Przezwyciężenia zmęczenia i obniżenia gorączki poprzez pozytywne myślenie

Kiedy czujesz się zmęczony i leniwy i czujesz, że temperatura ciała jest gorąco, to niekoniecznie oznacza, że ​​będzie musiał pozostać w łóżku przez cały dzień i zatrzymać się pod kocem.Aby temu zaradzić trzeba myśleć pozytywnie.Jak myśleć pozytywnie?Nie myśl, że jesteś chory i jesteś zmęczony i chcesz tylko leżeć w łóżku, przez większość czasu to nie z powodu gorączki, ale to z powodu lenistwa osoby.

znużenie mogą być odczuwalne, kiedy człowiek czuje się zmęczony całym he dnia podczas ich codziennej działalności.To może się w wielu formach zmęczony, zużyte lub podkreślił w ciągu dnia, które mogą mieć wpływ na sposób, w jaki sobie nosić przez cały dzień.W rzeczywistości, istnieją sposoby, że można walczyć z bycia zmęczony w ciągu dnia.Po kilku krokach może pomóc podnieść się w górę, należy wykonać w najlepsze i sprawiają, że przez cały dzień w dobrym nastroju.

, jeśli chodzi o utrzymanie się od bycia zmęczony w ciągu dnia, można faktycznie zrobić małe rzeczy, aby pomóc stymulować mózg.Energetyzujący się w różny sposób mogą pomóc zwalczać uczucie zmęczenia i skupić się na swojej codziennej działalności.Poniżej przedstawiamy kroki, które można podjąć, aby pomóc Ci skoncentrować się i sprawiają, że przez cały dzień.

1. 1
   Wystarczy dotknąć stopami, kiedy czujesz senność w ciągu dnia .

   To pomoże Ci skoncentrować się na tym, co robisz w danym momencie.Podając swój umysł do skupienia się na coś może pomóc poczuć się pewny siebie w ciągu dnia.Jeżeli nie jesteś koncentrując się na konkretnej pracy, twój umysł błąka się i może to również doprowadzić do uczucia zmęczenia lub chcą, że jesteś w domu, w swoim łóżku.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Stukanie palcami to również sposób, aby utrzymać swój umysł koncentruje się na działalności w ciągu dnia .

   Podobnie jak dotykając stopami, pobudza krążenie krwi w organizmie.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Kiedy czujesz się w dół, należy pomyśleć o szczęśliwych rzeczy.

   problem nie zostanie rozwiązany, jeśli tylko ciągle o tym myśleć .

   Spróbuj zrobić działania, które będzie podnieść na duchu, jak pieczenie dla przyjaciela lub kolorowania książkę podczas przerwy.Skupiając się na twórczych rzeczy zwykle oczyszcza umysł i sprawia, że ​​rozwiązanie problemów stają się bardziej widoczne.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Jest to napoje, które mogą pomóc zatrzymać się i alarmowania w ciągu dnia.Oto niektóre z popularnych napojów, które przyczynia się do zwiększenia czujności:

1. 1
   Kawa, herbata i cola może pomóc naładować swoje mózgu.

   zawartość kofeiny tych napojów działa na układ nerwowy.Przywraca czujność i pomoże skupić.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy napoje
2. 2
   energetyczne mogą również pomóc w pomaganiu wam zwalczać zmęczenie .

   Tego typu napoje zawierają także ilości kofeiny, która działa tak samo jak z cola, kawa i herbata.Są one sprzedawane w różny sposób, ponieważ mają one kombinację ziół, cukrów i aminokwasów.Niektóre napoje energetyczne są w żelu, a niektóre również są sprzedawane jako czekoladą lub owsiane barów.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   lodowatej wody może również czynić cuda w kategoriach pomagając zachować czujność .

