Zatrzymaj wyprostowany głowy, ale miła

Szkoda, że ​​ludzie często pominąć prawidłowego pozerstwa ich głowami.Gdziekolwiek jesteś, można zauważyć ludzi z bardzo złej postawy, w tym tych, którzy chodzą z głowami wystaje do przodu od ciała.Ten wystaje do przodu głowy nazywa się "do przodu głowy Postawa" i jest nie tylko szkodliwe dla zdrowia, ale bardzo nieatrakcyjne.Jeśli cierpisz z podobnych objawów, i są świadome martwi, jak wygląda twoja głowa, kiedy chodzić, siedzieć, czy jakąkolwiek inną działalność, czytaj dalej!

Forward postawę, znany również jakoslouching, jest stanem, w którym ramiona toczyć się do przodu i głowa ma znaczący wyrównanie przodu.Napastnik postawa jest powszechna w tych, którzy spędzają dużej ilości czasu przed komputerem pochylając się, by spojrzeć na ekran.Dla innych, do przodu postawy mogą być związane zarówno pod lub overdeveloped szyja i mięśnie karku lub może być po prostu nawyk utworzone w ostatnich latach.Niezależnie od przyczyny, do przodu postawa może w dużym stopniu wpłynąć na ogólny wygląd i dobre samopoczucie na dłuższą metę, jeśli nie jest właściwie zarządzane.

1. 1
   Nie mogę podkreślić tyle, ile jest świadomy swojej postawy pomogą Ci rozwiązaćTwój problem z przodu głowy postawy .

   trzymanie głowy prosto, ale miła jest coś trzeba mieć świadomość, w każdym czasie, w celu skorygowania postawy.Kiedy życie staje się zajęty, jednak utrzymując koncentrację na swojej postawy może być trudne.Aby upewnić się, że dajesz sobie wystarczająco dużo praktyki, starają się robić przerwy w ciągu dnia i po prostu zwrócić uwagę na swoją postawę.Można zauważyć, że twoja głowa jest pochylony lekko do przodu ze względu na nadmierne rozszerzenie szyi patrząc na coś, zwłaszcza jeśli pracujesz z komputerem( patrz niżej).Należy zwrócić uwagę również na to, jak siedzisz w trakcie spotkań, terminów, podczas pisania, czytania, a nawet o nieformalne rozmowy z przyjaciółmi.Aby poprawić swoją postawę należy dokonać świadomego wysiłku, aby zmienić nawyk slouching.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Lean na ściennego.

   Znajdź ścianę lub coś w pionie.Cokolwiek zrobi, dopóki można go obsługiwać całe ciało, nie tylko głowę, a jest prosta.Teraz oprzeć na płaskiej ścianie na plecach.Jeśli pojawiają się naprężenia w niektórych mięśni, podczas gdy robisz to, to dlatego, że całe ciało jest przystosowane do niezdrowej postawy, nie tylko głowa.Następnie spojrzeć na coś bezpośrednio naprzeciwko ciebie na wysokości oczu.Gapić się na tym obiekcie, utrzymując plecy płasko na ścianie przez 5-10 minut.Można to zrobić także siadając jeśli wolisz.Czy ta aktywność codziennie.Po wykonaniu tego zadania powinien być naturalnie w stanie utrzymać głowę prosto na dłuższe okresy czasu każdego dnia.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   leżeć płasko na plecach .

   To rzeczywiście działa jak czar, jak można to zrobić nawet podczas snu.Aby to zrobić, należy dokonać świadomego wysiłku do spania prosto na tyle nocy, jak to możliwe.Gdy masz zamiar iść spać, leżeć na plecach i wyrównać głowicę pionowo ze swoim ciałem.Nie należy używać bardzo wysoki lub duże poduszki, tak, że może rzeczywiście przyczynić się do dalszego rozwoju Cię do przodu głowy postawy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Do łopatka ściska .

