Odzyskiwanie z Bad Day

Czasami nie wiemy co zrobić, gdy jesteśmy na zły dzień, czasami wydają się być zły dla ludzi i przyjaciół, bez żadnego powodu.

Oto kilka wskazówek, w celu, aby pozbyć się stresu emocjonalnego z zły dzień.

1. 1
   rozmawiać z niektórychwśród najbliższych przyjaciół .

   Będą z pewnością pomogą Ci się za pomocą dobrych i złych czasach i można wyrazić swoje uczucia do swoich przyjaciół, kiedy masz ochotę rozmawiać z kimś, i będą was słuchać i pomóc.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   jeść ulubione potrawy .

   Dig się na swoje ulubione potrawy, ponieważ może również pomóc złagodzić stres i po prostu zapomnieć, że masz zły dzień.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
instagram viewer
3. 3
   ćwiczyć .

   Niektórzy ludzie będą robić trening Hardcore jeśli masz zły dzień, ponieważ pocenie swój stres może być dobre.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Laugh go .

   "Śmiech jest najlepszym lekarstwem" wielki powiedzenie dla kogoś, kto jest w złym nastroju lub zły dzień.Śmiech może złagodzić stres i pomóc zapomnieć o złym dniu w błysku

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   sposób w jaki mówisz do siebie lub sposób leczeniasam jest kluczowa dla zapewnienia masz dobry dzień .

   rozmow psychicznego z siebie i nie jest zbyt mocno na siebie( żegnaj perfekcjonizmu) będzie bardzo pomocne.Kluczem jest to, że wszystko co robisz powinny być pozytywne i konstruktywne i nie powinien przynieść powrót do stanu depresji.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Zapytaj o zewnętrznej pomocy .

   Wiele razy w naszym życiu, chcemy aby nasze złe problemów dziennie dla siebie.Ale czasami czujemy się tak butelkowane się, że chcemy, aby rozbić jak czynnego wulkanu.Nie będzie w tym stanie przez dłuższy czas, ponieważ może to po prostu jeździć jesteś nienormalny.Przyznaj sobie, że masz słabość i brak pewnej wiedzy lub umiejętności.Albo nawet, że brakuje jakiegoś emocjonalnego umiejętności lub zdolności do radzenia sobie z bardzo stresujące problem, który sprawia, że ​​twój dzień tak źle.Faktycznie, osoba, z którą będziemy prosić o pomoc będzie oznaczać, że szanuję tego człowieka i jego poglądów i umiejętności.To pokazuje, że ta osoba ma pewną godność którą bardzo szacunkiem.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości .

   Właściwie jest to oznaka siły.Jesteś bezpieczny o sobie, ale są na tyle pokorni, by przyznać, że nie jesteś kompetentny we wszystkich aspektach życia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Przejdź do plaży.

   Przejazd do morza i rozkoszować się świeżym, słony wiatr.Samotność, chodzenie boso po piasku, z piwem w jednej ręce można odświeżyć umysł z negatywnych myśli nabytych w ciągu dnia.Trzymaj tak długo, jak to tylko możliwe i cieszyć się spokojem, że plaża atmosfera może dać.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   coś zrobić ładny choć nikt nie zauważy .

   Wszyscy myśleli, że wszystko świetnie robimy powinno być uznane przez innych ludzi.Ale efekt końcowy jest inny - tak naprawdę nie czujemy się dobrze.Zdarza się, że nawet poczuć się urażony, bo chwała i uznanie nie jest wystarczająco dobre dla nas.Spróbuj zrobić coś dobrego dla odmiany i nikt nie patrzy.Kiedy w sklepie spożywczym, odebrać przedmioty, które spadły z półki i umieścić je z powrotem.Pomóc dziecku otworzyć drzwi, jeśli jest zbyt ciężki dla dzieciak otworzyć sam.W księgarni, kiedy ty i inna osoba sięgnąć po książkę, która jest ostatnia kopia, zrobić wielki gest, mówiąc mu, że może mieć to dla siebie.Darowizna na dobrą sprawę, podobnie jak badania nad rakiem lub kształcenia specjalnego dla dzieci, ale oddanie w sposób anonimowy.Nie wystawia czek podczas oddawania bo będą wiedzieli, kim jesteś.Kiedy podsłuchać rozmowę i usłyszysz, że ktoś naprawdę potrzebuje czegoś, co pomoże poprawić swój standard życia - zakup potrzebnego cicho, że produkt który zostanie dostarczony do jego miejsca zamieszkania lub miejsca pracy.Ponownie, tajemnicza Dobry Samarytanin.Niespodzianka!Będziesz miał dobry dzień.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Przy braku, czy odwrotnie - radujcie !