   James Zacny, PhD, profesor nadzwyczajny na Uniwersytecie Chicago Medicine, powiedział, że naraża ludzi do lodowatej wody sprawia, że ​​osiągają lepsze wyniki w standardowym teście czujność.Jeśli będziesz eksperymentować i próbować zanurzyć nogi w basenie pełnym lodowatej wody( to co robisz błyskawiczne) wysyła impulsy elektryczne do mózgu, który automatycznie wysyła wiadomość do podciągnąć stopy przed zimnem.Zimno jest stresującym, które sprawia, że ​​mózg uwalniania noradrenaliny, hormonu, który wzmacnia organizm.Nie trzeba zanurzyć się w zimnej wodzie, ale można przelewać zimną wodę na swojej twarzy lub rąk do nadgarstków.Spowoduje to te same wyniki, jak palce i nadgarstki mają wiele zakończeń nerwowych.Można również pić lodowatej napojów, które będą generować ten sam efekt.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

To tu cytat dotyczy ". Przyjaciel w potrzebie jest rzeczywiście przyjacielem"Ile razy twój przyjaciel cię ocaliła od złych stosunkach?Cóż, tutaj jest prosta sytuacja, że ​​przyjaciel będzie gotowy, aby pomóc Ci.Kiedy czujesz się zmęczony lub jesteś nieco niskie w duchy, to będzie Twój przyjaciel, który zawsze można wyczuć, że.Przez większość czasu, on lub ona jest pierwszą zapytać, czy coś jest nie tak.Zaufanie, które można uzyskać z pomocy przyjaciela, kiedy trzeba być bardziej czujni w ciągu dnia.Poniżej znajduje się lista rzeczy, że twój przyjaciel może zrobić, aby pomóc Ci uzyskać tego zmęczenie wyłączania systemu.

1. 1
   lekkie uderzenie może pomóc wysłać natychmiastowy sygnał do mózgu w celu .

   kiedykolwiek oglądał ciężki serialu w telewizji?Zauważyłeś, jak aktorów i aktorek Eye poszerzyć kiedy dostać klapsa?Rzeczywiście, to budzi cię.Ale nie trzeba tego rodzaju siły.Dlatego przyjaciel powinien to zrobić.Wystarczy lekki jeden będzie czynić cuda dla Ciebie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Zwiększ swoje duchy grając łaskotanie z przyjacielem .

   Oczywiście, to nie jest wskazane, aby zrobić w biurze.Można to zrobić w czasie przerwy.Get znajomego, aby odtworzyć lub zażartować na boku.Humor i śmiech będzie można umieścić w lepszym nastroju, ponieważ przyczynia się do uwalniania endorfin - w "czuję się dobrze" hormon.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

"Masz mózg w głowie. Musisz stóp w butach. Można sterować sobie dowolny kierunek wybrać."To był cytat z jednej z książek Grinch.Rzeczywiście, połowa tego, co czujesz coś zrobić ze swoim, co chcesz.Są rzeczy, które można kontrolować i nie może.Dlatego jednym ze sposobów, aby kontrolować swój nastrój jest coś z tym zrobić:

1. 1
   uzyskać wystarczająco dużo odpoczynku i wystarczającą ilość snu w nocy .

   dobry sen oczyszcza umysł i odnawia organizm.Twoje ciało jest jak maszyna.Nie chcesz przegrzanie maszyny i straci swoją funkcję.Wystarczający sen przynosi nastrój się być w najlepszym wydaniu następnego dnia.Ponadto, sen jest najlepszym lekarstwem na zmęczenie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Staraj się wykonywać w nocy .

   Badanie zostało przedstawione na konferencji Society for Neuroscience, gdzie związek stresu, ćwiczeń i snu były omawiane.Ogólnie rzecz biorąc, zestresowany jednostki, bez względu na to jak zmęczony nie zasnąć tak proste.Nerwy są tak nawleczone się, że dobrą passę zazwyczaj leczy bezsenność.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

są rzeczy, które można faktycznie zrobić, aby poprawić swój nastrój, które z kolei pozwalają być zmęczony darmo podczasdzień.Poniżej znajduje się lista rzeczy, które mogą wziąć udział w tak, że można poprawić ogólny nastrój na cały dzień.Te rzeczy może wahać się od zdobycia pracy, hobby lub wszelkich innych działań, które mogą pomóc Ci przez cały dzień.