   Można nie zauważyć, ale swoją złą postawę może podjąć opłat na głowie, szyi i barku mięśni.Aby zmniejszyć napięcie i stres głowy przeżywa należy wykonać ściska łopatce od czasu do czasu.Aby to zrobić, należy obrócić ramiona powolne kręgi w swoich gniazdach.Pamiętaj, aby odpocząć i upuścić ramię w trakcie tego procesu.Jednocześnie, obróć głowę od lewej do prawej, z przodu iz tyłu.Licząc od jednego do ośmiu, a to zrobić na trzy minuty codziennego.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Ćwicz .

   Należy pamiętać, że trzymanie głowy prosto, ale miła jest praktyką należy kontynuować codziennie, a nie tylko jeden dzień ćwiczeń.Wykonywanie tych ćwiczeń może rzeczywiście poprawić swój styl życia i sprawia, że ​​pojawiają się wyższe i bardziej Regal.Utrzymanie prawidłowej postawy i pozostać świadomy tego, jak zachować poziom głowy z ciałem.Upewnij się jednak, aby nie przesadzać nad swoją postawę Tak będzie wyglądać wymuszony i nienaturalny.Dokonać świadomego wysiłku, aby praktykować kilka razy dziennie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

FHP( do przodu głowicy postawy) nie jest zbyt trudne do wykrycia.Aby ocenić kogoś, mają indywidualne patrzeć w sufit, potem na podłogę, a potem prosto.Znajdź centrum pomiędzy swoich ramionach i rysunkiem wyimaginowana linia idzie w górę.To musi lądować przez środek rowu EAR( zewnętrzny przewód słuchowy).Postawa przodu głowy mogą być również kontrolowane przez lekarza.Zwykle lekarze medyczne mogą pomóc rozwiązać tego rodzaju problemów.Długotrwałe trudności postawy jak FHP często skutkować uszkodzeniem kręgosłupa i nerwów, a oznaki lub objawy są rzadko spotykane na początku.

1. 1
   Plecaki .

   Dzieci korzystają obecnie plecaki szkolne do przenoszenia przedmiotów o wadze do przerażająca 30-40 funtów!To zmusza głowę przewoźnika do przodu, aby pomóc zrównoważyć ciężar, powodując zaburzenia stresu na tarczach, stawów i nerwów w szyję, ramiona i mały z tyłu.Znaki są rzadko obecne na początku.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy monitoruje
2. 2
   Komputer .

   Podstawowym czynnikiem FHP jest o monitorach komputerowych umieszczone zbyt nisko, a następnie konieczności pochylić się do przodu, aby przeczytać cały ekran.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy gier
3. 3
   wideo i telewizyjny.

   Wiele dzieci wykorzystują słabą postawę podczas grania w gry wideo i korzystających z telewizji.Powtarzalnie siedzi w jednej pozycji przez dłuższy czas powoduje organizmowi przystosować się do tej negatywnej postawy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Trauma .

   Falls a uraz może spowodować przerwy, powodując zaburzenia równowagi mięśniowej.Taka nierównowaga w mięśniach ciągnie kręgosłup wyrównania i zmusza głowę do przodu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

Czy Twoja postawa podczas grania w gry wideo wpływa na wynik?

Odpowiedź brzmi: tak, postawa znacznie wpływa na wynik podczas grania w gry wideo.Istnieją gry wideo, które wymagają dobrej mechaniki ciała, aby mieć lepszy wynik gry.konsole do gier, takie jak Nintendo Wii, która pozwala graczom bezprzewodowo kontrolować grę za pomocą pilotów zdalnego urządzenia, które może skanować ruch w trzech wymiarach, wymaga od użytkowników, aby mieć dobrą postawę.Jeśli użytkownik gra w grę wirtualną, jak gra w tenisa na konsoli Wii, gracz powinien mieć odpowiednią mechanikę ciała, aby wymyślić lepszej gry.Konsola Wii gra wymaga prawidłowej postawy dla lepszej interakcji i koordynacji między użytkownikiem a wirtualnym gry.

