Sen wytresować dziecko przy użyciu naturalnych środków

Szkolenie dziecko nie jest bardzo łatwym zadaniem dla rodziców.To wymaga dużo uwarunkowań i konsekwencji w zakresie dyscypliny.Czasami wydaje się, że nie częściej niż rodzice tracą cierpliwość, zanim dzieci uczą się, a to automatycznie prowadzi do tworzenia się nawyków, które nie są dobre.Jednym z najczęstszych obszarów problemowych trenuje dziecko spać w normalnych godzinach.Na szczęście istnieje kilka naturalnych sposobów, aby to osiągnąć.

ludzie, średnio wydać około jedną trzecią swojego życia spania.Idealnie jest osiem godzin z 24 godzin w ciągu dnia.Sen jest istotnym elementem w życiu wyższych kręgowców poziomu, takich jak ludzi i zwierząt.

Sen jest stanem naturalnym, że organizm przechodzi w sposób powtarzalny.Stan ten charakteryzuje się całkowitym braku lub zmniejszenia normalnej świadomości.Działalność zmysłów zazwyczaj zatrzyma się i prawie wszystkie dobrowolne mięśnie stają się nieaktywne.Ponadto, co wyraźnie odróżnia człowieka śpiącego z osobą, która nie śpi jest zmniejszenie jego zdolności do reagowania na bodźce wokół niego.Jednakże, ponieważ w porównaniu do osoby znajdującej się w śpiączkę, stan tego typu może łatwo powrócić do normalnego stanu, jak tylko korpus przeszedł ilość snu.

Sen mówi się, że na wyższym poziomie stan anaboliczny, który powoduje rozwój, wzrost i odnowę różnych układów organizmu, takich jak systemy szkieletowych, mięśni, układu odpornościowego i nerwowego.Pewne badania także powiedzieć, że sen pomaga w zachowaniu energii, ale może to być więcej na tym, że metabolizm jest zmniejszona o około 5-10 procent podczas snu.

To jest rzeczywiście bardzo ważny proces, że ciało musi przejść sen we właściwy sposób.Pomijanie sen na dobre ilość uderzeń czasu znacząco fizjologicznej równowagi danej osoby lub zwierzęcia.

1. 1
   Etap 1 .

   To początek cyklu snu i ogólnie jest bardzo lekki w porównaniu do kolejnych etapów.W rzeczywistości, ten etap jest bardziej podobny do przejścia tylko z jawy do zasypiania.Na tym etapie, mózg wytwarza fale theta, które są wolniejsze fale mózgowe w porównaniu z trzema innymi.Nie trwają przez dłuższy czas, w rzeczywistości, tylko 5-10 minut.Jeżeli dana osoba budzi się z tego etapu, on lub ona może nawet powiedzieć, że tak naprawdę nie śpi, ponieważ czuje się w ten sposób.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Etap 2 .

   To trwa około 20 minut, aby wystąpić.To jest, kiedy aktywność mózgu zaczyna się bardziej rytmiczne szybki i jest ogólnie określany jako wrzecion snu.Ponadto, można zauważyć, że temperatura ciała staje się niższa w tym etapie, oraz częstość akcji serca.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Etap 3 .

   To kiedy powolne, ale głębokie fale mózgowe zaczynają pojawiać.Te fale mózgu określa się jako fal delta.Etap ten jest uważany za przejście z lekkiego snu bardzo głęboki sen.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Etap 4 .

   Powolne fale delta, które zaczynają pojawiać się z etapu 3 kontynuowane aż do etapu 4. Jest to również powód, dlaczego ten etap nazywa się czasem snu delta snu pozostaje być bardzo głęboko w tym miejscu i trwa około 30 minut.W związku z tym, może wystąpić zjawisko snu, takie jak chodzeniem we śnie lub moczenie pod koniec tego etapu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Etap 5 .

