Poradzić sobie z PTSD i uzyskać pomoc

zespół stresu pourazowego( PTSD) jest reakcją na traumatyczne wydarzenia.

Trauma jest emocjonalna reakcja na zdarzenie lub warunki, zwykle nieprzewidywalnych i niekontrolowanych, w którym dana osoba jest przytłoczony emocjonalnie i / lub fizycznie.Mogą czuć intensywny lęk, zdarzenie może być zagrożeniem życia, a wiele z nich ma poczucie bezradności.PTSD może przejawiać się w człowieku albo rzeczywiście przeżywa zdarzenia, lub narażenia na traumatyczne wydarzenie, jak oglądanie wydarzeń z 911 w telewizji.Może nawet być doświadczane przez tych, którzy są opiekunami, takie jak;pracownicy służby zdrowia, straży pożarnej i policji.Te traumatyczne wydarzenia mogą wystąpić jeden raz, lub może być ponownie występujące doświadczeń.Każda osoba radzi sobie z traumatycznymi wydarzeniami w swój własny sposób.

PTSD może rozwinąć się w ciągu kilku dni, miesięcy lub nawet lat po wydarzeniu.Osoby, które były narażone na zagrażających życiu zdarzeń,( wypadki samochodowe, wojny, poważne choroby, gwałtu lub przemocy fizycznej i psychicznej), czyli tych, którzy byli świadkami aktów przemocy lub zgonów są narażeni na ryzyko wystąpienia PTSD.

Objawy PTSD występuje nagle, stopniowo, albo przychodzą i odchodzą na okres lat.Objawy PTSD może wynurzyć się znikąd, a wiele razy wyzwalacze nie są znane.W czasach, spust, które mogą być świadome lub podświadome, przypomni osobę zdarzenia.Spust może być dźwięków, zapachów, obrazów, czy pewne słowa, aby wymienić tylko kilka.Czasami spust może nawet nie mają nic wspólnego ze zdarzeniem.

1. 1
   Ponownie doświadcza zdarzeń:

   może składać się z natrętnych myśli i wspomnienia, retrospekcje imprezy, koszmarów i intensywnych reakcji emocjonalnych i fizycznych dla przypomnienia.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   zmianami behawioralnymi : zachowań

   unikaniu wypryskami wspomnienie tego wydarzenia, utrata zainteresowania rzeczy osoba używany do cieszyć się, czując się odczepić od innych i emocjonalnie odrętwiały,a niektórzy czują, że mają ograniczoną przyszłość.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   zmiany nastroju :

   Nie może być zwiększony niepokój i hypervigilance, drażliwość, wybuchy gniewu, trudności z zasypianiem lub utrzymaniem ciągłości snu.

   Narodowy Criminal Justice usługi Reference - PTSD Streszczenie

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Dla wielu może to być trudne sprzedaży lub uzyskania pomocy w radzeniu sobie z PTSD.

Rozmowa z profesjonalnym, czy to lekarz, duchowni lub doradca może najlepiej kierować Ci w znalezieniu możliwości leczenia, które pomogą Ci poradzić sobie z PTSD.Oprócz profesjonalnej pomocy, można także pomóc sobie, jak dążyć do radzenia sobie i rozdzielczość PTSD.

1. 1
   :

   Jak nauczyć strategie radzenia sobie, będą one stopniowo poprawiać.Nauka o objawy i co mechanizm działania są, pomaga zrozumieć, co się dzieje z tobą i pomocy w twoich umiejętności radzenia sobie ze stresem. Identyfikacja objawów PTSD .

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   opieki

   Własna :

   Ważne jest, aby jeść zdrową żywność, należy użyć odpowiedniej higieny oraz unikać alkoholu i leków bez recepty.Alkohol jest depresyjne i może odzyskiwania trudne, jak można bez recepty, które mogą przyczynić się do wywołania PTSD i może negatywnie wpływać na swoje serce i inne narządy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Bramki :

   Ustawianie realistyczne cele swoich oczekiwań pozwala zobaczyć swoje postępy.Bądź krótko- i długoterminowe cele.Oczekiwać niepowodzeń, jak poruszać się do przodu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   redukcji stresu :

   udział w jakiejś formie łagodnej aktywności fizycznej.Łagodne ćwiczenia wykazano, aby zmniejszyć poziom stresu.Znajdź miejsca i ludzi, które pomogą Ci się zrelaksować, na przykład;spaceru na plaży, wędrówki po lesie lub obserwacji ptaków są sposoby, które pomogą Ci uzyskać ćwiczenia i nie stać dom związany.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Wybór terapeuta:

