Odzyskiwanie Po traumatycznym rozstaniu

Uczenie się, jak odzyskać po traumatyczne rozstanie nie musi być tak przerażająca, jak można sobie wyobrazić.Tak, to może być trudne, ale na szczęście są rzeczy, które można zrobić, aby zapobiec się od tkwić w "koleiny" na czas nieokreślony.Jeśli już, to skończy się być silniejszy, odważniejszy i bardziej odporne człowiekiem.

Rozwód, na przykład, jest niezwykle traumatyczne przeżycie.Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli spędzasz większość czasu w sądzie.Oczekiwać, aby przejść przez wiele wzlotów i upadków w trakcie całego procesu, więc najlepiej szukać grupy wsparcia można zwrócić się o poradę, dzielić się swoimi doświadczeniami z siebie, albo być wzajemnie brzmiąca płyta.

1. 1
   Angerwyzwala nadużycie .

   To normalne, że czujesz złość, gdy idziesz w procesie rozwodowym.Są chwile, kiedy może wystąpić zły wybuchy od żadnej ze stron, wraz z argumentami, negatywne komentarze, poniżanie, i tak dalej.

   Reklama

   1. Jednak nadużywanie może nigdy być tolerowane.Kiedy mówimy o przemocy domowej, ten już odnosi się do zachowań( przymusowe typu, oczywiście), a nie tylko pojedyncze przypadki złości z powodu rozwodu.
   2. Jeśli tak się stanie, a ty myślisz, że jesteś ofiarą przemocy, należy poinformować o tym prawnika, aby mógł poprowadzić Cię przez szukających pomocy z programów przemocy domowej w swojej dziedzinie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   uniknięcia sporów na wszystkich kosztów.

   każdym razem któryś z was nie chce puścić lub zaakceptować ideę i rzeczywistość rozwodu, będzie to coraz trudniejsze dla was obojga, aby dotrzeć do sprawiedliwego rozstrzygnięcia.Ostatecznie inicjatorem rozwodu może stracić trzymać zachowania drugiej osoby i będzie miał tendencję do odwetu.Chwila to nastąpi, należy oczekiwać rozwodu być kierowany do wielu sporów.

   Reklama

   1. Pamiętaj, że wściekły któryś z was stać, tym dłuższy proces zajmie, a im dłużej to trwa, The angrier stajesz.(Jest to oczywiście jeden cykl błędne.)
   2. To oznacza nie tylko emocjonalnego i psychicznego znęcania się dla was obojga, ale może również wypalić dziurę w kieszeni.Więc jeśli mogę na to poradzić, unikać sporów za wszelką cenę.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Rozważmy przechodzi terapię, jeśli uważasz, że to pomoże Ci w tych czasach .

   Oczywiście, jest to bardzo trudny czas, aby obsłużyć wszystkie rzeczy samemu.Nawet jeśli jesteś w otoczeniu rodziny i przyjaciół, czasami trwa profesjonalnej pomocy, aby pokonać przeszkody, które na swój sposób.

   1. Istnieje wiele opcji do wyboru, z indywidualnego doradztwa pracownika socjalnego, do psychologa, lub przyłączyć się do grupy terapeutycznej z osobami przeżywa to samo, co ty.
   2. Jest tak wiele rodzajów grup wzajemnego wsparcia i usług, które są powszechnie dostępne w lokalnej społeczności, kościołów i innych organizacji społecznych.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Zapytaj lekarza o receptę na lek .

   Najlepiej jeśli zrobisz to w ostateczności, ponieważ do czynienia z umysłowego i emocjonalnego zawirowania za pomocą "naturalnych" metod jest nadal najlepszym sposobem, aby przejść.Jednakże, jeśli masz zamiar poprzez ciężką lęk, depresja, bezsenność lub jako następstwa rozwodu, może być konieczne, aby zobaczyć się z lekarzem, który może przepisać ci leki w celu złagodzenia tych objawów.

   1. Nie czuj się boją lub poniżani przyznać, że może mieć kłopoty i konieczność radzenia sobie pomóc.
   2. Wiele osób odczuwa to samo, a które są lub były w tej samej łodzi.To nie musi być stałą rzeczą, a wszystko będzie w końcu minie, bez względu na to jak straszne może się wydawać teraz.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Spróbuj kończący się pozytywnym akcentem ze swoim ex .

   Jeśli ty i twój małżonek nie masz dzieci i ani jeden z was jest zobowiązany do dokonania płatności na rzecz drugiej strony na miesiąc, jesteś w stosunkowo dobrej pozycji do przodu.Czy nadal chcesz naprawić luźne końce i być przyjaciółmi w końcu jest całkowicie do Ciebie.Jeśli, z drugiej strony, masz dzieci między wami, nadal będziesz ich rodzice przez następne 100 lat( przynajmniej może czuć się w ten sposób) i będzie na ogół mają innego wyboru, jak radzić sobie ze sobą dlabardzo długi czas.

