Schudnąć z surowego Czekolada( kakao)

Raw czekolada idzie również pod nazwą surowego kakao.Jest sprzedawany jako:

• zrealizowane bary podzielony na kwadraty lub prostokąty
• stalówki( który jest centrum łuskanego surowej czekoladzie) i mogą być spożywane na surowo lub dodany do receptur
• proszku, które mogą być zmieszane w cieczy

To czekolady, który jest używany głównie do utraty masy ciała po wysiłku jak zaleca

Raw czekolada umożliwia utratę wagi, ponieważ:

• Jest niskokaloryczna i satysfakcjonujące, ale słodkie i dość bogaty, aby powstrzymać apetyt na deserów i innych węglowodanów, co z kolei powoduje utratę wagi
• To poprawia wrażliwość na insulinę, co pomaga organizmowi w absorpcji składników odżywczych i obracając węglowodany w energię zamiast nagromadzenia tłuszczu
• w flavenols w czekoladzie poprawia funkcje poznawcze i nastrój, który sprawia, że ​​bardziej skłonni do ćwiczeń i mniej skłonni do jedzenia wysokiejwęglowodany lub słodkie smakołyki, który powoduje zmęczenie i wahania nastroju
• jest silnym źródłem magnezu, który poprawia nastrój i pomaga zrelaksować mięśnie tak treningi i odzyskiwanie z treningów jest mniej bolesne
• jest doskonałym źródłem kwasu oleinowego, a jednonienasycone tłuszczu, co jest dobre dla zdrowia serca
• jest niski źródło tłuszczu z wysokiej jakości białka, które pomaga wzrostu mięśni wsparcia i proces spalania tłuszczu
• jest dobrym źródłem błonnika, co powoduje utratę wagipoprzez czyszczenie odpadów z jelita grubego
• zawiera polifenole, które zmniejszają stan zapalny stawów i mięśni stalówki

Będziesz stracić do dwóch funtów tygodniowo na tej diecie, która jest najbardziej skuteczna w połączeniu z ćwiczeniami, Raw czekoladyćwiczenia i pracy synergistycznie w celu obniżenia oporności na insulinę, co powoduje, że system hormonalny pracować bardziej efektywnie i funtów zasnąć dramatycznie, ponieważ żywność jest przekształcony glikogenu( paliwo dla organizmu) zamiast tłuszczu.Im wyższa zawartość kakao w pasku, który może być tak wysokie jak 99%, bardziej skuteczne będzie jako palnik tłuszczu, ale także bitterer będzie w smaku.

1. 1
   Sklep zapasem dobrej jakości surowców, organiczne batony z co najmniej 70% zawartości kakao, które nie zostały "przetworzone alkaliami" na etykiet,

   Czekolada bary, które są przetwarzane w ten sposób mają mniej flawony, że antyoksydanty odpowiedzialne za wiele korzyści zdrowotnych związanych z jedzenia surowego kakao w tym utrata masy ciała). #Chocolate Marki, które nie zawierają alkalicznych są Alter Eco, Chocolove, Intensywny Ciemny, Godiva, zielony i czarny Maya Yo Yo, Lindt, Pascha, Taza, Sweetriot, Vivana i Valrhona.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Ćwiczenia cztery razy w tygodniu przez jedną godzinę .

   Ćwiczenie należy przemian tlenowych i beztlenowych ćwiczenia.Należy dążyć do spalania co najmniej 500 kalorii na treningu.

   jedzenia surowego czekolady po ćwiczeń pomoże Ci schudnąć.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Jedz 200 gramów surowej czekoladzie po sobie wypracować .

   Jest to około jedna trzecia z dużym czekolady.Dzięki temu twoje ciało, aby poprawić sposób, w jaki przyjmuje insulinę.

   blok surowe czekolady kwadratów kreskowych.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Jedz 200 gramów surowej czekolady za każdym razem czujesz zachcianki.

   Czekolada będzie niższa węglowodanów na 240 gramów, a znacznie mniej tłuszczu, a następnie wielu innych przekąsek, które spełniają słodycze.

   Zamiast jeść cały kawałek ciasta czekoladowe, spełniać swoje pragnienia z czekolady zamiast kwadratów.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Oto kilka dodatkowych sposobów na włączenie surowej czekolady do swojej diety, które pomogą Ci schudnąć.Należy pamiętać, że gotowanie kakao tendencję psuć niektóre przeciwutleniacze, flavenols i polifenoli w nim, więc wiele z tych receptur i pomysły inspirowane są surowe wegańskie technik gotowania.

1. 1
   Zrób bezmleczny surowej masy kakao straty napój .

   Mieszanka dwóch filiżanek wody kokosowej, jedną łyżkę oleju kokosowego, trzy czubate łyżki drobno zmielonego proszku kakaowego i łyżeczką każdy z cynamonem i kurkumą.Dodaj szczyptę wanilii, czystej ziemi Cayenne i różowej soli morskiej i zalać lodu.Przyprawy w ten napój niższy poziom cukru we krwi i walczyć stan zapalny wraz z kakao.W nerkowca zapobiegać głodu i są dobrym źródłem białka dla mięśni budynku.Woda kokosowa jest głęboko nawilżający na poziomie komórkowym i pomaga wypłukać toksyny.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Marka kojący filiżankę czekolady migdałowy czarna herbata .

   zaparzyć filiżankę ulubionej czarnej herbaty( takich jak Earl Grey, Cejlon, śniadania angielskiego lub bergamotki) oraz dodać splash surowego mleka migdałowego i jednej łyżeczki proszku kakaowego.Słodzenia ze stewii i dodać szczyptę cynamonu.Herbata oczyszcza i zmniejsza wzdęcia i mleka migdałowego zapewnia odrobiną białka.

