Czynienia z fibromialgii

Ból jest straszne do czynienia raz to uderzy.Wyobraź sobie, że przejmując swoje ciało na zasadzie długoterminowej.Jeden ze znanych warunkach, które powodują ból fibromialgii.Fibromialgia jest uogólnione bóle mięśniowo-szkieletowego w regionie, który towarzyszy nastrój, pamięć, zmęczenie i problemy ze snem.Eksperci twierdzą, że warunek ten jest w stanie zintensyfikować ból, ponieważ wpływa na przetwarzanie sygnałów bólu wykonywanych przez mózg.Objawy zwykle budować stopniowo w ciągu bez wszystkiego, co je wywołuje.Fibromialgia jest chorobą, która dotyka coraz częściej kobiet niż mężczyzn.Ponieważ brak jest znane lekarstwo lekarza za to, pacjenci są uzależnione od rozwiązań farmakologicznych, które ułatwiają zarządzanie objawy.Musisz nauczyć się, jak radzić sobie z fibromyalgia, jeśli chcesz żyć pełnią życia.To wszystko jest o przezwyciężaniu wyzwanie fibromialgii i nie jest przytłoczony przez nią.

fibromialgii daje osobie ache, że jest matowa, zwykle pochodzących z mięśni.Jest to powszechne ból, jeśli występuje na całym ciele - zarówno poniżej jak i powyżej pasa.Więcej ból jest doświadczony, gdy punkty przetargowe są dotykane ciśnieniem.Takie punkty przetargowe są:

• Między łopatkami
• przodu szyi
• tyłu głowy
• Górna część ramion
• zewnętrzna łokcie
• Górna herb
• Boki biodrach część
• Wewnętrzna kolana
• Górna biodra

pacjent z tego stanu jest zwykle bardzo zmęczony, nawet jeśli nie spać przez wiele godzin.Sen odczuwają zostaje przerwana przez ból i inne zaburzenia snu, takie jak bezdech senny i zespół niespokojnych nóg.Inne objawy to depresja, lęk, IBS( zespół jelita drażliwego), bóle głowy, a endometrioza.

Główną przyczyną fibromialgii jest wciąż nieznana ekspertów, ale kilka czynników, które zostały z nim związane, w tym emocjonalnego lub fizycznego urazu.PTSD( zespół stresu pourazowego) również jest zwykle związane z fibromyalgia.

różne infekcje.Wiele dolegliwości nasilać lub wywoływać fibromialgii.Geny.Fibromialgia bywa dziedziczna choroba w rodzinie.Mutacje w genach sprawiają, że jest bardzo narażone na rozwój tej choroby.

Centralny uczulające na to teorię, co dzieje się w fibromialgii.Stwierdza on obniżony próg bólu ludzi z powodu zwiększonej wrażliwości na ból w mózgu.Mózg wydaje się rozwijać pamięć bólu, który sprawia, że ​​przesadnie reagować, gdy odbiera sygnały bólowe.

Jesteś na większe ryzyko wystąpienia fibromyalgia, jeśli jesteś kobietą, ponieważ wahania hormonalne u kobiet, mówi się, że odgrywają istotną rolę w jaki ból jest doświadczony.Jeśli fibromyalgia przebiega w rodzinie, trzeba zwiększone ryzyko zachorowania na to.choroby reumatyczne, takie jak toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów i mogą również prowadzić do fibromialgii.Na szczęście, fibromyalgia nie utoruje drogę dla innej choroby.Chodzi o to, że niewystarczająca ilość snu i ból nie kolidować z codziennych czynności w domu lub w miejscu pracy.Lęk i depresja zwykle powoduje niezdolność do robienia rzeczy, z łatwością.

ból i stres są bezpośrednio związane ze sobą.Wyniki Ból w stres i stres nasila ból.To błędne koło można podzielić z wykorzystaniem relaksacji, medytacji i hipnozy.Ból terapeuci wierzą, że ciało i umysł mają szczególny związek.Dlatego skupia się na to mówi się, uzyskując pozytywne wyniki.Poniżej przedstawiono niektóre z typowych sposobów na relaks i medytować, aby złagodzić bóle fibromyalgia:

1. 1
   hipnozy .

   medyczne lub kliniczne hipnoza jest używana przez licencjonowanych terapeutów przeciwbólowych w leczeniu problemów fizycznych i psychicznych.Metoda ta polega na czasowo strojenie się świadomą część mózgu, dzięki czemu pacjent może skupić się na odpoczynek.Mózg staje się bardziej wydajne, gdy umysł staje się bardziej skupiony i skoncentrowany.Pacjent odczuwa spowolnienie oddychania i tętna ceny.Istnieje również wzrost fale alfa w mózgu.Zdarzenia te otwierają się pacjenta do sugestii, takich jak zmniejszenie bólu.Poprzez hipnozę, bóle spowodowane przez raka, reumatoidalne zapalenie stawów, a oparzenia są zmniejszone.Lęk jest także zmniejszona.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Medytacja .

