Leczyć ból szyi

Większość ból szyi jest spowodowana napinając mięśnie i ścięgna w szyi i ogólnie można leczyć w domu.Ale istnieje wiele przyczyn bólu szyi.Ból szyi wskutek wypadku lub urazu kręgosłupa szyjnego, takie jak z wypadku samochodowego, może wskazywać na poważne lub nawet zagrażające życiu obrażenia rdzenia kręgowego.

Przewlekłe bóle szyi może być wynikiem pośrednim procesu starzenia, co skutkuje chorobą zwyrodnieniową dysku.Inne częste przyczyny bólu szyi są stawów lub ściągnięty nerwów.Ból

Neck może naprawdę drażni cię, starając się wykonywać podstawowe czynności w domu, aby pozbyć się bólu szyi istnieje wiele rzeczy, które można bez konieczności przechodzenia do lekarza.

Poprzez wykonywanie prostych czynności w domu będzie w stanie uspokoić i zadbać o swój ból szyi.Poniżej znajduje się kilka rzeczy, które można wykonać, zanim konieczne będzie udać się do lekarza, aby leczyć ból szyi przy domu.

Po prostu wykonując szereg ćwiczeń może znacząco przyczynić się dokoją ból szyi jednocześnie wyciągając mięśni w celu naprawy mięśni szyi.Będą one nie wszystkie obejmują potrzebę jakiegokolwiek zewnętrznego sprzętu podnoszenie ciężarów, ale tylko swój udział do wykonywania tych ćwiczeń w ciągu dnia i nocy.Poniżej przedstawiamy kilka sposobów, które można wykonywać na szyi po prostu z powrotem do lepszego stanu zdrowia w przyszłości.(Ćwiczenia te mogą czuć się nieswojo, kiedy zacząć, ale będą one w rzeczywistości pomóc w procesie rozluźnienia mięśni w szyi)

1. 1
   Najedź szyję w tę iz powrotem ruch kilkakrotnie, aby pomóc rozluźnić mięśnie z tyłu i przodu szyi .

   Podczas wykonywania tego ćwiczenia upewnić się, że robisz to powoli i szybko, może to bowiem spowodować uszkodzenie mięśni dalej w swojej szyi.Podczas wykonywania tego zrozumieć, że jesteś w rzeczywistości zginanie i rozciąganie mięśnia szyi, który pomoże złagodzić ból w szyi

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Najedź szyi z boku na bok w zwolnionym tempie, aby rozluźnić mięśnie szyi po obu stronach .

   Podobnie jak z powrotem dalej ad ruchu Zapewni to samo zginanie i rozciąganie tylko z mięśni po obu stronach szyi.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Najedź szyję pod kątem 180 stopni do przodu pozwala rozciągnąć mięśnie boczne oraz przedniej mięśni w szyi .

   Zrób to kilka razy, aby wyciągnąć większą część swoich mięśni, ale nie do końca, biorąc etap przemieszczania lub Flex całą swoją część szyjną.Jest to po prostu rozgrzać do etapów będzie można śledzić poniżej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Najedź szyję w ruchu 180 stopni z boku na bok i do tyłu w celu rozciągnięcia szyi pół drogi .

   Jest to druga część twojej rozgrzać zanim w pełni obracać o 360 stopni szyi.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Najedź szyję w kompletnym 360 stopni rozciągać i wyginać się wszystkie mięśnie w swojej szyi .

   ten zapewni pełny obrót szyi umożliwiając korzystanie z pełnego rozciągnięcia oraz flex twoich mięśni szyi.Powodem robi to ostatnie jest, bo jeśli było to zrobić bez sięgania do innych części szyi pierwsze można ewentualnie przecedzić mięśnie szyi.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Jeśli chodzi o ból szyi można przejąć medycyny licznika w celu łagodzenia bólu szyi dla doraźnego,Można je kupić w każdej aptece, aby pomóc w łagodzeniu bólu.Poniżej znajduje się krótka lista leków, które można podjąć w celu łagodzenia bólów szyi.

