Unikaj przeziębienia

Youobudzić się rano i czuje ból gardła, twój nos jest zatkany i nie mogę przestać kichać!Każdy z nas doświadczyło objawów przeziębienia.Co powoduje przeziębienia?Więc, na zimno jest spowodowane przez wirus.Możemy się tego wirusa, dotykając rzeczy, które inni ludzie nie dotknął, które wywarły na zimno.Wtedy możemy szerzyć ją do innych ludzi.Możemy również złapać go za pośrednictwem powietrza do oddychania go przez nasze nosy i usta.Istnieją środki ostrożności możemy podjąć, aby utrzymać się z coraz przeziębienie.

1. 1
   Wash Twój ręce.

   Zrób to regularnie, aby uniknąć zarazków.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   przyjmują witaminy .

   Aby pomóc zbudować układ odpornościowy organizmu przed wirusem.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   dala od kogoś, kto ma zimny .

   Jeśli są wokół nich, nie udostępnia ani nie używać niczego druga osoba ma.Zimny ​​Wirus przenoszony jest również w powietrzu wirusów, więc zachowaj dystans od kogoś z zimną zwłaszcza gdy kichasz.Kicha zostały pokaż do projektu przenoszenie wirusa sprayu do 16 stóp.Nawet po zakończeniu kichnięcie wirus pozostaje w powietrzu przez jakiś czas.Wyjdź z pokoju tak szybko, jak to możliwe bez oddychania, jeśli to możliwe.ponownie umyć ręce.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Jedz zdrowe .

   Żywność z białka i witaminy C może zwalczać wirusy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   Przeziębienie jest jedną z najczęstszychprzyczyny dlaczego ludzi straci szkoły i pracy czasowej .

   W U.S.A., do 22 milionów dni szkolnych są utracone z powodu ludzie są chorzy z przeziębieniem.Istnieje ponad 200 różnych wirusów, które mogą wywoływać przeziębienie i mają różnego stopnia.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Miękka wyściółka z nosa i gardła są jakie są zainfekowane, gdy złapiesz przeziębienie, która jest zaraźliwa wirusowa choroba .

   Prowadzi to do stanu, w którym irytujący masz katar i ból gardła.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Odzyskiwanie zwykle dzieje się w ciągu tygodnia lub dwóch, ponieważ jest to stosunkowo łagodny zdrowotnego.

   Czasem jednak zachodzi przy udziale innych chorób takich jak grypa.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Generalnie, większość ludzi będzie się przeziębić maksymalnie do czterech razy w roku .

   Zazwyczaj dotyka ludzi w każdym wieku, w miesiącach zimowych.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Możliwe powikłania to zapalenie oczu, zapalenie ucha środkowego, zapalenie płuc, zapalenie zatok, zapalenie migdałków i .

   możliwą przyczyną tych powikłań jest to, że podrażniona błona śluzowa jest zainfekowany przez wirusa lub brzydkie oportunistyczne bakterie, które normalnie byłyby trzymane w ryzach przez system odpornościowy.Jednak podczas walki z zimną wirus, system odpornościowy jest słabszy i bardziej podatne na zakażenia bakteryjne.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   wydzieliny produkowanej przez katar początkowo wygląda jak woda, ale to gęstnieje i staje się bardziej żółtawe, gdy zimno pogarsza .

   Staje się bardzo ciężko oddychać przez nos, gdy jego miękka wyściółka ciągle puchnie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   przeziębienia są zwykle porównywane są mylone z grypą, ponieważ mają podobne objawy .

   W grypy, nie ma też wodniste i wyciek wydzieliny z nosa, ale to zwykle nie pogorszy się do tego stopnia, że ​​wpływa na oddychaniu przez nos, w przeciwieństwie do przeziębienia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Po uzgadnianie lub dotknięcie osoby z zimna, nie dotykać oczu lub nosa .

   To jest bardzo częstym sposobem na rozprzestrzenianie się zakażenia na inne osoby.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   zatłoczone, słabo wentylowanych, sztywnych warunków zwiększa ryzyko zarażenia się wirusem zimne.

   Więc trzymaj się z dala od tego rodzaju atmosfery.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    Zwłaszcza po dmuchanie nosa, czyli coś, co będzie pobrudzić rąk i pozwoli im poczuć lepki, częste mycie rąk wodą z mydłem i dokładnie.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
11. 11
    pokoi, częste powinny być dobrze wentylowane przez cały czas.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
12. 12
    Nie powinien czuć się zakłopotany noszenia maski chirurgiczne kilka razy w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli jesteś typem osoby, która łatwo łapie zimne .