   Jest to szansa, aby poprawić.Gdy nie uda się czegoś, to znaczy istnieją aspekty tego, co robisz, że jest poniżej normy i wymaga poprawy.Jak na przykład w meczu tenisowym, to prawie nigdy nie pokazał swojego najlepszego przyjaciela.Jeśli będziesz obserwować jego grę w wideo, które zostały podjęte w tajemnicy i złośliwie, mógłby być słabszy po lewej stronie.Więc dlaczego nie częściej wolejem piłkę na lewej stronie?Więc z radością jednocześnie nie może po prostu dokonać dzień i poprawić swoją grę w tenisa!

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Jeśli wiesz, że popełniłeś błąd lub zranić kogoś, powiedzieć przepraszam .

   Możesz być zaskoczony, że efekt będzie miał na ciebie jest to, że jest tak, jakby ogromny głaz zostały zdjęte z pleców.Błędem dokonane bez Twojej wiedzy, był miażdżący cię emocjonalnie.Tak więc, mówiąc przykro dostaje ładunek off plecach!

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   liczyć swoje błogosławieństwa .

   Masz już porażkę.Więc co?Masz dużo rzeczy dzieje się dla ciebie.To może być doskonała praca.Albo firma którym kasa jest zawsze dzwoni.Albo masz wspaniałą rodzinę - Nicea, słodkie dzieci;wielki, kochający małżonek, a także dodatkowe korzyści - wspaniałe teściami.Albo gładki runda golfa, w którym można pokonać każdego.Wszystkie te przyjemne myśli sprawi, że zły dzień dobry dzień!

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   Wizyta ludzi, którzy wiesz, że poczujesz się lepiej o życiu i ludzi w ogóle .

   Są ludzie, którzy są po prostu zbyt dostojny aby mogło być prawdziwe!Oni zawsze mają odpowiednie rzeczy do powiedzenia.Kiedy krytykować konstruktywnie, nie za złe to, co mówią, ale raczej wchłonąć i moczyć w dowolnych słów motywacji lub korekty mają dla ciebie.Gdy masz zły dzień, być z tymi ludźmi i będziesz wracać do domu odświeżony.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    poważaniem pogratulować innym, kiedy najmniej się tego spodziewasz .

    Odwiedź swoich sąsiadów, którego nigdy nie rozmawiasz i chwalić nową warstwę farby, że mieli dostanie od ich domu podczas ich ostatniej aktualizacji.Jeśli kochasz książki, które zostały niedawno czytania, e-mail lub Facebook autora i powiedzieć mu, jak bardzo doceniają jego książkę.Powiedz zamiatacz ulic, które lubisz czystość otoczenia, a to nie byłoby możliwe, gdyby nie trud miłości zamiatarki ulicznej.Nigdy nie można ocenić pozytywnie Twój szczery komplement będzie miało na ludzi, którzy zasługują na pochwałę.To zachęci tych ludzi, aby utrzymać dobrą pracę, czy jeszcze lepiej kunsztu.Tak długo jak pochlebstwo jest prawdą, będzie się czuć dobrze, że dokonał tych ludzi dzień dobry.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
11. 11
    Niech ktoś się kredytowej.

    Wiesz, że to był twój pomysł.Byliście głównym czynnikiem przyczyniającym się do projektu.Byłaś aktor w sztuce teatralnej.Zdarza się, że w środku zły dzień, krok do tyłu, wziąć na tylnym siedzeniu.Bez względu na okazję pokazuje się, że chwała i reflektor być na kogoś innego, daj ten moment do tej osoby.On / ona może być zaskoczony, że ktoś lub grupa osób uznało swoją pracę.Ten zaszczytny gest waszego będzie działać dla dobra wszystkich i dla koleżeństwa w ramach swojej pracy lub społeczności.To będzie dobry dzień dla ciebie i dla nich.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
12. 12
    Zaakceptuj rzeczywistości.

    będzie naprawdę niech to frustrujące zdarzenia zawiedzie cały dzień?Czy pozwolisz nieprzestrzegania wygrać w przypadku przetargu dotyczącego przedsięwzięcia biznesowego manipulować emocjami i być na myśli ludzi wokół ciebie?Pobierz ten wielki kamień z ramion!Życie toczy się dalej.Rzeczy zmieni się na lepsze.W tej chwili zaakceptować to, co się dzieje z tobą i przesuwają swoje perspektywy na znalezienie sposobów i środków, aby zakończyć dzień na szczęśliwe uwaga!Tym razem, po przerwie, mamy wolność wyboru co energię chcemy skierować do innych ludzi. .. Czy to pozytywna energia i negatywne wibracje?Następnego dnia, nie chcemy obudzić się z bólem głowy.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
13. 13
    Ciepłe uściski .

