Zapobieganie otyłości u dzieci we wczesnym wieku

Wielu rodzicówsą związane z otyłością wśród dzieci.Ten problem zdrowia jest głównym problemem w skali globalnej.Otyłość u dzieci zwykle dotyka tych, którzy należą do średnio- i rodzinom o niskich dochodach w obszarach miejskich.Jest to bardzo niepokojący fakt, że wiele dzieci w wieku poniżej pięciu lat są już rozpoznaną otyłością.Rodzice i opiekunowie muszą zintensyfikować do płyty i zrobić coś o tym pogarszającym się epidemii.Otyłe dzieci mają tendencję do pobytu otyłych aż do osiągnięcia dorosłości.To jest, gdy warunek ma ogromny piętno na nich.Rodzice i opiekunowie powinni wiedzieć, jak zapobiegać otyłości u dzieci jak najwcześniej.Jest to jedyny sposób, zdrowe nawyki żywieniowe i styl życia można określić nawet jako dziecko.Oczywiście, może to być wyzwaniem, aby rozpocząć i realizować to, zwłaszcza jeśli dorośli potrzebują pomocy w tym zakresie, jak również.Niemniej jednak, odpowiedzialność umożliwia ludziom poruszać się w kierunku przepaści i tu zmiana na pewno nastąpi.

Otyłość jest stanem, w którymorganizm gromadzi zbyt dużo tłuszczu, oprócz normalnego poziomu.Nadmierne nagromadzenie tłuszczu jest powodem do różnych warunków zdrowotnych aż do wiosny.To nie jest łatwe do zmierzenia otyłości u młodzieży i dzieci, ponieważ są one nadal przechodzi różne zmiany fizjologiczne i anatomiczne.

Odkrywanie kwestii otyłości, ponieważ pomaga rodzicom zapobiec skutkom tej choroby.Otyłość u dzieci przedstawia podwyższone prawdopodobieństwo niepełnosprawności i przedwczesnej śmierci po osiągnięciu dorosłości.

niezakaźne, takie jak choroby układu krążenia i cukrzycy w grę wchodzą we wczesnym okresie życia.Te problemy zdrowotne zależą od okresu otyłości i wieku jego wystąpieniem.Jeśli dziecko otyłości nie jest kontrolowany, dziecko nieuchronnie opracowanie udaru, choroby serca, choroba zwyrodnieniowa stawów, raka jelita grubego, raka piersi, raka śluzówki macicy, oraz cukrzycy.

Ciężar otyłości u dzieci jest uważany podwójnie skomplikowana, zwłaszcza w średnich dochodach i rodzin o niskich dochodach.Często również cierpią z powodu niedożywienia i chorób zakaźnych.W tym samym czasie, to mamy do czynienia z nadwagą i otyłością.Powikłanie to jest wynikiem złej prenatalnych zdrowia, żywienia niemowląt i opieki nad dziećmi.W miarę jak dziecko rośnie, nie ma ekspozycji na energię-gęsty, niski odżywczego, reklam żywności o wysokiej zawartości tłuszczu.Ponadto, mają one bardzo mały fizycznej.

otyłości u dzieci jest przede wszystkim wynikiem braku równowagi energii pomiędzy kalorii zużytych i spożywanych kalorii.W skali globalnej, w tym stan zdrowia zależy od następujących czynników:

1. 1
   Wzrastająca częstotliwość i stosowanie się do siedzącego trybu dziennego .

   Obejmuje środków transportu, zaawansowanych technologii, i rekreacji.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   przejścia na pokarmy wysokoenergetyczne .

   Te elementy są wysokiej zawartości cukru i tłuszczu.Takie pokarmy są również niską zawartość mikroelementów, minerałów i witamin.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   przyczyn społeczne, które przynoszą o otyłości u dzieci są następujące :

   1. rozwoju mediów społecznościowych, przetwarzania żywności, edukacji, technologii i transportu.Dzieci są obecnie narażone na różne zmiany w tych obszarach, które czynią je wybrać pewne nawyki, żywność, i napoje.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy ograniczony wybór
4. 4-
   Dziecięce w środowisku w którym żyją .

   przeciwieństwie do dorosłych, dzieci nie mogą wybrać co jeść lub pić.Oni po prostu wziąć w co dane im przez ich rodziców lub opiekunów.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy niezdolność
5. 5
   dzieci przewidzieć konsekwencje tego, co zechcą wziąć pod swoje ciała .

   To sprawia, że ​​absolutnie ważne, aby zapewnić szczególną uwagę na nich.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

ogólne wytyczne

1. 1
   Rodzice i opiekunowie powinni zachęcaćspożycie warzyw, owoców, produkty pełnoziarniste, orzechy i rośliny strączkowe.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   spożycie energii z tłuszczów powinno być ograniczone .Nienasycone tłuszcze

   powinny być spożywane zamiast tłuszczów nasyconych.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Dzieci powinny angażować się w regularnych ćwiczeń fizycznych .

