15Jul
5 części:
wypadanie włosów i inne objawy typowe przyczyny magnezu Niedobór
magnezu Niedobór
kroki w celu zatrzymania i cofania magnezu Niedobór
Tips and Tricks
Komentarze
Zawartość
- 1 Strata Włosy i inne objawy magnezu Niedobór
- 2 najczęstsze przyczyny magnezu Niedobór
- 3 kroki w celu zatrzymania i cofania magnezu Niedobór
- 4 Tips and Tricks
- 5 Komentarze
ad utrata
włosów i inne objawy niedoboru magnezu niedobór
Magnez jest jednym z głównych biochemicznych przyczyną wypadania włosów u kobiet, które wpływa na tarczycy, metabolizm, serce układu nerwowego, układu mięśniowo-szkieletowego,system i bardziej trawiennych.Nazywa hypomagnesia.Objawy niedoboru magnezu są:
- Włosy siwieją lub białe, zwłaszcza przedwcześnie
- wypadaniu włosów
- utraty Częściowa włosów
- strat Masywne włosów
- twarzy wzrost włosów( u kobiet) ręce i nogi
- Depresja
- trudności w połykaniu
- wysoki poziom cukru we krwi
- Leg skurcze
- Uporczywe nudności
- Depresja
- Lęk
- Astma
- zimno
- Ciężkie PMS
- Vertigo
pamiętać, że nie mogą cierpieć z powodu wszystkich tych objawów, ale jeśli jeden lub dwa objawy wraz z każdym rodzajem łysienia, należy podejrzewać, niedobór magnezu jako sprawcy.
niedoboru magnezu Niedobór
- Magnez jest bardziej powszechne niż większość z nas sądzi, jak jesteśmy coraz mniej składników odżywczych z gleby dzięki przemysłowych praktyk rolnych
- wodneoczyszczalnie usunięcia magnez pożądanych składników mineralnych, takich jak wapń i magnez przy jednoczesnym usuwaniu ołowiu, pestycydów i azotanów, tak by woda, którą pijemy nie jest tak bogate w składniki mineralne, jak kiedyś
- nietolerancją glutenu osoby lub osób cierpiących na zespół nieszczelnego jelitamoże nie być w stanie wchłonąć magnez i dlatego cierpią niedoboru magnezu Antybiotyki
- zubożyć zapasy magnezu w organizmie zużycie
- Antacid zakłóca prawidłowe wchłanianie magnezu w organizmie
- wypiciu zbyt wiele przyczyn alkoholowychwyczerpania magnezu w organizmie
- suplementację wapnia i żywności z dodatkowym dodatkiem wapnia może powodować wypadanie włosów, ponieważ magnez potrzebuje wapnia, aby zrównoważyć go
- mycie włosów w twardej wodzie może spowodować, zamki stać magnezu niewystarczające idlatego powodować przerzedzenie włosów
kroki w celu zatrzymania i cofania magnezu Niedobór
- 1Upewnij się, że masz wystarczająco dużo magnezu dziennie .Zalecana dzienna dawka dla dorosłych mężczyzn wynosi 270 do 400 mg na dobę, podczas gdy młodzież i dorosłe kobiety potrzebują od 280 do 300 mg dziennie.jeśli u pacjenta stwierdzono niedobór Następnie lekarz może zalecić uzupełnienie 535 mcg chlorku magnezu dziennie w dawce terapeutycznej.Jeśli jesteś poważnie niedobór to może być podany dożylnie magnez w ciągu 3 godzin.{Reklama
- 2przestać pić więcej niż jeden napój alkoholowy dziennie .Alkohol zaburza podział składników odżywczych i absorpcję magnezu do krwiobiegu.Napój jest uważana za 12 uncji piwa, 5 uncji wina lub 1,5 uncji alkoholu 80 próbnym.Reklama
- 3ograniczyć spożycie kofeiny .Picie kawy sabotuje zdolność organizmu do wchłaniania zarówno wapnia i magnezu powodując objawy niedoboru magnezu i ewentualnie utraty włosów.