1. 1
   Aspiryna może być w rzeczywistości daje wam do doraźnego( nie dają osobom poniżej 18 roku życia)

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Ibuprofen można kupić w celu złagodzenia bólów szyi

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Paracetamol jest lekiem, który będzie można wykorzystać do bólu szyi

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Podejmując te leki należy brać je z instrukcjami, które są umieszczone na etykiecie, a także nie nadużywają narkotyków.Ponadto jak wskazano powyżej, nie należy podawać aspiryny dzieciom poniżej 18 roku życia, za to może powodować obrzęk mózgu.

Biorąc prysznic może pomóc, aby zastosować ciepło na swojej szyi, co z kolei może pomóc złagodzić ból problemy szyi.W celu uzyskania najlepszych wpływają od brania prysznica będzie rzeczywiście trzeba pozwolić woda biegną wzdłuż szyi powrotem około 5 minut, podczas gdy w sumie pod prysznicem.Oprócz brania prysznica można się kąpać w celu upewnienia się, że wpływa na ciepłej wody będzie działać, aby rozluźnić mięśnie szyi, aby przynieść ulgę w bólu.Poniżej znajduje się krótka lista kroków, aby pomóc Państwu w trakcie prysznicem / wanną.

1. 1
   Jak najlepiej, aby nie przenieść swój kark, biorąc prysznica pozwala mu odpocząć będąc rozgrzane przez

   wody

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Choć w wannie upewnić się, że nie możemy się doczekać i proste, aby pomóc umożliwić przesiąkanie wody do podjęcia wpływa na mięśnie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Pamiętaj, że jesteś moczenia w wodzie o odpowiedniej ilości czasu, aby upewnić się, że szyjka odbiera ciepło z wanną / prysznicem

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Jeśli dostępne umieścić soli Epsom w kąpieli aby pomóc wodę do naprawy mięśni szczep, jeśli można znaleźć żadnego innego sól do kąpieli, aby zanurzyć się w czym czują się swobodniewykorzystać je do mogą również pomóc, aby dać ci kojący moczyć do mięśni .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Używanie elementu grzejnego jest narzędziem, które można wykorzystać w celu utrzymania ciepła na szyi w celu zwiększenia ciśnienia w szyi,Podkładka ogrzewania będzie w rzeczywistości stymulują przepływ w szyję w celu rozluźnienia mięśni.Stosując pakiet może pomóc, aby dać Ci tymczasowe wsparcie, ale to zajmie kilka razy w celu odciążenia wszystkich stresu w twojej szyi.

okład z lodu pomoże Ci w celu uśmierzyć ból, który jest w twojej szyi w celu czasowego złagodzenia bólu szyi.W procesie tym można użyć okład z lodu lub można bowiem używać lodu w ręcznik, aby można by uśmierzyć ból w szyi.Zastosuj tyle, ile potrzeba, gdy czujesz ból szyi, aby pomóc Ci pomóc w łagodzeniu bólu w karku.

Używanie elementu grzejnego jest narzędziem, które można wykorzystać w celu utrzymania ciepła na szyi w celu zwiększenia ciśnienia w swojej szyi.Podkładka ogrzewania będzie w rzeczywistości stymulują przepływ w szyję w celu rozluźnienia mięśni.Stosując pakiet może pomóc, aby dać Ci tymczasowe wsparcie, ale to zajmie kilka razy w celu odciążenia wszystkich stresu w twojej szyi.

okład z lodu pomoże Ci w celu uśmierzyć ból, który jest w twojej szyi w celu czasowego złagodzenia bólu szyi.W procesie tym można użyć okład z lodu lub można bowiem używać lodu w ręcznik, aby można by uśmierzyć ból w szyi.Zastosuj tyle, ile potrzeba, gdy czujesz ból szyi, aby pomóc Ci pomóc w łagodzeniu bólu w karku.

Balsamy mogą być stosowane do szyi w kremie jak tekstury, aby pomóc rozluźnić mięśnie, aby zapewnić ulgę.Istnieje wiele balsamów, które można zastosować na swojej szyi, które można kupić w lokalnym sklepie, aby pomóc przynieść ulgę.Poniżej przedstawiamy kilka rodzajów balsamów, które można kupić w celu odciążenia następny ból.

