Użyj cynamon, aby obniżyć poziom cholesterolu

Cynamon jest znana od czasów starożytnych jako sposób organiczny w celu zapobiegania lub leczenia niektórych chorób.Jest bogaty w minerały, takie jak mangan i wapń.Ponadto, bardzo bogate w błonnik.Jest to w przypadku tych względów, że cynamon może być w stanie pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu w organizmie.

Cholesterol jest rzeczywiście lipidowa, która w prostych słowach tłuszczu,który jest produktem ubocznym w wątrobie.Mimo, że wiele chorób jest często związany z cholesterolem, w rzeczywistości poziom cholesterolu jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Każda komórka w naszym ciele jest otoczona warstwą zewnętrzną cholesterolu.Organizm wymaga nominalny poziom cholesterolu w celu wytworzenia hormonów, substancji, które pomagają w trawieniu żywności i witaminy D.

Wszystkie zwierzęta cholesterolu transportowanego przez ich osocza krwi.Rośliny również syntetyzować względnie małej ilości.

Istnieją dwa rodzaje lipoprotein, że cholesterol transportu w całym organizmie:

1. 1
   niskiej gęstości Lipoproteiny

   Reklama

   oceniły ten krok jako?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   wysokiej gęstości Lipoproteiny

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

z których oba muszą być w należytym umiarem, aby wywołać pożądane efekty dla organizmu.

• HDL.Jest dobrze cholesterolu i pomaga w usuwaniu tłuszczu z krwiobiegu.To jest ten, który pomaga zapobiegać atakom serca powstawaniu.
• LDL.To jest zły cholesterol i rodzaju, które zatykają tętnice.
• triglicerydów.To jest innego rodzaju tłuszczu występującego we krwi.W połączeniu z wysokim poziomem HDL, prawdopodobieństwo ataku serca jest znacznie wzrosła.

• służy jako jeden z elementów błon komórkowych, ponieważ jest to ta warstwa zewnętrzna oraz zapewnia integralność całej konstrukcji.
• Odgrywa ona ważną rolę w filtrowaniu substancje, które mogą dostać się do komórek.
• To zapewnia dostateczną izolację do włókien nerwowych.
• Uczestniczy w produkcji nadnerczy 'hormonów.
• Tworzy witaminę D z promieni słonecznych.
• Ułatwia w produkcji żółci.
• Istotne jest za metabolizm witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak witaminy A, D i E.

ilość złego cholesterolu w organizmienie powinna być większa niż 5 mmol / litr.Lekarze często dają kategorie pod względem jakich poziomach są idealne, a co należy zwrócić uwagę, co następuje:

• Ideal - mniej niż 5 mmol / litr
• nieco za duży - od 5 do 6,4 mmol / l
• umiarkowanie wysokie - 6,5 do 7,8 mmol / litr
• bardzo wysokie - powyżej 7,8 mmol / litr

Gdy korpus osiąga bardzo wysokie poziomy cholesterolu, cholesterolu korzyści są zmniejszone i może wystąpić działanie przeciwne.

Istnieje kilka czynników, które powodują wysoki poziom cholesterolu:

• potrawy.Spożywanie wysoki poziom tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, a nawet i innych produktów, które są pakowane z cholesterolem pewno prowadzić do wysokiego poziomu cholesterolu LDL( złego).Przykłady, które są mięso, jaja, masło, ser, a nawet mleko.Byłoby to należy zauważyć, że tłuszcze nasycone i złego cholesterolu zazwyczaj pochodzą z żywności pochodzącej od zwierząt, podczas gdy tłuszcze trans pochodzi z opakowanej żywności, takich jak chipsy i ciasteczka.
• Brak aktywności fizycznej.Bezczynność doprowadzi do cholesterolu pobytu umieścić w organizmie.nie są one podzielone przez jakiejkolwiek reakcji chemicznej w organizmie.
• Age.Wraz z wiekiem, tendencja do posiadania złego cholesterolu w organizmie również wzrasta.Osoby powyżej 20 roku życia powinny być bardziej czujni o tym jak to jest, gdy cholesterol zaczyna budować.Geny
• .Istnieje wiele przypadków, w których ta ma podłoże genetyczne.Jeśli istnieją inne członków najbliższej rodziny, w tym ze złego cholesterolu, istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że również ma.
• innymi zaburzeniami.Istnieją pewne schorzenia, które podnoszą poziom cholesterolu też.Przykładem, który jest tarczycy.

przypadku cynamonu jest spożywana, połączenie wapnia i włókna zawarte w cynamon reaguje z solami żółciowymi w jelicie kolei mocowania w żółci iwyjściu z ciała.Gdy żółciowe są oddzielane od ciała, nie wymaga dalszego rozpad cholesterolu w organizmie, aby utworzyć nową żółciowych.Ponieważ nadmiar cholesterolu jest wykorzystywane w tym procesie wydzielania żółci, spożycie cynamon jest uważany za bardzo ważny czynnik w redukcji cholesterolu w organizmie.

