15 Skutki uboczne po rzuceniu palenia

Podręcznik ten stanowi część naszej seriiartykułów na poprawę i utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia.

boczne skutki rzucenia palenia są nieprzyjemne, ale na szczęście krótkotrwała.

Nie jest łatwo rzucić palenie, ale nie znając skutki uboczne mogą wydawać się niemal niemożliwe.To dlatego, że rzucenie palenia obejmuje nieprzyjemności złamania fizycznego uzależnienia, jednocześnie starając się przezwyciężyć rutynę psychicznego i nawyków, które są częścią palenia.Zdając sobie sprawę ze skutków ubocznych związanych z rzucenia palenia może sprawić, że wczesne stadia mniej zastraszające, a znacznie łatwiej sobie poradzić.

Patrząc ciągu działań niepożądanych wymienionych poniżej, ważne jest, aby pamiętać, że każdy jest inny.Większość ludzi zazwyczaj tylko przeżyć dwa do trzech spośród tych 15 skutki uboczne rzucenia palenia.Kolejną ważną rzeczą, aby pamiętać, że te działania niepożądane rzadko trwa dłużej niż dwa tygodnie.Jednak ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że główny proces gojenia rzucenia palenia jest procesem 12-tygodni, a łagodne objawy mogą utrzymywać się w tym okresie, szczególnie jeśli był nałogowym palaczem.

Dla tych z Was, którzy planują rzucić palenie, lub które są już w drodze do rzucenia palenia, znając skutki uboczne pomoże Ci być przygotowane do radzenia sobie z najgorszych części rzucenia.Jeśli czytaliście nasze wcześniejsze prowadnice na ten temat, będzie również wiedzieć, że te nieprzyjemne skutki uboczne mogą być zarządzane poprzez połączenie diety, ćwiczeń i innych kroków, które omówimy w naszym VisiHow poradnik jak rzucić palenie.

1. 1
   lękowe :

   Wielu ludzi, którzy palą, mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że mają problem z lęku - dopóki nie rzucić palenie.To dlatego, że nikotyna w dymie papierosowym zapewnia natychmiastowe rozluźnienie postaci zapewnianiu organizmu nikotyny.To kompensuje również problemy lękowe poprzez rozluźnienie palaczem, ale w rzeczywistości nie zwracając się do podstawowego problemu niepokój.Kiedy osoba rzuca palenie, są zmuszone do radzenia sobie z wczesnych objawów odstawienia nikotyny i żadnych problemów lękowych mogą mieć.To może być bardzo trudne dla niektórych, a lekarze przepisujący leki anty-lękowe, aby pomóc ludziom cierpiącym na problemy lękowe, starając się rzucić palenie.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   kaszel :

   Ponieważ organizm zaczyna oczyszczać się z toksyn i smoły związane z paleniem, będzie to stanowić śluzu w obrębie tych zanieczyszczeń.To może zostawić płuca uczucie ciężkich lub wodniste i może powodować znaczne kaszel dla niektórych osób.Lekarze mogą przepisywać niektóre leki i leki zmniejszające kaszel w niektórych ciężkich przypadkach, ale dla większości ludzi, najgorsze to kaszel przechodzi po tygodniu lub dwóch.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   zaparcia :

   Zarówno tytoń i nikotyna są bardzo szkodliwe dla układu pokarmowego.W miarę upływu czasu, jak w pozostałej części korpusu, przy czym przewód pokarmowy dostosowuje się nikotyny i skutków tytoniu.Jednak, kiedy rzucić palenie, przewód pokarmowy ulega procesowi gojenia.Będzie ono działać bez nikotyny i nie ma do pokonania i dostosowania do innych toksyn w papierosach.Z tego powodu, a to uzdrowienie, co może przestać działać prawidłowo.Może to powodować zaparcia.Ponieważ proces leczenia może trwać przez okres do 12 tygodni, zaparcia może występować więcej niż jeden raz.Naturalne lub nad przeczyszczających bez recepty mogą pomóc w leczeniu zaparć.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Cravings :

   Czasami będziesz chciał papierosa bardziej niż cokolwiek innego na świecie, a jeśli sobie tego odmówić papierosa, będziemy chcieli coś innego,Jednakże ostatnie badania wykazały, że uzależnienie jest przewlekłą chorobą mózgu i przewidywalny.Mówiąc wprost, to znaczy, że jest problem z mózgu, który utrzymuje występujących, ale występuje w przewidywalny sposób.To jeden z powodów, ludzie uważają, że tak trudno rzucić palenie.Z tego powodu, intensywne i przewidywalne pragnienia będą uruchamiane jako mózg powtarza wzór uzależnieniu.Jednak w czasie, gdy sieć neuronowa wspieranie tych apetyt fizycznie pogorszeniu.To pogorszenie również osłabić i zmniejszyć natężenie i intensywność pragnienia uzależnienia.Niestety, proces ten trwa od 6 do 12 tygodni i wymaga dużo siły woli.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   trudności z koncentracją :