    Ponadto należy nosić tę maskę chirurgiczną jeśli czujesz będzie eksponowane w miejscach lub sytuacjach, w ciągu dnia, w którym nie będzie dużo obcych i będzie mieć duży procent ryzyko zarażenia się wirusem.Wymazać piętna noszenie maski chirurgicznej w miejscach publicznych.Jest to dla własnego bezpieczeństwa.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
13. 13
    Picie dużej ilości płynów, z których na szczególną uwagę jest woda, jest bardzo pomocne dla zdrowia .

    Woda jest "cud cieczy".Nie wierz w marketingu innych napojów energetycznych lub środki wzmacniające, które są przetwarzane chemicznie.Nie tylko są one drogie, ale nie mają żadnych roszczeń medycznych do ich kopię zapasową.Woda będzie opróżnić system.Będzie ona wypłukać trucizn i toksyn, gdyż ponownie nawilża ciebie.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
14. 14
    Kiedy przestaniesz palić papierosy, jesteś podjęciem skutecznej krok w zapobieganiu przeziębieniom dla siebie i ukochaną ones.If masz dziecko lub małe dzieci, a następniepalić w ich sąsiedztwie, mają większy procent prawdopodobieństwa, że ​​będą rozwijać przeziębienia i inne choroby układu oddechowego niż jeśli nie palę .

    Dym papierosowy nie powodują przeziębienia( jest to wirusy, które powoduje przeziębienia) - ale bierne palenie może podrażniać i uszkadzać maluchów i dzieci 'dróg oddechowych i zmniejsza skuteczność ich systemu immunologicznego.To czyni je podatnymi na złapanie wirusa przeziębienia, ponieważ ich system jest słaby.Tak więc, dla ich dobra, nie palić.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
15. 15
    owoce i warzywa pomóc w co dietetycy ekspertów mówią, że profilaktyka jest lepsza niż leczenie choroby, zanim zacznie na każdym etapie w swoim życiu .

    Owoce i warzywa mają naturalne substancje chemiczne, które mają składniki odżywcze, które są korzystne dla organizmu.Jest on zasugerował, że jeśli nie można spożywać je w postaci surowej( najlepszy) formie, powinny być spożywane w postaci sałatki lub cieszył poprzez zupy.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
16. 16
    Tymczasowe użycie jednorazowych przedmiotów, takich jak kubki i sztućce jednorazowego użytku, gdy ktoś jest zarażony przeziębienia w domowymi.

    Pozwoli to uniknąć przypadkowego rozprzestrzeniania się wirusów, zwłaszcza wśród dzieci, które nie są tak ostrożni wykorzystaniem własnych szklanki lub gastronomicznych naczynia.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
17. 17
    przechowywać przedmiotów gospodarstwa domowego czyste .

    Czyste często dotykanych powierzchniach takich jak klamki, komputer lub laptop klawiatura, szuflady wyciąga, telefony i telefony komórkowe, włączniki światła, przeciw-topy, urządzeń zdalnego sterowania, umywalki i umywalka dotyczy.Powierzchnie te mogą port wirusów na kilka godzin po ich dotknięty lub używane przez osoby zakażonej w gospodarstwie domowym.Wipe i wyczyścić je wodą z mydłem lub roztworem dezynfekującym.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
18. 18
    Wyczyść zabawki z dzieci.

    Dzieci są najbardziej podatne na przeziębienia( oprócz seniorów).Sprawiają, że część tygodniowego harmonogramu również dezynfekować zabawki.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
19. 19
    używać papierowych ręczników zamiast materiałowych ręczników w kuchni i łazience, które mają być stosowane do mycia rąk po .ręczniki

    Tkanina zniechęca do stosowania, ponieważ zarazki żyć przez kilka godzin na ich powierzchni.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
20. 20
    zużyte chusteczki i ręczniki papierowe należy wyrzucić natychmiast po użyciu .

    Oba są głównymi źródłami wirusa i mogą skazić wszystko, czego dotkną.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
21. 21
    Każda szczoteczka powinna być przechowywana w oddzielnym pojemnika.

    Nie pozwól, szczoteczki do zębów z domownikami całować w jednym pojemniku, który prawie zawsze jest mokra, ponieważ są one przechowywane w łazience.Wilgoć jest najlepszym przyjacielem zarazków i wirusów, a oni rozwijać się tak dobrze, że nie całuje szczoteczki jest nadajnikiem wielkie przeziębienia dla nich.Pamiętaj, że zarazki i wirusy nie przetrwa tak dobrze na suchej nawierzchni.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
22. 22
    ogrzać .