   Chocolate Almond herbata zmniejsza wzdęcia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Dodać surowe czekolady zielone superfruit smoothie .

   Dodać trzy łyżki surowego kakao w proszku, jedna łyżka namoczone nasiona chia, osiem uncji migdałów lub mleka kokosowego, 3 szklanki posiekanego szpinaku, garść kawałkami mango i dobrze wymieszać.Jeśli smoothie jest nieco kwaśny, dodać łyżeczkę Truvia lub ksylitol słodzik.Nasiona Chia dodać czystego białka wegańskie, a pozostałe składniki są pełne super przeciwutleniaczy, które zapobiegają zapalenie i pomóc detoksykacji organizmu.

   Raw czekolada kakao szpinak smoothie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Dodać surowe czekolada czereśnia smoothie .

   Mieszanka 8 uncji mleko migdałowe, dwie łyżki namoczone nasiona chia, 1 mrożonego banana, ja filiżanki świeżych lub mrożonych wiśni i dwa ubijając łyżki surowego kakao w proszku, aby stworzyć pyszne, pić, że można z niego korzystać na śniadanie lub deser.Banany i wiśnie są zarówno bogate w potas i silnych superowoców przeciwzapalne, które pomagają promować regenerację po treningu.

   Surowa czekolada czereśnia smoothie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Zrób kofeiną kakao-stalówki bananowy smoothie, garść lodu, dwie łyżki kakao stalówką za smoothie .

   Mieszanka jeden kubek kawy, chłodzony 2 łyżki kakao stalówki, dwie łyżki Truvia, pół kubka mleka kokosowego i jednego banana.Połączenie go ze sobą, aż będzie gładkie i pić przed pójściem do pracy się być napędzany z dużą ilością białka i energii.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Dodaj garść surowych stalówki kakao do dowolnego muesli lub Trail Mix .stalówki

   Cacao dodać chrupkości i smaku kakao dla każdego zboża.stalówki Cacao przejść szczególnie dobrze z suszonymi truskawkami, suszone wiśnie, migdały, suszone papaja, rodzynki i orzeszki pekan.To sprawia, że ​​niskie kalorii zdrową przekąskę, która jest pełna witamin.

   Granola z stalówki kakao.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Rzuć garść surowych stalówki kakao w sałatkach, aby dodać znakomitą procentowej .stalówki

   Cacao są wystarczająco gorzkie pracować w pikantnych sałatek i dość bogaty, aby pracować w słodsze sałatki.Są one szczególnie nadaje się do sałatek owocowych wykonanych z owoców tropikalnych jak papaja, kokos, ananas i mango.stalówki

   Cacao smakuje wyśmienicie w tropikalnym sałatki.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Złóż łatwy surowe mus czekoladowy .

   Mieszanka 3 łyżki surowego kakao z 1 tłuczonych awokado, 3 łyżki migdałów lub masła nerkowca, ½ szklanki mleka migdałowego lub mleka kokosowego, 1/3 szklanki suszonych śliwek lub daty, ¼ filiżanki syropu klonowego i odrobiną cynamonu, sól i czystej waniliiwyciąg.Łyżka do miski deserowych i chłodu do firmy.Udekorować mięty lub owoców.Te śliwki w tej recepturze ułatwić usunięcie i masło nakrętka jest dobrym źródłem białka mięśni budynku.

   Raw Choclate Mousse jest dobrym źródłem białka.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   Zrób surowa czekolada z orzechami laskowymi spread .

   Naszym celem jest, aby spread, który jest podobny do Nutella.Mieszanka orzechów laskowych jeden puchar, 1/3 filiżanki proszku kakaowego, cztery łyżki miodu, 1 łyżka wanilii i 1 łyżkę oleju kokosowego.Zawierają w słoiku do stosowania jako rozprzestrzenianie krakersy, tosty i owoców plasterki.

   Vegan Nutella substytutem wykonane z surowego kakao.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    Zapraszamy na filiżankę mleczarskiego wolne gorące kakao wykonane z kakao topnieć stres przed snem .

    Mix sześć uncji migdałów lub mleka nerkowca z dwoma łyżkami surowego proszku kakaowego, 2 łyżki stewii lub Truvia w blenderze.Wlej do garnka i podgrzewać do momentu prawie wrzącą, mieszając, a następnie wlać do kubka i podawać.Ludzie, którzy piją to w nocy spać dobrze, co z kolei sprzyja utracie wagi i naprawy ciała.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
11. 11
    Zrób tradycyjne Spicy Raw Mexican Hot Chocolate drink .

    ciepła 1 puszka mleka kokosowego, 1 szklanka wody, ¼ szklanki kakao w proszku, 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego, 1 łyżka stewii, 1 łyżka cynamonu i ½ łyżeczki chili w proszku.Dodaj szczyptę soli morskiej i cynamonem.To jest bardzo alkaliczna napój, który jest relaks.Wszystkie przyprawy w niej stan zapalny spokojnej i przyspiesza krążenie, co jest dobre dla utraty wagi.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
    Reklama

• Ciemne marki baton czekoladowy przetwarzane alkalicznych, które są lepiej unikać, ponieważ są one o niskiej zawartości surowego kakao i wysokiej zawartości cukru są Dove Dark Chocolate, Hershey specjalna Ciemne, Milky Way Midnight Cadbury Bournville i Brookside Dark Chocolatejagody
• Unikaj jedzenia czekolady mlecznej bary ponieważ mają tendencję do zbyt wysokiej zawartości cukru powoduje utratę wagi.
• mieszanek dla niemowląt szpinak lepiej smoothie niż innego rodzaju szpinak
• Zamrażanie pożytek swój pierwszy przed mieszanka daje koktajle mroźny jakości.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.