Gotować Spaghetti &; klopsy

makaron jest zdrowy posiłek, który jest bogaty w żelazo i oferuje alternatywę niskiej zawartości tłuszczu.Mimo to węglowodany, to oferuje posiłek, który jest zdrowy, jest wypełnienie i jest ciepły i serdeczny po długim dniu na świeżym powietrzu lub w chłodnej pogodzie.

Sos jest białkiem wypełniony, jeżeli zawiera mięso, ale nawet jeśli tak nie jest, uczenie się, jak zrobić spaghetti wciąż się opłaca.Gotowane pomidory z niewielką ilością oleju oferują kilka bardzo pozytywne korzyści zdrowotnych, w tym składniki odżywcze, które mogą pomóc zapobiegać niektórym rodzajom nowotworów.

ile tylko wiesz, że są one pomagają utrzymać rodzinę zdrowe, to jest pewien zakład, że większość z rodziny ma zamiar kochać posiłek.Twarz

Spójrzmy prawdzie w oczy, kto nie miłuje spaghetti.Większość ludzi jest słabość do włoskiej wszystkich typów i spaghetti jest coś, że prawie każdy może docenić.Powiązać ten mecz zdrowego zieloną sałatą i gorącą chrupiący chleb i masz zwycięzcę za każdym razem.

Pasta

1. 1
   2 łyżki oleju

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   1 łyżki soli

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   . 125 kg Makaron spaghetti

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Pulpety

1. 1
   1/2 kg mielonej wołowiny

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   1/2 szklanki mielonego cebula

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   1/4 szklanki tarty ser parmesan

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   1/2 szklanki pomidorowy i Herb Pasta Sauce

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Granulat 2 łyżeczki Wołowina Bullion lub proszek

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   1 łyżeczka przyprawy włoskie

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   1/2 szklanki bułka tarta

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   olej do głębokiego smażenia

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Pasta Sauce

1. 1
   2 1/2 filiżanki pomidorów i Herb Pasta Sauce

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   1 szklanka pokrojony grzyba

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Sól i pieprz do smaku

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   1 duża cebula biała żarówka

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   6 ząbków czosnku

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Udekorować

1. 1
   posiekanej natki pietruszki

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   tarty ser parmesan

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Pasta

1. 1
   zagotować obfitą ilość wody do garnka.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Dodaj olej i sól.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   przynieść w makaron spaghetti.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Mieszaj tak często, aby zapobiec przywieraniu makaronu na dnie garnka.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Drenaż po ugotowaniu Al Dente .

   Można wiedzieć, czy makaron jest gotowane do perfekcji, kiedy go żuć i jest twarde, ale w tym samym czasie żucia, to dobrze iść.Odłożyć na bok.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

klopsiki

1. 1
   W dużej misce, połączyć z następujących składników :

   Mielone mięso wołowe, mięso mielone czosnek i cebulę,tarty ser parmezan, bułka tarta, pomidory i sos do makaronu zioło, wołowina bulionowe i włoskie przyprawy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   wymieszać składniki, dopóki wola mieszane.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Get łyżkę i uformuj mały( golf wielkości) kulki .

   odstawić.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Przygotuj patelni lub patelni napełnić olejem, podgrzać.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Drop klopsiki do miski po jednym na raz.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   gotować, aż nie dłuższym różowy w środku, obracając często .

   około 5 do 10 minut, zależnie od wielkości kulki.Odłożyć na bok.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

sos

1. 1
   W tej samej patelni, gdzie smażone klopsiki, usunąć nadmiar tłuszczu, około 1 1 1/2 łyżki oleju.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   podsmażyć cebulę pierwsze, kiedy to zmienił jego kolor dodać czosnek.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Dodać pokrojone grzyby, wymieszać przez około 2 minuty.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Polać sosem pomidorowym i makaron z ziołami, doprowadzić do wrzenia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Obniżyć ciepło i dostosowania go do ostatecznej wolnym ogniu przez około 5 minut.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Doprawić solą i pieprzem.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   Umieść ugotowany makaron spaghetti na talerzu .

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   kadzi sosem na wierzchu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Wykonam kilka klopsy na górze, posypać świeżo startym parmezanem i udekorować pewnym posiekaną pietruszką.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Składniki

1. 1
   4 szklanki Aragula liście, młode(płukane i suszone)

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   1 szklanka Cherry pomidor, pokrojony na pół

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   2 łyżki oliwy z oliwek

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   1 łyżka Ryżowa Ocet

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Sól i pieprz do smaku

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   tarty ser parmesan

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   1 duże awokado, pokrojone w ukąszenie średnich

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   1/4 szklanki solone Nasiona słonecznika

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Procedura

1. 1
   W dużej misce dodać następujące składniki : Liście

   aragula, plasterki pomidorów cherry, oliwekolej, ryż ocet winny, awokado, nasiona słonecznika i doprawić solą i pieprzem.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Mix aż dobrze mieszane.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Ułożyć na talerzu i obsługujących top z tartym parmezanem.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Jeśli chcesz zdrowszą wersję klopsikami, można zastąpić Mielone mięso wołowe z veg-e-burger.
• Jeśli nie jak sos włoski i Herb makaron, można zmienić go na wszelkiego rodzaju sosu według tego, co wolisz.Nasiona
• słonecznika jest tańszym substytutem orzeszkami pinii i działa bardzo dobrze zwojami sałatkowych.

Uwaga: Zdjęcia powyżej są tylko przykładowe marki składników.To nie znaczy, że te same marki są potrzebne do przygotowania tego przepisu.Zawsze można coś zmienić zgodnie z własnymi preferencjami.

Zdjęcia są tylko przykładowe zdjęcia, w jaki sposób wykonać daną procedurę.

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.