Schudnąć z Papaya Dodając owoców papai do codziennej diety

Papaja umożliwić utratę wagi, ponieważ:

• Papaja zawiera papaina, czyli enzym trawienny, który pomaga białek procesu ciała, co z kolei pomaga organizmowi być bardziej efektywne, jeśli chodzi rzuca funtów, depozytów cellulitutoksyny
  instagram viewer
• surowy owoc ma działanie moczopędne, który odtruwa wątrobę i nerki oraz zmniejsza wzdęcia
• jest to bardzo sycące, ale niskokaloryczne jedzenie z łagodnym niekwaśny deser podobny smak, który może zaspokoić słodkiząb
• jest dobrym źródłem błonnika roślinnego, który pomaga odpadów jasne i toksyn z układu pokarmowego, a tym samym wspomagając eliminacji
• miąższ jest naturalnym blokerem węglowodanowy, który spowalnia dostawy cukru do krwiobiegu i trzustki, która pomaga człowiekowi insulinoopornością schudnąć
• Papaja jest również silnym źródłem chymopapainy, co zmniejsza chorób związanych z zapaleniem w organizmie, które mogą zapobiec wykonywaniu takich jak reumatyzm, artretyzm i astmy
• jest to doskonałyźródło witamin, że wysoki poziom cholesterolu i zapobiega otyłości insulinę związanych z opornością, w tym witaminy C, E i kwasu foliowego.

Możesz stracić jednego do dwóch funtów tygodniowo, jeśli się tego papaja diety.Można zatrzymać się na tym ograniczeniem kalorii w diecie, nie ryzykując niedoborów żywieniowych przez trzy miesiące.

1. 1
   Kupię osiemnaście lub więcej świeże papaje, najlepiej organiczne w lokalnym rynkowej.

   Chodzi o to, że będziesz jeść jeden dzień na śniadanie, a także podejmowania świeży sok z ciałem w swojej blenderze.Dojrzałe papaja nadal będzie twarde w dotyku, bez sprężystej uczucie i będzie częściowo żółte lub pomarańczowe, zielone i czerwone.Pełnej zieleni, tym mniej dojrzałe i ostrzejszy i kwaśne w smaku to będzie.

   dojrzałe papaje.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Na śniadanie codziennie zużywają połowę papai z nasion plus szkło osiem uncji Wheat Germ Wodnej .

   Aby Wheat Germ wody wymieszaj łyżkę kiełków pszenicy z ośmiu uncji ciepłą wodą.Zwiększonych dostaw wody witaminy z grupy B oraz błonnik pęcznieje papaja w przewodzie pokarmowym, dzięki czemu staje się ona skuteczna bloker węglowodanów przez resztę wody.Jeśli jesteś uczulony na pszenicę, a następnie można zastąpić Płatki owsiane dla kiełków pszenicy.

   Dodaj kiełki pszenicy do szklanki wody, aby dodać witaminy z grupy B i żelaza do surowego papai śniadanie.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   na obiad każdego dnia zjeść ciepły korzeń i sałatki ziarna wraz popijając szklanką sześć uncji świeżego soku z papai .

   Aby sałatkę: start z podstawą całego ziarna, warzywa korzeniowe i zwiędłe zielonych liściastych, a następnie do góry z odrobiną octu.Na podstawie sałatkowy użyć połowę filiżanki jedną z następujących czynności: namoczone nasiona Chia, bulgur, czarny ryż, ryż czerwony, dziki ryż, proso lub quinoa.Dla warzyw użyć dowolnego z poniższych pieczona z oliwą z oliwek i pociąć na kawałki: słodkie ziemniaki, buraki, pasternak, brukiew, pasternak, oberżyny i marchew.Dla zielonych korzystać szpinak, kapusta, Boćwina lub zielenie mniszka lekarskiego.Można użyć dowolnego octu, ale wino ryżowe lub czerwonego octu winnego razem z solą i pieprzem jest szczególnie smaczne na tego rodzaju sałatki.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Na kolację zjeść cztery uncje zalecanego białka z sałatkowym.

   Zalecane białka obejmują kurczak, ryby, jagnięcina, stek i skorupiaków.Sałatka mogą być wykonane z dowolnych warzyw i jakichkolwiek zielonych liściastych.Możesz dodać papaje do sałatki lub użyj puree papai lub opatrunek papaja lub wypić jeden kieliszek sześć uncji soku z papai po kolacji.

   Stek z papai robi wielkie posiłek o niskiej zawartości tłuszczu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Na przekąskę lub dodatkowym posiłkiem wypić filiżankę bulionu kości i plasterki papaja .

