Schudnąć z wiśni

Wiśnie pomóc w utracie wagi, ponieważ:

• wiśnie są doskonałym źródłem błonnika, który pomaga oczyścić się i leczyć jelita tak, że utrata wagi jest możliwe
• Wiśnie pomoc jasne kwas moczowy ze stawów i zmniejszyć stan zapalnywięc łatwiej jest ćwiczyć i są one szczególnie przydatne, gdy dla ludzi, którzy mają siedzący tryb życia, ponieważ cierpi na bolesne dny moczanowej lub stłuszczenie wątroby
• Wiśnie zawierają flawonoidy, które zapobiegają gromadzeniu się złego cholesterolu w tętnicach
instagram viewer
• zawierają onerzadki flawonoid o nazwie B17, która cudownie odporny na stan zapalny i pomaga organizmowi odzyskać od ćwiczeń
• są bardzo bogata zarówno w witaminy a i witaminy C, która pomaga tym z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak reumatyzm lub insulinoopornością walki objawów, które mogą zapobiec ichwykonywania
• Wiśnie zawierają również żelazo, wapń i bor, które są minerały, które pomagają odżywić krwi i kości zdrowia, a także pomóc poczuć się bardziej zrelaksowany, dzięki czemu dobrze spać
• ta jest owocem bardzo bogata w mineralepotas, który pomaga organizmowi pobyt uwodniony tak, że może detoksykacji i samonaprawy łatwo

powinien stracić co najmniej dwa funty tygodniowo diety z wiśniami.

1. 1
   zrobić plan jeść 500 kalorii mniej niż ty codzienie .

   To, wraz z działaniem oczyszczającym jedzenia dużo wiśni, powinno pomóc stracić dwa funty tygodniowo.

   Możesz stracić co najmniej dwa funty tygodniowo, jedząc czereśnie.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Jedz surowe piętnastu czereśnie trzy razy dziennie z dużą szklanką lodowatej wody.

   Jest to odpowiednik filiżanki wiśni.Woda pomaga sytości wraz z wiśni.Filiżanka wiśni wynosi pomiędzy 78 i 97 kalorii i zawiera 3 g błonnika.,Jeśli to możliwe zastąpić posiłek jak obiad z dziesięciu wiśni.

   Błonnik w surowych wiśni może pomóc schudnąć.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   zjeść dobre zdrowe źródło białka o niskiej zawartości tłuszczu codziennie .

   stek, kurczak, indyk, jaja i ryby są preferowane źródła zwierzęce białka, które należy jeść codziennie, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo witaminy B12.Jest również konieczne, ponieważ wiśnie prawie nie zawierają białka.

   Eating stek upewnić się, że masz wystarczająco dużo białka, gdy jesteś na tej wiśni strat Weigt diety

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Jedz warzywa, sałaty, orzechy i nasiona i uniknąć chleb, ziemniaki i makaron .

   Obrót skrobiowych o wysokiej zawartości włókna niskich te glikemicznym pomoże odkleić funtów.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Nie jeść cukru.

   Zastępca Truvia lub Stevia zamiast.Będziesz jeść wystarczająco dużo cukru w ​​postaci fruktozy na co dzień, jak można spożywać wiśnie.Filiżanka wiśni jest około dziesięć gramów cukru.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   pójść na spacer jedną godzinę każdego dnia .

   Jest łagodny łatwy sposób uzyskać funtów off.Przynieść wiśnie razem na przekąskę bogatą w błonnik i przynieść butelkę wody wraz z napojem.

   Chodzenie na codzienny spacer pomaga utrzymać wagę off.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Do treningu obwodowego lub podnoszenie ciężarów trzy razy w tygodniu przez godzinę .

   Wiśnie są żywność, która pomaga budować masy mięśniowej i więcej masy mięśniowej masz na ciebie, większą wagę będzie można stracić.

   Utrata masy ciała jest przyspieszony, jeśli podnosić ciężary.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Wyspać nocą .

   organem, który próbuje się oczyścić i naprawić wymaga co najmniej osiem godzin snu na dobę.Spożywanie czarne wiśnie przed pójściem spać w nocy jest pomocne, ponieważ są one naturalnym źródłem melatoniny.

   wystarczająco dużo odpoczynku i relaksu pomaga stracić na wadze.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Najlepiej jest jeść surowe lub mrożone wiśnie, jak przeciwutleniacze i witaminy C w wiśni są niszczone przezciepło.

