Get Through Mając PTSD

stresu pourazowego( PTSD) jest warunkiem zdrowia psychicznego, które jest spowodowane przez świadkiem lub doświadczających traumatycznych lub przerażające wydarzenia.plag to zarówno osób wojskowych i cywilnych, a charakteryzuje się uczuciem niepokoju, lęku, smutku, odłączenie i stałych bolesnymi wspomnieniami tragicznych wydarzeń.Jeśli czujesz, że jesteś w stanie poradzić sobie z tym, co się stało, to możliwe, że jesteś doświadcza PTSD.Aby ustalić, czy jesteś rzeczywiście doświadcza PTSD, wizytę u lekarza lub pracownika służby zdrowia psychicznego ze swoimi obawami.Można z powodzeniem w leczeniu PTSD poprzez regularne sesje psychoterapii, leki na receptę i grup wsparcia.

stresu pourazowego jest skomplikowane i trudne warunki do czynienia, ponieważ jest wszechogarniająca i nie rozwiąże się samoistnie.PTSD jest zwykle wywołane przez traumatyczne wydarzenia, takie jak nagła śmierć bliskiej osoby, wojny, klęski żywiołowej, wypadku, ataku terrorystycznego, gwałt, napaść, nadużycia lub zaniedbania w dzieciństwie.Choć jest to normalne, że czują się niepewne, depresję lub niepokój po negatywnych zdarzeń, PTSD nie rozwiązuje się na własną rękę po kilku tygodniach lub miesiącach.Zamiast tego, objawy często gorzej i przejawiają się w bardziej kłopotliwych sposobów.Poniżej przedstawiono kilka typowych objawów i doświadczenia osoby z PTSD.

przeżywanie traumatycznych wydarzeń

• uciążliwe i niechciane myśli i wspomnienia z tego wydarzenia.
• koszmary o imprezie.
• przypomnienia wyzwalania zdarzeń ekstremalnych uczucia niepokoju i objawów fizycznych, takich jak szybkie bicie serca, pocenie się, nudności, itd

Unikanie przypomnień

• Unikanie ludzi, miejsc i rzeczy, które mogą służyć jako przypomnienie traumatycznego wydarzenia.
• Unikanie mówisz lub myślisz o traumatycznym wydarzeniu.

negatywne zmiany w myślach, nastrój i Zachowania

• Uczucie "Numb" emocjonalnie.
• Niezdolność cieszyć wcześniejsze hobby lub przyjemnych czynności.
• Poczucie winy i wstydu.
• Uczucie oderwane od innych.
• Utrata wszelkich przyszłych celów i aspiracji.
• problemy ze snem i koncentracją.
• Zwiększona drażliwość i wiązania się ze złości na innych.
• Zwiększony poziom lęku lub hypervigilance.
• nowe lub zwiększone picie i narkotyki.
• Zatrudnienie i problemy z relacjami.

Kontakt z dostawcą zdrowia psychicznego jest najlepszą rzeczą, jaką można zrobić, jeśli uważasz, że PTSD.Można również zwrócić się do lekarza o skierowanie do terapeuty, który ma doświadczenie w leczeniu osób z PTSD.Po znalezieniu się z personelem medycznym, że czujesz się komfortowo, można zadawać pytania, opracowanie planu leczenia i znaleźć grupy wsparcia, które mogą pomóc uporać się ze swoim stanie.Nie zawsze jest "lekarstwo" na PTSD, ale jest możliwe, aby żyć bezobjawowo.Poniżej przedstawiamy kilka typowych możliwości leczenia PTSD, a te często są łączone za najbardziej skutecznego leczenia.

1. 1
   Behawioralnej .

   Będziesz narazić się na myśli i uczucia na temat traumy i uczyć się nowych i skutecznych wzorców myślowych, które mogą pomóc radzić sobie z objawami.Dowiesz się także jak pracować przez złych uczuć i zrównoważyć irracjonalne lub przekrzywiona myśli i wspomnienia.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   terapia ekspozycji .

   terapii Ekspozycja obejmuje przeżywanie traumatycznego doświadczenia poprzez rozmowy, wirtualnej symulacji lub odwiedzając miejsca, które były wcześniej uniknąć.Powtarzające się narażenie w kontrolowanym środowisku lub sytuacji może nauczyć się jak radzić sobie z irracjonalnych myśli i zmniejszyć reakcję organizmu do niego.Choć może to brzmieć groźnie, to zazwyczaj bardzo skuteczną formą leczenia.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Ewa odczulanie ruchu i przerób .

   Ta forma leczenia wykorzystuje specjalne kierując ruchy gałek ocznych, które pomogą zmienić swoją reakcję na wspomnienia traumatycznych wydarzeń.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Terapii Rodzinnej .

   Ten rodzaj terapii pomaga bliskich dowiedzieć się więcej na temat swojej choroby i sposobów radzenia sobie z nim.Terapia rodzinna może również pomóc naprawić problemy relacji oraz poprawy komunikacji w rodzinie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Leki .