   Jeśli jesteś wegetarianinem możesz mieć grzyby lub bulion warzywny, zamiast bulionu kości, ale bulion kości ma minerały, witaminy z grupy B i pełne aminowej profil kwasów potrzebnych do zrównoważenia tej diety odżywczo.Bulion kości

   odżywianie z dostawami papai Cię do robót potrzebne minerały podczas diety.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

• przed rozpoczęciem każdego rodzaju dietą ograniczającą kalorie zawsze skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli jesteś na leki lub mieć istniejący przewlekły leki
• jeśli jesteś uczulony na lateks, może być również uczuleniz papai i nie powinny zawierać go w diecie

można jeść zarówno miąższ i pestki owoców papai.Mięso smakuje trochę jak słodki budyń i nasiona są cierpki, kwaśny i pikantny.Poniżej kilka sposobów na umieszczenie masy "utratę Super owoców w diecie

1. 1
   jeść na surowo ciętesię na kawałki z odrobiną sok z limonki.

   jest to tradycyjny sposób do spożywania papaja, która jest nieco słodki. sok z limonki dodaje tylko odpowiednią ilość cierpkość.

   Papaya wapnem jest łatwym odchudzaniatraktować, aby można go jeść codziennie

   Reklama

   Czy ten krok jako pomocną. |? Nie | potrzebuję pomocy
2. 2
   Dodaj papai do smoothies .

   Papaya można pociąć i bitą się z innymi składnikami pochlebca i lodu, aby pożywny napój.Dobre połączenie do masy los jest papaja, banany, truskawki, lód i twój wybór kokosowym, migdałowym lub mleka ryżowego.Trzymaj się z dala od dodawania mlecznych lub wysokiej zawartości tłuszczu, jak owoce awokado celu uzyskania najlepszych wyników.smoothies

   Papaya pomóc w utracie wagi.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Drink papaja mrożonej herbaty tak często, jak chcesz .

   Papaya mrożona herbata smakuje równie wielkie czarne, zielone lub pomarańczowe herbat.Wystarczy zaparzyć swoją ulubioną rodzaj herbaty i dodać cztery lub więcej filiżanek do dzbanka.Następnie dodać 2 szklanki soku z papai.Herbata sama w sobie ma działanie moczopędne i do mycia i tak jest papaja, więc masz podwójne whammy korzyści odchudzania z tym napojem, szczególnie jeśli użyto go zastąpić coli i napojów gazowanych napojów dietetycznych.

   Papaya mrożona herbata łączy moczopędne właściwości zielonej lub czarnej herbaty z właściwościami spalanie tłuszczu z papai.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Dodaj kawałki papai do sałatkowym.

   Papaya można dodać surowe do każdego rodzaju sałatki tym sałatek owocowych i jedynek z zielonych liściastych.Dodaje, słodki akcent do sałatek azjatyckich styl z pikantnym gotowanych kawałków kurczaka lub wołowiny.Nasiona papaya można także dodać do dowolnego sałatki dodać pieprzowy smak sałatek.

   Papaja dodać słodki akcent do każdej sałatki.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   Eat porąbane papaja miesza się jogurt .

   Jogurt jest żywność odchudzania, który wspomaga zdrowie układu pokarmowego, a jeśli korzystasz z greckiego jogurtu z papai masz zdrową przekąskę, który smakuje jak słodki deser.Dodaj nasion do jogurtu na leczeniu Tarter.To jest pyszne posypane płatkami kokosowymi lub posypać muesli.

   Papaya jogurt posypane kokosem i muesli to przysmak odchudzania.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Marka papaya salsa i podawać z frytkami kukurydzy lub pieczone łososia.

   Ten klasyczny salsa jest wykonany przez połączenie krojenia papaja razem z cebula, papryka zielona i czerwona, chili i kolendry.Umieścić w misce, skropić sokiem z limonki i podawać.

   Papaya salsa dobrze komponuje się z pieczonym łososiem i chipsy taco.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Dodać schłodzoną zupę papai i służyć jako letni przystawek.

   Puree trzy obrane papaje z nasion w blenderze i dodać garść mięty i ciała dwóch małych i limonki do puree ponownie.Wlać do miski i podawać na zimno.

   Zimna papaja zupa jest klasyczny letni przystawek.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Zrób Papaya Sałatka z krewetek .

   Toss razem sześć obrane krewetki z rzeżuchy, liści kolendry, kawałki papai, nasion papai i plasterki czerwona cebula w wapno, octu ryżowego i extra-virgin oliwy z oliwek.Krewetki są bardzo niskokaloryczne źródło białka.

   Papaja i krewetek się dobrze razem.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Zrób niskokaloryczne papaya budyń .

