Zapobieganie i pomoc bólów stóp

"Moje stopy są zabija mnie!"Problem bóle nóg jest na tyle poważne, w stanach USA, aby utrzymać stopy specjalistów w branży.Dr Michael Coughlin, chirurg ortopeda, wykonane szokujące odkrycie, że prawie wszystkie te operacje wykonywane były na jego kobiet!Dlaczego kobiety są szczególnie narażone na problemy ze stopami?

Najczęstszym powodem kobiety doświadczają stóp Problem polega na tym ze względu na wysokie buty pięty, które noszą.Wiemy, kiedy jesteśmy w sklepach szukających miłej pary butów damskich, a my po prostu nie można przegapić piękną parę 4 calowych szpilkach!Wiele kobiet skarży się na ból pleców i nóg podczas noszenia tych butów.Widziałeś kiedyś kobietę do pracy w wysokich butach pięty, a następnie zobaczyć ją na jej obiadowej z sneakers na?Mam!Spójrzmy prawdzie w oczy, wąskie szpiczaste buty toe staramy się napełnić nasze stopy w ranią tych biednych małych palcach!Tego typu obuwia może mieć wpływ na mięśnie i ścięgna w nogach i może spowodować wiele bólu.Jak się starzejemy, nasze stopy zmienią też.Wyściółka na nogi na dole znajduje się poduszka chronić nasze stopy.Ale kiedy podrosną, to poduszka nosi cieńsze, i czujesz kości więcej pod stopami, gdy idziesz, więc to nie jest tak wygodne.

• Bunions.Bolący guz jest guz u podstawy dużego palca.Gdy nie jest dziedziczna, bunions mogą być spowodowane przez obcisłe lub wysokich obcasach.Ciepła lub lód może zapewnić tymczasową ulgę w bólu.
• Hammertoes.Palce wygięte w dół może być spowodowane butów zbyt duże ciśnienie na przedniej części stopy.Operacja może być konieczne, aby skorygować zniekształcenia.
• Odciski.Stożkowate guzki na palcach, spowodowane przez tarcie i ciśnienie, czasem wynikają z noszenia butów, które są zbyt wąskie.Start środków może dać chwilową ulgę, ale operacja jest zazwyczaj konieczne do skorygowania zdeformowane palce, które powodują tarcie.
• modzele.Warstwy grubej, martwej skóry, chronią stopę z powtarzalnych tarcia.Moczenie w ciepłej wodzie i soli Epsom może je zmiękczyć.Ale nie próbować je wyciąć!Może to spowodować infekcję.

Uwolnić bólów stóp

1. 1
   Wear komfortowy butów.

   można znaleźć ładne patrząc buty o niższej pięty.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Kup Wyściełana Wkładki .

   Mając więcej wyściółki w butach Twoje stopy poczują się bardziej komfortowo.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   kupić odpowiednią Rozmiar buta.

   Niektóre kobiety mają zwyczaj starają się "wycisnąć" ich stopy w bucie oni naprawdę chcą.To właśnie powoduje ból i bolesność dla Twoich stóp.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Zabieraj buty specjalnie .

   Jeśli masz problem ze znalezieniem buty, aby dopasować swoje stopy prawidłowo, można odwiedzić szewca i mieć buty wykonane na zamówienie tak, że będą pasowały ci wygodniej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Zanurzyć ci nogi w wannie z ciepłą wody.

   Wlać 1 szklankę soli Epsom w. Będzie to bardzo relaksujące dla Twoich stóp i zmniejszyć stan zapalny.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Podaruj sobie masaż stóp.

   Nałożyć balsam kojący chłodne i masaż delikatnie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Noś wygodne wkładki wyściełane jak poduszka dla twoich stóp.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

ból pięty w ciągu ostatnich 3 miesięcy?Ból

czujesz, gdy kiedyś wstanę zwłaszcza gdy wstaję z łóżka

Jeśli czujesz ból, gdy wstajesz z łóżka, trzeba sprawdzić, co może być możliwe przyczyny.Może to być spowodowane buta mają na sobie w ciągu dnia.Jeśli jest zbyt ciasne lub pięty są zbyt wysokie, może to powodować ból na piętach.Trzeba też sprawdzić swoją wagę, jeżeli jest nadal na swoim normalnym zakresie.Jeśli przybierały na wadze w ciągu ostatnich miesięcy, możliwe jest, że stopy są problemy ze dostosowujące ze swojej nowej wagi.Jest również możliwe, że może to być powodowane przez nerwy.Jeśli trwa trzy miesiące, trzeba szukać porady lekarza, ponieważ może to być znak lub objawem poważniejszej dolegliwości.

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.