Napraw swoje wzorce Toddlers uśpienia

Spaniejest faktem, tak jak oddychanie. Organizm potrzebuje go tyle, ile trzeba powietrza i wody.Czy wiesz, że badania wykazały, że śpimy powiązany 2920 godzin / rok ze snem, które wskazywałyby jedną trzecią swojego życia w tym stanie?To kiedy śpimy 8 godzin / dzień, 56 godzin / tygodniowo i 240 godzin / miesiąc.Istnieje pogląd, że te godziny są marnowane, ale oni są?

Jeśli masz małe dziecko w domu, ważne jest, aby wiedzieć, że potrzebują 10-13 godzin snu;młodsze są im więcej godzin, czego potrzebują.Jeśli kiedykolwiek miał problemy z twój maluch jest zepsuty lub drażliwość, może to być spowodowane nie wystarczającej ilości snu;sprawdzić swoje wzorce snu. maluch za wzorce snu może być powodem nie otrzymania wystarczającej ilości snu.

Jeśli otrzymujesz zepsuty siebie, bo trzeba obudzić się co dwie godziny uspokoić i umieścić malucha do snu, tym więcej trzeba pomóc dziecku rozwijać dobre wzorca snu.Zacznij od zrozumienia wartości sen na ludzi w ogóle, a przy małych w szczególności.

uśpienia to czas, kiedy organizm odpoczywa i odzyskuje od stresu.Ciało wie lepiej niż ludzie, którzy śpią w stanie anabolicznym to czas wzrostu, naprawy i gojenia się dzieje w ciele.Oznacza to, że czyjeś ciało regeneruje się nowych kości, tkanki mięśniowe i nerwowe itd dla jednego do prawidłowego funkcjonowania i utrzymania dobrego stanu zdrowia.Aby być pozbawiony środków snu, że w końcu, czyjeś zdrowie fizyczne i psychiczne pogorszy się lub rozpada.

Oprócz wizualnych oznak cienie do powiek i apatycznych ruchami ciała, brak snu może powodować każdemu, zwłaszcza małe dzieci, aby być bardzo zapalczywy, z mniejszym apetytem, ​​powolne funkcji poznawczych i niskiej energii,

Co z dziećmi?

Jeśli brak snu wpływa na dorosłych, a co z dziećmi?Potrzebę snu, zmienia się w zależności od wieku dziecka.Nie ma stałą liczbę godzin, aby służyć jako wskazówka, ponieważ dzieci różnią się od siebie.Wiadomo jednak, że podobnie jak dorośli, sen jest bardzo ważne dla zdrowia i dobrego samopoczucia.Dziecko pozbawione snu mogą być napady złości nieznośne, nadpobudliwe lub wystawowa i inne skrajne zachowania.Matka musi być uważny gdyż nawet jej własne dzieci będą prawdopodobnie mieć różne reakcje.

najczęstszych problemów ze snem dla maluchów - częste budzenie się w nocy i trudności z zasypianiem - może prowadzić do pozbawienia snu.Mogą być trudne do czynienia, gdy nie dostają wystarczającej ilości godzin snu.Jak można rozwiązać ich problemy ze snem dla ich dobra i waszą?Należy wziąć pod uwagę ich zwyczaje i zachowania, które sprawiają, spanie trudne lub uczynić je obudzić się w środku nocy.Rozwiązania mogą pociągać za sobą łączenie podejść.

1. 1
   spać na własną rękę.

   Dziecko, które śpi z rodzicami lub przyzwyczaiłem się do ich kołysała się spać musi mieć inną procedurę ustaloną stopniowo .

   Nie ma wątpliwości, że małe dzieci znaleźć komfort spania z którym ufają najbardziej w życiu ludzi - mama i tata.Oddzielenie od nich nawet tylko w nocy może wywołać lęku separacyjnego, który jest silnym uczuciem w tym wieku.To może uczynić je staramy się zasnąć nawet gdy senność sety.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Trzeba ustawić i trzymać się regularnie przed snem rutynowych .

