Poznaj korzyści zdrowotne wynikające z zielonej herbaty

Picie zielonej herbaty jest to dobry sposób na rozpoczęcie dnia, ponieważ jest to bardzo zdrowy napój!Wiele osób wybiera się pić kawę, ponieważ może dać im impuls w ciągu dnia.Jednak, zielona herbata może zdziałać cuda i jest lepszym rozwiązaniem niż kawa, ponieważ nie daje skok w górę a następnie zasnąć.Zamiast tego daje jeszcze zwiększyć przez wiele godzin, które mogą pomóc Ci być bardziej produktywnym ogólnej.Nie tylko może sprawić, że zielona herbata alert, ale może również dostarczyć tak wiele korzyści dla zdrowia.

Zielona herbata jest niefermentowanej herbaty bogaty w katechiny, polifenole, związki przeciwutleniające i podklasy flawonoidów.Jest blady kolor i smak gorzki.Zielona herbata jest produkowany głównie w Japonii, Indiach a szczególnie w Chinach, gdzie ludzie regularnie pić zieloną herbatę.Katechiny są wielkie związki do utraty wagi szybko.Według niektórych badaczy The Journal of Nutrition, tych, którzy zużywają 625 miligramów zielonej herbaty dziennie, są bardziej narażeni na utratę tłuszczu w jamie brzusznej.Dlatego większość dietetyków pić zieloną herbatę codziennie.W połączeniu z regularnymi ćwiczeniami, zielona herbata może pomóc im stracić funtów w krótkim czasie.Katechiny również odgrywają ważną rolę w zapobieganiu wszelkie postacie chorób, takich jak rak, choroby sercowo-naczyniowe, a także cukrzycę.

w zielonej herbacie, istnieje sześć głównych związki polifenolowe katechiny-: galusan epigalokatechiny( EGCG), katechiny, epikatechiny, epigallokatechiny, gallaogatechin i galusan epikatechiny.Wśród tych związków istnieją, EGCG jest najbardziej aktywny i silny związek przeciwutleniający w zielonej herbacie.Zielona herbata ma również alkaloidy - teobromina, therophylline i kofeinę.Ten ostatni nie jest korzystne dla zdrowia.Jednakże, zawartość kofeiny w zielonej herbaty jest mniejsza niż w kawie.

w Chinach, ludzie korzystają z zielonej herbaty jako napoju leczniczego dla depresji i bólu głowy.Chińczycy piją zieloną herbatę od czasów starożytnych - na około 4000 lat.Na podstawie Journal of National Cancer Institute opublikowanej w 1994 roku, zielona herbata zmniejsza ryzyko zachorowania na raka przełyku w chińskich kobiet i mężczyzn o prawie 60 procent.Aby dodać więcej informacji, że niektórzy badacze twierdzili, że związki zawarte w zielonej herbacie mógł hamować komórek nowotworowych z krajów rozwijających się.

w Indiach, wiele osób zostało za pomocą zielonej herbaty jako ściągający dla kojący rany i aby zapobiec ich przed infekcją.Dlatego stosuje się herbatę w postaci naturalnej moczopędnego napoju do usuwania toksyn i wolnych rodników w organizmie.Wierzą, że wolne rodniki przyczyniają się do rozwoju raka i innych problemów zdrowotnych.Niektórzy używają zielonej herbaty jako środek pobudzający - w tym samym celu kawy.Poniżej przedstawiamy niektóre korzyści zdrowotne wynikające z zielonej herbaty:

1. 1
   Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi .

   Zielona herbata może obniżyć poziom złego cholesterolu, główne przyczyny udaru mózgu i niewydolności serca.W tym samym czasie, ale również zwiększa poziom dobrego cholesterolu w organizmie, czyli to, co nazywamy lipoprotein o wysokiej gęstości( HDL).Katechiny związek wnieść wiele zapobiegania nadciśnienia.Zielonej herbaty jest dobry dla palaczy też, że można obniżyć szkodliwych lipoprotein o małej gęstości( LDL) w nich.Ponadto chroni jedna na powstawanie skrzepów we krwi, która jest głównym źródłem chorób układu sercowo-naczyniowego.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Cancer .

