14Aug
Wraz z nadejściem letniego słońca dopiero zaczynają wyglądać, nadszedł czas, aby ubić buty do biegania i potu. To jest nasz przewodnik po wszystkich aplikacjach i narzędziach, z których lubimy schudnąć.
Podczas gdy my możemy wciąż być daleko od tego cudownego leku, na który wszyscy czekali, w międzyczasie nasze smartfony oferują tuzin różnych narzędzi i technik, które pomogą Ci zmotywować się rano, zatrzymać kalorie i pchnąćdo granic, kiedy kolejna mila nie wydaje się wystarczająca.
Google Fit / Apple Health
Sama iPhone 6 i Samsung Galaxy 5 to świetne urządzenia do śledzenia kondycji, które mogą rejestrować wszystko od ilości kroków, które robisz dziennie, w rytm bicia serca dzięki wbudowanym czujnikompowrót. Korzystając z danych zebranych z wewnętrznego akcelerometru, czujnika GPS i danych mapowych, Google Fit i Apple's Health powinny być pierwszym krokiem, który stworzysz i kontem, które ustawisz, gdy nadejdzie czas, aby poważnie podchodzić do sprawy.
Każdy smartfon ma wbudowaną aplikację, która ma na celu pomoc w dokładnym zapisywaniu wszystkich ćwiczeń w danym dniu lub tygodniu, a także wiele wytycznych dotyczących żywienia i treningu, które pomogą Ci utrzymać kontrolę nad spożyciem. Obie aplikacje wewnętrzne są w pełni kompatybilne z wieloma wymienionymi poniżej urządzeniami peryferyjnymi i dietetycznymi i mogą służyć jako centralny punkt harmonogramu odchudzania.
7 minut treningu
Oparty na sprawdzonym naukowym modelu do ćwiczeń, 7-minutowa aplikacja Workout dla systemu iOS i Android to najlepszy sposób na sprawdzenie bicia serca, gdy reszta dnia jest wypełniona harmonogramem, który ledwie pozwala na chwilęoddychać, a co dopiero opadać na parę pompek.
Bezpłatna aplikacja przełamuje sztukę dzielenia komórek tłuszczowych na zbiór ćwiczeń łatwych do nauczenia, z których wiele można zrobić przy odrobinie wolnego miejsca stojącego przy biurku w pracy lub w domu. Każda z nich jest podzielona na różne grupy, w zależności od rodzaju postępu, jaki ma się osiągnąć, od zrzucenia niewielkiej dodatkowej masy zimowej, zwiększenia napięcia mięśniowego lub zwiększenia elastyczności poprzez zbiór różnych pozycji jogi.
7-minutowy trening doskonale pasuje do naszego społeczeństwa i tendencji ADD, wyciskając wszystko, czego nie lubimy na siłowni, w harmonogramie, w którym wszyscy, oprócz najbardziej gorączkowego stylu życia, mogą znaleźć czas, by się z tym pogodzić.
FitBit Flex
Dla każdego, kto może być nieufny wobec pomysłu upuszczenia w górę o 400 dolarów na przydatność do noszenia, chłopcy w FitBit mają doskonały kompromis.99 USD Flex jest urządzeniem peryferyjnym dla ludzi, wyposażonym w monitor pracy serca, licznik kroków, a nawet tracker snu, który pokazuje, jak często wrzucasz i skręcasz w nocy.
Jest to szczególnie przydatne dla każdego, kto budzi się zmęczony rano, mimo że osiągnął pełną ósemkę i pomaga analizować nie tylko ile kalorii spala się w ciągu dnia, ale także jak skuteczny jest powrót do zdrowia.podczas głębokości sesji snu.
FitBit występuje w trzech różnych modelach;Flex, Surge i Charge, które przywrócą Ci odpowiednio 79, 129 i 249 USD.
Runtastic
Wiemy: aplikacje, które śledzą postęp twojego biegu, mapują twoje trasy i utrzymują dzienniki spalonych kalorii, są w tej chwili prawie dziesięciocentówki.
Tam, gdzie Runtastic różni się od reszty( poza niedawnym ogłoszeniem o partnerstwie z Apple Watch), znajduje się w unikalnym zestawie opowiadań i motywacyjnych doświadczeń audio zaprojektowanych, by przenieść cię do innego świata, gdzie bieganie dla twojego życia z paczki dzikich zombie jest po prostukolejna część porannego joggingu.
Bieganie po okolicy z mięsożercami na ogonie to tylko jedna z wielu opcji, z wyprawami do Austrii, lasu, a nawet ucieczki Alcatraz, aby zmusić Cię do poruszania się bardziej, niż myślisz, że to możliwe.