    Get przytulić lub przytulić kogoś, kto jest blisko ciebie i cię rozumie.To może być małżonek, dziecko, przyjaciel, zwierzę, rodzice, rodzeństwo.Sprawiają, że bardzo ciepły uścisk, który mógłby pocieszyć Ty albo inny HUGGER.Ten gest będzie po prostu wygrać dzień dla Ciebie.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
14. 14
    uzyskać dobrą śmiać.

    Get tej starej komedii z DVD i obejrzeć go ponownie.Nie ma to jak bóle brzucha o śmiech z czegoś wesołego.Kiedy jesteś w środku zły dzień, znaleźć coś do śmiechu i radości temat.Bądź kreatywny o tym, bo zawsze znajdzie się coś dziwnego, że można odkryć.Po śmiechu, dowiesz się, że twoja głowa będzie lżejsza, a będziesz w lepszym nastroju.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
15. 15
    Tańca .

    Dobrą rzeczą jest to, że taniec jest wolny.Wszystko co musisz zrobić, to grać muzykę lub mieć kogoś zrobić rytm, który jest tanecznie.Pot i energia z tańcem będzie usunąć negatywną energię z dala zły dzień.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
16. 16
    Wyjdź na zewnątrz i zaczerpnąć świeżego powietrza .

    Kiedy jesteśmy przygnębieni i są zawarte w naszym domu, czuje się tak frustrujące.Spróbuj przejść do ogrodu, lub przygotować na szybki, relaksujący spacer na ulicy na zewnątrz domu.W ciągu kilku minut, poczujesz się ochłodzenie i znowu lepiej czuje.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
17. 17
    Bądź świadomy oddechu i uczynić go głęboko .

    Jednym z mechanizmów naszego ciała, które bierzemy za pewnik to nasz oddech.Jest to jeden z wielu błogosławieństw od Boga, który jest wolny, więc powinniśmy być wdzięczni za to.Szczególnie podczas zły dzień, być świadomym przy każdym oddechu.Dokładamy wszelkich oddychać liczyć poprzez uczynienie go głęboki jednego( kilku sekund, może 10 sekund na oddychanie).Do czasu, kiedy oddychamy głęboko przez pięć minut, będzie zapomnieli dlaczego Miałeś zły dzień.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
18. 18
    Śpiewajcie pragnienie dusza zapragnie.

    Jeśli kochasz śpiewać, to nie ma lepszej terapii jak to podczas frustrujący dzień.Słyszeliście ludzi spędzających dużo czasu w barach karaoke lub po prostu przy użyciu ich karaoke w domu, aby odpocząć.Niezależnie od tego, w zgodzie lub rozstrojony, śpiewają rozkoszy ile dusza zapragnie, a dzień zakończy się w przyjemnej nucie.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
19. 19
    Get terapeutyczny masaż .

    Naprawdę dobre ugniatanie swoimi zmęczone mięśnie od profesjonalnego masażysty będzie rozjaśnić swój nastrój i skłonić, aby mieć dobry sen w nocy.Skuteczny masaż nawet pomóc w lepszej cyrkulacji krwi.Me, zły dzień?Nie proszę pana!Żyję życiem!Widzisz, ja ślinić na poduszce moim łóżku spa!

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
20. 20
    Take długiej kąpieli lub pozostawać w wanną.

    Każdy wie, że relaksujący prysznic i długi pobyt w wannie są bardzo terapeutyczne.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
21. 21
    Pray .

    Pomimo zły dzień, zacznij swoją modlitwę uwielbienia i wdzięczności wobec Boga za to, że naszego Pana i Zbawiciela.A potem wyleje Mu wszystkie swoje problemy i unieś je wszystkie do niego.Modlitwa jest silna broń przeciwko złym dniu.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
    Reklama

• Mają sobie ekscytujący wannę lub prysznic zrelaksować swoje ciało od stresu
• Możesz pomóc ktoś inny szczęśliwy i przez to można czuć się szczęśliwym zbyt
• wizyta w domu dla upośledzonych sektorachspołeczeństwo i docenią swoje błogosławieństwa.Istnieje wiele do wyboru: rodzic-mniej dzieci( sierocińca);Specjalne dzieci( upośledzonych umysłowo);chorzy na raka penniless;bezdomny;młodocianych przestępców;bezdzietne seniorzy.Twoja wizyta pozwoli im bardzo szczęśliwy, a serce poczuje się zbyt zadowolony.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.