Military Diet -( Lose 10 funtów w ciągu 3 dni) Czy to działa

Chciałbym podziękować Herald Hernandez w tym niesamowitym filmie jak zrobić wojsko Diet.Organizowałem go w wiki dla osób z upośledzeniem słuchu, lub dla tych, którzy po prostu po prostu wolą czytać kroki.Mam nadzieję, że ci się podoba!

1. 1
   W swoim pierwszym posiłkiem w dniu pierwszym będzie trzebaspożywać filiżankę zielonej herbaty, pół grejpfruta i grzankę( najlepiej pieczywo) i 2 łyżkami masła orzechowego .

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Twój drugi posiłek dnia będzie składać się z plasterka tosty pszennej, pół szklanki tuńczyka( przyprawione do własnych upodobań) i kubek zielonej herbaty ,

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Twój ostatni posiłek dnia będzie składać się z trzech uncji mięsa do wyboru, jedno małe jabłko, jedna filiżanka zielonej fasolki i pół banana

   instagram viewer

   ,

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   jako przekąskę i część swojej trzeci posiłek w ciągu dnia można zjeść przekąskę, która tutaj jest jeden kubek lodów waniliowych .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Twój pierwszy posiłek dnia dwóch będzie pół banana, tosty pszenicy i jedno jajko( gotowane jednak chcesz) .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Twój drugi posiłek drugiego dnia będzie składać się z jednego jajka na twardo, jedna filiżanka sera i krakersów( w sumie 70 kcal).

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Twój ostatni posiłek drugiego dnia będzie składać się z pół banana, dwa hot dogi, jednej filiżanki brokułów i pół szklanki marchwi .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Po raz kolejny może masz przekąskę pół szklanki lodów waniliowych .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   Twój pierwszy posiłek dnia trzy składać się będzie z jednego małego jabłka, jedna uncja sera cheddar i krakersy( w sumie 70 kcal) .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    Twój drugi posiłek Trzeciego dnia będzie składać się z jednego jajka( gotowane jednak chcesz) i jedną grzankę pszenicy .

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
11. 11
    Twój ostatni posiłek dnia trzy składać się będzie z pół banana, jedną filiżankę tuńczyka i pół pół szklanki lodów( w filmie nie było żadnegowięcej lodów, dlatego został zastąpiony przez pół szklanki twarogu) .

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
    Reklama

nadzieję, że cieszył wideo i Powodzenia w utracie wagi!

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie na dłużejpomóc lub odpowiedzieć w komentarzach poniżej.