   Zielona herbata jest okazały się skuteczne w zapobieganiu raka, według wielu badaczy zdrowia.Japonia jest uważana za kraj o najniższym wskaźniku ryzyka raka, ponieważ ludzie tam regularnie pić zieloną herbatę, a także w Chinach.Ponownie, katechiny, polifenole i może promować apoptozy, które jest niezbędne śmierci komórek nowotworowych.Ryzyko raka piersi, pęcherza, żołądka, skóry, prostaty, trzustki, płuc, przełyku, jajnika, raka jelita grubego i mogą być zmniejszone i zapobiega picia trzy lub cztery kubki zielonej herbaty dziennie.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Diabetes .

   Tradycyjnie, zielona herbata jest stosowany do zmniejszania poziomu cukru we krwi.Wiele osób z cukrzycą pić zieloną herbatę do kontrolowania poziomu glukozy.Związki zielonej herbaty może pomóc spowolnić rozwój, gdy choroba ma wpływ na ofiarę.Jeśli masz w rodzinie cukrzyca, może chcesz zacząć pić zieloną herbatę, aby spowolnić progresję objawów wniesionych przez chorobę.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Weight Loss .

   Jak już wspomniano powyżej, zielona herbata jest silnym zdrowy napój dla utraty wagi szybko.Dlaczego nie hamuje za pomocą pigułki diety i zacząć pić zieloną herbatę?Katechiny zielonej herbaty są naturalnymi środkami spalanie tłuszczu.Jedynym problemem jest to, że sprawia, że ​​trzeba iść do toalety częściej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5 Zaburzenia
   neurologiczne .

   Parkinsona i Alzheimera są zaburzenia neurologiczne.Naukowcy twierdzą, że regularne spożywanie zielonej herbaty może pomóc uniemożliwić uzyskanie chorób neurologicznych.W badaniu wpływu zielonej herbaty na zwierzętach naukowcy twierdzili, że związki herbata może faktycznie chronić zdrowe komórki mózgu zwierzęcia przed uszkodzeniem i pomóc przywrócenia uszkodzonych komórek mózgowych.Poprzez regularne picie zielonej herbaty, trzeba będzie żywe i zdrowe umysł.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Skincare .

   Wolne rodniki powodują oznaki starzenia.Polifenole zawarte w zielonej herbacie mogą blokować wolne rodniki z inwazji ciała.Innymi słowy, regularne spożywanie zielonej herbaty, można zmniejszyć zmarszczki i trądzik przez wiele lat, nawet jak się starzeć.Nic więc dziwnego, że Chińczycy i Japończycy są zawsze młode wyglądzie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   chorób

   antywirusowe .Częste przeziębienia, grypa

   i katar to przykłady chorób przeciwwirusowych.Zielona herbata może pomóc złagodzić objawy wywołane przez tych chorób wirusowych.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Próchnica zębów .

   Możesz zachować dentystę jazdy codzienne picie zielonej herbaty.Katechiny i polifenole mogą wzmocnić zęby i zapobiec ich coraz ubytków, które często prowadzą do strasznych toothaches.Upewnij się, że nie należy dodawać cukru do filiżanki zielonej herbaty, dzięki czemu będzie można uzyskać pełne korzyści z niego, ponieważ cukier jest czynnikiem ryzyka próchnicy.Według niektórych badaczy Preventive Medicine , filiżankę zielonej herbaty dziennie może uniemożliwić uzyskanie niezdrowe zęby jak wiek.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   Arteriosklerozy .

   gdy okładzina tętnic są uszkodzone, nie będzie zakłóceń przepływu krwi, co może prowadzić do miażdżycy.Katechiny zawarte w zielonej herbacie mogą zapobiec epidemii choroby z krajów rozwijających się.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    choroba zapalna jelit .

