pokonać Samotność

Łączenie się z innymi nigdy nie jest prostym celem.Czy był kiedyś taki czas, kiedy czułeś się, jakbyś był taki przegrany, bo nie masz przyjaciół, aby spędzać czas z?Albo czy kiedykolwiek zauważył, że spędzają większość swojego czasu w spokoju?

Samotność jest niepokojące.Ale istnieje wiele sposobów można przezwyciężyć samotność.Nie usiąść, nieszczęśliwa i myślenia, co twoje życie byłoby w świecie zewnętrznym.Oto kilka porad.

1. 1
   zaakceptować fakt, że posiadanie i chcąc przyjaciół jest normalne .

   instagram viewer

   Psychologowie twierdzą, że ludzie samotni w zasadzie długo głębokiego związku z innymi ludźmi.Łączenie się z innymi nigdy nie jest współuzależnienie.Ogólnie rzecz biorąc, ludzie są z natury społecznej.Niektórzy mogą mieć większe grupy przyjaciół, podczas gdy inni wolą po prostu mieć jeden lub dwa połączenia.Niezależnie od preferencji jest zawsze pamiętać, że poczucie samotności nie musi oznaczać, że coś jest z tobą nie tak.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Rzuć pretentions .

   Gdy wychodzisz, przestać myśleć o tym, jak można być tak idealne, aby zmieścić się. Pretensjonalna nie będzie Pan trochę dobra.Zamiast tego, jest prawdziwy i wierny sobie najprawdopodobniej pomogą Ci osiągnąć przyjaciół łatwo.Podczas łączenia się z innymi, pokazać im, kim jesteś i uniknąć starając się dopasować. Kluczem jest tu, aby dowiedzieć się swoją osobowość, zidentyfikować swoje sympatie i antypatie są i niech inni widzą, kto jest prawdziwym was jest.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Wyłącz Electronics .

   Jeśli to możliwe, należy unikać zbytniego pogrążony w elektronice i technice.Pierwsze zbyt zajęty elektroniki wyłączy tylko ludziom ze swojego życia, zamiast utrzymując je blisko ciebie.Kiedy jesteś w trosce o ludzi wokół ciebie, można łatwo mieć bliższe relacje z nimi.jedyny z odłączeniem się od technologii Myśl jest dość dużo trudne zadanie, ale spróbuj spędza weekend bez swoich elektronicznych gadżetów i może okaże się, że rzeczywiście można mieć wiele sposobów wypełniania spędzić czas ze swoimi przyjaciółmi.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Bądź kreatywny .

   Istnieje kilka badań, które sugerują, że samotność i nuda są powiązane.Spróbuj angażują się w różne działania, aby przynajmniej zmniejszyć swoje poczucie osamotnienia.Wydobyć swoje twórcze soki i spróbować zrobić kolaż, dziania, malowanie, gotowanie, śpiew, ani żadnej innej działalności, która Cię interesuje. Kiedy zachować się zajęty robi coś, czego cieszyć, że nie skończy się nudzi i uczuciasamotny.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   przezwyciężyć swoje lęki .

   Zawsze przyjdzie moment, w którym czujesz się tak samo z powodu czegoś, co boisz.Można przezwyciężyć swoje lęki, gdy masz wokół siebie przyjaciół.Bez względu na strach "bugs, obcy, ciemny, procedur medycznych - można przezwyciężyć wszystkie te i poziom samotności w końcu spada, gdy nauczysz się zmierzyć swoje lęki

   Czy ten krok jako Yes | No | I.?potrzebuję pomocy
6. 6
   Dowiedz small Talk .

   Osoby, które wiążą się z bardziej znaczących rozmów są bardziej prawdopodobne, aby mieć dobre samopoczucie. jednak rozmowa może utworzyć ścieżkę. mieć te głębsze rozmowy Zatem, trzeba dostać się uczenia małych rozmowy, dzięki czemu można poruszać się do przodu, aby mieć bliższe relacje

   Czy ten krok jako pomocną. |? Nie | potrzebuję pomocy

Nie wydaje się być ogromny piętno jeśli chodzi o samotność.Wiele samotnych ludzi przyzna, że ​​są w depresji, zanim się przyznać i mówić o byciu samotnym.Strach przed błędny jako przegrany lub dziwakiem jest bardziej prawdopodobne, a to wyjaśnia, dlaczego ci, którzy są samotni mogą mieć tendencję, by nie omawiać ich poczucie alienacji, wykluczenia lub alienacji.

samotny ma niewiele wspólnego z tym, jak wielu przyjaciół wokół ciebie.To jest po prostu jak się czujesz w środku.Istnieje kilka samotnych ludzi, którzy rzadko kontaktują się z ludźmi, a są takie, które otoczone są dobrymi przyjaciółmi, ale nadal nie czują się związani.

dużo ludzi kończy się samotny, mimo że wiele działań i znajomych.Mając tysiące przyjaciółmi za pośrednictwem serwisów społecznościowych nie jest taka sama jak posiadanie specjalnego przyjaciela, który może podzielić film z wami, albo napić się kawy podczas leniwych weekendowe popołudnia.

czynników Samotność

1. 1
   poziomu wrażliwości społecznej do odłączenia .

