Znać korzyści zdrowotne awokado

Awokado pochodzi z Ameryki Środkowej i Meksyku.W Stanach Zjednoczonych, niektóre firmy handlowe wytwarzają awokado.Po zebraniu, dojrzewają w handlu.W rzeczywistości, w USA jest wymieniony jako jeden z głównych producentów awokado na całym świecie.Owoce są również nazywane gruszki aligatora, ponieważ ich pociski są zielone ocieplane prostu jak aligatory.Kształtuje się różnić, w zależności od miejsca, są uprawiane.Kształty mogą być kuliste, w kształcie gruszki lub jajowaty.Do podobnych cech wśród odmian awokado jest to, że mają tylko jeden ogromny nasienie.Awokado należą do rodziny jagód, ale awokado są większe niż innych owoców jagodowych.

Awokado są pyszne, albo spożywane świeże i dojrzałe lub dodany do receptury.W uzupełnieniu do niebiańskiego smaku owoców, awokado mają pomocnych korzyści dla zdrowia.Wiele osób przeoczyć korzyści z awokado.Powinni wiedzieć, że gruszki aligatora wnieść wiele do leczenia i zapobiegania niektórych poważnych chorób, takich jak rak.Niektórzy nazywają je Super owoców, ze względu na ich niesamowite korzyści.Na tej stronie będzie można

1. 1
   Cancer .

   Według dr Nalini Chilkov, awokado są wielkie walki z rakiem owoców, ze względu na jego bogate źródło substancji odżywczych - witamin, błonnika, minerałów i kwasów tłuszczowych jednonienasyconych zdrowe.Oprócz składników odżywczych, awokado również fitochemikalia i przeciwutleniacze, które są korzystne w leczeniu wszelkich form raka.Fitochemikalia i przeciwutleniacze są następujące:

   Reklama

   1. witamina E. syntetyczna witamina E nie ma wpływ na zapobieganie powstawaniu raka.Jednak organiczny witamina E, która występuje głównie w owocach, jak w awokado, jest o wiele bardziej skuteczne w zapobieganiu wszelkim formom raka.Badania wykazały, że dzienna dawka witaminy E może zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka sutka.To był badany przez niektórych badaczy w pielęgniarki Health Study. Badacze doszli do wniosku, że konsumpcję najwyższą dawkę witaminy E, jest bardziej prawdopodobne, aby zmniejszyć ryzyko powstawania nowotworu.Jest to, jak ważna witamina E jest dla każdego stanu zdrowia.
   2. karotenoidów. zeaksantyna, alfa-karoten i beta-karoten znaleźć w awokado można pomóc hamowania i zabijania komórek nowotworowych gruczołu prostaty, głowy i szyi, raka sutka, i raka jamy ustnej.
   3. Luteina. Luteina w owoce i warzywa są silnymi fitochemiczne w zmniejszeniu ryzyka zachorowania na raka piersi.Awokado posiadają bogate źródło luteiny dobre dla kobiet, które są podatne na raka piersi.
   4. glutation. Awokado mają zawdzięczają glutationu, który może detoksykacji organizmu i zapobiec komórki przed stresem oksydacyjnym.Kiedy masz wysoki poziom glutationu, wątroba może detoksykacji niechcianych toksyn w organizmie więcej niż normalnie.
   5. Kwas oleinowy. Awokado posiadają bogate źródło kwasu oleinowego, zdrowego i przyjaznego jednonienasyconych tłuszczów, które mogą pomóc obniżyć wysoki poziom cholesterolu i glukozy.To może pomóc zapobiec coraz choroby układu krążenia, wysokie ciśnienie krwi, a nawet raka.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2 Zaburzenia
   neurologiczne .Zaburzenia neurologiczne

   odnosi się do układu nerwowego, lub po prostu w mózgu, który jest w dużym stopniu od genów lub stanu, wiek, dziedzicznego urazu, leki, itd zaburzeniami dwubiegunowymi, chorobą Alzheimera, chorobą Parkinsona i wśród przykładów chorób neurologicznych.Czy wiesz, że awokado może pomóc zapobiec jednemu z coraz tych zaburzeń lub pogorszenie warunków?Według autora Zmień swój mózg, zmień życie, dr Daniel G. Amen, The kwas foliowy, witamina E oraz kwasy tłuszczowe omega-3 w awokado pomaga zapobiegać powstawaniu raka lub rozwoju.We wczesnych stadiach choroby neurologiczne, awokado umożliwia zapobieganie rozprzestrzenianiu się komórek nowotworowych.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Ciąża wydaje .Kwas foliowy

   jest ważnym składnikiem odżywczym dla kobiet w ciąży.To może pomóc im chronić płód przed wadami wrodzonymi lub innych kwestii związanych z ciążą.Jednakże istnieją dowody naukowe, że syntetyczny kwas foliowy może powodować działania niepożądane.Tak, tylko naukowcy sugerują spożywanie kwasu foliowego w owocach, głównie w awokado.Kwas foliowy może pomóc w awokado płód rośnie w zdrowiu i macicy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4 dolegliwościom
   Cardiovascular .

   Jak już wspomniano powyżej, awokado mają fitochemiczne, które przyczyniają się do zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym.To jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają obniżyć wysoki poziom cholesterolu, aby uniknąć innych problemów z sercem i udaru mózgu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Wzrok zwyrodnienie .

   Jedną z przyczyn degeneracji wzroku jest stres oksydacyjny, zaburzenia komórek od nadmiaru tlenu.Luteiny w awokado mogą pomóc uniemożliwić uzyskanie degeneracji wzroku, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej, zaćma, i słabym wzroku.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Cukrzyca typu 2 .

