Bądź Strona główna zadośćuczynienie za Zapalenie

zapalenie stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, dnawe zapalenie stawów i zapalenie stawów kulszowy stany zapalne, które powodują ból, obrzęk, rumień i dyskomfort w stawach.Chociaż jest możliwe, w celu złagodzenia bólu i dyskomfortu związanego z tych warunkach z recepty i na receptę, leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, aspiryna i celekoksyb, nie są one zawsze w 100 procent skuteczności.Jeśli jesteś w ciąży lub karmiących piersią, mają historię choroby wrzodowej lub cierpi na nerki, serca lub wątroby, może nie być w stanie podjąć niektóre z tych leków, ale nie masz cierpieć.Istnieje wiele sprawdzonych środków domu można spróbować się uspokoić stan zapalny w organizmie i zmniejszyć ból, obrzęk i sztywność.Te wahają się od zdrowej żywności do herbat i kompresuje, które naturalnie zmniejszyć stan zapalny w organizmie.

Jednym z najprostszych sposobów zmniejszania i zapobiegania bólu zapalenie jestdostosować swoją dietę.Co można umieścić w organizmie odgrywa dużą rolę w tym, jak się czujesz, a badania wykazały, że istnieją pewne pokarmy, które rzeczywiście mogą zmniejszyć reakcje zapalne w organizmie z powodu ich wysokiej przeciwutleniacz i zawartości kwasów omega.Spróbuj włączyć jak najwięcej z nich, jak to możliwe w diecie jako długi termin przełącznika, i będziesz nie tylko odczuwają mniejszy ból - będziesz mieć więcej energii, jak również.

1. 1
   Olej z oliwek .Olej

   oliwek jest bogata w tłuszcze jednonienasycone serca zdrowe i oleocanthal, co pomaga w zablokowaniu szlaki zapalne, w podobny sposób, jak ibuprofen.Zastępca czysta oliwa z oliwek zamiast masła lub innych olejów podczas gotowania i dodać Oliwa do sałatek, dipów i sosów jeszcze więcej korzyści, ponieważ zawiera większe stężenie oleocanthal.Jeśli nie lubisz smaku oliwy z oliwek, spróbuj Makuch tłoczony olej rzepakowy organicznych.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Seafood .

   halibut, tuńczyk, Lucjan, dorsz, pstrąg jeziora, ostrygi i Pacyfiku, łosoś, sardynki, sardele i bas są nie tylko bogate w białko, ale również zawierają kwasy tłuszczowe omega 3, które pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie i łagodzi bóle stawów isztywność.Wymień białko z Omega 3 bogate w ryby dwa lub trzy razy w tygodniu.Jeśli nie lubisz ryb, można wybrać się na ryby o wysokiej jakości suplement oleju lub zjeść jajka omega-3 wzmacniane, aby uzyskać korzyści z kwasów tłuszczowych omega.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Owoce .

   Między posiłkami lub nawet na deser, przekąskę owoców takich jak jabłka, wiśnie, ananasy, morele, pomarańcze, mandarynki, truskawki, jagody, maliny i kantalupa.Zawierają one silne przeciwutleniacze, które niszczą wolne rodniki w organizmie i spokojny lub zmniejszyć reakcję zapalną organizmu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Warzywa .warzywa

   rodziny krzyżowych, takie jak brokuły, kalafior, kapusta, kapusta i brukselka zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które poprawiają ogólny stan zdrowia organizmu.Bakłażan, słodkie ziemniaki i papryka są szczególnie dobre dla zmniejszenia stanu zapalnego w organizmie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   orzechy i nasiona .

   orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały, siemię lniane, nasiona słonecznika, nasiona sezamu, pestki dyni, nasiona chia i nasiona konopi są bogate w kwasy tłuszczowe omega, które ograniczają stan zapalny w organizmie.Spróbuj zastąpić chipsy i inne niezdrowe przekąski garści tych chrupiących i satysfakcjonujące orzechy i nasiona dla poprawy zdrowia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   czosnek i przyprawy .

   Naucz się używać czosnek, imbir i kurkumę w gotowaniu.Nie tylko te dają jedzenie zastrzyk smaku, oni również ograniczyć ból i obrzęk z powodu zapalenia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Zioła .Zioła

   takie jak pietruszka, rozmaryn, mięta, tymianek, bazylia i oregano są dobrym źródłem przeciwutleniaczy, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Zielona herbata .

   Ten pozornie zaniżone napój zawiera silne antyoksydanty zwane ECGC które znacznie zmniejszają stan zapalny i ograniczają Podział chrząstki w organizmie, co prowadzi do zdrowszych stawów przez dłuższy okres czasu.Pić go codziennie zarówno na gorąco lub na zimno.Jeśli nie jesteś fanem zielonej herbaty, spróbuj dając mu impuls smaku z miodem, cytryną, truskawek i pomarańczy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   Czekolada .