1. 1
   sportowy może pomóc, aby mieć coś do wykonania, które w tym samym czasie może pomóc treningu lub ćwiczenia, które mogą pomóc Ci poczuć się lepiej ,Działania

   sportowi mogą również pomóc poczuć się osiągnąć tego, czy wygrasz, czy przegrasz, które mogą przyczynić się do poprawy nastroju.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   hobby może pomóc, aby konsumować swój czas i pomóc, co pozwala poczuć pewnego rodzaju poczucie realizacji ze swoim hobby .

   Hobby trzeba będzie coś, co można robić w wolnym czasie i nie będzie coś, że jesteś zobowiązany do zrobienia tego odbędzie się poczucie zadowolenia z hobby.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Idź i korzystać z atrakcji, aby zaczerpnąć świeżego powietrza .

   Wiele osób nie rozumie cuda mogą czuć się po prostu dzieje z zewnątrz lub na spacer do tych rzeczy, które przyczyniają się do poprawy nastroju.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   uwzględniając zależność pozwoli Ci mieć kogoś, że można polegać, aby pomóc, aby nie być zmęczony lub zmęczenia w ciągu dnia poprzez ktoś oczekujemyinterakcji z ciągu dnia .

   Gdy chodzi o relacje, które będą potrzebne do uzyskania nie musi być związek chłopakiem / dziewczyną na to może być tylko przyjaźń.Rozumiem, że to może tylko pomóc w nastroju, gdy związek jest raczej zdrowy niż nie pomaga z Twojego zdrowia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   robić rzeczy, które Cię interesują, jeśli chodzi o nastroju oglądanie telewizji, chodzenie do kina lub pójście na jazdy rowerem.

   Proste rzeczy, jak to może mieć duży wpływ na samopoczucie i zmęczenie w pozytywny sposób.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

Jeżeli wykonasz powyższe kroki, a zauważysz, że nic się nie zmienia dla Ciebie w obecnej sytuacji, a następniebędzie to w najlepszym interesie, aby skonsultować się z lekarzem.Jeśli nie można się wyspać lub poprawić swoje zmęczenie w ciągu dnia, to powinieneś w rzeczywistości skonsultować się z lekarzem lub terapeutą, aby pomóc w danej sytuacji bo nie może pomóc sobie sam w tej sytuacji.

• Nie leżeć na łóżku cały dzień, wstać, zrobić kilka ćwiczeń i ruchów.
• Pij dużo wody.
• Sip zupę.
• Czy jakieś ciekawe rzeczy, a nie tylko nakłanianie do łóżka spać.
• Pomyśl o czymś, co cię zainteresuje, coś, co chcesz zrobić, że można zapomnieć o mdłości.
• Nie należy myśleć, że jesteś słaby;należy myśleć, że jesteś silny.
• Nie należy myśleć, że chcesz iść do łóżka i leżeć, trzeba myśleć o robienie czegoś ciekawego.

Kiedy nasza uwaga jest pobudzony zapominamy, co czujemy, że są mdłości, ale potem, gdy mamy do zrobienia czegoś, czego nie chcemy czujemy leniwy i chory ponownie.To dlatego, że nasza choroba jest tylko w naszym umyśle, chorujemy, a potem czujesz, bo to jest to, co wierzymy i to, co nasz umysł wywoływania w naszym organizmie to poczuć.Przykłady te powyżej to, co musimy zrobić, aby przezwyciężyć.

tych rzeczy sugerowanych zrobić, to przykłady można robić tylko wtedy, gdy jest chorobowe wywołane przez twój umysł i jeśli chorobowe powstał najgorszy własnego myślenia.

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.