   Reklama

   1. Wymień swoją obecność z ulubioną zabawką dla firmy i pozostawić bardzo małą lampę watowy złagodzić obawy ciemności.
   2. siedzieć przy łóżku dziecka, kiedy idzie spać, powiedzmy w ciągu 3 dni.
   3. Kolejne 3 dni, ustawić się w środku pomieszczenia, w którym dziecko widzi, podczas gdy on o to, aby spać.
   4. wzrosło sobie na drzwiach następne 3 dni, a potem pozostać na zewnątrz pomieszczenia.
   5. Nie karcić i karać malucha nawet jeśli stara się być trudne lub uzyskanie uwagę.
   6. Zachowaj spokój, ale stoją swoją pozycję.
   7. Bądź konsekwentny, aż dziecko zdaje sobie sprawę, że nie da się.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   koszmary i lęki nocy.

   z aktywnym umysłem, twoje dziecko może doświadczać koszmarów lub złe sny, które mogą zakłócić ich snu .

   Mogą również wystąpić lęki nocne( technicznie "paraliż senny"), które mogą wystąpić pomiędzy jawy i snu.Należą się ze względu na zmiany w rutynowych lub jest zbyt zmęczony lub podekscytowany.

   1. Aby uniknąć tych doświadczeń, trzymać malucha zrelaksowany, zwłaszcza przed snem.
   2. Jeśli dziecko przeżywa koszmar, on potrzebuje kojący i pocieszające.
   3. Przynieś go z powrotem do łóżka, jak wkrótce się uspokoi i stać się senny.
   4. Zapewnij swojemu dziecku, że sen nie jest prawdziwe.
   5. Jeśli to lęki nocne, nie trzeba ingerować, gdyż może to wydłużyć odcinek.Zamiast usiąść, ale upewnij się, że są one bezpieczne.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Wczesne rosnąć.

   Jest jeden wspólny zarzut przez rodziców jako dziecko może być rozbudzony zanim będą gotowe do wzrostu .

   Jeśli twój maluch budzi się zbyt wcześnie, nie może się wyspać przez cały dzień.Dowiedz się, co czyni go obudzić się bardzo wcześnie.Czy mama i wzorce snu taty budząc je?Albo czy jest to czasowy Budzik, że ktoś używa w domu?

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Dodać do sypialni sprzyjającego spać .

   1. Umieszczenie w ciemne rolety mogą pomóc dla dziecka, aby wrócić do snu i uniknięcia hałasu wtargnięcia do pomieszczenia.Jeśli dom jest wzdłuż ruchliwej drogi, być może trzeba znaleźć rozwiązanie, aby zagłuszyć odgłosy z ulicy.
   2. mama i tata mogą wymagać, aby poruszać się po kryjomu, aby uniknąć budząc go.
   3. Można również zrobić grę z licznikiem czasu, powiedzmy królika, które pojawia się, kiedy nadszedł czas, aby się obudzić.
   4. go obudzić w tej chwili ustalić rutynę swojego czasu budzenia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   nr do "Nap?"Maluch może nie być w stanie uzyskać wszelkie 10-13 godzin na dobę;drzemka może w istocie zwiększać co maluch utracone podczas nocnego .

   Podczas drzemki, maluch może jeszcze potrzebować więcej czasu, aby złapać z jego snu, ale może on odmówić ze względu na pewne czynniki.Idąc w podróży lub zmiana rutyny może sprawić, że maluch podekscytowany i przemęczony, tak że zasnął jest trudne do zdobycia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Umieszczenie malucha spać wcześniej pomaga uzupełnić ten deficyt snu.

   Jeśli nie ma go na drzemki, posiada wcześniejszą przed snem, aby upewnić się, że dziecko dostaje jego kwotę uśpienia.

