Przystosowywać się do Boot Camp

będę wyjaśniając jak dostać się w dobrej formie przed pójściem do Boot Camp, niezależnie od branży instrukcje te zapewnią, że jesteśw dobrym stanie, zanim rozpocznie swoją podróż w wojsku.

1. 1
   Running - To będzie jedna z największych rzeczy można zrobić, gdy w obozie więc jeśli zacząć przed wyjazdem wtedy masz przewagę na wszystkich działa cibędzie robić podczas gdy w startowego .

   Sprawdź, czy skupić się na swoją wytrzymałość i szybkość jest, że większość działań będzie wymagać, aby uruchomić wielkie odległości w pewnych okresach czasu, więc 3 mile w 20 minut jest doskonałym celem ma natomiast klimatyzacji.Jeśli można osiągnąć czas 3 mile w 20 minut to jesteś w idealnym stanie do podejmowania trudnych jog tras i marszów w obozie.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Diety - To będzie bardzo ważne, aby uruchomić plan diety przed pójściem do Boot Camp, ponieważ podczas gdy w obozie nie będzie miał dostęp do tych samych produktów spożywczych jakbędziesz w domu

   instagram viewer

   .

   Podczas treningu boot camp będziesz jeść tylko trzy razy dziennie, jeśli to możliwe w przeciwieństwie mając swobodę jeść, gdy czujesz więc dieta według czasów pomogą Ci zbudować swój apetyt, podczas gdy w obozie harmonogram powinien być jeden posiłek7 rano, jeden posiłek w 12 pm i jeden posiłek w 6 pm rozpocząć również jeść owoce i warzywa, aby przyzwyczaić się do rutyny bo nie zawsze mają dostęp do ciast i słodyczy.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   trening - Będąc w obozie będzie trening dużo, ale wszystkie treningi nie nastąpią z ciężarkami więc trenować z pompki, pull up i przysiadów .

   Te procedury treningu zwiększy swoją siłę, wystarczy mieć jesteś gotowy na rozległych pułków treningowych podczas obozie również treningi obóz określić istotne wyniki potrzebne do promocji, moralne i przywódcze wolnych stanowisk pracy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

• Water - Woda będzie twoim najlepszym przyjacielem, podczas gdy w obozie więc wody pitnej przed oboziepomoże Ci uzyskać smak, co otrzymasz codziennie przez cały dzień w treningu boot camp.Jest to bardzo ważne, że byt nie zawsze otrzymują soki i napoje gazowane, więc jeśli nie rozwijają smak wody z powodzeniem będziesz miał chęć do picia to co może doprowadzić do dehydratacji i efekt wydajność.
• Witamina C - mała dawka witaminy C dziennie pomoże Ci przejść długą milę w zachowanym dobrze w bootcamp.To sprawi, że Twój system odpornościowy silniejszy i nie dostaniesz łatwo dotkniętych przez wirusy i tego typu rzeczy.Można wziąć w owocach, które są bogate w witaminę C codziennego.Jeśli nie jest to poręczne, może chcesz po prostu wziąć w tych suplementów witaminy C, jak te są bardziej wygodne, aby przynieść.

1. 1
   Poprawia wytrzymałość .

   Cokolwiek czeka na ciebie na bootcamp, będzie to bardzo proste dla ciebie, gdy jesteś dobrze w kształcie.To sprawia, że ​​twoje ciało czuje zupełnie pobudzony i nie czujesz się zmęczony łatwo.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Pomaga nie być chory łatwo .

   Ćwiczenia wojskowe mogą być naprawdę bardzo trudne, aw rzeczywistości, narażając się w trudnych warunkach jest częścią tego.Jeśli organizm nie jest dobrze wyszkolony do tego, można łatwo zachorować.Również, kiedy chorują i jesteś w formie, można łatwo odzyskać dopiero po kilku dniach.Innymi słowy, nie są przeciągane na długi okres choroby.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Twój nastrój jest lepszy, gdy jesteś w kształcie .

   Będąc z dala od swojej rodziny na długi czas do bootcamp może być dość trudne.Spora liczba osób wahać właśnie z tego powodu.Oni nie mogą zwalczyć samotność oraz ich negatywny nastrój wpływa na jakość ich wykonania.Jeśli jesteś w stanie, można zauważyć, że nastrój jest w większości pozytywne i że nie dostaniesz łatwo wpływać negatywności wokół ciebie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   To pomaga lepiej we wszystkich aspektach treningowej.

   Kiedy czujesz się lepiej, stać się bardziej konkurencyjna i wykonywać dobrze się odpowiednio.szkolenia wojskowe wymagają zawsze są konkurencyjne i gotowy do wszelkich problemów po drodze.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.