   Przynajmniej godzinę ćwiczenia powinny być wykonywane codziennie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

konkretnych metod

1. 1
   nauczycieli wczesnej edukacji, rodziców, a dostawcy opieki nad dziećmi powinien wykonać następujące czynności, aby pomóc kontrolować otyłości u dzieci tak wcześnie, jak to możliwe:

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   regularne ćwiczeń.

   około 1 do 2 godzin codziennych ćwiczeń należy zapewnić dzieciom i młodzieży.Obejmuje to grając na zewnątrz, jeśli jest to możliwe.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   oglądanie

   Telewizji nie powinno być dozwolone dla dzieci poniżej 2 roku życia .

   To powinna być tylko około pół godziny raz w tygodniu dla dzieci w wieku dwóch lat i powyżej.Starsze dzieci powinny być zachęcane do oglądania telewizji tylko do dwóch godzin tygodniowo.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   warzywa i owoce powinny być podawane z każdym głównym posiłku .

   każdego posiłku powinny nadawać się do smaku całej rodziny.Smażone potrawy nie powinny być podawane.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Woda powinna być podawane przez cały dzień .

   Nigdy służyć wysokich napojów cukru.Niskotłuszczowe lub odtłuszczone mleko należy podawać dzieciom w wieku co najmniej dwóch lat.Tylko 6/4 uncjisoku powinny być podawane codziennie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   matek karmiących piersią należy kontynuować podając mleka matki swoich dzieci, nawet gdy są pozostawione w placówce opieki nad dzieckiem w ciągu dnia .

   Karmienie piersią jest nadal możliwe nawet wtedy, gdy matka pracuje.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Ci, którzy zapewniają opiekę nad dzieckiem powinien edukować rodziców o jedzeniu i życia zdrowego .

   Zdrowe środowisko należy zwrócić na dzieci, tak aby mogły one rozwijać, grać i jeść najlepiej.Wszystkie pokarmy i działania powinny być odpowiednich do wieku.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   czas

   sen powinien być odpowiedni .

   odpoczynku i snu zawsze powinny być priorytetem, aby umożliwić dzieciom odzyskać od swoich codziennych zajęć.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   Czysta woda pitna powinna być zawsze podawane zamiast słodkich napojów.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Tylko 4 do 6 uncji soku należy podawać codziennie przez dzieci od jednego do sześciu lat.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   tylko czysty soki powinny być podawane .

   Stosować kubki w obsługujących je dopiero po posiłkach.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Aby dzieci więcej niż dwa lata, mleka pasteryzowanego( dwa procent) lub odtłuszczone mleko należy podawać.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Dla dzieci mniej niż dwa lata, pełnego mleka pasteryzowanego() powinny być podane.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Jeśli chcesz, aby zapobiec otyłości u dzieci, jak najszybciej należy rozpocząć od niemowlęctwa.Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, które przyjmują u niemowląt karmienie:

Nadanie odpowiednich do wieku Płyny dla młodszych dzieci i niemowląt

1. 1
   zapewnienia rodzicom informacji na temat karmienia piersią usług i zasobów w ich społeczności.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Ustanowienie pocieszające i prywatne miejsce dla matek do karmienia piersią w centrach handlowych i innych miejscach publicznych.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Powstrzymaj się od włączenia innych produktów spożywczych do mieszanki mlecznej, jeśli nie jest to zalecane przez świadczeniodawcę .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   nie służą mleka formuła .

   Ludzkie mleko należy podawać niemowlętom, aż dotrą do pierwszego roku życia.Mleko krowie nie powinno być podane do wieku jednego.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Nie dać sok owocowy z dzieckiem w wieku poniżej jednego.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Należy wdrożyć "czułe" karmienia.

   1. Wykonaj karmienia piersią, kiedy niemowlę sprawia ssania dźwięki i otwiera swoje usta.
   2. Bądź świadomy sygnały niemowlęcia, gdy on lub ona jest już pełna, aby uniknąć nadmiernego spożycia mleka.Cue może być zamknięcie jamy ustnej lub obracając głowę od brodawki sutkowej matki.
   3. Prop niemowlę w górę lub utrzymać głowy podwyższone podczas niemowlęcia tuli w ramionach.Nigdy nie zostawiaj niemowląt sami ze swoimi butelkami wypełnionymi mlekiem.
   4. Ustaw czas karmy dla każdego niemowlęcia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   upewnić się, że usunięcie telewizory, komputery i gadżety w dziedzinie snu dziecka.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Zachęcaj dziecko do snu, podczas sennej .

   Jest to dobry sposób na uczenie ich spać we własnym zakresie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Ustanowienie rutynowych czynności snu .

   Przykładem tego jest czytanie książek przed snem.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Daj słodycze jak traktuje, a nie jako część codziennych posiłków.
• Przygotowanie posiłków swoje dzieci do szkoły ".
• pomóc w tworzeniu zdrowego menu dla szkolnej stołówki.
• Zawsze monitorować to, co Twoje dziecko robi z półek sklepów spożywczych.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.