    Babcia była prawidłowa cały czas.Dokonywanie bardziej ciepłe może sprawić, że nie tylko uniknąć przeziębienia, ale również kaszel i grypę.Drżąc z zimna będzie grzechotka nasz układ odpornościowy i czynią nas podatne na przeziębienia.W zimie lub zimnej pogody, niższe poziomy światła słonecznego wpływa również sposób układ odpornościowy działa.Czy wiesz, że możemy stracić nawet do 30 procent ciepła ciała przez nasze głowy?Więc nosić kapelusz lub czapkę lub cokolwiek, aby chronić swoją głowę, szczególnie w lodowatej pogodzie.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
23. 23
    Utrzymanie zdrowego stylu życia może zapobiega przeziębieniom .

    Chociaż bezpośrednich dowodów nie jest dostępny, odpowiedni sen, ćwiczenia fizyczne( z poceniem, ale powinien być w swoim własnym imieniu) i dobre odżywianie wszystkim pomoc w przyczynianiu się doskonale pracy układu odpornościowego, który jest gotowy do walki zarazki i wirusy.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
24. 24
    Kobiety po menopauzie, którzy zdecydowali szybki marsz ich fizycznej i robią to średnio 30 minut dziennie, przez pięć dni w tygodniu mają zwiększony przepływ krwi,która pobudza ich odpornościowy systemu.

    Oni mają przewagę w zapobieganiu przeziębieniom niż ich odpowiedniki osiadłych i biernych, które są dwukrotnie bardziej narażone na przeziębić wirusa.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
25. 25
    sterowania Stres .

    emocjonalnie podkreślić ludzi, jak wykazano w badaniach, można słabiej układu odpornościowego.Tak więc, są one bardziej podatne na przeziębienia niż ich odpowiedniki spokojniejsze który wie jak przeciwdziałać negatywnych emocji takich jak złość, depresja, urazy i smutku.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
26. 26
    Trochę przyjemnego stresem dla organizmu, co może zrobić w zarządzaniu rutynowe ćwiczenia, jest korzystne dla ciała.

    Robi wszystko w taki sposób, aby przesadzić, jak na przykład grając w pełnym składzie w koszykówkę w wieku 50 lat może być zbyt wiele dla swojej środkowej ciała wieku.Jesteś pokonując cel ćwiczenia.Nie przesadź.Zamiast zrobić coś, co pasuje do Twojego wieku.Tai chi, szybki marsz, podwaja tenisa może być więcej do potrzeb organizmu.Pamiętaj, że twoim celem jest wzmocnienie układu odpornościowego, a nie męczyć się na zewnątrz.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
27. 27
    Istnieją badania, które pokazują, że witamina C, cynk i czosnek suplementów i echinacea( zioło) pomaga w unikaniu zimna lub zmniejszając jego trwania lub częstotliwości.

    Ale najpierw skonsultować się z lekarzem.

    1. W jednym z badań, ludzie, którzy biorą echinacea zszedł z mniejszymi przeziębienia.Jeśli kiedykolwiek konsumenci echinacea nie chorują, ich objawy przeziębienia( osłabienie, pocenie się, dreszcze, bóle mięśni i stawów, ból gardła i bóle głowy) były mniej trudne do wyleczenia.Echinacea jest obserwowany, aby pomóc ludziom, którzy są podatni na być zdjęty przez kilka przeziębień w roku.Ich częstotliwość konieczności przeziębienia zmniejszyć.Zioło to działa poprzez wzmocnienie błonę ochronną komórce, dzięki czemu trudno inwazja wirusowe występuje i uczynienie go bardziej odporne na infekcje.Echinacea, jak lukrecja i chińskie zioło Astragalus, zwiększenie aktywności limfocytów T, która poprawia ogólną odporność organizmu.
    2. Echinacea i lukrecji spowolnić powielania wirusa poprzez zwiększenie produkcji makrofagi.Makrofagi są białe krwinki, które zużywają wirusy.Gdy podjęte w medycynie prewencyjnej z przeziębieniem, Echinacea powinny być podejmowane przez okres jednego do dwóch tygodni.Następnie zatrzymaj na tydzień.Procedura ta jest również ostrożność podczas podejmowania innych ziół.To jest jak uczenie układ odpornościowy do działania.Następnie daje mu możliwość praktykowania.
    3. Jest dobrze połączyć zioła i na recepty do walki z przeziębieniem.Na przykład, można traktować z ziół pary rano przed rozpoczęciem pracy.Następnie za pomocą sprayu i pastylki do ssania, gdy jesteś zajęty w ciągu dnia.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy sposobów

podejmowania jakichkolwiek form leków może być uciążliwe, a także problem.Jest to uciążliwe, bo trzeba brać leki, dwa lub trzy razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza, i jest to również problem, ponieważ wszystkie leki mogą powodować działania niepożądane.Rzeczywiście można uniknąć przeziębienia po prostu wykonując naturalne i pomocnych sposobów poniżej:

