Schudnąć z kiwi

kiwi owoców ułatwia utratę masy ciała, ponieważ:

• jestnapełniania żywności, który działa jako bezpieczne naturalne tłumiące apetyt
• ludzie, którzy spożywają owoce kiwi na miesiąc może obniżyć poziom trójglicerydów we krwi o 15%
• jest to bardzo wysoki źródłem błonnika, który spowalnia cukrów wchodzących krewstrumień zapobiegając w ten sposób oporność na insulinę i pomaga śmieci Sweep toksyn z jelit.
• Jest niezwykle bogate w witaminy C i witaminy K( ponad pomarańczowym), co ułatwia ogólnego dobrego stanu zdrowia i zapobiega grypy i przeziębienia, które mogą wystąpić u osób nadmiernie wykonywania lub będących na dietach niskokalorycznych
  instagram viewer
• jest to rzadka wegańskie źródłem kwasu foliowego, który pomaga diecie wchłonąć witaminy z grupy B i żelaza
• jest bogatym źródłem witaminy E, która pomaga skórze, że upadł na zwiotczała odbijać po odchudzania
• Itzawiera składniki odżywcze, które zapobiegają atakom astmy, pozwalając na astmę dietetyków do pracy, spacer lub pobiegać dłużej
• jest przeciwutleniaczem rozpuszczalnym w wodzie, który pomaga zmniejszyć stan zapalny spowodowany przez choroby, które uniemożliwiają wykonywanie takich jak zapalenie stawów, reumatyzm i cukrzycy

1. 1
   Wybierz kiwifruits że dają trochę naciskać z ręki przy ściskaniu .

   Nie używaj miękkiej, siniaki lub wysuszonych owoców.Wnętrze powinno być jasne szmaragdowo zielony i mają kremową konsystencję.Oba skórkę gładką i futrzane skórki odmiany kiwi są dobre dla utraty wagi.

   Kiwi w rynku.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   jeść trzy średnie plasterki kiwi pierwszą rzeczą, w godzinach porannych zamiast zwykłej śniadania .

   Kiwi mają prawie pełny profil aminokwasowy, który sprawia, że ​​czujesz się jasne i precyzyjne.Nie będziesz czuć głodu, ponieważ są pełne błonnika.Za dodatkową doładowania błonnika, jeść skórę kiwi, jak również.

   Wymień zwykłe śniadanie z plasterkami kiwi każdego ranka, aby schudnąć.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Pij 8-16 uncji temperatury pokojowej wody rano wraz z kiwi .

   Woda temperatura pomieszczenia umożliwia rozpuszczalnego błonnika do absorbowania toksyn z jelit.Sprawa kiwi pęcznieje i sprawia, że ​​czujesz się pełniejsze.

   Wypij szklankę wody o temperaturze pokojowej z kiwi, aby schudnąć.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   kiwi Dodaj do swojej diety w dodatkowych sposobów, w ciągu dnia, opisanych poniżej w dodatkowych sposobów, aby dodać do swojej diety Kiwi .

   Im więcej kiwi, które jesz, tym większą wagę będzie można stracić.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   nie jeść nic przez cztery godziny przed pójściem do łóżka .

   Ma to uniemożliwić uczucie pełności w porze śniadania następnego dnia i nie jeść swoje kiwi.

   odżywianie przed pójściem spać może podważyć dobre efekty diety kiwi.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   kiwi Dodaj do smoothies .

   Kiwi dodać ciała i przyjemny truskawkowy smak podobny do jakiegokolwiek smoothie.Kiwi idzie także z kakao lub czekolady smakach, imbir, jabłko i banana.

   smoothie kiwi truskawka.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Zrób Kiwi-Szpinak zielony napój .

   Dodać dwie garście szpinaku, dwie kiwi i dużą mrożonego banana do blendera i wymieszać aż tyle gładka do picia.

   A kiwi szpinak zielony napój,

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Zrób Kiwi-letnia Jasmine Green Tea dziurkowania .

   Aby dzbanek, wymieszać miąższ trzech puree kiwi z sześciu do ośmiu filiżanek parzonej Jasmine zielonej herbaty.Dodaj szczyptę słodzik ze stewii lub Truvia i udekorować truskawki, cytryny i kiwi plasterki.

   Szklanka Jasmine Green Tea Kiwi stempla.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   krojonej kiwi Dodaj do dowolnego sałatki owocowej.

   Kiwi idzie szczególnie dobrze z truskawkami i bananów.Pamiętaj, aby dodać Ostatnia kiwi podczas dodawania do sałatek, ponieważ mogą zmiękczyć inne owoce.