   Mieszanka jeden i pół szklanki plasterkami papaja z dwoma łyżkami mleka pełnego i 1 łyżkę Truvia słodzik.Mieszano aż do grubości, a następnie schłodzić w lodówce przez dwie godziny.

   Papaya pudding to bardzo proste i pożywne budyń zrobić.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Bądź popsicles papaja, kokos .

   mieszają 3 szklanki kostkę papai, ½ szklanki soku pomarańczowym, jeden 14-uncji może mleko kokosowe, sok i skórkę z jednej limonki i dwoma łyżkami Agawa syrop.Mieszanka aż będzie gładkie, a następnie zamrozić w formie Popsicle sprawia, że ​​sześć do ośmiu traktuje.

   Papaya popsicles kokosowe są szybkie, łatwe i dobrym substytutem dla stałych popsicles.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Podawać z grilla papaje tak efektowne deser .

   Pokrój papai w krążki i usunąć pestki.Marynować w miodzie, startego świeżego imbiru i cytryny lub soku z limonki w małej misce.Grill pierścienie papaja przez około trzy minuty z każdej strony i podawać z jogurtem.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Bądź tradycyjne Paw Paw dziurkacza .

   łączą jedną filiżankę kostkę papai, jedna filiżanka kawałek mango, jedna szklanka soku pomarańczowego, cztery kubki wody źródlanej, sok z limonki ¼ filiżanki, łyżeczki tartego jedna skórka pomarańczowa i 1/4 szklanki Truvia słodzik do smaku.Sok

   Paw Paw jest mieszanką mango, papaja i sok pomarańczowy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

• Papaja może być obrane i pokrojone na kawałki lub można zebrać nasiona out i pokroić na krzyż kwadraty do owoców z ostrym Nicei tworzyć kawałki owoców
• bardzo dojrzałe papai będą miałymiększe konsystencji mogą być spożywane jak melon, podzielić na pół i łyżeczką.

Nasiona owocu papai są całkowicie jadalne i pomóc w utracie wagi, ponieważ:

• Oferta właściwości przeciwzapalne, które uniemożliwiają bóle stawów i insulinooporności
• obsługuje funkcji nerek, dzięki czemu organizm łatwo wyeliminowaćwzdęcia i toksyny
• Wspieranie funkcji wątroby, zapobiegając dna i inne problemy, które powodują tego rodzaju bóle mięśni i stawów, które zapobiega ćwiczeń
• zabija pasożyty jelitowe, które mogą powodować problemy trawienne, które uniemożliwiają prawidłowe wchłanianie składników odżywczycha tym samym spowodować apetyt wagi i masy ciała

Oto kroki do utraty wagi przy użyciu nasion papai.

1. 1
   Wybierz większych Południowej papaje amerykańskich czy meksykańskich, zamiast odmian Hawaiian .

   Mniejsza Hawaiian papaya jest prawdopodobne, uprawiane z nasion GMO, a efekt tego na zdrowie człowieka nie jest jeszcze ustalona.

   Unikaj mniejszy Hawaiian Rainbow papai, ponieważ nasiona GMO.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Upewnij jeść 8-10 surowych nasion papaya dziennie, najlepiej w porze śniadania..

   można zaczerpnąć je z owoców i przechowywać je przez cztery dni w szczelnym słoiku w lodówce.

   odżywianie zaledwie dziesięć nasion papaya dziennie wyzwala odchudzania.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   upuść nasion papaya w szklance lemoniady lub ulubionego soku.Nasiona

   Papaya dodać trochę cierpki smak soków.Tylko pamiętaj, aby połknąć całe nasiona jak pić sok.Nasiona

   Papaya mogą być dodawane do każdego soku lub koktajlu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Puree miąższ nasiona, papai i używać jako dressing lub sos .

   Dla sosie deser, który jest dobre na sałatki owocowe zostawić nasiona i dodać odrobinę wanilii czystego ekstraktu.Zostaw nasiona, dodaj odrobinę gorącym sosem i korzystać z puree jako dodatek do ryb, kurczaka lub wołowiny.Dodaj puree miętę do papai i masz dobre strony-dressing baranka.

   puree papaya to uniwersalny sos niskokaloryczny wszystko na jego własne.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Bądź Papaya Seed sos sałatkowy .

   Mieszanka łyżkę każdy z papai, czerwona cebula, czosnek, posiekany świeży posiekany świeży imbir w blenderze.Dodaj kilka gałązek każdy z kolendry i jeden mały habanero pieprzem oraz sokiem z jednej limonki, łyżeczka miodu, łyżka octu jabłkowego i mieszanki.Dodaj oliwę i wymieszać miksu jeszcze raz aż emulguje.