Istnieją również gry wideo online i offline, które wymagają dobrej postawy.Dobrym przykładem jest trzeciej osoby gra platformowa strzelanina jak Counterstrike, Battlefield, Commando i Modern Warfare.Trzeci-osobowa strzelanka wymaga od graczy, aby mieć dobrą postawę w celu uzyskania lepszej współpracy z kontrolerami gry jak myszy i klawiatury.Przy złej postawie, gracze mogą trudno właściwie koordynować swoje ruchy do kontrolerów gry, co skutkuje niższymi wynikami w porównaniu do dobrze postured odtwarzacza.

Tak, podczas grania w gry wideo, twoja postawa wpływa na wynik.Będzie to mieć wpływ na wynik, ponieważ istnieją postawy są wygodne, więc do tej postawy, że są wygodne podczas gry i można zobaczyć wynik.Każdy z nas ma inną postawę w gry wideo.Można spróbować inną postawę podczas gry i można zauważyć lub czujesz, że nie jesteś z tym dobrze i ma szansę można uzyskać niską ocenę.Dlatego trzeba wiedzieć, jakie postawy są wygodne podczas gry, aby uzyskać wysoki wynik.

Prawidłowa postawa głowy do przodu podczas snu?

Najlepszym sposobem spać bez bólu szyi lub pleców jest użycie wygodną poduszkę na głowę.Upewnij się, że poduszka nie jest zbyt wysoka lub zbyt niska.Nie spać na brzuchu albo dlatego, że szczepy szyję.Znajdź mocne i wygodne materace, a także dlatego, że odgrywa dużą rolę na spanie i postawy podczas snu.

przodu głowy Postawa jest stanem, który powstaje od spania z głową podwyższone za dużo, za pomocą komputerów przez dłuższy czas, brak rozwiniętego powrotem siły mięśni i brak różnych składników odżywczych takichjak wapń.Istnieje wiele sposobów, aby naprawić przodu głowy postawy.Jednym ze sposobów jest użycie ściany, aby pomóc Ci znaleźć właściwą pozycję, aby stać się poprzez to pomoże wyrównać szyi i ramion.Stań przed ścianą z głową płaską, próbować wyprostować i wydłużają szyję tak, że głowa i ciało są płasko na ścianie, i jesteś całkowicie pionowo.Czyńcie to na chwilę w czasie, kilka razy dziennie, aby pomóc postawę.Inną rzeczą, aby pamiętać to ilość mięśni ćwiczenia robisz.Wzmocnienie pleców i szyi jest kluczem do dobrej postawy.Teraz w odniesieniu do was z prośbą o prawidłowej postawy podczas snu, spróbuj zmniejszyć ilość poduszek spać z aby obniżyć wysokość głowy.

trzymać głowę prosto podczas czytania?

To zależy od twojej postawy, jak również.Jeśli upewnisz się, że siedzisz w sposób wyprostowany, to będzie to również pomóc trzymać głowę prosto podczas czytania.O ile to możliwe, należy unikać slouching na krześle podczas czytania.Ponadto, upewnij się, że oświetlenie jest odpowiednie.Przez większość czasu, twoja głowa zacznie nachylenie w dół bardziej, że nie można zobaczyć, co czytasz z powodu złego oświetlenia.Usiądź właściwie cały czas.

• regularnie Czy powyższe ćwiczenia.W czasie, można zauważyć, że właściwa postawa głowa staje się naturalne dla ciebie.
• Pamiętaj, aby zawsze pozostać spokojny podczas pracy na swojej postawy.Próbując zbyt trudne i staje się sztywny mogą powodować napięcie mięśni.
• Jeśli występują bardzo silny ból w głowie lub posiadające ostre bóle głowy podczas montażu, należy natychmiast odwiedzić lekarza.
• Może ona również pomóc poprosić kogoś, najlepiej przyjaciół i członków rodziny, aby monitorować swoją postawę i powiedzieć za każdym razem twoja postawa jest wyłączony.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.