Zapobiegać Sports Injury

Niektórzy rodzice boją się widząc ich dzieci korzystają wybranego hobby jak sport z powodu możliwych urazów, które mogą uzyskać od niego.Urazy sportowe zazwyczaj się zdarzyć, gdy osoba angażuje się w sporty, które wymagają kontaktu i aktywności energiczne.Niektórzy mogą dostać z zawodów, treningi czy organizowanie aktywności fizycznej.

• zwiększyć pewność siebie.
• stres.
• zwiększyć samoocenę.
• Promuj sportowego.
• Pomoc osób towarzysko lub mieszają się z innymi ludźmi.
• poprawę nastroju.
• Zwiększenie samoświadomości.
• przynieść mniejsze ryzyko złych wpływów.
• poprawić przepływ krwi.
• utrzymać zdrowe ciało.
• Napęd nas od choroby.
• zwiększają elastyczność i wytrzymałość.
• zawsze pozostajesz aktywny.
• Poprawa umiejętności.
• Promuj lepszą koncentrację i skupienie.
• Przynosi radość

Takie są wiele korzyści z uprawiania sportów, że aby zapobiec obrażeniom jest niezbędna.Aby można było zapobiec czemuś, należy wiedzieć, dlaczego ludzie doznają kontuzji z gry to korzystny hobby.

1. 1
   Brak właściwej treningowej.

   Gracz, który nie przechodzą odpowiednie szkolenie może zranić się, kiedy spada na podłogę i uderzył w chodnik.Może on także brak umiejętności technicznych, aby unikać graczy, którzy mogą defensywnie wyrwać piłkę, trafiając w ten sposób jego twarzy, żebra lub wycieczkę na kończynie.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   zapominając rozgrzać ciało lub kończyny przed faktycznym gry.

   Kiedy osoba nie wykonuje ćwiczenia rozgrzewki przed samą grą, istnieje możliwość obciążania rękę, cierpią z powodu przykurczu lub zwichnięcia.Ciało jest jak w piecu.Jeśli nie przygotować piec do pieczenia, są szanse, ciasto nie będzie się prawidłowo pieczone.Gdy organizm nie jest odpowiednio dostosowany do gry, może on cierpieć na ciągnięcie więzadła lub łamie nogę.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Urazy twarzy

Istnieje wiele sportów, które mogą spowodować zranienie twarzy.Szkody mogą być spowodowane przez uderzenia zębów i dziąseł, dzięki czemu można stracić ząb.Jest również możliwe, aby uzyskać złamaną lub krwawienie z nosa, obrzęk lub zdeformowaną szczękę.Przykładami są boks, koszykówka, piłka nożna, MMA, piłka nożna, zapasy, hokej na lodzie, slam piłki i wiele innych.Dzieje się tak zwykle z pełnymi sportów kontaktowych.Obrażenia mogą być wynikiem uderzenia, zderzenia lub ciężkiego upadku.krwawienia nosa może się zdarzyć, ze względu na ekstremalne temperatury ciepła lub przypadkowego zderzenia, która uderza w nos.

kończyny i urazy mięśni

kończyn górnych i dolnych mogą cierpieć z powodu złamań kości z powodu kolizji lub ciężkim upadku na ziemię.Obrażenia te są często obserwowane w sportach takich jak koszykówka, hokej na lodzie i sztuk walki.

Styl i innych urazów

urazy inne niż dwóch wyżej wymienionych kategorii, skóry i innych rodzajów urazów może również nastąpić w połączeniu z wcześniejszą klasyfikację.Krzywda twarzy mogą pochodzić z siniak na policzku oka lub w wyniku uderzenia w twarz łokciem lub golonka, taki jak ten z boksu i koszykówki.Cięcia mogą się zdarzyć, gdy warga zostaje trafiony przez bezpańskie piłki.Mimowolne skurcze mięśni mogą też zdarzyć, co może uczynić odtwarzacz w stanie skoncentrować się na grze, a więc nie widząc zbliżającą obrażenia lub cios dla każdej części ciała.Pęcherze noszenia nieodpowiednie sportowy sprzęt może również rozwijać.