   Sny wystąpić na tym etapie snu.Towarzyszy tzw szybkich ruchów gałek ocznych( REM), wyższą częstość oddechów, i wzrost aktywności mózgu.Paradoksalnie jednak, chociaż istnieją różne dzieje w tym samym czasie, mięśnie ciała stają się znacznie bardziej rozluźnione.To jest powód, dlaczego ten etap, oprócz miano snu REM, jest również w czasach zwanych sen paradoksalny.Sny są produktem ubocznym wzrostu aktywności mózgu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Chociaż etapy są numerowane w rzeczywistości nie występują one dokładnie w tej kolejności.Sen typowo postęp w ten sposób:

1. 1
   Etap 1

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Etap 2

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Etap 3

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Etap 4

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Etap 3

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Etap 2

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Etap 5

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Etap 2

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Ta sekwencja będzie normalnie powtarzać przez całą noc o cztery lub pięć razy.

• poprawa pamięci.Jak widać w fazie snu, aktywność mózgu staje się bardzo intensywny podczas snu.Z tego powodu, pamięć jest wzmocniona i jesteś jakiś trening mózgu ćwiczyć pewne umiejętności nabyte w czasie czuwania.Proces ten jest nazywany konsolidacją.
• Długowieczność życia.Liczne badania jakoś połączyć żywotność do tego, czy dana osoba została pozbawiona snu.Niektóre badania patrz tendencję, gdy ludzie tracą snu w sposób ciągły przez pewien okres czasu, a czas użytkowania jest stosunkowo krótszy w porównaniu do tych, które utrzymuje dobre snu.
• zapobiegania lub łagodzenia stanów zapalnych.Stany zapalne są zwykle związane z chorobami serca, cukrzycy, zapalenia stawów i nawet do przedwczesnej starzenia.Ludzie, którzy śpią mniej godzin niż idealnej wysokości zazwyczaj mają wyższe poziomy białek zapalnych we krwi, niż ci, którzy spełniają idealną ilość snu.
• Zwiększ poziom kreatywności.Nie tylko Uzgadnianie mózg nauczył rzeczy podczas snu, ale także reorganizuje je i umieszcza w strukturze.To z kolei prowadzi do lepszego kreatywności.
• Lepsze uwagi i uczenia się.Ludzie, którzy są w stanie dobrze spać są zwykle bardziej zdolne skupiać na tym, co robią i nauczyć się szybko.
• Zwiększona wytrzymałość.To prawda, że ​​sen jest formą doładowania dla ciała.To pozwala organizmowi odzyskać od stresu dnia na dzień.Dlatego ciało kończy się bardziej energiczny następnego dnia.wzory

Cykl jawą a snem nazywa rytmu dobowego.Jest to zwykle pod wpływem czynników środowiskowych, takich jak światło i ciemności.Światło zwykle oznacza, że ​​nadszedł czas, aby się obudzić, a ciemność daje sygnał do ciała, że ​​nadszedł czas, aby odpocząć.

Te rytmów dobowych zająć trochę czasu, aby się rozwijać.Dlatego został on zauważył, że noworodki zazwyczaj mają bardzo nieregularne snu.Rodzice szaleją nad tym, ale to głównie dlatego, że rytmów dobowych w tym wieku są jeszcze rozwijać.Dopiero od szóstego tygodnia dalej robić te wzorce zaczynają pokazywać.

Do drugiego roku życia, dzieci zazwyczaj spędzają większość swojego czasu na sen.To jest dobre, choć z powodu snu wpływa bezpośrednio postępu fizycznego i psychicznego.wzory

1. 1
   Newborn( 1 - 2 miesiące) .

   W tym wieku, noworodki zazwyczaj spędzają więcej czasu na sen.Oni tylko obudzić w oparciu o potrzeby znudzisz, przytuliła i zmieniane.Ogólnie rzecz biorąc, noworodki mogą pomieścić od 10-18 godzin w ciągu jednego dnia.Te godziny są bardzo nieregularne, a nie w sposób ciągły.Przeciętnie jednak noworodki będzie budzą się z jednego do trzech godzin bez przerwy, po czym snu jeszcze przez kilka godzin, po czym obudzić się na chwilę ponownie.Jest to również zauważyć, że noworodki są bardzo aktywne w czasie snu, z dużą ilością twitching, uśmiechając się i niepokój.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   infanta( 3 - 11 miesięcy) .

   w tym wieku, czasu podawania staje się bardziej regularny i nie jest już potrzebny w środku nocy.W związku z tym, że jest to dobra okazja, aby naprawdę praktykować dzieci spać przez całą noc bez żadnych zakłóceń.Dzieci normalnie spać z dziewięciu do 12 godzin, a nie będzie krótkie drzemki w ciągu dnia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Maluch( 1 - 3 lata) .