   1. Na godzinę przed snem, pozostaw go na własną rękę lub pobytu u jego boku, bez mówienia lub udawać senność.
   2. Dość szybko, mógł spać sam.Trzymanie się procedur i zminimalizowanie podróże są dobre.
   3. Get maluch odpocząć przed nap czas.
   4. Dobrą rzeczą do zrobienia jest, aby zabrać go na zewnątrz na spacer, który może być zarówno kojąco, ale męczące.
   5. To może sprawić, sen przychodzi bez większego oporu i szturchać.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   wiedzieć, co sprawia, że ​​dziecko obudzić się w środku nocy .

   Jest to problem, gdy dziecko nie może zasnąć bez pomocy i woła.Może to być z powodu bycia sam lub strach przed ciemnością.Ważne jest, aby wiedzieć, co jest przyczyną maluch się obudzić w nocy, aby móc się nim zająć.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   Wiedza może pomóc rodzic zapewnić odpowiednią rozwiązanie.

   Aby tego uniknąć, dziecko nie powinno być przemęczony w ciągu dnia, więc nie będzie miał niespokojny sen.W przeciwnym razie, mam cierpliwości, żeby go uspokoić, dać kilka osełki na nogach lub pocierać plecach.Jeśli to nie działa:

   1. Usiądź na podłodze przy łóżku, chylić głowę i udawać, że śpi.
   2. Unikać mówiąc nic, tak aby nie zachęcać dziecko, aby nie zasnąć i może zaśnie się zabezpieczyć, że ma towarzystwo.
   3. utrzymać pokój słabo oświetlone, aby sprzyjać dobry sen i pewność też.
   4. lovey lub komfortu rzeczy, jak przytulić-stanie zabawki może pomóc im poczuć się bezpiecznie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   Rozszerzona dobranoc.

   Wszystko opóźnić zamiar łóżko-szklankę wody, przytulić lub jakieś wyimaginowane dolegliwości .

   Humor go, ale być twarde z jego harmonogram snu.Jeśli masz zegar z kukułką, powiedzieć dziecku, że jeśli ptak woła, to jest to sygnał, aby pójść do łóżka.Nie daj się namówić przez swoich wniosków lub napady złości, a on szybko nauczyć się przestrzegać zasad.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   wstanie z łóżka .

   Jeśli dziecko śpi w łóżeczku, upewnij się, że jest na tyle wysoka, aby zapobiec dziecko przed wypadnięciem raz on budzi.Jeśli łóżko maluch jest używany, należy umieścić bramę przy wejściu do pomieszczenia.Upewnij się, że pomieszczenie jest bezpieczne w każdej chwili.Umieścić go z powrotem do łóżka bez słowa, aby zniechęcić ich komunikację w danym momencie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Nocny incydentami terrorystyczne .

   lęki nocne dzieje na tym etapie pomiędzy jawy i bycia śpi.Dziecko może być niespokojny, miota się wokół i krzyczy.Nie wtrącaj się;niech odcinek ma swój bieg i on idzie z jego snu.Nie wspominając o jej dziecku następnego dnia, ponieważ nie był świadomy tego zdarzenia i wiedząc o to może po prostu mylić lub przestraszyć go.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   oddychanie przez usta lub chrapanie.

   Jeśli dziecko chrapie głośno lub oddycha przez usta, że ​​nadszedł czas, aby skonsultować się z pediatrą .

   Przyczyną może być powiększone migdałki lub migdałki co prowadzi do bezdech senny, trudności w oddychaniu,

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

Ile dni trwa naprawić zakłócony sen malucha wzór?

Maluch zwykle mają zaburzenia rytmu snu z powodu choroby, pieluszkowe, kwestie jakości pieluchy, ich środowiska i innych czynników.Dziecka spania wzór powróci do swojego normalnego wzorca gdy wszystkie czynniki zewnętrzne zostały rozwiązane.Nie ma określonej ramy czasowe, które mogą być zawarte w ustalaniu zaburzony wzorzec snu, nawet dla dorosłych.Dzieci, z drugiej strony, często spania na żądanie.Jeśli czują się śpiący, będą one zasnąć.Zwrócenie uwagi na czynniki, które sprawiły, że upadek dziecka śpiącego w niezwykły wzór.Kiedy już skierowana nich, daj mu czas - jak dwa lub trzy dni.Jeśli nie widać żadnej poprawy( lub dziecko wydaje się jeszcze bardziej niespokojny niż poprzednio), skonsultować pediatra.