1. 1
   umyć ręce antybakteryjne mydła lub alkoholem .

   przeziębienia i grypy są wirusowe.Choroba może przenosić się z człowieka na człowieka poprzez bezpośredni kontakt.Gdziekolwiek jesteś, że są ludzie, którzy mogą mieć tę chorobę, i to jest tak niefortunne, czy przeziębienia i grypy wirus wybiera cię jako cel.Rzeczywiście można zapobiec poprzez mycie rąk mydłem antybakteryjnym lub z alkoholem, ponieważ jest prawdopodobne, aby zabić 99,9 procent bakterii na rękach.Prawda jest taka, że ​​każdy dzień zawsze dotknąć czegoś, co może być dotknięta przez innych ludzi, zwłaszcza tych, którzy mogą mieć przeziębienie.W ten sposób istnieje możliwość zarażenia.Aby uniknąć takiej sytuacji warto przetrzeć to coś najpierw mokrej tkanki, ale nasączone alkoholem izopropylowym.Można też myć ręce kilka razy dziennie z mydłem antybakteryjnym.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Czy regularne ćwiczeń.

   Ćwiczenia mogą rzeczywiście pomóc zapobiec się z coraz żadnej choroby, w tym przeziębienia.Lekarze twierdzą, że gdy dana osoba ma wykonywać codziennie, on lub ona może produkować więcej i rozwijać swoje komórek NK, które mogłyby pomóc w rozwiązaniu wirusy i bakterie, które mogą inwazji w swoim ciele.Poprzez ćwiczenia fizyczne, ale również sprawia, że ​​dana osoba oddycha szybciej, co może pomóc przenosić tlen od swoich płuc do krwiobiegu.Tlenu we krwi jest bardzo ważne, ponieważ może to zablokować i zabijać niektórych substancji obcych, które mogą dostać się do organizmu.Więc, czy wykonywać codziennie, co najmniej 30 minut do godziny zrobi!

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Jedz pokarmy, które mają Fitochemicznych .

   Prawie wszystkie warzywa i owoce zawierają związki fitochemiczne, pomocnym substancji w roślinie, która może zapobiegać chorobom.Jest to naturalna substancja występująca znaleźć w prawie wszystkich warzyw i owoców.Fitochemicznych może zawierać wszystkie składniki odżywcze i witaminy, które odgrywają ważną rolę w zwalczaniu bakterii i wirusów.Więc zabrać swoje tabletki i po prostu jeść pokarmy zawierające tę substancję.Należą do nich owoce cytrusowe, jagody, marchew, squash, słodkie ziemniaki, pomidory, czosnek, czerwone winogrona, cebula, a także wiele więcej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Zatrzymaj palenia.

   Wszyscy wiemy, że położy kres palenie papierosów jest łatwiej powiedzieć niż zrobić.Technika jest tu trochę ograniczyć palenie stopniowo, tak, że będziesz w stanie rzucić go prędzej czy później.Został on myśli, że palacze są bardziej podatne na grypę i przeziębienia niż u osób niepalących, a czasem stan może prowadzić do poważnych lub przewlekłych chorób, takich jak zapalenie płuc i oskrzeli.Na początku, że palaczy używanych, inaczej znany jako biernych palaczy, można łatwo zarazić wirusem i bakterii z dymem papierosowym, co może doprowadzić do przeziębienia.Więc, czy chcesz, czy nie, należy rzucić palenie dla siebie i ludzi wokół ciebie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Pij dużo wody lub innych napojów bezalkoholowych .

   Picie dużych ilości soku i wody może pomóc uniknąć przeziębienia, ponieważ to sprawia, że ​​chce oddać mocz bardzo często.W ten sposób będzie wypłukać wszelkie toksyny, które mogą być wchłaniane w organizmie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Unikaj ludzi, którzy mają wspólne przeziębienia i grypy .

   Rzeczywiście, w miarę możliwości, unikać bliskiego kontaktu z tymi ludźmi, bo to mogą być zainfekowane, jeśli trzymać się blisko nich.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Ćwiczenie to świetny wzmacniacz odpornościowy.
• Get dużo snu.Stres
• sterowania.Badania pokazują, że osoby z osłabionym układem odpornościowym są bardziej prawdopodobne, aby złapać przeziębienie.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.