwi często sprawdzane.

Ciśnienie krwi zwykle idzie w górę iw dół, w zależności od Twoich działań i emocji."Normalne" odczyt ciśnienia krwi zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć i rasę.Ale dla większości dorosłych, normalny odczyt ciśnienia krwi wynosi 120/80.Pierwsza liczba oznacza ciśnienie skurczowe, kiedy serce się kurczy;druga liczba oznacza ciśnienie rozkurczowe, gdy serce jest w spoczynku pomiędzy uderzeniami.

Nadciśnienie tętnicze jest zazwyczaj definiowane jako spójnych odczytów 140 skurczowego lub rozkurczowego 90 lub wyższy.Najbardziej nadciśnienie nazywa się "pierwotnym", co oznacza, że ​​dokładna przyczyna nie jest znana.Nadciśnienie może być powodowane przez innych warunków - takich jak cukrzyca, choroby nerek, i skutków ubocznych niektórych leków.

1. 1
   ciśnienie krwi pod czekiem regularnie utrzymać, co najmniej raz na dwa lata dla zdrowych osób dorosłych.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Jeśli jesteś w niebezpieczeństwie zachorowania na nadciśnienie lub choroby serca ze względu na wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca czy historii rodzinnej, mają sprawdzane ciśnienie krwi raz w roku.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

wskazują, że wiele osób z nieznacznie podwyższonym ciśnieniem krwi może doprowadzić do znacznego zmniejszenia nadciśnienia poprzez zmianę stylu życia:

1. 1
   Get regularne ćwiczenia aerobowe programu.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Schudnąć jeśli ma nadwagę.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Ogranicz spożycie soli nie więcej niż 2400 mg dziennie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Spróbuj zmniejszyć tłuszczów, zwłaszcza nasyconych tłuszczów.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   wyeliminować lub ograniczyć spożycie alkoholu do mniej niż dwóch uncji dziennie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Jeśli palisz, przestań!

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   że "Dietary Approaches to Zatrzymaj Hypertension"( DASH) diet :

   1. Eat 8 do 10 owoców i warzyw dziennie.Jedna porcja jest równa 1 średniego jabłka, 1/2 filiżanki owoców, 3/4 szklanki soku, 1 filiżanka warzyw liściastych lub 1/2 filiżanki innych warzyw.
   2. uzyskać odpowiednią potas każdego dnia, 3,5 mg.
   3. Get 2, 1/2 do 3 porcji nabiału dziennie.Jedna porcja to jeden kubek mili lub jogurtu, 1 do 1, 1/2 uncji niskiej rzeczywistości sera lub 2 uncje sera topionego.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

Jeśli przeszły diagnostyki wysokiego ciśnienia krwi, lekarz może użyć "wszedł podejście"do leczenia, poczynając diuretyków( leków znanych jako "pigułki wody", które zwiększają utratę płynów) i prowadzące do leków, które działają bezpośrednio na naczyniach krwionośnych, serca i biochemicznych krwi.

Istotne jest, że zastosuje się do programu leczenia lekarz przepisze jeśli zdiagnozowano nadciśnienie.Jeśli masz problemy z każdej części programu, omówić je z lekarzem.Długoterminowa kontynuacja opieki jest bardzo ważne.Lekarz zadecyduje, jak często wizyty kontrolne powinny być zaplanowane na podstawie nasilenia nadciśnienia, odpowiedzi na leczenie oraz innych czynników.

• kliniki przesiewowe oraz niektóre kliniki stomatologiczne mogą zapewnić łatwy dostęp do informacji ciśnienia krwi.
• Zawsze cholery się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń.
• potasu, dobre źródła są squash zimowy, banany, sok pomarańczowy, i ziemniaki.
• Celem leczenia jest kontrola nadciśnienia podczas tworzenia jak kilka strony, jak to możliwe.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.