   Papaya opatrunek wykonany z pieprzny degustacji, pożywne nasiona.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

• Papaya zamrozić dobrze i to jest ekonomiczne przechowywanie zdobywca nasion w słoiku w lodówce
• Nie spłukiwać nasiona przed ich jeść jak można zmyć niektóre cienkimembrana wokół nasion, które zawiera przeciwutleniacze

Gdy spożywane wraz z papai i ananasa akt synergistycznie, aby poprawić trawienie i łagodzą stany zapalne w organizmie.codziennie jeść może pomóc schudnąć, ponieważ:

• Oba owoce są doskonałym źródłem witaminy C, która pomaga zmniejszyć stany zapalne, dzięki czemu można wykonywać bardziej efektywnie i pomóc zachować wszystkie komórki w organizmie w dobrej
  sprawne
• Oba owoce zawierają znaczną ilość bromelaina i papaina, które są enzymy trawienne, które pomagają w trawieniu białek i węglowodanów, dzięki czemu organizm może użyć go do
  paliwa
• papaina w obu owoców pomaga wymiata odpady pozostawione przezdieta białka z jelita grubego jest więc łatwiejsze do wchłaniania substancji odżywczych i schudnąć
• bromelaina w obu owoców pomaga bezpośrednio zmniejszyć ból i stan zapalny z powodu niestrawności, choroby immunologiczne i insulinooporności
• zarówno papai i ananasa sąbogatym źródłem błonnika, które działają jak naturalne blokerów węglowodanów i zapobiegać
• Oba owoce mają łagodne działanie moczopędne, które pomaga w oczyszczeniu się nerki i zmniejszenie dny i wzdęcia

Możesz stracić około dwóch funtów tygodniowo przez trzymanie się tego reżimu jedzenia ananasa przed każdym posiłkiem i na pewno czują się mniej mięśni lub stawów, dzięki czemu można wykonywać więcej.

1. 1
   kupić świeże, papaje i ananasy organiczne w lokalnym rynkowej.

   Sprawdzić wolnych od GMO i organicznych, dzięki czemu są przyjmowaniem najzdrowszy owoc możliwe.Owoce tropikalne jak papaja i ananas nigdy nie powinien zapach sfermentowanych.Owoce powinny być mocne, ale lekko wcięty po naciśnięciu skóry.Skóra nie powinny być pomarszczone, brązowy lub ma pękniętą obudowę.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Kup plastikowych pojemników do przechowywania pociętych fragmentów od papai i ananasa .

   Ananas jest duży, nieporęczny owoców i to najlepiej obrać, rdzeń i pokroić go w góry lub może być zniechęceni do jedzenia połączenie odchudzania papaja-ananas tak często, jak powinny.

   Niektóre supermarkety sprzedają owoce, które już wcześniej wycięta, ale owoce są świeższe jest chop go i przechowywać go samodzielnie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Jedz 2 uncji ananasa i papai 2 uncji( około ¾ filiżanki owoców) jedną godzinę przed każdym posiłku lub przekąski .

   Pozwala enzymów trawiennych u owoców działa jako bloker węglowodanów, a także przygotowania jelita trawienia że posiłek jest następujące.

   Miskę ananasa i papai.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Im częściej jesz tego tłuszczu piaskowania, kombinacja przeciwzapalne owoców, większą wagęprzegrasz.Oto kilka sposobów, które można włączyć surowe papai i ananasa do swojej diety każdego dnia.

1. 1
   Zrób bezmlecznej surowy Ananas Papaja Frosty .

   Mieszanka 1 szklanka soku ananasowego, 1 szklanka papai i 1 szklankę kostek lodu i puree.Dodaj plusk wody źródlanej lub ulubiony smak soku wraz z łyżeczką prawdziwego ekstraktu waniliowego i mieszanki do sprawnego.To jest sposób, aby pić kombinacji strat papai i ananasa wagi codziennie.

   wirowa posiekaną owoców z lodem robi wyśmienite odchudzania napój.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Zrób ananasa, papai, banana smoothie .

   "Dla mroźny tropikalnym uczta można wypić na śniadania, lunch lub deser łączą pół filiżanki każdego bananów, papai i ananasa i dodać pół szklanki mleka kokosowego.Dodaj lód i wirują to wszystko razem, aż będzie gładkie i służyć.Banana dodaje potas, który pomaga zmniejszyć wzdęcia i mleko kokosowe jest uwodnienie i dostarcza trochę białka.

   Banany pójdzie dobrze w papai i ananasa smoothie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |Tak |Nie |