Może to trwać do pełnego miesiąca łącznie w celu ustalenia zły wzorzec snu zostali ze snem w ciągu ostatnich miesięcy lub lat.

Jaki jest najbardziej niezawodnym sposobem, aby poprawić wzór spania u dzieci?

Najlepszym sposobem, aby poprawić wzór spania u dzieci jest poprzez harmonogram we wszystkim, co mają zrobić przed snem.Będzie to szkolenie ich jako odpowiedzialnej w następstwie schedule.You muszą być ściśle w jego realizacji, jednak trzeba wyjaśnić im, dlaczego muszą podążać tą grafik.A jeśli robią po nim religijnie, można dać im małe nagrody.Trzeba też być ich wzorem do naśladowania.Trzeba do nich dołączyć, kiedy spać, dzięki czemu będą oni widzą, że jesteś naprawdę poważne w korygowaniu ich śpiącego wzór.

Istnieje kilka czynników, które mogą przyczynić się do nieregularnego wzoru spania u dzieci.Najlepszym i niezawodnym sposobem, aby poprawić wzór śpiącego dziecka jest w pierwszej kolejności ocenić czynniki, które mogą być przyczyną Twojego dziecka śpiącego nieregularny wzór.

Są pewne czynniki przyczyniające się do nieregularnego wzoru spania u dzieci wraz z ich rozwiązaniami:

• Twoje dziecko budzi się bardzo wcześnie rano.Właściwym sposobem aby poprawić to, aby pokój bardziej cichy, aby zmniejszyć hałas dochodzący z zewnątrz domu i próbują blokować światło słońca z odcieniach lub zasłony.

• trudności w zasypianiu.Właściwym rozwiązaniem jest to, aby zminimalizować wszystkie używki w pokoju jak hałas i światło.Proponuję także, aby twoje dziecko jeść naturalny sen foods induktorem jedną godzinę przed snem jak płatki owsiane, które według niektórych badań, zawiera wysokie stężenie melatoniny, która promuje sen lub szklankę ciepłego mleka( lub produkty mleczne), ponieważ jego tryptofanu treści, co czyniorganizm do produkcji serotoniny, która indukuje sen.

• strachu.Bojąc się ciemności jest również jednym z czynników, które w znacznym stopniu przyczynia się do nieregularnego wzoru snu dziecka.Właściwym rozwiązaniem jest to, aby dziecko tak wygodne, jak to możliwe i dać jego / jej ulubiony miś, aby Twoje dziecko czują się bardziej bezpieczne i chronione.Jeśli jego potrzeby, spróbuj towarzyszyć dziecku czytanie jej / mu dobranoc.

Końcówki Podane powyżej są najbardziej niezawodne sposoby, aby prawidłowo skorygować wzór spania swojego dziecka poprzez bezpośrednie oraz odpowiednie podejście do głównej przyczyny nieregularnego wzoru śpiącego dziecka.

moich dwóch lat był tylko snem siedmiu do ośmiu godzin na dobę od czasu przeniesienia do swojego malucha łóżka.Ostatniej nocy obudził się o 2 rano i chciał być na cały dzień?

Proszę o pomoc.Jestem taki zmęczony.Mam też od sześciu miesięcy i do czterech lat

VisiHow QnA.Ta sekcja nie jest jeszcze napisane.Chcesz się przyłączyć?Kliknij Edytuj, aby napisać tę odpowiedź.

Dlaczego maluchy mają nieregularne snu i co można zrobić, aby to poprawić?

Szukasz powodów dlaczego małe dzieci mają nieregularne snu i co można zrobić, aby poprawić to.Próbowałem: N / A.Myślę, że było to spowodowane: N / A

VisiHow QnA.Ta sekcja nie jest jeszcze napisane.Chcesz się przyłączyć?Kliknij Edytuj, aby napisać tę odpowiedź.

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.