Traktować i opieki z powodu osteoporozy

Osteoporoza, czyli porowatą kość. jest nazywany cichym choroby, ponieważ istnieje tylko małe objawy utraty kości, aż kości stają się tak słabe, że tylko nagły wstrząs, szczep lub upadek może spowodować złamanie.Zwykle dzieje się w okolicy bioder, żeber lub nadgarstka.Ludzie mogą myśleć, że to zdarza się tylko do osób starszych, ale w rzeczywistości może mieć wpływ na młodych ludzi też.

Donoszono, że w Stanach Zjednoczonych, 10 mln osób ma osteoporozę, a 34 miliony są zagrożone z uwagi na niską masą kostną.Prawie 25 procent pacjentów w wieku 50 lat i starszych, którzy cierpią ze złamaniem szyjki kości udowej umiera w wyniku powikłań medycznych zazwyczaj w ciągu jednego roku po to się dzieje.Jakie są niektóre z przyczyn osteoporozy?

1. 1
   dziedziczenie .

   Kiedy rodzice mają historię złamania szyjki kości udowej, wtedy ryzyko, że będzie ona występować w swoich dzieci podwaja.Jeśli wiesz, że niektórzy członkowie rodziny cierpią z powodu utraty masy kostnej, mieć się na baczności.Uzyskaj kości medycznie regularnej ocenie, zwłaszcza jeśli są bliskie menopauzy lub poza nią.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   niedożywienia wśród kobiet w ciąży i dzieci ,

   Może to prowadzić do zmniejszenia gęstości kości u noworodków.Dzieci cierpiące z powodu niedożywienia może podobnie zwiększać ryzyko osteoporozy w okresie dzieciństwa.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Wiek .

   Im starsza osoba, tym bardziej kruche kości ich pozbyć.Nie tylko tkanka kostna produkujących coraz zużyte lub starzeje się, to mogą być również cierpiących na schorzenia lub są narażone na leki, które mogą, które powodują utratę kości.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   menopauzy .

   Kobiety cierpią z powodu osteoporozy prawie cztery razy więcej niż mężczyzn.To właśnie z powodu zmniejszenia poziomu estrogenu w swoich systemach chronionych masy kości, gdy był młodszy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   nawyków żywieniowych i stylu życia .

   Dieta, która jest uboga w wapń może prowadzić do niezdrowych i pogarszających się kości.Wiele osób z osteoporozą może jeszcze odwrócić stan kości z prawej diety i suplementów.Jest to, jak ważna dieta i zdrowy tryb życia są w leczeniu osteoporozy i utrzymywaniu jej zdrowie.Jest to także korzystne może być narażone na działanie promieni słonecznych na witaminę D. Zimą suplementacja stanowi znakomitą alternatywę.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Nadmierny picia alkoholu .

   nadużywanie alkoholu przez lata może zakłócić równowagę pomiędzy produkcją kości( przez osteoblasty) i resorpcję kości starego( osteoklastów) przez.Alkohol niekorzystnie wpływa na aktywność osteoblastów poprzez hamowanie lub spowolnienie tworzenia się nowej kości.Powoduje to niską masą kości, a jeżeli nie jest leczone lub spożycie alkoholu nie jest zmniejszona do osteoporozy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   papierosów.

   nikotyny, a dym może generować ogromne ilości wolne rodniki;Są to związki, które podkreślają komórki i powodują przedwczesne starzenie się.Wolne rodniki mogą doprowadzić do uszkodzenia komórek w organizmie.Można również zakłócenia równowagi hormonalnej, w tym estrogenów, które są niezbędne w tworzeniu kości i kortyzolu, która powoduje resorpcję kości.Nikotyna może również zabijać tkanek kostnych, podejmowania osteoblastów, a także naczynia krwionośne, które czynią z niedostatecznej podaży tlenu do kości.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Ograniczona aktywność fizyczna .