Podstawowa wersja Runtastic jest dostępna bezpłatnie na iOS i Androidzie, a Historie można kupić osobno za 0,99 USD za pop.
Apple Watch
Może to być kosztowne, może być nieporęczne i być może będziesz musiał poczekać za milionem ludzi, zanim zdobędziesz jedną z nich, ale nie można zaprzeczyć, że Apple Watch to świetne urządzenie peryferyjne dla każdego, kto szukazrzucić kilka funtów przed Przesileniem.
Mówimy w szczególności o wariancie Sport, który przy cenie 350 USD jest najtańszym z czterech modeli sprzedawanych później w tym miesiącu. Zegarek będzie bezproblemowo łączyć się z wieloma aplikacjami( z których kilka zostało tu wymienionych), w tym z własną aplikacją Health dostępną w systemie iOS 8.0 i nowszych wersjach.
Spodziewamy się, że pierwsza dostawa zegarków Apple trafi do sklepów stacjonarnych 24 kwietnia, a zamówienia wstępne zostaną wysłane z linii produkcyjnej na nadgarstek gdzieś pod koniec maja.
MyFitnessPal
Chcesz wąchać ciasteczka, ale nie wiesz, ile gramów tłuszczu już odłożyłeś od śniadania? Jak prawie wszystkie inne rzeczy - jest na to aplikacja.
MyFitnessPal to usługa śledzenia posiłków, która pozwala dokładnie kontrolować, ile kalorii spożywasz przy każdym siedzeniu, wyciągając z ogromnej bazy danych tłumaczy, aby dokładnie odczytać, jak źle masz być następnym razempoprosić o dodatkowy kawałek tortu z podwójną czekoladą.
Aplikacja zawiera również łatwy w obsłudze skaner kodów kreskowych, który automatycznie synchronizuje wszystkie zapakowane produkty z codziennym pamiętnikiem, co sprawia, że dokładnie monitoruje się poziom węglowodanów, białka i sodu, które usuwasz podczas każdej uczty.
Podobnie jak Runtastic, MyFitnessPal synchronizuje się z wieloma najpopularniejszymi zewnętrznymi urządzeniami peryferyjnymi, pomagając w śledzeniu statystyk, w tym FitBit, PEAR i Wahoo's TICKR.
Dash
Jeśli byłeś jednym z milionów ludzi, którzy widzieli film jej w 2013 roku, po wyjściu z teatru prawdopodobnie pomyślałeś tylko o jednej: gdzie mogę dostać jedną z tych słodkich słuchawek?
Małe i niepozorne, jedno z największych odkryć z niezobowiązującej historii science-fiction Spike'a Jonze'a było pragnieniem publiczności, aby słuchawka była bezprzewodowa, stylowa i mogła całkowicie sterować naszymi telefonami za pomocą poleceń głosowych.
I chociaż system operacyjny tak inteligentny i duszny jak Scarlett Johannsen może być wciąż na uboczu, technika stojąca za jej interakcją z głównym bohaterem jest dostępna dziś w przedsprzedaży w postaci The Dash. Dash to para słuchawek z obsługą Bluetooth, które mogą robić wszystko, od odbierania połączeń po śledzenie bicia serca i prawie wszystko, co możesz wymyślić pomiędzy.
Funkcje Dash obejmują spersonalizowany trener audio, który śledzi twoje życie i ruch przez GPS, aby dostosować idealny trening, wbudowaną kartę pamięci 4 GB do przechowywania ulubionych utworów, a nawet czujniki w czasie rzeczywistym, które śledzą hałas wokół ciebie i wysyłają alert dowszelkie niebezpieczeństwo, które może zbliżyć się w postaci przejeżdżających samochodów lub ciężarówek.
Dash jest nadal w przedsprzedaży na razie( 299 USD), ale firma twierdzi, że możemy spodziewać się, że zacznie być wysyłany w maju tego roku.
Wrap Up
Chociaż nie ma prostej odpowiedzi na równanie odchudzania, na szczęście guru fitness i twórcy aplikacji są gotowi, aby proces był nieco prostszy.
Bez względu na to, czy jesteś zbyt zajęty, aby przyspieszyć bicie serca, czy chcesz po prostu zrzucić kilka kilogramów, by wcisnąć się w strój kąpielowy, smartfon jest po to, aby pomóc Ci się dopasować, zanim słońce się rozejdzie, a koszula zostanie zdjęta.
Image Credits: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, null, Apple, MyFitnessPal, Bragi