1. 1
   odpowiedniego szkolenia .

   Dla konkretnego specjalisty w sporcie się rozwijać, trzeba nauczyć się sport i trenować, aby uzyskać wymagane umiejętności.Bez wiedzy i umiejętności, sport nie może być prawidłowo wykonana lub wykonywana w czasie rzeczywistym gry.Naruszenie zasad może się zdarzyć między graczami.Brak wiedzy uniemożliwia odtwarzacz od określenia, co nie jest dozwolone i niedozwolone w grze, tym samym podtrzymując lub wyrządzenia szkody do odtwarzacza lub podtrzymywania samego Jedynego.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Rozgrzewka przed faktycznym gry.

   Rozgrzewka przed meczem jest mieć parę rozciąganie, dzięki czemu mięśnie i więzadła są dobrze przygotowane przed aktywnością energicznym.Stosuje się to również do ćwiczeń.To jest podobne do urządzenia do kondycjonowania powietrza w samochodzie.Zanim będzie można poczuć zmianę temperatury, należy zapewnić wystarczającą ilość czasu na maszynę do rev swój silnik do dostarczania co prosicie.Rozgrzewka przed każdym spektaklu jest ważna, ponieważ przygotowuje swoje ciało i mięśnie, aby uniknąć obrażeń.Proste nagrzewania można uruchomić wykonując jakieś rozciąganie, przysiady i pompki.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   nosić odpowiedni sprzęt dla sportowej.

   Nie można nosić luźne spodnie do pływania.Będzie to wymagało większej siły dla swojego ramienia i nogi pływać jako dodatkowy płat odzieży również wpływa na przepływ wody.Osłony jamy ustnej są niezbędne do wykonania boksu i sztuk walki.Bez tego biegu, jesteś w grupie ryzyka utraty zęba lub gryzie się w język.Ochrona przed uderzeniami w głowę, co kask jest z pełnymi sportów kontaktowych, takich jak hokej na lodzie i piłki nożnej.Ponadto do koła ciała, te dwa urządzenia służy do ochrony użytkownika przed uderzeniami i kolizji.Bez tych odzieży ochronnej, mogą utrzymać udarowe, stłuczenia, siniaki lub ich części.wymagane jest również odpowiednie obuwie.Jest to szczególnie ważne w koszykówkę i piłkę nożną.Bez dobrej pary butów piłkarskich, gracz nie może działać poprawnie na mokrej trawie, jak buty zapewni przyczepność na boisku.Dobre buty do koszykówki jest również ważne, nie tylko do prowadzenia tam iz powrotem w środku boiska do koszykówki łatwe, ale aby zapobiec coraz blistry z tarciem skóry przed butach nogi.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Play i przeprowadzenia gry w zalecanej środowiska.

   Nie można oczekiwać, że jest wolny od urazów, jeśli masz na sobie odpowiedni sprzęt do koszykówki, ale grać na polnej drodze sąd prowizoryczny.Oczekuje się, że jak odłożyć piłkę, istnieje taka możliwość upadku na podłogę.Teraz, padając przed połączeniem brudu i kamieni może być bolesne doświadczenie.Byłoby to niemożliwe, aby ktoś nie do utrzymania jakiejkolwiek szkody z takiej sytuacji.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   przestrzegać zasad i przepisów każdego sportowego.

   Pamiętaj, aby zawsze podążać każdej reguły w każdej grze, aby upewnić się, że nikt nie ucierpi i uniknąć walki między graczami.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Nigdy nie graj, gdy czujesz się źle, rannych lub zmęczenia .

   gracz powinien być zawsze świadomi tego, co jego ciało czuje.Nie pchaj się zbyt wiele.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Reszta jest zawsze zalecane .

   Odpoczynek przywraca całą energię organizm potrzebuje, aby można było nadążyć z gry.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Pij dużo wody.

   Zawsze utrzymać organizm nawodniony.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   pozostać w formie .

   Przed dołączeniem do żadnego sportu, twoje ciało powinno być w formie i być zdrowym.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.