   Leki przeciwdepresyjne i leki przeciw-lękowe są często przepisywane ułatwiania kontroli objawów PTSD.Są też leki, które mogą pomóc kontrolować występowanie koszmarów związanych z urazem.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   Unikaj wycofania się z innymi .

   Dotrzeć do rodziny i przyjaciół, i starają się pozostać w kontakcie, więc będziesz miał wsparcie emocjonalne trzeba przejść przez trudne czasy.Poszukaj grup wsparcia PTSD online lub osobiście, w którym można spotkać innych, którzy już doświadczyli tego samego lub podobnego doświadczenia traumatyczne, jak ty.To może zmniejszyć uczucie samotności i izolacji, które często występują z PTSD.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Nie samoleczenia .

   Chociaż może to być kuszące, aby używać narkotyków i alkoholu, gdy czujesz skutków PTSD, to najprawdopodobniej tylko pogorszyć swoje problemy i ewentualnie relacje ruinę.Jeśli masz problemy związane z nadużywaniem substancji, porozmawiać z lekarzem na temat programu leczenia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu w przyrodzie .

   piesze wycieczki, spacery, pole namiotowe, wędkowanie, pływanie i inne zajęcia na świeżym powietrzu może pomóc Ci znaleźć spokój, spokój i pozytywne wyzwania, które pomagają odbudować swoje życie po traumatycznych wydarzeniach.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Do wolontariatu .

   Wolontariat swój czas lub usługi mogą pomóc przywrócić poczucie siły i wypchnąć uczucia bezradności.Oglądając prace robisz poprawić życie innych jest zarówno uprawniającej i uzdrowienie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   znaleźć osobę ufasz się zwierzyć .

   Czy to członek kościoła długoletni przyjaciel, członek rodziny, współpracownik i towarzysz, znaleźć osobę, można zwierzyć. Czasem wystarczy mieć kogoś, kto słuchać, kiedy masz trudny czas może pomóc przejść przez to znacznie łatwiej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Zapisz swoje myśli i uczucia .

   zapisywać swoje myśli i uczucia w dzienniku lub czasopiśmie może pomóc Ci swoje uczucia z dala od klatki piersiowej, bez konieczności rozmowy z innymi.Jest to także dobry pomysł, aby napisać celów, osiągnięć i postępów już wykonaną z leczenia, dzięki czemu można spojrzeć wstecz i zobaczyć, co osiągnęliśmy do tej pory.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

Jak przekonać ludzi, masz PTSD?zespół stresu

pourazowego( PTSD) jest stanem psychologicznym, który ukazuje się na ludzi, którzy ponieśli traumatyczne wydarzenia, takie jak ich udział w wypadkach, świadkami przestępstwa, będąc fizycznie lub seksualnie, utratę lub śmierć bliskiej osoby, przeżywaklęski żywiołowe lub katastrofy i terrorystycznych lub wojennych epizodów;pośród innych.

Jeśli masz doświadczenie brutalne i przerażające wydarzenia w swoim życiu, będzie prawdopodobnie rozwijać lub wykazują objawy PTSD, które mogą pojawić się w prawo w tej samej chwili lub w ciągu kilku dni;lub może potrwać znacznie dłużej, takie jak po kilku tygodniach, miesiącach, a nawet latach.Najczęstsze objawy PTSD w obu dzieci i dorosłych obejmują drażliwość i zmiany nastroju, wycofania lub braku zainteresowania socjalizacji i innych działań, agresywność, zwiększone pobudzenie lub jest jumpy, nerwowość, zapomnienie, drętwienie lub depersonalizacji i koszmary;aby wymienić tylko niektóre.

Jeśli uważasz, że cierpi na PTSD, to musisz skorzystać z pomocy lekarskiej od razu.Zmiany Na pewno się uwagę ludzi( zwłaszcza rodziny i przyjaciół lub ludzi najbliżej Ciebie) i będą swoją stabilny system wsparcia w uzyskaniu profesjonalnego poradnictwa i terapii, które potrzebujesz.Po prostu mówiąc im, że trzeba uzyskać pomoc będzie działać.Większość pacjentów nie ma tego dużo trudności przekonujące lub prosząc ludzi, aby sądzić, że mają PTSD lub jakiegokolwiek podobnego stanu gdyby tak na dobrą sprawę to wszystko.

To problem psychologiczny musi być rozpatrywane natychmiast, aby uniknąć życia lub całe życie emocjonalne blizny lub rozwija się w trudniejszych warunkach umysłowych lub psychicznych, takich jak choroby afektywnej dwubiegunowej i depresji.Ludzie, którzy mają PTSD musi wcześnie i ciągłego leczenia, aby umożliwić im dokładnie przetwarzać i ostatecznie dostać się do przodu z traumatyczne epizody swojego życia i być w stanie tworzyć nowe wspomnienia.

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.