1. 1
   Weź łyżkę płynnego wiśni wyodrębnić trzy razy dziennie .

   ta może być bardziej wygodne i mniej kosztowne, a następnie jedzenie trzydzieści wiśnie dziennie.Jeśli otyłość, stłuszczenie wątroby lub dna jest problemem niż ekstrakt wiśniowym płynnej może być bardzo skuteczne.

   pitna wyciąg wiśniowy lub koncentrat jest celowe sposobem na doświadczenie utraty wagi przynosiły korzyści

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Bądź mrożonych wiśni Limeade mroźny .

   Wystarczy wirują pół szklanki mrożonych wiśni, kilka kostek lodu, dwie łyżeczki świeżego soku i łyżeczką Truvia i dobrze wymieszać.Przelać do wysokiej szklanki i podawać.Ten koktajl jest bardzo bogata w komórkach naprawy witamina C.

   mrożonych wiśni działa tak samo dobrze jak świeże wiśnie w dowolnej recepturze.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Zrób Raw Cherry and Rice Milk soda .

   Wymieszać garść pestki wiśni mrożonych z filiżanką mleka ryżowego w wysokiej szklance wypełnionej lodem.Top mecz klubu sody dokonać różowy japoński styl odchudzania napoju.

   wiśni i ryż mleczny koktajl jest smaczne, pożywne, tworzenie niskokaloryczne, null,

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Zrób czekolada czereśnia smoothie .

   Mieszanka 1 szklanka mleka migdałowego waniliowy z jednej filiżanki mrożonych wiśni ciemnych, dwie łyżki surowego kakao w proszku i odrobiną Truvia do smaku.Jest to dobry napój mieć przed pracą, bo białko w mleku z orzechów i cukry w wiśni pomoże napędzać swoje wysiłki.

   Czekolada Cerry smoothie jest pożywny napój pustyni.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Have Chia i wiśni na śniadanie .

   Kawałek 8 -10 pestki wiśni do miski.Mieszają się ze sobą, w blenderze 1/3 filiżanki namoczone nasiona chia, ½ szklanki migdałów, 1 szklanka pestek dat, dwie łyżki soku pomarańczowego i odrobiną czystego ekstraktu waniliowego.Mieszanka aż mieszanina jest masywny i łyżka pasty ciągu wiśni.Przechowywać w lodówce przez aż trzy dni i jeść na śniadanie.Ciesz się z uncja migdałowym lub mleka kokosowego.To śniadanie oferuje wszystkie składniki odżywcze, które są potrzebne, aby napędzać swój dzień, a wysoka zawartość błonnika pokarmowego i wysoką zawartość białka pomaga w zwalczaniu głodu w połowie rano.

   Wiśnie z muesli jest to dobry sposób na rozpoczęcie dnia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Zrób cherry salsa.

   Cherry salsa jest ulubionym smakoszem, który oferuje korzyści z wiśniami wraz z przeciwzapalne korzyści z cebuli, czosnku i pomidorów.Aby salsa, który może być wykorzystany w tacos, okłady i jako dip do warzyw i chipem, z grubsza posiekać 1 kufel czarnych czereśni Bing w połączeniu z posiekaną czerwoną cebulą, 2 duże ząbki czosnku, sok z cytryny i garśćkolendry i wymieszać wszystko razem.Można również dodać cztery posiekane pomidory i trochę oliwy z oliwek do smaku.czereśnie

   Czarny Bing przejść najlepiej w salsie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Zarówno słodkie i cierpkie wiśnie zawierają składniki odżywcze, które pomagają w utracie wagi
• żółte czereśnie mieć trochę więcej witaminy A niż czerwone
• czarne wiśnie, znany również jako wiśni Bing mają więcej cukruwięcej przeciwutleniaczy niż inne rodzaje
• odżywianie wiśnie mogą pomóc w utracie wiśni brzucha tłuszczu
• wyciskania jest pożywne, ale nie jest zalecana, ponieważ działanie wyciskania zamienia ją w wysokiej glikemii żywności, która przyspiesza cukrów owocowychkrwiobiegu i powoduje przyrost masy ciała
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.