   Słodycze nie są całkowicie poza granice.Ciesz się niewielkie ilości czekolady - najlepiej o zawartości kakao 70 procent - na co dzień, aby dbać o swoje słodycze pragnienia i zmniejszyć stan zapalny w organizmie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    Water .

    Nie lekceważ potęgi wody, jeśli chodzi o zdrowie.Oprócz zielonej herbaty, upewnij się, że zużywa dużo świeżej, czystej wody każdego dnia.Jeśli nie jesteś fanem czystej wody, spróbuj woda gazowana z kawałkami owoców lub bardzo rozcieńczone soki owocowe.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Chociaż istnieje wiele żywności należy uwzględnić w swojej diecie, aby zmniejszyć stan zapalny, istnieje wiele, że należy unikać jak najwięcejjak to możliwe.Te pokarmy w szczególności zwiększyć stan zapalny w organizmie, co prowadzi do większej ból, obrzęk i sztywność.Wiele z nich może zachęcać do przyrostu masy ciała i rozwoju pewnych nowotworów i chorób serca.

1. 1
   rafinowanych węglowodanów .

   rafinowanych węglowodanów w produktach spożywczych, takich jak chleb, krakersy, ciasteczka, ciasta, biały ryż i frytki są zasadniczo takie same jak spożywanie cukru w ​​naszym organizmie.Powodują one nasz organizm do produkcji zaawansowanych produktów glikacji( AGE), które powodują stan zapalny.Spróbuj zmniejszyć swoje rozmiary porcji lub zastąpić je wersjach całe ziarna lub bogate w błonnik.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Trans tłuszczu .

   Trans tłuszcze powszechnie spotykane w pieczywa, przetworzonej żywności, fast food i niektórych marek margaryny może prowadzić do reakcji zapalnych w organizmie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   produkty mleczne .

   Jogurt i kefir są dobrym wyborem, gdy mleczne spożywane w umiarkowanych ilościach, ale starają się ograniczyć spożycie mleka, serów i lodów, ponieważ mogą one prowadzić do reakcji zapalnych w organizmie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Alcohol .

   Alkohol jest głównym źródłem stanów zapalnych w organizmie, a nawet może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka, według badań

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   czerwone i przetworzone mięso .

   Choć trawa karmione czerwone mięso jest zdrowe z umiarem, feedlot przebił mięso i inne przetwory mięsne zawierają związki, które powodują stan zapalny w organizmie.Zmniejszenie zużycia lub wymienić chudego drobiu, ryb i owoców morza.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Dwa z najczęściej wspomniano leczy zapalenia są w tradycyjnej medycynie świeżego korzenia imbiru i kurkumy.Oto podstawowy przepis na herbatę, która łączy imbir czy kurkuma.Zarówno kurkumy( Curcuma longa) i imbir( Zingiber officinale) są zarówno aromatyczne kłącza, które są powszechnie stosowane do aromatyzowania żywności w różnych kuchni azjatyckiej.

Składniki:

• 2 cali z drobno posiekanej świeżego imbiru i kurkumy korzenia lub 4 łyżeczki ziemi kurkuma i mielonego imbiru
• 4 szklankifiltrowane wody
• Miód lub organiczny brązowy cukier
• łodyga trawy cytrynowej, plastry pomarańczy i cynamonu( opcjonalnie)

procedury:

1. 1
   Zagotować 4 szklanki wody w garnku.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   oczyścić kłącza bardzo dobrze .

   przetrzeć skórę ręcznikiem papierowym, aby upewnić się usunąć wszystkie gleby, które mogły przylgnęła do korzeni.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   wyciąć czyste korzenie w drobne paski .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Gdy woda się zagotuje, dodać imbir i kurkumę i zamknąć pokrywę swojego rondla.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   W ciągu kilku sekund, woda będzie wrzeć ponownie .

   Pozostawić do wrzenia przez około 30 sekund, upewniając się, że nie sprowadza się.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Dolna ciepła i niech gotować przez 10 minut .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   ostygnie .

   Szczep w szklanym słoju.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   pić 1 szklanka trzy razy dziennie lub częściej w razie potrzeby .

   Sweeten do smaku miodem lub organicznego cukru brązowego.Można także wziąć kij trawy cytrynowej( jeśli zdecydujesz się skorzystać z jednej) i zgnieść około dwóch cali białej części z nożem.Użyj go jako kij swizzle mieszać herbatę i dodać pop smaku cytrynowym.Jeśli nie masz trawy cytrynowej, spróbuj dodać plasterek pomarańczy do herbaty i mieszać go z kijem cynamonu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Ananas zawiera bromelaina enzymu, który ma właściwości przeciwzapalne.Oprócz jedzenia ananasa i picia sok ananasowy, spróbuj ten ananas herbaty walczyć ból i obrzęk spowodowany stanami zapalnymi.Ten przepis sprawia, że ​​korzystanie z skórki ananasa, które zwykle wyrzucane.Następnym razem, gdy jakiś ananas kupić, wypróbować ten przepis.