    Dwa typy choroby zapalnej jelit, choroba niedokrwienna wrzodziejące i choroba Crohna.Są to czynniki ryzyka raka jelita grubego, ale poprzez picie zielonej herbaty, może być w stanie zapobiec pogorszeniu.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
11. 11
    Choroby wątroby .

    Badania na zwierzętach wykazały, że związki z zielonej herbaty może pomóc zredukować ryzyko nowotworu wątroby.Niektórzy badacze twierdzą, że ludzie, którzy spożywają zielonej herbaty dziennie są mniej narażone na choroby wątroby.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
12. 12
    Odporność .

    Skuteczność przeciwutleniaczy w zielonej herbacie jest większa niż w witaminę C. Jak wszyscy wiemy, witamina C jest doskonałym składnikiem odżywczym dla wzmocnienia układu odpornościowego, ale polifenole występujące w zielonej herbacie zwiększyć odporność nawet więcej.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Chociaż zielona herbata przyczynia się wiele do zapobiegania i leczenia niektórych chorób, to nadal ma pewne niekorzystne efekty lecznicze.Ważne jest, aby mieć pewność, przed podjęciem jakichkolwiek alternatywnych leków.Poniżej są pewne, że interakcje z substancjami w zielonej herbacie:

1. 1
   krwi leków rozrzedzających .

   Ludzie, którzy biorą leki rozrzedzenia krwi nie powinny pić zieloną herbatę, ponieważ ma witaminę K, która sprawia, że ​​rozrzedzenie krwi leki nieskuteczne, jeżeli jest spożywany.Poza tym, nie należy mieszać aspirynę i zielonej herbaty, ponieważ obie mógł zapobiec krzepnięciu krwi.Jeśli wziąć oba, można zwiększać ryzyko krwawienia.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   pigułki antykoncepcyjne .

   Te tabletki można przedłużyć działanie kofeiny w organizmie, zwiększenie jego wpływ stymulujący.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   chemioterapii uzupełniającej .

   Ludzie, którzy biorą leki chemioterapii nie powinny pić zieloną herbatę.Kombinacja substancji w herbacie oraz w chemioterapii leków może dokonać konsumenci stają się wrażliwe na ostatnich wspomnianych leków.Mogą one wystąpić pewne negatywne skutki, jeśli piją zieloną herbatę, podczas gdy w ramach chemioterapii.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   wysokie ciśnienie krwi i leki sercowo-naczyniowe .

   Nie ma zieloną herbatę, jeśli pacjent przyjmuje leki za wysokie ciśnienie krwi i serca.Kofeina w zielonej herbacie mogą oddziaływać z tymi lekami, co może poważnie zwiększyć ciśnienie krwi.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Leki lękowe .

   leki lękowe, a szczególnie benzodiazepiny, mogą oddziaływać z kofeiny w zielonej herbacie.Jeżeli obie są zużyte, skuteczność leków mogą zapadać spowodowane kofeiną.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   adenozyny .

   Jest to podane leki dla ludzi, którzy mają niestabilne i nieregularny rytm serca.Nie pić zieloną herbatę, jeśli pacjent przyjmuje adenozyny, jak herbata może zmniejszyć skutki leku.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   chinolonów antybiotyki .

   Te rodzaje antybiotyków obejmują trowafloksacynę, sparfloksacyna, norfloksacyną, enoksacyną, cyprofloksacynę i grepafloksacyną.Jeśli są one zrobione z zielonej herbaty, mogą wystąpić poważne skutki uboczne.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Powyższy leki to tylko niektóre z możliwych interakcji z zielonej herbaty.Istnieją inne leki, które mogą wzajemnie oddziaływać z substancji występujących w herbacie.Aby mieć pewność, zawsze poprosić lekarza przed podjęciem jakichkolwiek leków alternatywnych.

picia gorącej zielonej herbaty każdy dzień może być dość nudne i lekko nieprzyjemne ze względu na smak.Nie musisz trzymać się tej samej starej herbaty dziennie, tak aby uzyskać zdrowe i sprawne.może chcesz spróbować czegoś nowego - ale wciąż przy zielonej herbaty z niespodzianką.Poniżej znajdują się instrukcje jak zrobić:

Lemon zielona herbata mrożona:

1. 1
   Składniki :

   [Służy 5 osób]

   1. 2 gałązek posiekanej świeżej trawy cytrynowej
   2. 1/4 szklanki miodu
   3. 1/4 filiżanki luźne liści zielonej herbaty
   4. 1 szklanka świeżych liści mięty
   5. 5 szklanek wody

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Procedura :

   1. Doprowadzić wodę do wrzenia, a następnie dodać trawę cytrynową.
   2. Zdjąć rondel z ognia i dodać inne składniki do niego.
   3. strome je przez 10 minut.
   4. Odcedzić płyn za pomocą cienkiej sito do czystego dzban.
   5. lodówce, aby się zrelaksować.
   6. Napełnij szklankę z herbatą i dodać więcej kostek lodu.Teraz masz własną cytryny zielony mrożoną herbatę.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Strawberry Zielona Mrożona Herbata:

1. 1
   Składniki :

   [4 porcje osób]

   1. 1 lb. posiekanych świeżych truskawek
   2. 1 cytryny sok
   3. 1/2 szklanki cukru
   4. 1/4 filiżanki wody
   5. 4 filiżanek zielonej herbaty

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Procedura :

   1. Dodaj wszystkie składniki do ciężkim garnku i doprowadzić je do wrzenia.
   2. Zmniejszyć temperaturę Ciepło do niskiej przez 20 minut.
   3. Odcedzić płyn przez sito, a następnie naciśnij miazgi truskawki wytężyć soki do dzbana.
   4. lodówce, aby się zrelaksować.
   5. Napełnij szklankę z nowym truskawki mrożonej herbaty zielonej.Możesz dodać syrop truskawkowy do niego, jeśli to nadal smakuje gorzki.
   6. Dodaj więcej mrożona kostek do szkła i podawać.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Jeśli pacjent przyjmuje leki, należy skonsultować się z lekarzem zanim picie zielonej herbaty.Jak powiedziałem, nie może być możliwe interakcje między tymi substancjami leczniczymi.
• U niektórych osób, zielona herbata może powodować problemy trawienne, takie jak zaparcia i niestrawność.
• Istnieją doniesienia o zużywa więcej niż 5 filiżanek zielonej herbaty dziennie w dłuższym okresie może spowodować niekorzystne skutki, takie jak zaburzenia snu, bóle głowy, nerwowość, itd, z powodu kofeiny.Jednakże, kofeina jest mniejsza niż w kawie.
• Jest śmiertelna oszacowanie zużycia zielonej herbaty.Wysokie dawki między 10-14 gramów( 150 do 200 za kilogram) są uważane za śmiertelne.Pij zieloną herbatę z umiarem.Albo, jeszcze lepiej, poprosić lekarza o odpowiedniej dawce dla Ciebie.
• Nie pij zbyt dużo zielonej herbaty, jeśli pacjentka karmi piersią lub w ciąży.Jedna filiżanka zielonej herbaty jest OK.
• Nie pozwalaj dzieciom pić zieloną herbatę, gdyż może to spowodować niekorzystne zmiany w nich.Ich ciała nie może znieść substancji z herbaty, podobnie jak w zielonej herbacie, a nawet czarnej herbaty.

Czym jest substancja, która okazuje się być aktywnym czynnikiem tanglad / trawa cytrynowa?

mircenem, octan geranylu, Neral, geraniol, myrcen i kilka śladów cytrynowego i limonen są jednymi z głównych substancji czynnych znajdujących się w trawy cytrynowej / tanglad.Te składniki chemiczne są jednymi z niewielu odpowiedzialnych za przeciwzapalne, anty-grzybicze, antybakteryjne i właściwości anty-biegunkowe z trawy cytrynowej.Badania wykazały szereg potencjalnych właściwości, które mogą go mieć, a są one powodem do dalszych badań.Inne objawy, że roślina ta może mieć to przeciwutleniacz i właściwości hipoglikemizujące.

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.