   1. Jeśli jest to przypadek, to trzeba spróbować co najlepsze, aby być przynajmniej cywilnego ze sobą, jak ich rodziców.
   2. Czasami jest to sedna mając do czynienia ze sobą w sposób regularny, które mogą dostać się do ciebie, więc w miarę możliwości, sprawiają, że to przyjemne doświadczenie dla siebie.
   3. Unikaj robienia rzeczy, które mogą podrażniać, boli, lub pogłębić negatywne emocje.
   4. Jeśli wiesz, że popełnił błąd, nie czekaj;przepraszam jak najszybciej, i nie pozwól te rany jątrzyć.
   5. Postaraj się zachować otwartą komunikację i być wrażliwy na uczucia innych.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Wpływ odległości .

   Jeśli masz dzieci, należy pamiętać, że odległość będzie odgrywać dużą rolę w swoich obowiązków rodzicielskich współdzielonych.To nie jest praca w niepełnym wymiarze godzin, które można po prostu spaść, gdy masz na to ochotę.Trzeba znaleźć sposób, aby to wszystko działa sprawnie, więc żaden z was będzie musiał przejść przez niepotrzebnego stresu z powodu aktualnej konfiguracji.

   1. Nawet jeśli czekamy do nowego życia jako jedną osobę po raz kolejny, swobodnie gonić swoje marzenia i cele w życiu, nie należy przesadzać.
   2. Kiedy masz dzieci, to jest coś, co zawsze zwiąże cię do swojego poprzedniego życia.
   3. Jeśli zdecydujesz się na stałe wyciąć te więzi, może żałować do końca życia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Rozliczanie z kimś nowym .

   Take it easy, i być bardzo ostrożnym, zwłaszcza jeśli dzieci są wciąż dostosowując się do rzeczywistości rozwodu swoich rodziców.Mogą za złe fakt, że jesteś z kimś innym, i że ten ktoś próbuje zająć miejsce swojego drugiego rodzica, co jest normalne.

   1. usiąść z dziećmi i pozwolić im na wyrażanie swoich myśli i emocji swobodnie i bez żadnych zastrzeżeń.
   2. Staraj się osiągnąć kompromis, i pozwoli im zrozumieć, że będą one zawsze być twoim priorytetem numer jeden w życiu.
   3. Jeśli nowa miłość prawdziwie i autentycznie kocha, on lub ona będzie wspierać swoją decyzję i dać wystarczająco dużo czasu, by być z dziećmi.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   nie jest zbyt pochopna .

   Ból jest, ale normalnym następstwie rozwodu.Jest to czas, w którym jesteś w swoją najbardziej narażone, a czasami są zbyt chętni, aby znaleźć akceptację.Jesteś podatny na łatwo zakochać się w pierwszej osobie, kto jest zainteresowany w tobie.

   Reklama

   1. Unikać nurkowania do innego związku od razu.Daj sobie więcej czasu, aby uzdrawiać.Nie skacz do innej relacji emocjonalnych w czasie, gdy jesteś wciąż kruchy i na odbiciu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Weź czasu.

   Naprawdę uporządkować swoje myśli i emocje przed wyborem, że jedna osoba, którą chcesz udostępnić swoje nowe życie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   przeprowadzenia inwentaryzacji siebie regularnie .

   Czas ma uleczyć wszystkie rany, ale jeśli znajdziesz się coraz bardziej smutny lub zły, albo karmi swoją drugą lub trzecią butelkę piwa podczas zabijania się nad możliwością ex bycia z kimś teraz nadszedł czas, aby przeprowadzićself-zapasami.Pogodzić się z rzeczywistością, że może być nadal tkwi w przeszłości, i nadszedł czas, aby zatrzymać.

   1. Gdzie jesteś w tych punkcie?
   2. Czy zbadanie wszystkich dostępnych opcji?
   3. Robisz właściwych wyborów?Dla siebie?Dla swoich dzieci?
   4. Czy wciąż jesteś w tej dziurze wykopanej przez siebie i nie może się wydostać, nie ważne jak bardzo się starasz?
   5. Jeśli cierpisz, uzyskać pomoc - jak najszybciej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   pozostać aktywni .

   Quit moping!Dostać się tej kanapie i wziąć udział w wartościowych działań, które będą robić zarówno ciało i umysł dobrze.

   1. pomagać innym ludziom, by coś zmienić w swoim życiu.Przekonasz się, że jest to najbardziej satysfakcjonujące, co można kiedykolwiek doświadczyć, a jednym z najbardziej skutecznych sposobów, aby dostać swoje myśli od swojego ex.
   2. Będziesz czuć się i wyglądać zdrowiej, mają bardziej pozytywne nastawienie do życia, a ludzie będą ciążyć ku sobie bez Ciebie nawet nie próbuje.Kto wie - że szczególną ktoś może być jednym z nich?

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

Jeśli chcesz dojść do siebie po traumatycznych rozpadzie, nie bądź w zaprzeczeniu.Przyjąć, że jesteś zraniony i żałoba, i potrzebują pomocy.Jeśli zaprzeczyć konieczności pomocy, jak można oczekiwać, aby uzyskać jakieś?Życie jest pełne wyborów, i to do ciebie, gdzie chcesz iść.Powodzenia.

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.