- 4Spożywać rosołu kości .BulionBone jest rodzaj bulionu mięsnego, że twoja babcia używane do wykonania.Bulion Bone jest przez duszenie kości kurczaka lub wołowiny we wrzącej wodzie i ciecz, która jest bogata w minerały i korzystnych aminokwasów, takich jak glutamina, które pomagają dostarczyć wapń i magnez w odpowiednich ilościach w organizmie.Bulion kości może również pomóc leczyć zespół nieszczelnego jelita, który jest również związany z niedoborem magnezu strat związanych z włosami.Bulion
- 5Eat sfermentowanych pokarmów, takich jak jogurt, kefir, kapustą i kombucha .pokarmyfermentowane wprowadzić korzystne bakterii w przewodzie pokarmowym, co pomaga zachować zdrowe i pomaga wapnia i magnezu być wchłaniane do organizmu.To z kolei pomaga zapobiegać wypadaniu włosów.
- 6jeść pestki dyni .Roaste pestki dyni są jednym z najbogatszych źródeł magnezu, które można jeść.
- 7Dodaj więcej gotowanego szpinaku do swojej diety .Surowy szpinak może wyczerpywać poziom wapnia w organizmie, dlatego ważne jest, aby jeść gotowane co również zwiększa przyswajalność żelaza w szpinaku, który jest również korzystna dla wzrostu włosów.
- 8Bądź quinoa i proso głównego ziarna .Są to produkty pełnoziarniste, które są bogatsze w magnez niż w przypadku innych rodzajów i może pomóc leczyć niedobór magnezu.
- 9Jedz więcej dziką halibuta .Halibut gotowany w mleku w piekarniku zapewni Ci właściwą równowagę wapnia i magnezu potrzebne, aby zatrzymać wypadanie włosów i zwiększyć wzrost włosów.
- 10jeść migdały jako przekąska .zaledwie siedem lub osiem migdałów dziennie może dostarczyć obfitych ilości magnezu, jak również dobrej tłuszcze omega 3, że mieszki włosowe muszą rosnąć zdrowe włosy.
- 11Eat nasion słonecznika jako przekąska .Nasionasłonecznika, zwłaszcza te organiczne, są dobrym źródłem wapnia i magnezu, a jeśli są one solone, ale są również dobrym źródłem jodu, który pomaga utrzymać tarczycę zagrożona z niedoboru magnezu bilansu [.Nasiona
- 12Jedz czekoladę ciemną .Ciemna czekolada jest bogata i smaczna sosem magnezu.Pamiętaj, aby kupić czekoladę, która jest wolna i soi GMO.
- 13Zastosuj olej magnezu na skórę lub skórę głowy codziennie .można kupić olej magnezu jako spray i stosować go codziennie obszarach wypadanie włosów.Można zrobić własny olej magnezu w domu przez zmieszanie ½ szklanki płatków chlorkowomagnezowych z ½ szklanki wody oczyszczonej lub destylowanej we wrzącej wodzie, pozwalając mu ostygnąć, a następnie umieszczenie go w szklanej butelce ze sprayem.
- 14kąpią w Espom sole .soleEpsom jest po prostu inna nazwa płatków siarczanem magnezu.Dodaj filiżankę soli Espom do ciepłej kąpieli, aby umożliwić mineralna być wchłaniane przez skórę.sole
- 15uniknąć śmierci, trwałej ondulacji lub prostowania włosów, aż stężenie magnezu są normalne .Procesy te osłabiają korzenie już w trudnej sytuacji mieszków włosowych i powodować włosy wypadają szybciej.Reklama
Tips and Tricks
- Jeśli używasz oleju magnezu można oczekiwać, że potrzebują więcej odżywki na włosy, jakpozostawia kryształy na swoich pasm, które mogą spowodować, że zwijają.
- Stosowanie oleju magnezu na włosy po każdym momencie Szampon może pomóc przywrócić kolor szary lub biały włosy
- ci najbardziej narażeni na ryzyko utraty włosów z powodu magnezu wypadanie włosów po zrobieniu rundy antybiotyków więc upewnij się,wziąć suplementy i zapłacić dodatkową szczególną uwagę na diecie przez co najmniej trzy miesiące po ich wykonaniu bulion
- Bone jest już dostępny w wielu sklepach mięsnych smakoszy oszczędzając kłopotów z konieczności dokonywania go samodzielnie;należy kupić rosół kości, która jest wykonana ze zwierząt na pastwiskach karmione celu uzyskania najlepszych rezultatów
- Po uzupełnieniu z magnezem może znaleźć się śpi lepiej w nocy
- Niektórzy ludzie uważają, że mają mniejszą potrzebę stosowania dezodorantu, gdyuzupełniają one z magnezu
- Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.