   Wielu ludziom trudno jest się skoncentrować z powodu licznych dolegliwości fizycznych związanych z rzucenia palenia.To sprawia, że ​​trudno się skoncentrować, a może sprawić, zadań, które wymagają wysokiego stopnia ostrości prawie niemożliwe do wykonania.Z tego powodu wielu ludzi, którzy poważnie myślą o rzuceniu palenia potrwa tydzień lub więcej wolnego od pracy, podczas gdy skupiają się na rzucenie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   przygnębiony, smutny, lub w dół :

   Ludzie, którzy nie są zaznajomieni z depresją często zakładają, że to jest trochę inaczej niż po prostu czuje się w dół lub smutny.Jednakże, nie jest to przypadek.Czuje się w dół lub smutny stanowią część wypłat dla niektórych ludzi, którzy rzucili palenie, ale te uczucia nie powinny trwać dłużej niż kilka dni lub tydzień.Depresja, z drugiej strony, trwa tygodnie, a w niektórych przypadkach znacznie dłużej.Być może najpoważniejszym problemem kogoś, kto jest rzucić palenie może doświadczyć.Jeśli uważasz, że przeżywa depresję, najlepiej zasięgnąć porady i skorzystać z pomocy specjalisty.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Headache :

   Jednym z najczęstszych skutków ubocznych rzucenia palenia jest to, że poziom serotoniny będzie gwałtownie spadać.Badania wykazały, że niskie poziomy serotoniny przyczyniają się do migreny.Istnieją inne czynniki, a także przyczyniające się, takie jak wycofanie kofeiny( aby zwalczać bezsenność), zmęczenie i odwodnienia z powodu nie wystarczającej ilości wody pitnej.Wszystko to może sprawić, bóle głowy gorzej, kiedy rzucić palenie, a więc powinny być zarządzane przez właściwego odpoczynku, nawodnienia i potraktowano aspirynę lub paracetamol w razie potrzeby.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Bezsenność :

   niemożność zaśnięcia często można przypisać do innych nieprzyjemnych skutków ubocznych rzucenia palenia.Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z faktu, że substancje chemiczne w ich papierosów powoduje, że organizm szybciej oczyścić kofeinę.Oznacza to, że będziesz odczuwać skutki kofeiny więcej niż trzeba, gdy palenie.Gdzie to mogło wcześniej normalne, aby spożywać duże ilości kofeiny, po rzuceniu palenia, te same poziomy kofeiny może zachować śpisz całą noc.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   Drażliwość :

   Gdy wszystko wydaje się dzieje złego w organizmie z powodu wycofania nikotyny, jest to typowe dla poziomu stresu rakieta.To uczucie, że wszystko jest źle może nawet najbardziej delikatne ludzi dość drażliwego i nieprzyjemne.Na szczęście ta faza minie, ale najlepiej omijać innych, albo przynajmniej niech wie, że będziesz mniej niż zwykle wesoły self podczas rzucenia palenia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    przytłaczająca Zmęczenie :

    Twój organizm będzie gojenia się wszystkim palenie szkody spowodował.To nie ogranicza się tylko do nikotyny i tlenku węgla, ponieważ istnieje ponad 4000 substancji chemicznych w papierosach.Jest naprawdę dużo się dzieje.Twoje naczynia krwionośne będzie rosła, twoje ciało będzie wypłukując nagromadzonych toksyn, a płuca będą naprawy i czyszczenia siebie.Choć to wszystko brzmi świetnie, jest fakt, że może być przytłaczający i pozostawić jedną całkowicie wyczerpany.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
11. 11
    niepokój :

    Wzrost stresu spowodowanego przez nie mając nikotyny we krwi, w połączeniu z psychicznego stowarzyszenia nie palenie, może powodować niepokój.W skrajnych przypadkach może to prowadzić do ataków paniki, ale jest to bardzo rzadko.Zgodnie z ogólną zasadą, angażowanie się w jakąkolwiek formę aktywności fizycznej mogą najlepiej zwalczać niepokój związany z rzucenia palenia.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
12. 12
    Wrażliwość na zapachy :

    około 48 godzin po rzuceniu palenia, zakończenia nerwowe i zmysły, które zostały stłumione, a stępione przez palenie zacznie się regenerować i ponownie rosnąć,Zaczniesz odnotowanie pachnie więcej, a może okaże się, że niektóre mocne zapachy są szczególnie nieprzyjemne.Mogą to być środki czystości, jak wybielacz, czy takie rzeczy jak napełnianie baku samochodu.Objawy różnią się od osoby do osoby, chociaż są też przyjemne efekty uboczne, takie jak są w stanie docenić zapach świeżej kawy, kwiatów, perfum i więcej.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
13. 13
    wolniej sie tętna :

    Dwie godziny po ostatnim papierosie, serce zacznie bić wolniej.Ciśnienie krwi będzie także spadać.Jest to normalne, ponieważ palenie sztucznie podnosi obie z nich, ale może to spowodować zagrożenie dla niektórych osób.Średnia stopa spoczywa serce dorosłego wynosi między 60 a 80 uderzeń na minutę, a liczba ta jest niższa dla tych, którzy są bardzo pasuje.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
14. 14
    ból gardła :

