Utrzymuj swoje piękno w 50

spora część świata uważa, że ​​utrzymanie ich piękno jest niezwykle ważne.Więc nawet jeśli jesteś już w swoich 50-tych to nie znaczy, że nie mogą lub nie powinny zrobić wszystko, aby utrzymać ten młodzieńczy blask.

starzenie się jest nieuniknione.Choć dla niektórych kobiet, znalezienie kilka zmarszczek na skórze oraz o siwe włosy są niczym się martwić o, są inni, którzy kończą się zbyt dogonił martwić, kiedy zaczynają dostrzegać normalne, ale nieuniknione zmiany fizyczne w swoich ciałach.

Oprócz zabiegów na twarz, produktów odmładzania skóry, produktów do pielęgnacji włosów, a nawet chirurgii, istnieją inne opcje dla kobiet w latach 50-tych w celu zwiększenia ich naturalne piękno.

Kiedy kobiety się starzeją, skutki zbyt dużo czasu na słońcu, złą dietę i zacząć palić, by stać się oczywiste.Otyłość, grawitacja i stres odgrywają również kluczową rolę we wpływaniu jak Twoja skóra wygląda.Im jesteś starszy, tym mniej skóra wytwarza nowe komórki, co powoduje mniej elastyczną skórę i ostatecznie prowadzi do sucha.Oto kilka prostych kroków, które można zrobić, aby nadal wyglądać dobrze, nawet gdy jesteś w 50s.

1. 1
   Korzystanie Subtelny makijaż .

   Gdy trafisz 50, oczywiście nadal można dodać trochę koloru warg i policzków odcienie.Nadal można nosić tuszu i zdefiniować swoje brwi i zachować się patrząc polerowane i primped, ale nigdy nie idź na świecący lub lśniący wyrobów gotowych, ponieważ mogą one zwrócić uwagę na drobne linie i zmarszczki na skórze.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Wear Lash Extensions i sztuczne rzęsy .

   jak kobiety w wieku, rzęsy również tendencję do upadku.Zwalczania utraty przez noszenie rzęs rozszerzeń i sztuczne rzęsy.Te dni, sztuczne rzęsy oferowane są w ogromnej różnorodności, od zwykłych i naturalne wyrafinowany i glamour.Jeśli wolisz mieć dłuższym okresie przedłużenia rzęs, upewnij się najpierw skonsultować się z ekspertami.Są one mocowane do powiek i może trwać przez miesiąc, więc właściwa pielęgnacja jest niezwykle istotne.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   zwiększyć Aloe Vera dolotowego .

   Aloe vera długości okazał się zawierać duże ilości enzymów, przeciwutleniaczy, witamin i minerałów.Oraz ma polisacharydów pomaga smarowania stawów, skóry, mózgu, układu nerwowego organizmu.Aloes może także pomóc w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego, układu krążenia i przewodu pokarmowego, a także ustabilizować poziom cukru we krwi w organizmie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Rozważmy kosmetyczne Akupunktura .

   Aby przyczynić się do zmniejszenia objawów starzenia się, przejdź do akupunktury kosmetycznej.Właściwie jest to naturalne i realną alternatywą dla bardziej popularnych Botox i kilka innych zabiegów kosmetycznych mających na celu zmniejszenia objawów starzenia się.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   akupunktura może pomóc pobudzić komórki skóry i poprawić krążenie krwi .

   Kiedy to nastąpi, organizm zaczyna produkować elastyny ​​i kolagenu składników, które pomagają utrzymać skórę elastyczna i jędrna.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   nawilżają .

   Idź do nawilżające z ziołami kobiet do aide w produkcji hormonów, zwłaszcza w trakcie i po menopauzie.Kobiet w okresie menopauzy mają tendencję do włosów skórę i są zawsze na ryzyko rozwoju zmarszczki.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Kobiety nie powinny się martwić o starzeniu .

   Niepokojące mogą również pokazać swój wiek więcej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Niektóre kobiety są myśli, że jest to dla nich niemożliwe, aby pozostać w szczytowej formie po osiągnęły one swoje 50. urodziny,Specjaliści, że nie jest w ogóle niemożliwe.

Rozważ te wskazówki, jak można zatrzymać dopasowanie:

1. 1
   Nie bój się podnosić ciężary .

   ciężarów jest często uważana za najprostszy i najlepszy sposób na starsze panie utrzymać swoją ogólną sprawność, a także zatrzymać straszny wpływ powolnego pełzania przyrostu tkanki tłuszczowej.Siła-budynek może być zarządzane i jest możliwe bez względu na to ile masz lat.Niektóre badania pokazują, że nawet kobiety w wieku 70 lat może budować mięśnie poprzez znaczące podnoszenie ciężarów kilka razy w tygodniu.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Zacznij swoją codzienne spacery .