   Jako małe dzieci są zwykle bardzo aktywny, 12-14 godzin snu w ciągu dnia są rozsądne.czas snu jest zwykle podzielony na dwa, jeden po południu, a potem jeden w nocy.Po osiągnięciu ich drugim roku, sen staje się tylko raz dziennie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   przedszkolak( 3 - 5 lat) .

   Przedszkolaki spędzają około 11-13 godzin ich dzień spania, z pewnymi drzemki pomiędzy.Problem jednak w tym wieku jest to, że przedszkolaki normalnie wystąpić zaburzenia snu w nocy z powodu koszmarów i lęków.Ponadto, we śnie i sleeptalking są w szczytowym w tym wieku.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   dziećmi w wieku szkolnym( 5 - 12 lat) .

   Dzieci w tym wieku mają zwykle mniej snu ze względu na wymagania w szkole i innych działań społecznych.Media również wpływ snu dużo, zwłaszcza z Internetu i gier komputerowych na całym.Jest to bardzo ważne, że dyscyplina jest naprawdę realizowane w tym wieku, w przeciwnym razie dzieci mogą być podatne na zaburzenia snu, które ogólnie mogą wpływać na ich zdrowie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

• Poprawa ocen.Dzieje się tak głównie dlatego, że dzieci, zwłaszcza tych, u szczytu nauki skomplikowane rzeczy( wiek 10-16), wymagają snu, aby być w stanie lepiej skoncentrować i utrzymać i zrozumieć bardziej skutecznie, czego nauczyli się w czasie czuwania.Mózg przetwarza wszystkie informacje pochłaniana przy budzeniu się i organizuje te informacje w sposób, który może być łatwo zapamiętany później.
• więcej energii.Dzieci z wyspać są okazały się bardziej energiczny.W związku z tym, że są w stanie korzystać z różnych działań na zasadzie z dnia na dzień.
• ogólnego samopoczucia.Jak sen jest jednym ze sposobów, aby odzyskać ciała od stresu, dzieci, które mają wystarczająco dużo snu są bardziej prawdopodobne, aby nie chorują tak samo jak inni.

1. 1
   Newborn( 1 - 2 miesiące)

   1. Połóż dzieckona łóżku jako przygotowanie do snu, nie wtedy, gdy jest on już śpi, ale gdy jest on po prostu czuje się senny.Senności u noworodków jest zwykle wskazywany przez płacz, pocieranie oczu, i ogólnie rozdrażnienie nad każdą sprawę.Gdy zauważysz, że zaczynają się umieścić go na łóżku.
   2. Połóż dziecko na plecach, kiedy śpi.Upewnić się, koce i poduszki są na jego drodze.
   3. Nie ma nic wiele do zrobienia, ale po pozwolić na sen dziecka na własną rękę.Jest to jeden ze sposobów kondycjonowania go do snu, szczególnie w porze nocnej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   infanta( 3 - 11 miesięcy)

   1. Rozwijanie dobrych snu, planując czas podawany prawidłowo.Zaplanuj go w taki sposób, że dziecko nie musi obudzić się w środku nocy z powodu głodu.
   2. Opracowanie rutynowe w nocy, że jest postrzegany jako udany od dziecka i sprzyja spać.
   3. Pozwól dziecku, aby móc spać na własną rękę.Dzieci zazwyczaj mają zdolność do siebie uspokoić się przez pocieranie miękkie poduszki lub ssania kciuka.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Maluch( 1 - 3 lata)

   1. trzymać mocno harmonogram snu.
   2. Opracowanie dobrego rytuału zasypiania, w tym mycie zębów, czyszczenie, czesanie włosów itd
   3. zezwolić na używanie koców bezpieczeństwa, takich jak pluszowych zabawek, poduszek itp To sprawia, że ​​spanie przyjemne dla małych dzieci.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   przedszkolak( 3 - 5 lat)