   Ta technika jest pomocne w relaksujące ciało i umysł uspokojenie dół.W transcendentalnej medytacji, mantra jest powtarzane przez pacjenta aby przekazać uczucia i myśli.Uważność medytacja zwraca uwagę na odczucia i myśli danej osoby.Zwykle jest nauczany w wielu programach redukcji stresu.Poprzez medytację, depresja, stres, stosowanie przeciwbólowe i niepokoju są ograniczone.samooceny pacjenta, tolerancja bólu i poziom aktywności zwiększył.Medytacja wykorzystuje świadomości ciała, techniki oddechowe i wizualnych obrazów.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

relaksacyjny pozwala zmniejszyć chroniczny ból, bezsenność, i napięcie mięśni.poziom aktywności są zwiększane przez właściwych technik relaksacyjnych.Możesz być prowadzone przez wykwalifikowanego lekarza relaksacji lub medytacji, który uczy grupę.Następnie pacjent ćwiczy techniki w domu.

Zmiana diety może pomóc przejść przez fibromialgii.Istnieją pewne pokarmy, które mogą pomóc Ci z epizodów bólowych.Oto kilka sposobów, których można użyć do zmiany diety dla fibromyalgia:

1. 1
   wiem jak jedzenie sprawia, że ​​czujesz .

   wrażliwości na różnych produktów spożywczych mogą pogorszyć swój fibromyalgia.Identyfikacji produktów, które uczynią Państwa fibromyalgia gorzej.Czasopismo jedzenie może pomóc.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Wyeliminowanie niektórych pokarmów .

   wyeliminować pokarmy jesteś wrażliwy na kilka tygodni, a następnie przenieść je z powrotem.Ocenić, jak czujesz się w ten sposób.Jeśli istnieją wrażliwość żywności, upewnij się, że lekarz wie o tym.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   jeść zdrową żywność .

   Inne warzywa i owoce pomogą twoim stanie znacząco.Jeśli masz zbilansowaną dietę, masz więcej energii, aby pozostać aktywni i poprawić ogólny stan zdrowia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Użyj żywności do walki zmęczenie .

   Włączenie produktów pełnoziarnistych i białka w śniadaniu.To pozwoli, aby zapobiec wzrostowi poziomu cukru we krwi zbyt szybko.Ta właściwa śniadanie pomoże Ci dotrzeć rano, jeśli jesteś zmęczona i obolała po wszystkim.Również staram się być aktywny przez cały dzień, dzięki czemu można się wyspać w nocy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Sprawdź suplementacji .

   Porozmawiaj z lekarzem na temat suplementów, które można podjąć.Istnieje kilka suplementów, które oddziałują z niektórych leków na receptę dla swojej fibromialgii.Mają też działanie uboczne.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Fibromyalgia może działać, ale powinny one mieć pewne modyfikacje w miejscu pracy dla nich, aby dobrze funkcjonować,Jeśli masz fibromyalgia i nadal chce pracować, oto niektóre z rzeczy, które można wziąć pod uwagę:

1. 1
   Omów swoją kondycję otwarcie .

   Należy omówić szczegółowo fibromyalgia ze swoimi kolegami i pracodawcy, tak aby mogły zrozumieć, co się przeżywa.Powiedz im, że masz złe i dobre dni.Może to pomoże masz jakieś względy dla Twojego zmęczenia, dzięki czemu można efektywnie wykonywać swoją pracę, nawet jeśli masz swoje epizody bólu i zmęczenia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   wykonać swoją pracę najlepiej można .

   Pokaż swojego szefa i współpracowników, że można być funkcjonalny, pod warunkiem, że otrzymują wsparcie i zrozumienie, które potrzebujesz.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Poniższe modyfikacje mogą być dokonywane przez pracodawcę, aby pomóc swojej kondycji:

za problemy koncentracyjnych

1. 1
   Minimalizacja rozpraszających

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Pozwól godzin pracy, które są elastyczne

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Pozwól obciążenie, które można zrobić w swoim własnym tempie

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   zawierają instrukcje w formie pisemnej

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   zapewnić większą strukturę zadań

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Pozwól okresów odpoczynku

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Zmniejszyć prace związane ze stresem

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Daj pamięć pomaga

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

lęku i depresji

1. 1
   Podać listę rzeczy do zrobienia

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Redukcja rozpraszających

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   przypominać o spotkaniach i terminów

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   pozwalają mieć czas poradnictwo

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   organizuje warsztaty czułości dla swoich kolegów

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Zapewnić przerwy na zarządzanie stresem

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   pomóc w strategii rozwiązywania problemów

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   podać informacje na temat programów pomocowych pracowniczych i doradztwa

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   pozwala na wykonywanie połączeń telefonicznych z lekarzami i innymi osobami

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Na osłabienie i zmęczenie

1. 1
   zmniejszyć stres i wysiłek fizyczny

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Pozostawić czas odpoczynku

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Pozwól elastyczny czas pracy i liści

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Pozwala na pracę z domu

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Daj ergonomiczny kształt dla stacji roboczej

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

ataków migreny

1. 1
   Daj oświetlenie zadaniowe

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Pozbądź oświetlenia fluorescencyjnego

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Zapewnić gadżety oczyszczania powietrza

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Na problemy ze snem

1. 1
   Pozwala na pracę z domu

   Czy ten krok pomocny?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   pozwalają mieć elastyczne godziny pracy i przerw

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• rozważyć alternatywy kariery dla swojej kondycji.
• zawsze skonsultować się z lekarzem o rozwoju swojego stanu.
• Nigdy traktować fibromyalgia na własną rękę.
• Możesz ubiegać się o niepełnosprawności ze swoim fibromialgii.
• Jeśli posadzić do korzystania z bardziej alternatywnych rozwiązań, należy poinformować lekarza o tym.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.