   Walking wykazano, aby zwiększyć wydolność układu krążenia;Tak, więc może pomóc w utrzymaniu własnej wagi pod kontrolą.Poza tym, może poprawić nastrój dla tych, którzy regularnie chodzić.Każdy rodzaj treningu aerobowego, takich jak pływanie, jogging, jazda na rowerze i jest w porządku dla utrzymania niższy poziom tkanki tłuszczowej.Codzienne spacery może także poprawić swoje brzmienie i elastyczność ciała.Po osiągnięciu swoje 50. urodziny, spacery dostarczy Ci wiele korzyści.Ponieważ ryzyko obrażeń od chodzenia jest bardzo niski, prawie każdy może używać walking jako środek do osiągnięcia sprawności.Można to zrobić w większości pogody i trzeba żadnego sprzętu, aby to zrobić.Można chodzić na posyłki, towarzysko z innymi spacerowiczów, dają zwierzę niektóre ćwiczenia, lub po prostu wyjść, aby cieszyć się świeżym powietrzem.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   wykonać kilka rdzeń treningi .

   jak kobiety wiekiem i okazują się być mniej aktywne fizycznie, ich wytrzymałość rdzenia jest jedną z pierwszych rzeczy cierpieć.Słaba siła rdzeń może być początek efektu domina z innymi bóle fizyczne i bóle, które są spowodowane złym ustawieniu kości i biednych mechaniki ciała.Można to zrobić szybkie rdzeniem treningi fizyczne, co najmniej trzy do czterech razy w tygodniu, tak aby utrzymać swoją podstawową stabilność i wytrzymałość.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   spożywać odpowiednią ilość białka.

   Wiele kobiet nie dostają wystarczająco dużo białka do utrzymania masy mięśniowej.Badania wykazują, że białko jest głównym elementem budowy ciała.Ponieważ białko to nie jest magazynowana w organizmie, trzeba ją uzupełniać w sposób regularny.Kompletna białka znajduje się w ryby, mięso i jaja, a Niekompletne białka na ogół znajduje się w owoce, warzywa i orzechy.Wegetariańskie sportowiec często stara się uzyskać wystarczającą ilość białka, jeśli ona nie zwrócić szczególną uwagę, jeśli chodzi o sposób, w wyniku której źródła żywności mogą być łączone.Jeśli nie dostają odpowiedniej ilości białka, to może nie być łatwe do utrzymania mięśni lub do ich budowy.Wegetarianie powinni uczyć się najlepszych sposobów uzyskania tego niezbędnego składnika odżywczego.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Zdrowa i promienna skóra, lśniące włosy i piękny wygląd sugeruje zdrowy

i stylu życiai daje to silny impuls zaufania zwłaszcza gdy jesteś na zewnątrz.I podczas gdy rynek pielęgnacji skóry stopniowo wejść na rynek zakupu, który dąży do osiągnięcia młodzieńczy i świecącą skórę, nic wciąż bije co bardziej naturalnie piękne, jak z wiekiem życia pięknego i zdrowego stylu życia, wewnątrz i na zewnątrz poprzez zdrową dietę.

Twoja skóra jest największym organem organizmu, dlatego musi być odpowiednio odżywiona i zabezpieczona odpowiednią ilość składników odżywczych, aby utrzymać najlepszym zdrowiu.Były coraz większa liczba badań przeprowadzonych, pokazując wszystkie korzyści otrzymasz, kiedy jeść niektórych pokarmów, aby poprawić swoją ponad wszystko samopoczucie i zdrowy wygląd skóry.Utrzymanie piękną twarz jak wiek nie musi kosztować fortuny.

Wystarczy odpowiedni rodzaj spożywanego pokarmu, przebywa młoda i piękna nawet nie wymagają skrupulatnie znosić wysiłek spędzać zbyt dużo czasu na to.Więc poniżej są praktyczne, ale bardzo pomocne sposoby, w jaki można utrzymać piękną i wspaniałą twarz jak wiek.

1. 1
   nawodnienia .

   Można chronić skórę i zdrowie organizmu z odpowiednią ilością zielonej herbaty;Nieoczekiwanie, nawet te zawierające kofeinę.Zielone herbaty są ładowane z katechin, rodzaj przeciwutleniacz, który w naturalny sposób chroni skórę przed słońcem szkodliwym uszkodzenia choć oczywiście trzeba jeszcze mieć odpowiednie kremy ochronne do opalania.Ponadto można znaleźć składniki aktywne zawarte w zielonej herbacie, które mogą pomóc pobudzić metabolizm organizmu.Ciało bardzo dobry metabolizm może pomóc spalić wszystkie nadmiar tłuszczu w organizmie, a tym samym pomaga utrzymać stan i szczupły.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Korzystanie z zielonej herbaty .

   Ponadto, zielona herbata pomaga spowolnić proces starzenia się organizmu, dzięki czemu czujesz się piękniejsza i bardziej pewny siebie, ponieważ nie próbują na koniec dowcip w zapamiętywaniem i nie martwiąc się demencji.Dziś można znaleźć różne formy zielonej herbaty.Można wybierać spośród regularne do aromatyzowanych, a nawet sezonowe zielonych herbat.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Rozważmy witaminę E .

