Zminimalizować uszkodzenia Voice

Istnieje wiele form komunikacji, ale komunikacja słowna jest często najbardziej przydatne i skuteczne.Przez każdego dnia, ludzie używają ich głosy do komunikowania się w pracy z członkami rodziny i niezliczonych innych osób mogą spotkać.Rozmowa jest coś, czego przede wszystkim brać za pewnik, ale na pewno nie przegap go, gdy tracisz głos z powodu nadużywania go albo z powodu choroby.Jeśli cierpi na uszkodzenia głosowej, czytaj dalej, aby znaleźć kilka wskazówek, jak je zminimalizować.

Są ludzie, którzy coraz częściej korzystają z ich głos niż inne.Niektórzy nawet powoływać się na niego za ich życia.Jeśli jesteś profesjonalistą, który zależy od głosu w swoim zawodzie - nauczyciel, agent call center, piosenkarka, prawnik, sprzedawca, aktor, duchowieństwo, operator telefoniczny lub nadawca - czy jesteś typem, który często krzyczy i krzyczy, a następniemają wyższe ryzyko uszkodzenia głosu.Nieważne, czy jesteś profesjonalistą, który musi wykorzystać swój głos dużo, czy nie, to nie można przecenić, jak ważne jest, aby dbać o swoje aktywa.Zdrowy głos jest niezbędne w jasnej komunikacji werbalnej.Wiedząc, jak zachować zdrowie i efektywność swojego głosu gwarantuje, że tylko prawda jakość dźwięku jest produkowany.

Podobnie jak ludzie zwyklechodzić bez myślenia o nim, to samo dzieje się, gdy mówisz bez zastanowienia, jak głos jest produkowany.Robi tylko swoją uwagę kiedy problemy głosowe charakteryzujące się chrypka i niestabilność powstać.We wszystkich przypadkach, problemy te wskazują, że coś jest nie tak ze strun głosowych.

struny głosowe są dwa zespoły elastycznych tkanek mięśniowych znalezione w skrzynce głosowej lub krtani lub tchawicy powyżej tchawicy.Gdy nie jest używany, przewody są otwarte, tworząc kanały powietrze niezbędne do oddychania.Kiedykolwiek mówisz, powietrze wyrzucony z sił płuc przez zamknięte strun głosowych, powodując ich wibrować.Szybciej lub wolniej drgań wytwarza wysokie i niskie dźwięki, odpowiednio.Podobnie jak w przypadku innych tkanek w organizmie, struny głosowe są wrażliwe na uszkodzenia, infekcje, choroby i traumy.

Kiedy jeden lub więcej z tych warunków są obecne, zaczniesz odczuwać różne objawy, które wskazują na uszkodzone struny głosowe.Należą do nich:

• zachrypnięty lub kraty głosową
• surowy i achy gardła
• Trudność rozmowy
• Habitual rozliczeń gardła
• ludzi kojarzy swoją grubej głos z zimnym Failure
• trafić wysokie noty problemy
• Fever

głosowe może wynikać z kilku czynników i zależności od tego, jak go używać.uszkodzenie głosowa może być spowodowane przez uszkodzenia lub pewnych zaburzeń.Chociaż większość z tych zaburzeń nie są zagrożeniem życia i łatwe do leczenia, niektóre mogą być bardziej szkodliwe dla głosu, jeśli nie otrzyma wczesne i prawidłowe pomoc lekarska.

• Vocal guzki polipy
• strun głosowych guzy
• strun głosowych
• Vocal kręgowego niedowładi vocal cord paraliż
• Kontakt wrzody
• krtani

1. 1
   Utrzymuj ciało dobrze nawilżona.

   Drink idealne sześciu do ośmiu szklanek wody każdego dnia, aby utrzymać zdrowy głos.Utrzymywanie ciała nawodniony zoptymalizuje produkcję śluzu w gardle jest niezbędna w smarowy strun głosowych.{

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Zatrzymaj palenia papierosów .

   Gardło jest głównym narządem zostać uszkodzone przez palenie papierosów.Nie trzeba dodawać, palenie może prowadzić do jakichkolwiek zaburzeń lub wielu wokalnych kręgowego.Jeśli cenisz swój głos, rzucić palenie.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Zmniejsz spożycie kofeiny i alkoholu .

   Oba te napoje mają odwadniającego efekt, który odprowadza wilgoć od ciała, w tym strun głosowych.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Chroń się przed zadymionym i zakurzonych .

   Są suchym środowisku, które mogą znacząco wpłynąć na kondycję głosu.Jeśli nie można uniknąć tych miejsc, zapewnić sobie ochronę i utrzymanie dobrego ujęcia wody.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   użyć głosu prawidłowo .