Składniki:

• skórki 1 duży ananas lub 2 małych
• 10 szklanki wody
• 1 laska cynamonu(około 2 cale)
• miód do smaku

procedury:

1. 1
   umyć skórki ananasa bardzo dobrze, za pomocą pędzla kuchennego do czyszczenia wszystkich szczelin,

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   zagotowania wody w średniej wielkości garnku.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Cut skórki ananasa do 2-calowe kwadraty .

   Gdy woda się zagotuje, dodać skórkę ananas i laskę cynamonu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   dalej gotować na średnim ogniu przez 20 minut, aż skórka jest miękka.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Schłodzić mieszaninę i odcedzić płyn do dzbanka.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   osłodzić miodem razie potrzeby .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   picie dwóch filiżanek dziennie przez tydzień lub dłużej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Warning

• należy obsługiwać w rękawiczkach skórki ananasa, ponieważ może podrażniać skórę.

Praktyka dokonywania kompres, aby umieścić na powierzchni zapalenie to taka, która jest wymieniona w wielu kont tradycyjnej medycyny.Do tej pory, może być świadomość, że kurkuma ma silne właściwości przeciwzapalne po spożyciu, ale nie wiesz, to działa również w celu zmniejszenia bólu i obrzęku zewnętrznie?Spróbuj tego prostego w makijażu kompres w celu złagodzenia bólu stawów i obrzęk.

Składniki:

• Kurkuma w proszku
• Ginger i / lub papryka ostra w proszku( opcjonalnie)
• Woda
• Gaza
• Bandaże elastyczne
• taśma medyczna

Procedura:

1. 1
   W małej misce wymieszać tyle kurkumęwody z wytworzeniem gęstej pasty .

   Dodać niewielką szczyptę imbiru lub cayenne w proszku dla dodatkowego bólu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Weźmy dwa paski gazy( każda wystarczająco duże, aby pokryć obszar zapalny) i rozprowadzić pastę na jeden pasek .

   ją przykryć drugim pasie gazą.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   oczyścić obszar zapalny i wysuszyć go całkowicie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   miejsce wypełnione pasy na górze zapalnie obszaru .

   pomocą taśmy medycznej zabezpieczyć gazę do skóry.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   obejmuje obszar dotknięty z bandaż elastyczny, aby upewnić się kompres jest utrzymywany w miejscu na terenie zapalnym.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Zmień kompres raz dziennie .

   dalej obróbce przez pięć dni.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Warning

• nosić rękawice i fartuch podczas przygotowywania kompres, aby zapobiec powstawaniu plam z kurkumy.

Chociaż może się to wydawać sprzeczne z intuicją, aby zastosować ostra papryka krem ​​na opuchnięte i bolesne stawy, kapsaicyna w ostrą papryką faktycznie blokują sygnały bólu dotarcie do mózgu.Jest to wspólny składnik aktywny w over-the-counter stawów śmietany, ale można łatwo zrobić to sam.Tylko upewnij się, nosić rękawice i unikać dotykania oczu w przypadku wykonywania lub stosowania kremu.

Składniki:

• 3 łyżki papryka ostra w proszku pieprz
• 1 szklanka migdałów, pestek winogron, oliwek lub olej jojoba
• 1/2 szklanki startego wosku pszczelego lub 1/2 filiżanki oleju kokosowego
• podwójny kocioł
• słoik z pokrywką

procedury:

1. 1
   Połączyć proszek pieprzowy z olejem w podwójnej kotła na średnim ogniu i dobrze wymieszać .

   Niech ogniu przez 5 do 10 minut.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Dodaj wosk pszczeli lub olej kokosowy do mieszanki i mieszać, aż będzie całkowicie stopiony i zmieszane .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Mieszaninę ochłodzić w lodówce przez 10 minut, po czym ubij je na kilka minut .

   umieścić go z powrotem w lodówce przez kolejne 10 minut, po czym ponownie ubij aż będzie kremowa.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Wlej go do słoika i przechowywać pokryte pokrywy.

   przechowywać go w lodówce przez okres do 1 1/2 tygodnie i zastosować go do obszarów dotkniętych tak często, jak to konieczne.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

Warning

• unikać stosowania kapsaicyny krem ​​do skóry wrażliwej.Jeśli krem ​​oparzenia skóry, można zneutralizować przez zastosowanie ciepła mleko, śmietanę, jogurt lub oleju do obszaru i wycierając ją miękką, wilgotną ściereczką.
• Nie kąpać jedli najmniej 1 godzinę przed lub po nałożeniu kremu do skóry.Ciepła woda może zwiększyć pieczenie na skórze.