   Cukrzyca typu 1 nie można zapobiec, a wszyscy wiemy, że.Jednakże, cukrzyca typu 2 można zapobiec rozwijaniu i pogorszenie poprzez spożywanie substancji odżywczych z awokado.Tłuszcze jednonienasycone lub kwas oleinowy może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2.Spożywać awokado z umiarem, ponieważ owoce zawierają także kalorii - składniki odżywcze, które są czynnikami ryzyka cukrzycy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Aging .

   Prawie wszystkie kobiety boją starzenia.Ale nie jest dobra wiadomość!Bogate źródło glutationu w awokado pomaga odmłodzona skóra, dzięki czemu wyglądają młodziej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   problemy trawienne .

   awokado ma włókien i innych składników odżywczych, które są pomocne w przywracaniu normalnego funkcjonowania przewodu pokarmowego.Biegunka, wzdęcia i inne problemy trawienne mogą być leczone przez zjedzenie awokado.Składniki odżywcze znajdujące się w awokado pomaga zmniejszyć stan zapalny w trawieniu i śluzu wyściółki jelita cienkiego.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   chorób

   przeciwzapalne .Te składniki odżywcze w

   awokado zwanych flawonoidy, witaminę C, polifenole i są traktowane jako środki przeciwzapalne.Mogą to zmniejszyć ryzyko chorób zapalnych, takich jak miażdżyca tętnic, trądzik, zapalenie skóry, zapalenie stawów, zapalenie wątroby, itp

   Czy ta etap jako?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    Osteoporoza .

    Awokado są dobrym źródłem witaminy K, korzystny witaminy, które mogą pomóc w metabolizmie wapnia, wsparcia krzepliwość krwi i wzmocnienia kości.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Są to tylko niektóre z korzyści zdrowotnych awokado.Istnieją inne składniki odżywcze w owocach, które przyczyniają się do wielu zapobiegania niektórych chorób takich jak potas, mangan, kompleksu witaminy B, witaminę C, żelazo i inne.Z kombinacji aktywnego właściwości, mineralnych i witamin, jeden z pewnością pozbyć się ewentualnych chorób, zużywających istotną ilość awokado dziennie.

Oprócz jedzenia świeżych awokado, można także spróbować dokonywania koktajl z awokado.Można dodać do swojego codziennego posiłku lub przekąski, aby uzyskać odpowiednią ilość składników odżywczych.Poniżej znajdują się trzy recepty, które warto śledzić.Jest to łatwe do wykonania!

Tradycyjny Smoothie awokado

1. 1
   Składniki :

   [. To służy tylko jednej osobie]

   Reklama

   1. 1 dojrzałe awokado
   2. 1 szklanka kostek odtłuszczonego mleka
   3. 6 lodu
   4. 3 łyżki.słodzonego mleka skondensowane

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Procedura :

   1. Obierz awokado.
   2. Dodaj wszystkie składniki do blendera i zmiksować je dokładnie.
   3. Udekorować listkami mięty do dowolnego blenderze.
   4. lodówce na relaks więcej( opcja).
   5. Napełnij szklankę koktajlu i podawać.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Pyszne owoców awokado wstrząsnąć

1. 1
   Składniki :

   1. 1/2 szklanki truskawek
   2. kostki lodu
      6
   3. 1/3 kubek jogurtu greckiego
   4. 1/3 filiżanki mleka odtłuszczonego
   5. pół dojrzałe awokado
   6. 1 banan

   Czy ten krok jako?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Procedura :

   1. Obierz awokado.
   2. Umieść wszystkie składniki, z wyjątkiem truskawek, do blendera i puree im.
   3. Dodaj świeżych truskawek na smoothie, po wymieszaniu.
   4. zmieszać je ponownie.
   5. Napełnij szklankę z puree i picia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Oto kolejny soczysty i zdrowy napój z wykorzystaniem awokado, napisany specjalnie dla Ciebie.Poniżej znajduje się instrukcja jak zrobić domowy sok z awokado:

1. 1
   Składniki:

   Reklama

   1. 1 awokado
   2. 1 szklankakostek lodu
   3. 1 szklance wody chłodne
   4. 1 szklanka mleka jakiejkolwiek
   5. 1 opłatek kij wszelkiego rodzaju
   6. 4 łyżki.z
      cukru
   7. 1 łyżka.z czekoladą kropi

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Procedura :

   1. Obierz awokado, jak zwykle.
   2. pokrój na małe kawałki i dodać je do blendera.
   3. Dodać mleko, lody, cukier i wodę w malakserze.
   4. Mieszanka składników płynnie przez 30 sekund.
   5. Napełnij szklankę z sokiem i dodać wafla kij i czekoladą kropi na wierzchu.
   6. służyć i cieszyć się nowym sok z awokado!

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Należy pamiętać, że awokado są bogatym źródłem kalorii.Jedz je w umiarkowanej ilości, lub zgodnie z zaleceniem lekarza.
• Nie ma wystarczająco dużo informacji o tym, czy awokado są bezpieczne dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, czy nie.Należy jednak nadal pozostać na bezpiecznej stronie przez nie zużywa zbyt wiele awokado i prosząc porady lekarskiej.
• Generalnie awokado są bezpieczne do spożycia.
• Ci, którzy są uczuleni na lateks mogą być również uczuleni na awokado, więc należy być ostrożnym, jeśli masz taką alergię.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.