   Kiwi idzie dobrze w sałatką owocową.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Mixed plasterki kiwi z jogurtem dla zdrowego treat .

   Zastosowanie Vanilla jogurt grecki, aby osiągnąć deser podobny smak.

   owoce

   Kiwi i grecki jogurt robi wielkie deser.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Używaj kiwi jako przecieru owocowego.

   Puree trzy owoce kiwi w blenderze i używać jako sosu, który może być wylana bezpośrednio na ryby, owoce i serniki.

   kiwi przecier można stosować jako przyprawę i wylewa na desery.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Zrób kiwi, ananas chutney .

   łączą jedno kiwi, pomarańczy i jeden mały klin ananasa w blenderze.Ten sos pasuje do ryb, kurczaka lub wieprzowiny.

   kiwi ananas chutney dobrze współgra z ryb i mięsa.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Zrób kiwi sos sałatkowy.

   Brown posiekanej cebuli i czosnku posiekane surowe w oliwie przez trzy minuty, a następnie ogłoszenie go w malakserze.Dodać miąższ dwa kiwi, dwie pomarańcze mandarynki wraz z ½ szklanki oliwą z oliwek, ocet ¼ filiżanki balsamicznego sól i pieprz do smaku.Ten opatrunek idzie szczególnie dobrze na Southwestern stylu sałatka z kurczaka i sałatki taco.

   Kiwi sos sałatkowy jest jak tarta styl ubierania Zielona Bogini.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   Bądź kiwi guacamole .

   Zmieszać mięso dwie dojrzałe awokado z dwoma dojrzałe awokado, ½ czerwonej cebuli, 1 hiszpańskiego jalapeno papryki, 1 dojrzałe zielone lub czerwone pomidory, 2 łyżki soli morskiej, jeden ząbek startego czosnku i 1 łyżkę soli.

   Kiwi guacamole cn być wykonane z czerwonych i zielonych pomidorów.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    Dodać surowe wegańskie Kiwi-cantalope Letnia zupa .

    Mieszanka pokrojone kiwi i kantalupa kawałki razem w blenderze z kilkoma kostkami lodu, aby chłodzenie i smaczna przekąska.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
11. 11
    Bądź guacamole Sałatka z tuńczyka .

    Wymieszać jedną osuszone może tuńczyka w wodzie, trzy łyżki puree guacamole, pół łyżeczki ulubionej musztardy, drobno pokrojone jeden mały ogórek koperek, drobno pokrojone marchewki jedna i jedna drobno posiekanego selera kij.Wymieszać i służyć jako jest na liściu sałaty lub zawinięcia.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
12. 12
    Użyj monety plasterki kiwi jako dodatek do deserów .

    Kiwi zrobić całkiem ozdoba do tarty, puddingów lub dowolnej niskotłuszczowej dessert.They są powszechnie stosowane do najlepszych serniki.

    Kiwi jest często stosowany jako dodatek do tarty.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
13. 13
    Zawiesić plasterki kiwi w galaretka .

    Linia forma z plastrami monet obrane kiwi przed wylaniem się galaretki ustawić.

    Raw kiwi żelatyny jest zdrowy niskokaloryczny deser.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
14. 14
    Marka Kiwi Chocolate Covered gryzie .

    Chop kiwi na kawałki wielkości kęsa i schłodzić je na godzinę.Melt 3/4 szklanki oleju kokosowego, ¼ szklanki Truvia, 1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii rzeczywistym i jeden kubek kakao lub czekolady chipów bezcukrowych w górę podwójnego kotła.Zanurzyć kawałki kiwi w roztopionym czekolady na chłodzonej metalowej tacy. . Czekolada umocni.Pamiętaj, aby zjeść je od razu do najlepszych wyników.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
15. 15
    Zrób Mint Julep kiwi.

    mieszają się ze sobą dwa obrane kiwi, owoce z jednego całego wapna łyżeczki stewii lub cukru, dwie łyżki posiekanej mięty i dwie uncje burbona ciekawej odmianie klasycznej południowej koktajl.

    kiwi Mint Julep jest ładny skręt na południowym ulubionych.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
    Reklama

• Nie przechowywać w lodówce lub gotować kiwi albo ryzykować zniszczenia ich zawartość witaminy C;są najlepiej spożywać w temperaturze pokojowej
• Nigdy posypać cukrem kiwi gdyż byłoby pokonać cel utraty wagi;Jeśli nie znajdziesz wystarczająco słodkie owoce a następnie użyć trochę o, ksylitol lub stewii jako
  słodzika
• można realistycznie oczekiwać, aby stracić funta tygodniowo jeść kiwi i nic innego w godzinach porannych.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.