1. 1
   Bengae może pomóc, aby zapewnić odczucie chłodzenia do szyi, bez konieczności korzystania z poduszki lub paku na swojej szyi.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Icy / Hot jest bardzo popularnym balsamem, które można nabyć, która spowoduje, że obszar, który stosuje się go do ogrzania powierzchni, jak również chłodzenie obszar waby pomóc złagodzić ból w szyi.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Nammam boks może być również balsamem, który można zastosować do szyi, ale ten produkt jest wykonany w Tajlandii do użytku utrudniając dla niektórych ludzi, aby wstany.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Jeśli masz trudności z obrażeń szyi w celu, aby pomóc wspierać kark podczas wykonywania Cię codzienne obowiązki w ciągu dnia,Istnieją różne rzeczy, które można kupić, aby wesprzeć twój następny które są wymienione w poniżej.

1. 1
   Neck da Ci wsparcie na szyi, gdy jesteś na siedząco prawo lub niosek w innym miejscu umożliwiając korzystanie z miękkim futrem, aby dać Ci łagodnyZapalenie opon mózgowych uczucie == ==

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Zapalenie opon mózgowych jest chorobą zakaźną, która może stanowić zagrożenie dla życia.Klasyczne objawy to:

1. 1
   Fever.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   ból głowy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Niezwykle sztywny kark, tak sztywne, że nie można dotknąć brodą do klatki piersiowej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   skurcze mięśni Intensywny w szyi.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   JEŚLI MASZ tych objawów, należy natychmiast reanimacyjny!

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

ściągniętym nerwem mogą być spowodowane przez zapalenie stawów lub urazu szyi.Ból może sięgać ramię lub powodować drętwienie lub mrowienie do ramienia lub dłoni.Jeśli podejrzewasz ściągniętym nerwem, należy skontaktować się z lekarzem.

Czynniki środowiskowe - Twój surroundings-- może przyczynić się lub spowodować ból szyi.Niewygodny materac, poduszka, która jest zbyt wysoka lub źle dopasowane krzesło biurko lub miejsce do pracy może mieć katastrofalny wpływ na mięśnie szyi.

1. 1
   Spróbuj mocniejsze materac na łóżku lub użyj deski łóżku pod materacaby miękki materac jędrniejsze.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Użyj poduszkę zaprojektowany, aby chronić szyję poduszkę lub nie w ogóle.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Fold ręcznik wzdłuż na pasie czterech cali i owinąć go wokół szyi.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Zabezpieczyć ręcznik z agrafką podczas snu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   Zastanów się, czy słaba postawa może przyczyniać się do bólu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Walk, stoją i siedzą w uszach, ramionach i biodrach w linii prostej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Dokonaj niezbędnych regulacji fotela biurowego lub obszaru roboczego.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Trzymać łokcie pod kątem dziewięćdziesięciu stopni do pisania.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Rozważmy robi prostą szyję ćwiczenia co dwie godziny, które są wymienione poniżej :

   1. siedzą lub stoją w pozycji bardzo wyprostowany, aby rozciągnąć mięśnie wkarku.
   2. Zrób to delikatnie, powtarzając sześć razy.
   3. Delikatnie ściśnij łopatki razem sześć razy.
   4. Począwszy od bardzo wyprostowanej postawy, delikatnie i powoli spadać głowę do tyłu i powtórzyć sześć razy.
   5. Delikatnie upuść głowę do tyłu, do przodu i na boki przy delikatnym nacisku ze swoimi rękami, powtarzając sześć razy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   Weź coś, co nie jest uważany za narkotyk ból, takie jak paracetamol, ibuprofenitp

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Zastosuj lodzie przez 10 do 15 minut, co godzinę, przez dwie godziny, a następnie pozostawić lód boiska za dwie godziny.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Powtórz ten cykl przez 48 godzin lub do momentu, obrzęk zniknął .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   ciepła z elementu grzejnego, na niskim poziomie lub prysznic może być przydatne w przypadku mięśni obrzęk nie jest problemem.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Jeśli podejrzewasz, obrzęk mięśni, nie używać ciepła.
• Zadzwoń do lekarza, jeśli ból szyi przemieszcza się w dół jedną rękę lub ramię jest odrętwiały i swędzi.
• szukają pomocy w nagłych wypadkach, jeśli ból szyi jest związany z gorączką, ból głowy i sztywność karku.
• Nadaj lekarzowi połączenia, jeśli nie ma poprawy po wykonaniu wyżej wymienionych czynności.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.