   Poszukiwania dostawcy, który ma doświadczenie w leczeniu innych z PTSD.Można zasięgnąć porady u swojego lekarza, rodziny i przyjaciół, firmy ubezpieczeń zdrowotnych, należy skontaktować się z lekarzem rodzinnym, aby poprosić o rekomendację.Można również poprosić rodzinę i przyjaciół czy mogą polecić kogoś.Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj nasz artykuł o Jak wybrać terapeutę PTSD .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Dla niektórych, że w obliczu traumatyczne zdarzenie i konfrontacji swoich uczuć może byćtrudno uznać i pogodzić się.Ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy w zakresie prawidłowego rozpoznania i skutecznego leczenia PTSD.
• PTSD dotyka rodziny i przyjaciół, których często zaniedbują swoje potrzeby podczas opieki dla osoby z PTSD.Radzenie sobie z bliskiej osoby z PTSD może być emocjonalnie wyczerpująca, nawet jeśli są w terapii.Ważne jest dla rodziny i przyjaciół, aby uzyskać pomoc techniczną i wiedzę na temat PTSD tak, że mogą one również nauczyć się radzić sobie z nim w zdrowy sposób.
• Nauka o PTSD pomaga zrozumieć, co Twoi jeden przeżywa.Opiekun musi dbać o siebie też.Niektóre osoby cierpiące na PTSD są podatne na nagłe i gwałtowne wybuchy czasem, który jest nadmierną reakcją na inny zwykłe zdarzenia i może być objawem zespołu stresu pourazowego.Często te wybuchy są w odpowiedzi na postrzegane zagrożenie lub zagrożenia dla bliskich, ale dlatego, że kochał jeden nie widzi zagrożenia, on lub ona reaguje obronnie, przeglądanie osobie cierpiącej na PTSD jako zagrożenie.Może to prowadzić zarówno do ludzi uczucie poczucie zdrady i pozostawić osobie cierpiącej na PTSD uczucie jeszcze bardziej odizolowane i spokoju.Doradztwo z obu stron to najlepszy sposób, aby uzyskać pomoc z tym, jak to pomoże im zrozumieć siebie nawzajem lepiej, a praca do pokonania tej choroby.
• Większość stanów USA mają krajowego linię 211 * polecający, który łączy ludzi z ważnych usług społecznych( zatrudnienie, spiżarnie żywności, mieszkań, grup wsparcia, itp).Dial 2-1-1.
• Sidran * Instytut jest organizacją non-profit, która pomaga ludziom zrozumieć, odzyskać i leczenia stresu pourazowego i oferuje listę skierowanie terapeutów na PTSD.Możesz skontaktować się z działem pomocy technicznej za pośrednictwem poczty elektronicznej lub poprzez pozostawienie poufną wiadomość głosową: 1-410-825-8888.
• Narodowy Sojusz na Mental Illness( NAMI) * oferuje program edukacyjny dla rodzin-to-rodzinne dla opiekunów osób z ciężkimi chorobami psychicznymi.Można również e-mail lub zadzwonić na infolinię informacje: 1-800-950-Nami( 6264).

Jeśli myśli o samookaleczeniu lub znasz kogoś, kto jest powiedzieć komuś, kto może pomóc natychmiast:

• zadzwonić pod numer 911 lub udać się do sali szpitalnej awaryjnego, aby uzyskać natychmiastową pomoc lub poprosić znajomego lub rodzinymember aby pomóc zrobić te rzeczy.
• Zadzwoń pod bezpłatny, 24-godzinną infolinię narodowego samobójstwa Prevention Lifeline w 1-800-273-talk( 1-800-273-8255);tty: 1-800-799-4tty( 4889), by porozmawiać z wyszkolonym doradcą.
• Kontakt Linia kryzys dla weteranów: Mogą być osiągnięte w 1-800-273-8255.Następnie należy nacisnąć jeden, można też tekst 838255).To pozwoli Ci rozmawiać z poufnej weteranów doradcy
• Upewnij się, czy samobójcze osoba nie jest pozostawiony samemu sobie.
• można uzyskać dodatkową pomoc od amerykańskiego Departamentu Spraw Weteranów, gdzie lista PTSD oferty pomocy można znaleźć.
• National Institutes of Health posiada dodatkowe opcje pomocy.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.