   1. Być twarde z harmonogramami snu.Jest to bardzo istotne, ponieważ w tym wieku są dzieci w wieku przedszkolnym w wieku teraz, że podoba im się rozumowania.
   2. Opracowanie rytuału zasypiania, który zachęca swoją przedszkolak się w jego sypialni w określonym czasie.To automatycznie prowadzi go skojarzyć, że powinien spać w tym czasie.
   3. Upewnić się, że sen przedszkolak w tym samym pokoju co noc.Pozwala to na spójności dyscypliny.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   wieku szkolnym dziecka( 5 - 12 lat)

   1. wychowywać swoje dziecko o zaletach dobrych nawyków snu.
   2. Keep on podkreślając mu się, że istnieje potrzeba spójności snem rutyny.
   3. Udekoruj pokój dziecka w taki sposób, że jest to idealne miejsce do snu.Normalnie powinno być ciemne, ciche i ogólnie fajne.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   wychowywać swoje dziecko na korzyści płynące z uśpienia.

   Get prywatnego wpisowe, dlaczego sen jest ważne, a nie tylko pojawiają się jak jesteś po prostu nakładając regułę.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Komunikacja jasno swoje oczekiwania pod względem czasu snu i wyjaśnić, dlaczego .

   Dzieci są bardzo rozpoznawcza i jeśli nie rozumieją, dlaczego coś ma być zrobione, to zwykle nie będzie trzymać się go i zbadać coś innego.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   tworzą środowisko, które sprzyja spać .

   ozdobić swoje miejsce do spania, dzięki czemu czują się zmotywowani aby tam pojechać.Odtwarzanie muzyki, że cieszyć.Otocz je z książek, które mogą czytać aż senność.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Muszę im pomóc
4. 4
   zasilania z jedzeniem, które pomaga w podejmowaniu im zasnąć .

   Mleko jest najprostszym rozwiązaniem.Szklanka ciepłego mleka natychmiast uspokoić zmysły Twojego dziecka i pozwoli im poczuć się senny.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   uniknąć nakładania kary w przypadku, gdy dziecko zdobywa harmonogramu.

   Uczucie strachu sama natychmiast wpłynąć na zdolność dziecka do spania.Poza tym, jak cały ten proces wiąże się wiele uwarunkowań, nie chcesz dziecka, w jakikolwiek sposób, za kojarzenie sen karze, ani bezpośrednio, ani pośrednio.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Ustalenie wzorca snu dla dziecka .

   Na przykład, upewnij się, że obiad co noc powinien być dokładnie zaplanowany 6 pm.Następnie, po posiłku, około 6:30 do 6:45 pm, sprawiają, że dziecko ma swój umyć lub szybki prysznic;wsunąć go w piżamie lub innego wygodnego nocna, a następnie ustawić go na łóżku w swojej opowieści na dobranoc, a jego modlitwy.Następnie dokładnie godzina dwudziesta, zapala się( może z wyjątkiem Dim światła z lampy, w zależności od charakteru dziecka o ciemności), pocałować na dobranoc i schować go w. W ten sposób, godzina dwudziesta byłby idealny czas snudla swojego dziecka, kiedy przyzwyczaja się do niego aż do dorosłości.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Niektóre dzieci mają fetysze, jak stary śmierdzący pokrywy poduszek, które mogą go uśpić .

   Niektóre dzieci mają swoje stare lalki z nimi, kiedy spać, zwykle umyty przez kilka miesięcy, ale stary znajomy zapach kołysze je do snu.Nie zniechęcają ich od robienia tego, ale w tym samym czasie, nie zachęcają do tego.Jeśli pozycja jest fetyszem na jest brudny, to może być pożywką dla bakterii.Wystarczy mieć ładne, przyjemne rozmowy z dzieckiem zachęcając go, aby jego koc lub lalki regularnie myte i zapewnić go, że będzie szybko powrócić ukochany przedmiot do niego natychmiast po myciu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.