Dać komuś dłoni i ramienia masaż w domu

A stronyi masaż ramion często może być częścią leczenia uzdrowiskowego, ale coraz wielką dłoni i przedramion masaż w domu jest tak samo skuteczne, jeśli prawidłowo.Poniższy przewodnik pomoże Ci dostarczyć wspaniały masaż dłoni i ramienia.

Zapoznaj się z etapów, w jaki sposób prawidłowo wykonać tę technikę masażu, i nie zapomnij, aby obejrzeć film na końcu artykułu, aby uzyskać więcej informacji.

Armoraz masaże dłoni w domu może zapewnić wspaniałe spa takiego doświadczenia, bez ograniczeń czasowych i te same korzyści.

Korzyści z dłoni i ramienia masaż:

• może pomóc złagodzić cieśni bólu tunelu
• rozluźnia mięśnie i napięcie w ramionach i dłoniach
• relaksuje indywidualne
• Redukuje stres.
• orzeźwia zmęczone, obolałe dłonie i ramiona.

wszystko co trzeba:

• materac lub stół do masażu
• Poduszka dla osoby otrzymującej masażu
• bezpieczne oleju ze skórą( opcja)

1. 1
   zadawać pytania .

   zacząć od pytania jednostkę o wszelkich obszarów problemowych lub przewlekłych chorób, takich jak zapalenie stawów lub nadgarstka.Będziemy chcieli, aby uniknąć tych obszarów w trakcie masażu.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   dekompresji stawy w stronie.

   Możesz zacząć delikatnie dekompresji stawy w dłoni i palców.Odbywa się to powoli i delikatnie wyciągając je z rąk.Weź za rękę w obie ręce i używać jedną ręką pocierać od nadgarstka w dół każdego palca jak wyciągnąć ją nieznacznie.Czasami pojawiały dźwięk może być słyszalny podczas gdy inne czasy wspólna nie będzie słyszalny pop.Oba są w porządku.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Delikatnie masować nadgarstka i dłoni z kciukami .

   Użyj kciuki zastosować lekki nacisk i przenieść je w małych kolistymi ruchami podczas masażu całą rękę.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Obracając dłoń .

   Palm skierowaną w górę i zaczyna otwierać się na powierzchni nadgarstka.Można to zrobić umieszczając oba kciuki w środku, gdzie styka się z nadgarstka dłoni równolegle do palców osoby, a następnie przesuwając kciuk na zewnątrz w kierunku strony ręki.Powtórz 2-3 razy.Masaż ten jest bardzo ważne, aby zrobić, jeśli dana osoba ma zespół cieśni nadgarstka, a czasem kości nadgarstka może stać skompresowany i ten etap może pomóc rozluźnić i łagodzenia bólu związanego z nim.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Rub wzdłuż dłoni wyjściowej u podstawy każdego palca.

   Zaczynając u nasady palca zastosować delikatny ucisk kciukiem i pocierać w kierunku nadgarstka.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   toczyć ręcznie.

   Odbywa się to poprzez umieszczenie poszczególnych rękę na własną rękę i obydwie ręce kompletny ruch podobny do toczenia piłki w dłoniach.Pomoże to mobilizacja stawów.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   blokady palce .

   połączenie między jednostki palce z własnego łokcia i umieść na swojej wewnętrznej łokcia.Pomoże to ustabilizować przedramienia podczas masowania i dekompresji nadgarstek.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Rozpocznij dekompresję nadgarstka.

   Można to zrobić trzymając za rękę wolną ręką i z pocierać kciukiem w ruchu w górę w kierunku palców.Powtórzyć długość nadgarstka.Następnie obrócić ramię jednostki więc można zrobić ten sam ruch z mocnym naciskiem na wewnętrznej stronie nadgarstka.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   położyć rękę z powrotem na dół kiedy już rozpakowane z nadgarstek.

   To powinno odbywać się powoli i delikatnie, tak aby utrzymać osobę, z którą są masowania spokojny i komfortowy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    rozpoczęciem masowania przedramienia.

    Trzymając jedną z rąk na rzecz stabilności i drugiej masażu przedramienia po czym z mocnym naciśnięciem wzrostowego, z kostkach, otwartą dłonią lub kciukiem, masować aż do początku łokcia.Chcesz zrobić ten ruch na wszystkich stronach przedramienia.To dlatego, że istnieją różne mięśnie, które chcesz masować jak mięsień ramienno-promieniowy, zginaczy digitorum profundus i zginacz kciuka longus, aby wymienić tylko kilka.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
11. 11
    masaż górne ramię .

    masować ramię masz zamiar używać dużo te same ruchy.Począwszy od wewnątrz łokcia popchnąć w górę aż do barku, a potem masz zamiar otworzyć swoją rękę i zacząć przywracając je do łokcia, uruchamiając palcami wzdłuż spodu ramienia podczas gdy kciuk zastosowanie delikatnego nacisku na wewnętrznestronie ramienia.Powtórz 2-3 razy.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
12. 12
    otworzyć ramię.

    Aby to zrobić, chcesz trzymać poszczególnych dłoń z ręki, która jest najbliższa ich ciała, w zależności od strony widzieliśmy na początku i użyć jednego najdalej dać Massage Place palmę tej strony na zewnątrz od ichramię i wskazać kciukiem w kierunku obojczyka lub obojczyka.Stosując delikatny ucisk, chcesz wyrabiać ten obszar, w szczególności skupić się na obszarze, na którym ramię łączy się z ciałem i wsunąć rękę delikatnie w celu lekko otwarte połączenia.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
    Reklama

Poniższy film pokaże, jak prawidłowo podać rękęi ramię masaż.

• Można zrobić masaż suchy, a następnie postępować zgodnie z szybkim mokrej masażu z olejem do dalszego rozluźnienia mięśni ramienia i ręki.
• Rozgrzewka dowolny olej używany najpierw przez wylanie kilku do dłoni i pocierając dłonie.Często olej będzie zimna w dotyku i może spowodować, że osoby, aby napinać ich mięśni, jeżeli są stosowane od razu.Ostrzeżenia

• obejść wszelkie artretycznych rąk i stawów.
• Ciągnięcie artretycznych stawów może powodować ból.

Jakie imiona masaż dłoni?

Bo muszę te jutro.

Ponieważ artykuł sugeruje, może to być relaksujące masaż dłoni( zazwyczaj podawane w ośrodkach spa i po manicure), masaż medyczny ręka( zazwyczaj podane przez lekarzy) oraz masażu ożywczy ręka( sportowcy mogą z niego korzystaćdużo), itd. jednak masażysta masażystka lub może być biegły w kilku rodzajów masażu.Oznacza to, że może to być możliwe, aby uzyskać profesjonalny masaż medyczny sił w centrum spa.

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.