   Unikaj krzycząc, wrzeszcząc, czyli mówienie głośno.może wyschnąć i powodować podrażnienie gardła.Jeśli jesteś w hałaśliwym otoczeniu, należy niewerbalne oznaki lub pomoce wizualne, aby przekazać wiadomość.Można również użyć wzmacniaczy wokalnych, dzięki czemu można być wysłuchane zamiast wysiłku w nienaturalnej boisko.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Minimalizacja rozliczeniową gardła .

   The akt czyszcząc gardło przypomina bicie strun głosowych razem.Częste kasowanie gardła ostatecznie zranieniu strun głosowych, co powoduje chrypkę.Lepiej jest pić wodę lub po prostu połknąć oczyścić gardło i łatwość chęć kaszel.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Zachowaj swój głos, gdy jest już zachrypnięty .

   Zmniejszyć korzystanie z użyciem głosu, gdy objawy zakażenia układu oddechowego są obecne.Ciągłe nadużycia lub niewłaściwego wykorzystania swojego głosu może spowodować trwałe i poważne uszkodzenie już spuchnięte struny głosowe.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Włącz nawilżacza.

   używać nawilżacza, aby wyeliminować suche powietrze uszkodzenia strun głosowych.Uruchom jednostkę nawilżacza podczas snu w nocy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   spożywać owoce i warzywa liściaste .szt

   spożywcze, które są bogate w witaminę C, dostarczają organizmowi zdrowego układu odpornościowego, co zapobiega chorobom takim jak grypa czy zapalenie migdałków, które są szkodliwe dla strun głosowych.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    wykonywać proste ćwiczenia wokalne, aby przywrócić głos optymalnym stan .

    Poniższe ćwiczenia są zalecane w celu zmniejszenia lub usunięcia niechcianych problemów głosowych.

    1. Sit z prostym grzbiecie i umieść otwarte dłonie płasko na brzuchu z palców ledwie dotykając.Oddychaj przez nos i wypchnąć żołądek, dbając o to, że palce rozdzielić.Po trzech powodów, wypuścić powietrze jak powoli wyciągnąć brzuch opuszkami palców dotykając ponownie.Powtórz czynności pięciokrotnie.
    2. wzruszyć ramiona dochodzące do uszu następnie rozluźnij.Wykonaj ćwiczenie pięć razy.
    3. odpoczynku głowę na klatce piersiowej, a następnie wrócić do normalnego położenia.Po powtórzeniu pięciokrotnie zmiany łagodne przejście przez głowicę z boku na bok, a także pięć razy.
    4. Utrzymanie podbródek poziomo i spojrzeć na każde ramię pięciokrotnie.
    5. Weź głęboki wdech, a następnie zwolnić powietrze przy produkcji długi dźwięk wzdychając trzy razy.
    6. wdech, a następnie wydech jednocześnie długotrwała "h" dźwięk w połączeniu z każdą samogłoskę, takich jak "H. .. aaaa" lub "H. .. ooo".utrzymać oddech tak długo, jak to tylko możliwe.Powtórz z innymi samogłoskami lub wymienić godziny z innymi spółgłoskami.
    7. liczyć od 1 do 20, wymawiając każdą liczbę piąty z dodatkowym stresem.Powtórz ten proces, wybierając podkreślić na innej serii liczb.
    8. czytać na głos fragment tekstu z wydrukowanych materiałów bez podania zbyt duże obciążenie do skrzynki głosowej.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
    Reklama

Twój głos jest cennym narzędziem komunikacji, interakcji społecznych, a czasami za okupacji.Troska i używając go właściwie daje pewność o zdrowy głos, który można jednoznacznie powiedzieć, co myślisz i czujesz w całym okresie eksploatacji.Jeśli ponieśli szkody w twoim głosie, skonsultować się laryngolog.

• Jeśli masz pracę, która wymaga, aby wykorzystać swój głos dużo uchylenie niektórych cicheokresy odpoczynku swoje struny głosowe.
• nie wolno rozmawiać przez głośny hałas.
• nie zużywają zbyt wiele ostrych przypraw, aby uniknąć podrażnienia krtani.
• rozważyć uczestnictwo w seminarium Anger Management jeśli często zdarza się, krzycząc, aby wyrazić swój gniew.
• Chroń się przed drażniącymi chemicznych, takich jak krajowe roztworów czyszczących i produktów aerozolowych, które potencjalnie mogą podrażniać gardło.
• Utrzymanie prawidłowej postawy.Nie przeczucie nad stołem roboczym, aby uniknąć wysiłku mięśnie szyi.
• Zastosuj wdychania pary w cienkiej się śluzu w nosie i gardle.
• Oprócz wody można także wypić ciepłą herbatę lub soki uspokoić strun głosowych.
• Jedz małymi kęsami, aby ułatwić do przełknięcia.
• Nie pozwól kaszle pogorszyć.Traktować je wcześnie, aby zapobiec gromadzeniu się śluzu, które mogą prowadzić do hakerskich kaszlu.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.