    Kiedy rzucić palenie, organizm zaczyna produkować więcej śluzu.Ma to pomóc oczyścić smołę i inne toksyny z płuc i gardła podszewki.Często będzie to również spowodować wrażenie, że jest guzek w gardle, a nawet może powodować objawy grypopodobne, wraz z kroplówki nosa.Objawy te zazwyczaj nie trwa dłużej niż tydzień, a może być traktowane z tych samych środków można użyć na zimno lub grypy - z gardła do ssania, ciepłych herbat i podobnych leków.Można nawet korzystać z niektórych metod śpiewacy używają aby uspokoić swoje struny głosowe.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
15. 15
    Weight Gain :

    Waga zysk jest częstym problemem dla ludzi, którzy rzucili palenie.Chociaż wiele atrybutów to potrzebę "zawsze ten coś", to jest, w rzeczywistości, nieprawidłowe.Najnowsze badania wykazały, że powoduje uwalnianie nikotyny cukru we krwi.Dzieje się to w ciągu kilku sekund, dlatego wielu z tych, którzy palą, nie czują potrzebę jedzenia lub przekąski tyle.To dlatego pozostają one cienkie.Potem, kiedy rzucić palenie, że 20 minut może potrwać do regularnego posiłku lub przekąski, aby zwolnić cukru do krwi może wydawać się wiecznością.W związku z tym, że kończy się jeść więcej niż normalnie, a przybieranie na wadze.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

• Pij co najmniej jeden galon wody dziennie przez pierwsze trzy dni rzuceniu palenia.Jest to ważne, ponieważ dodatkowa woda będzie pomagają organizmowi wypłukać nagromadzonych toksyn, a także zachować nawodniony.
• Bądź bardziej małe, ale zdrowe przekąski.Za każdym razem, którą zazwyczaj mają papierosa, sprawdzić czas i jeść tylko jedną paczkę swojej przekąskę.Następnie zobacz jak się czujesz w 20 minut.Zazwyczaj będziesz czuć się dobrze i nie będzie chciał inną przekąskę.
• Zmień swoje rutyny i przyzwyczajenia oszukać swoje ciało.Ciało przystosowuje się do zmieniających się środowisk i przyzwyczaja się do pewnych zachowań.Palenia jest jednym z nich.Zmieniając swoją rutynę, będziesz rzucać swoje ciało wyłączyć poprzez zmianę rutyny to jest wygodnie.To może pomóc zachwiać to wystarczy, aby zmniejszyć niektóre z trudniejszych pragnienia.

następujących artykułach strony rządu i czasopisma medyczne zostały wykorzystane w tym przewodniku.

• American Cancer Society
• Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom( CDC)
• Zdrowe Kanadyjczycy
• dzieci Zdrowie
• National Cancer Institute
• National Health Service( NHS)
• National Institutes of Health( NIH)
• królowej Wiktorii Quit Org
• wolne od dymu tytoniowego

rzuciłem dym od ostatnich 15 dnia ja mam dużo ból głowy i ból szczęki?

rzuciłem dymu, ponieważ ostatnie 15 dni, a ja mam dużo ból głowy i ból szczęki

1. 1
   Headache .

   Weź ciepłą kąpiel relaksującą.Czy technik medytacji jogi lub rozpocząć pracę na zewnątrz.Nie pij kawy lub napojów na bazie kofeiny sody.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Jaw bólu .Ból

   szczękowa zdarza się wraz ze skutkami odstawienia, jak dana osoba stara się zaciska swoje zęby podświadomie.Zawsze kontrolować siebie, kiedy zamknąć usta.Nie należy naciskać z szczęki na górnym rzędzie zębów.Za każdym razem, kiedy zamknąć usta, dwukrotnie sprawdzić swoje zęby, niech szczęka zatrzymać zrelaksowany.Zęby powinny być wyrównane ciśnienie prawidłowo i nie overexerting na siebie.Jeśli ból nie ustępuje, trzeba będzie zobaczyć dentystę.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

Po rzucić palenie, a podczas czyszczenia nosa, widzę plamy krwi?

Teraz dzień 15 rzuciłem palenie.Mój nos podczas czyszczenia, widzę małą krew w nim

VisiHow QnA.Ta sekcja nie jest jeszcze napisane.Chcesz się przyłączyć?Kliknij Edytuj, aby napisać tę odpowiedź.

Rzuć palenie i jakie są skutki uboczne po zatrzymaniu?

Mój brat jest uzależniony palacz, za dzień pali powyżej 25 papierosów, więc mogę wiedzieć, jak to powstrzymać i jakie są skutki uboczne po zatrzymaniu? .Próbowałem: Próbuję rzucić palenie mu jak najszybciej. .. Myślę, że było to spowodowane: Nie wiem, ale proszę mi powiedzieć, jakie są skutki uboczne?

VisiHow QnA.Ta sekcja nie jest jeszcze napisane.Chcesz się przyłączyć?Kliknij Edytuj, aby napisać tę odpowiedź.

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.