   Witamina E jest od dawna starał, sprawdzone jako bardzo krytycznym starzenia przeciwutleniacz.Przy odpowiedniej ilości witaminy E, można osiągnąć świecącą skórę bezproblemowo.Witamina E można znaleźć w żywności, takich jak suche prażonych migdałów, pestek dyni, lub olejów roślinnych, między innymi.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Bądź w najwyższej formie z Omega-3 .

   Te Omega-3 kwasy tłuszczowe mogą pomóc masz skórę, która jest gładka i jedwabista, dzięki jego zawartość przeciwzapalnych, które również sprawiają, że włosy lśniące i w doskonałym stanie.Można znaleźć wiele produktów bogatych w omega-3 kwasy tłuszczowe, takie jak ryby z zimną wodą( łosoś, tuńczyk, śledź, pstrąg, makrela, sardynki), orzechów lub nasion lnu.Kwasy tłuszczowe Omega-3 również zmniejszyć zaczerwienienia i stany zapalne skóry.Kwasy te, wraz z innymi olejkami eterycznymi tłuszczowe muszą być zawarte w programie diety uzyskując piękną skórę wolne od uszkodzeń i zaczerwienienia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Dążenie do bardziej elastyczna skóry.

   Witamina C jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, który ociera się wolnych rodników zwykle spowodowane przez zbyt dużą ekspozycją na słońce lub te, które pochodzą z tlenkiem węgla.Gdy skóra jest uszkodzony z powodu wolnych rodników, co może prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry.Ale z odpowiednią ilość witaminy C, skóra i ciało będzie wyglądać gładkie i zdrowe w żadnym momencie.Utrzymanie pięknej twarzy nie wymaga popiersie banku.Z tych prostych i praktycznych wskazówek w domu, zachowując młodzieńczy i świecącą skórę nigdy nie było tak łatwe.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Czy jesteś zmęczony iść na siłownię regularnie?Jeśli tak, to najlepiej, aby stworzyć wielką przestrzeń treningu w domu.Zaplanuj swoją domową siłownię!

1. 1
   Settle do ćwiczeń Filmy .

   można łatwo przenieść część swoich urządzeń salon więc można mieć dużo miejsca, aby zrobić kilka ćwiczeń.Niektórzy ludzie wybierają do instalacji ich piwnicy siłownię, ale jeśli nienawidzisz zapach i oświetlenie, to najlepiej udać się na prawo do ćwiczeń wideo.Wystarczy oglądać i uczyć się wszystkie niezbędne kroki.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Workout Korzystanie Resistance Bands .zespoły

   opory są bardzo przydatne dla początkujących i zaawansowanych ćwiczących podobne.Istnieją różne poziomy oporności do wyboru, a te są na ogół reprezentowane przez różnych odcieniach, dzięki czemu można wybrać to, czego potrzebują w zależności od możliwości i jakie ruchy masz zamiar zrobić.Gumowany Odporność pomaga w budowaniu mięśni.Kolejną ważną rzeczą jest to, że zespoły te są łatwe do utrzymania i poręczne w podróży.Aby rozpocząć, należy wybrać zespoły oporu średniej wytrzymałości.Zwiększenie odporności prostu poprzez zespół krótkiego albo rozkładając go wzdłużnie bliżej łącznika.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Workout Korzystanie z Stability Ball .Piłki

   ćwiczenia mogą być stosowane same dla treningów brzucha, odcinki lub ćwiczeń kulkowe stabilności.Można również użyć w połączeniu z wagą strony.Kiedy siedzisz na piłkę stabilności lub położyć się w poprzek, zaangażować wszystkie swoje mięśnie tułowia.Z prawidłowym zestawem ćwiczeń, jesteś na pewno na drodze do posiadania nastrojony ciało znacznie lepszej postawy, bardziej określonych brzucha i zdrowego kręgosłupa powiększonej mniej bóle pleców.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Workout Korzystanie Jogi Maty .

   Joga nie jest po prostu ma na celu zapewnienie odpowiednich technik relaksacyjnych dla umysłu;można również używać tak samo jak treningu domowego.Joga maty złagodzi cię od twardości podłodze i zapewnienia większego wsparcia.To jest o wiele lepsza niż dywan podczas wykonywania ćwiczeń brzucha, rozgrzewki i ćwiczeń rozciąga podłogowych.Najlepiej wybrać gumowe, antypoślizgowe maty, ponieważ jest bezpieczniejszy i bardziej wygodne, szczególnie kiedy robisz jogi lub pilates.Maty są oferowane w wielu kolorach i wzorach, więc po prostu wybrać jeden będzie na pewno cieszyć.Innym zastosowaniem podwiniętymi jogi maty jest dla lędźwiowego wsparcia, dzięki czemu można rozłożyć się na podłodze tuż po stresującym dniu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Nie zapomnij ciężarów ręcznie i hantle podczas wykonywania czynności wykonywania w domu .

   Narzędzia te są zdecydowanie świetne, jeśli chodzi o budowanie mięśni i rzeźbienie ciała.Jedna para trzech funta lub wadze pięć funtów będą wystarczające, aby można było tam na schemacie treningu siłowego.Jak rozpocząć budowanie siły, można dodać osiem funta lub wadze dziesięć funtów.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.