Wysokobiałkowy Kulturystyka Sałatka z tuńczyka

Chciałbym podziękować LeanBodyLifestyle dlato niesamowite wideo na Jak zrobić wysokobiałkowa Kulturystyka Sałatka z tuńczyka.Organizowałem go w wiki dla osób z upośledzeniem słuchu, lub dla tych, którzy po prostu po prostu wolą czytać kroki.Hope you enjoy

1. 1
   Dodaj puszkę odsączonego tuńczyka do miski zawierającejpół szklanki mrożonego groszku

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Dodać około trzy białka do miseczki z mrożonego groszku i puszka tuńczyka

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   dodać trochę sosu tabasco do mieszaniny( nie jest to konieczne, jeśli nie dodawać)

   Czy ten krokpomocny?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Rozgrzać patelnię na średnim ogniu aż

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
instagram viewer
5. 5
   Mieszaj swoje tuńczyka i mieszanki w misce

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Dodać trochę Fiesta Lime przyprawy do smaku

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Spray ogrzanego patelnię z odrobiną PAM non kija sprayu

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Dodaj tuńczyka do patelni

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   Przykryj patelnię i pozwalają tuńczyk gotować przez około trzy minuty przed mieszaniem Twój tuńczyka

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    W międzyczasie możesz stworzyć swój własny mix sałat lub po prostu użyć wstępnie mieszane sałatki mieszanki .

    Dodaj swój mix sałat z osobnym naczyniu( Dole Bardzo Veggie Mieszanka zawiera 80 kalorii, co jest dobre dla zachowania dół spożycie tłuszczu)

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
11. 11
    Mix Up Your tuńczyka po trzy minuty to i pokrycie przez kolejne 3 minuty

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
12. 12
    Dodać trochę Gruba sarepska do sałatki( Zastępca Ranch Dressing gruboziarnistym sarepska, włoski lub jakiegokolwiek innego opatrunku, która jest uboga w tłuszcze)

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
13. 13
    Dodaj jedną czapkę pełną Oliwa z oliwek Extra

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
14. 14
    mieszać sałatki

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
15. 15
    Dodaj do tuńczyka sałatka

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
16. 16
    Dodać trochę więcej Fiesta Lime Przyprawa do Tuna Salad

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
    Reklama

hope you enjoy your wysokobiałkowa Kulturystyka Sałatka z tuńczyka

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.