   Każdy ma ogólny genetycznie ustawiony potrzebę określonej kwoty integracji społecznej.Poziom waha się między ludźmi.Kiedy trzeba za połączenie jest wysokie, są szanse, możesz mieć trudności ze spotkań swoich potrzeb.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   swoją zdolność do samoregulacji swoje emocje, zwłaszcza te związane z uczuciem izolowane .

   Trzeba przyjąć i skutecznie radzić sobie ze swoimi uczuciami samotności, trzeba nauczyć się zarządzać swoimi uczuciami, więc nie czuje się bardziej samotny.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   oświadczenia i oczekiwań dotyczących innych psychicznego.

   Bycie samotnym nie oznacza brak Ci umiejętności społecznych.Samotni ludzie zwykle postrzegają siebie jako starają się zaprzyjaźnić, a okaże się, że poczucie przynależności, ale kończy się niczym.Jest to dość frustrujące doświadczenie.Trzeba zobaczyć siebie jako kogoś, który jest odpowiedni i godny dobrym towarzystwie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Będąc sam może być wspaniały.To daje czas na relaks, doładowania i po prostu być.Ale jako jedyny może również czuć się bardzo samotny.Oto jak sobie z tym poradzić:

1. 1
   Zanurz .

   można odprężyć się, rzucając szkoda firmy, ale tylko przez 10 minut.Idź przed siebie i dla siebie żal, płacz, zabawić wszystkie powody, dlaczego czujesz się tak samo, myśleć o tym, co uczyniłoby go lepiej, i tym podobne.Po prostu idź do niego i uzyskać wszystkie te ohydne myśli i osądy przez pisanie je wszystkie w kawałek papieru, a następnie spalenie go.Pozwól sobie możliwość odczuwania bólu swojej samotności, ze świadomością, że trzeba angażować się w nim zaledwie 10 minut.Po upływie czasu, twoja partia szkoda jest skończona.Będziesz zaskoczony, jak satysfakcjonujące doświadczenie to może być.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Zbadaj .

   bardzo negatywne odczucia macie od samotności po prostu wynikać z tego, co właściwie powiedzieć sobie, gdy jesteś sam.Postaraj się zbadać swoje sądy i myśli.Jak zacząć okazuje się, że bycie samotnym jest własne wytwarzanie, będzie gotowy do zmiany tych myśli na czymś innym.Nie można oczekiwać, że stanie na raz.Zmiana percepcji jest dobry początek.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Inspire .

   Samotność może być bardzo ciężkie przeżycie.Twój energii może zrzeczenie kiedy pochować siebie zbyt dużo samotności.Dlatego trzeba znaleźć coś, co będzie dla ciebie inspiracją, aby podnieść swoją energię.Spróbuj słuchać piosenek, które inspirują Cię lub czytać książki, które Ci komfort, lub po prostu zrobić coś twórczego.Kiedy są inspirowane, w jakiś sposób czujesz podłączony do Wszechświata.I to jest dobra okazja, aby poradzić sobie z samotnością poprawnie i ewentualnie pomóc w kierunku osiągnięcia optymistyczne ty.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Czy jesteś jednym z tych tysięcy ludzi, którzy wciąż mogą się uśmiechać, gdziekolwiek i prowadzić rozmowy z innymi, ale w głębi duszy, nadal czuje się samotny?Bolesne, prawda?

Istnieją badania, które pokazują ludzi( szczególnie kobiet), którzy zawsze czuć się samotny, mimo posiadania dobrej firmy są na większe ryzyko chorób serca.Jeśli walczą samotność, poniżej przedstawiamy kilka przydatnych wskazówek, aby osiągnąć zdrowsze relacje i zdrowsze serce.

1. 1
   jakość nad ilość .

   To naprawdę nie ma znaczenia, ilu ludzi znasz.Liczy się to, jak dobrze znasz tych ludzi, a może i ważniejsze, jak dobrze ci ludzie cię poznać.Musisz również wiedzieć, że zrozumienie siebie jest tak samo ważne.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   dowiedzieć się, co cię blokowania.

   Może podczas swoich młodszych lat, to były zaniedbywane lub wykorzystywane przez osoby, które uważane będzie dbać o Ciebie.A może był zastraszany Student podczas swoich lat podstawówki.Może czujesz się niewystarczające ze względu na stan psychiczny lub fizyczny niepełnosprawne, swojej społecznej pochodzenie, płeć czy rasę.Te uczucia i zdarzenia stwarzają bardzo poważne konsekwencje, które masz do czynienia.Dobrą rzeczą jest to, że nie trzeba walczyć wszystkie te bitwy samemu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   szukać pomocy .

   Istnieje wiele terapeutów, którzy mogą pomóc w poczuciu osamotnienia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Nie oczekuj ludzi dotrzeć do ciebie .

   Jeśli nadal czujesz się samotny, gdy jesteś otoczony ludźmi, może okazać się, że połączenia te mogą być pozbawione intymności.Zamiast oczekiwać, żeby to zrobić dla ciebie, dlaczego nie nauczyć się mówić i szukać pomocy.Mówić takich rzeczy, "Hi, null, Mam ciężko ostatnio. Pamiętaj, jeśli mówimy o tym? Myślę, że czuję się lepiej".

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Pamiętaj, że bycie samotnym i będąc sam w sobie nie są takie same .

   Dołączenie kluby i uczestnictwo w działaniach nie będzie naprawdę rozwiązać problem.W rzeczywistości, to może nosić tylko ciebie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.