Dzięki tej wiedzy jak cynamon pomaga w przerwie dół spożytego cholesterolu, można zobaczyć, dlaczego ważne jest uwzględnienie cynamon w codziennej diecie,

1. 1
   Zacznij od zdrowego śniadania .

   1. Posypać cynamonem na latte zamiast polewa ją z kremem.
   2. Wymień zacięć lub cukrów z pół łyżeczki cynamonu w proszku na pieczywo pełnoziarniste tosty.Możesz używać oleju z nasion lnu zamiast masła.
   3. Dodaj szczyptę cynamonu do zbóż.
   4. Najlepsze naleśniki z posypką cynamonu wraz z owoców, takich jak kiwi, jagody lub truskawki.Mleko
   5. sojowy z odrobiną miodu i cynamonu następnie jest taka pyszna uczta w godzinach porannych.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   upiększamy poranną przekąskę z bitów i kawałków surowego cynamonu .

   1. Niektóre herbatki są lepiej dopełniane szczypty cynamonu w proszku.
   2. zdecydować babeczki cynamonu lub herbatników.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Zanurz na cynamonu równie podać się do tego wielkiego kawałka boczku lub ogromnym płytą stek na obiad .

   1. Jak gotować ryż, umieść kilka odłamkami laska cynamonu na wierzchu.Trzeba zerwać ją tak, aby smak dodatkowo wychodzi.Kiedy to nastąpi, ryż będzie miał piękny aromat i smak.
   2. Sparuj obiad z gorącym kubkiem herbaty zmieszany z około łyżeczki cynamonu.
   3. Smażone jagnięcina z warzywami, rodzynkami i cynamonem sztyfty by stworzyć ciekawą bliskowschodniej posiłek.
   4. Dodanie bitów laski cynamonu do sałatki na pewno będzie to miłe urozmaicenie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Utrzymanie cynamon wypełnione diety przez cały obiad .

   1. Cinnamon dobrze współgra z meksykańskich i indyjskich potraw.Dodaj szczyptę cynamonu do curry, fasola do tacos i nachos, i można zauważyć wyjątkowość smaku.
   2. 1 - 2 łyżeczki cynamonu w proszku do gorącej parze zielonej herbaty lub herbaty Hawaiian byłby to świetny sposób, aby zmyć nadmiar cholesterolu z systemu.
   3. mieć trochę cynamonu przed udać się do łóżka.
   4. Dip cynamonu na swojej ciepłej szklance mleka i automatycznie będą pocieszeni tym pięknym mieszanki smakowe.
   5. Take pół łyżeczki cynamonu i postępuj zgodnie z pełną szklanką wody.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Jeśli trzymać te sugestie pod uwagę, jak zjeść codziennie, spożycie cholesterolu z innych pokarmów nie powinno być problemem, ponieważ są równie w stanie przynieść dużo błonnika i wapnia do swojejciało, które pomogą w rozkładzie cholesterolu.

cynamonem rzeczywiście można dodawać do różnych rodzajów potraw.Jest również dość łatwe do zakupu cynamon, a częściej niż nie, jest ona łatwo dostępna w sklepach spożywczych.Istnieją dwa najpopularniejsze formy cynamonu, które mogą być używane jako przyprawa:

1. 1
   Cinnamon cassia .

   To ma ciemniejszy kolor w porównaniu do Ceylon cynamonu.Jest to popularny w stanie zmniejszyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Ceylon cynamon .

   Ten typ jest łatwiej szlifować i dlatego łatwiej posypać przez potraw.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Nie ma czegoś takiego jak przedawkowania cynamonu.Jednak trzeba mieć pewne warunki krwionośne, należy pamiętać, że cynamon może mieć wpływ na zdolność firmy Bloods krzepnięcia.
• z cynamonem, można być eksperymentalną, jak to możliwe, jeśli chodzi o dodanie go do potraw.Nie daj się zwieść, że to jest po prostu odpowiednie dla deserów i słodkich napojów.
• Podejmując cynamon po raz pierwszy, należy sprawdzić reakcji alergicznej i nie zużywają zbyt wiele od razu.
• Cynamon może czasami powodować owrzodzenia jamy ustnej, jeśli zbyt dużo jest zużyte lub jeśli dana osoba jest wrażliwa.Sprawdź, czy ten pierwszy przed zaangażowaniem się w diecie wysokiej cynamonowym.
• cynamon Cassia nie jest wskazane dla osób z zaburzeniami czynności wątroby.To może skończyć się toksyczne, jeśli zbyt dużo jest spożywana.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.