Zacznij dzień Czując piękny wewnątrz i na zewnątrz

Chcesz rozpocząć dzień uczucie odświeżenia i wspaniałe, do tego stopnia, że ​​myślisz,poradzi sobie wszystko i wszystko pod słońcem?Chcesz to miłe uczucie do odpoczynku przez cały dzień, a nawet w kolejnych dniach?Więc oto kilka wskazówek, które pozwoli Ci rozwinąć poranną rutynę, która sprawi, że poczujesz piękny wewnątrz i na zewnątrz.

1. 1
   letargu .

   to czuje się jak nie masz dużo energii, aby faktycznie przenieść lub podejmowania aktywności fizycznej.Twoje ciało wydaje się ból, lub czujesz, że chcesz po prostu leżeć w łóżku przez cały dzień.

   instagram viewer

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   brak ostrości .

   Twój umysł nie wydaje się być w nastroju, aby rzeczywiście skoncentrować się na niczym.Nie można nawet myśleć o pracy lub w szkole.Wszystko, co chcesz zrobić, to spojrzenie tępo wokół ciebie.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   braku zaufania .

   Bo fizycznie nie czuję się tak dobrze, czujesz się raczej un-pewni, jak również.Myślisz, że nie wyglądają bardzo ładnie, czy nie są wystarczająco prezencji do twarzy innych ludzi.Czujesz się gorszy od innych.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   spożywać witaminy .

   witamin, w szczególności witamin A i C, są bardzo skuteczne w zwalczaniu stres, jak również inne substancje zanieczyszczające, które mogą pojawić się w ciągu dnia.To dlatego, że są one bogate w antyoksydanty, które mogą nawet zwalczania raka.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Jedz bogate w białko żywności .

   Jeśli czujesz się słaby, nie ma lepszego sposobu, aby rozwiązać go, ale dzięki diecie bogatej w białka.Połącz trochę białka do węglowodanów zwykle napełnionym śniadanie.Na przykład, wymieszać trochę jogurt z płatków.Jogurt jest dobrym źródłem białka.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   pić tyle wody.

   Można dostać odwodnione przez całą noc, ponieważ nie biorą w jakimkolwiek płynem.Jest wtedy najlepiej spożywać co najmniej jeden z dwóch szklanek wody zaraz po przebudzeniu, lub śniadanie.Można zauważyć znaczący wpływ na poziom energii tak szybko, jak to zrobić.Twoja skóra zacznie świecić, jak również.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Sip karczocha lub zielona herbata .

   Karczoch i zielonej herbaty są bardzo bogate w przeciwutleniacze i mają ten efekt oczyszczający do ciała, jak również.Filiżanka każdego ranka mogą znacząco skoczyć rozpoczęcie dnia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Pomyśl szczęśliwe myśli .

   unikać myślenia o problemach jak najszybciej obudzić.Poczytać dobrą książkę lub kilka inspirujących cytatów.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Unikać dzieje na Facebooku pierwszą rzeczą w rano.

   Facebook ma tak wiele informacji o nim w tych dniach - niektóre z nich są pozytywne, a niektóre z nich to po prostu demotywujące.Możesz być w stanie odczytać ludzie walczą ze sobą, a czasami nawet zobaczyć te same skomlenie i skarg, które trzeba o nie czuje się dobrze wcześnie rano.Nie chcesz, aby ten rodzaj energii od innych.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   ćwiczenia.

   20- do 30-minutowego ćwiczenia mogą przynieść wiele pozytywnych skutków, w szczególności dostarczając organizmowi ilości tlenu, który jest niezbędny, aby czuć się na tyle energiczny.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

Cytaty na niechcianych uczuć

Wszyscy czuli się i niechciany w niektórych punktachw naszym życiu.Czasami czuję, że nie ważne jak bardzo staramy się być ktoś miły i sympatyczny, po prostu nie może stać się każdy z nas lubi.Sprawdź niektóre cytaty z kilku znanych osobistości o poczucie bycia niechcianym i samotny.Co może nie zdaje sobie sprawy, że nawet znane osobistości uzyskać poczucie bycia niechcianym.Niech ta zainspiruje Cię do szczotkować te negatywne uczucia o sobie.

"Bycie niechciany, niekochany, zaniedbany, zapomniany przez wszystkich, myślę, że jest o wiele większy głód, znacznie większa bieda niż osoba, która nie ma nic do jedzenia."- Matka Teresa

"Pogarda jest bronią słabych, a obrona przed własnymi pogardzanych i niechcianych uczuć."- Alice Duer Miller

"To dziwne być znana tak powszechnie, a jednocześnie być tak samotny."- Albert Einstein

"Język. .. stworzył słowo" samotność ", aby wyrazić ból samotności I stworzył słowo" samotność ", aby wyrazić chwałę być sama.".- Paul Tillich

"Były czasy, kiedy miałem wspaniały czas z moimi braćmi, walki poduszkę i rzeczy, ale był używany zawsze płaczę z powodu samotności."-Michael Jackson

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.