   Istnieją badania, które potwierdzają znaczącą rolę ćwiczeń, nawet na umiarkowanym poziomie, przy utrzymaniu zdrowia kości.Ponieważ brak ruchu jest powszechne wśród osób starszych, są one najbardziej narażone na utratę masy kostnej.Aby zwiększyć gęstość kości, ważne jest włączenie aktywności fizycznej lub ćwiczenia w danej osoby( zwłaszcza wśród osób starszych) programu zdrowotnego.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

• Zjedz pożywne posiłki.
  Upewnij się, że wapń w diecie, ponieważ jest to niezbędne dla silnej struktury kostnej.Można znaleźć w tym mleka i produktów mlecznych, takich jak ser, jogurt, łososia, i zielone warzywa liściaste.
• ćwiczeń.
  Jest to bardzo ważne w okresie dzieciństwa i dorosłości.To przyczynia się do zwiększenia masy kostnej i zapobiec utracie go w nadchodzących latach.Waga mając ćwiczenia, takie jak chodzenie i wspinanie się kroki, a nawet tańczyć, są dobre dla ciebie.
• Limit alkoholu i rzucić palenie.

1. 1
   Zioła i suplementy

   Reklama

   1. Red Clover służy do pomocy przy osteoporozie.Zawiera związki estrogenów podobne.Niski poziom estrogenu jest połączony do wzrostu masy kości.Estrogen jest hormonem wydzielanym przez jajniki.Nie występuje wielka strata estrogenów po menopauzie.Lekarze
      
      
   2. zalecają estrogenowej terapii zastępczej( ERT) aby zapobiec osteoporozie.
   3. soi są wykorzystywane w wielu produktach spożywczych, takich jak tofu i mleko sojowe.Zawiera również izoflawony-estrogen-jak związki, które mogą pomóc ochronić kości.
   4. Black Cohosh to zioło stosowane w medycynie Native amerykańskiego lat.Zawiera fitoestrogeny( substancje estrogenopodobne), która może pomóc w zapobieganiu utracie kości.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   akupunktury i chińskiej medycynie .

   Akupunktura, stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej, polega na umieszczeniu każdej cienkiej igły w strategicznych punktach w organizmie w połączeniu z użyciem chińskiej medycynie.Punkty ciśnienia w korpusie są wyczyszczone dla przepływu energii.Poprawia nastrój i tolerancji bólu, pozwalając pacjentowi wrócić do swoich regularnych działań i robić ćwiczenia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Joga medytacja

   1. joga może pobudzać do zachowania kości wapnia, pod warunkiem że podmiot jest dostarczany z odpowiednią wapnia.
   2. Wykonanie masy łożyska pozach( sald ramion, inwersje i posiadać stojących), które stymulują kręgosłupa, ramion, łokci, nóg, kolan, kostek i stóp.
   3. Joga pomaga organizmowi wykorzystać składniki odżywcze, których potrzebuje.Zatrudnia go "prasującego i kąpieli" działań.Proces ten wypiera stare lub płyny limfatyczne i wsiąka obszary o świeżym natlenionej krwi lub płynu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Opalać

   1. Getting zbyt dużo słońca jest niebezpieczne.
   2. płacąc 25-30 minut, trzy lub cztery razy w tygodniu, w słońcu zapewnia Ci wszystkie witaminy D organizm wymaga.Witaminy D pozwala na prawidłowe wchłanianie i wykorzystanie wapnia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Dodatkowa suplementacja

   1. Zwiększone spożycie witaminy K
   2. spożycie 1500 mg wapnia, co odpowiada ponad 1 litr mleka.
   3. tabletek Wapń - najlepiej węglanu wapnia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Jeśli mają zwiększone ryzyko estrogenozależnej raka piersi, skonsultować się z lekarzem przedstarając sojowe lub koniczyny czerwonej jako alternatywnych metod leczenia w celu zapobiegania osteoporozie.
• Osteoporoza jest również przypisać do diety zbyt wysoki poziom fosforu.Napoje gazowane i przetworzone produkty spożywcze zawierają fosfor.A Pobór tej żywności zwiększa się, podczas gdy konsumpcja mleka zmniejsza.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.